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皇马有英格兰球员(裘德・贝林厄姆、特伦特・亚历山大 - 阿诺德),马竞有康纳・加拉格尔,如今巴萨😝也迎来了英格兰人 —— 马库斯・拉什福德以租⛏借加买断权的形式加盟 诺坎普。
近两年来,拉什🤳福德在英格兰几乎成了 “失败者” 的代名词。曼📪联战绩一塌糊涂(上赛季英超第 15),而作为自家🌋青训出身的他,成了这场🆔灾难的标志性⏪人物之一。曾几何时,他天赋异禀、被寄予厚望,如今却成了曼联📍不再需要的球员。
离开曼联早已是定局,拉什福德一直🥍渴望出国踢球,而巴🤤萨成了他的下家。这是一个问🦔题球员与🔮问题俱乐部的结合,质疑声不少,但🥦也存在双向成就的可能。
尽管上赛😹季在弗利克执教下横扫西🐙班牙国内三冠王,但巴萨作💮为俱乐部仍问题重重,尤其是财务危机挥之不去。这也是他们没🈂能签下尼克・威廉姆斯的🕉核心原因 —— 不仅涉及违约金🥋支付,更🐓关键是无法确保顺利为球🐾员注册。2024 年夏天,丹尼・奥尔莫的🌮转会也曾因注册问题一🥅波三折,直到 2025 年初才勉强搞定。威廉姆🔁斯不愿重蹈覆辙,最终与毕尔巴💰鄂续约,巴萨只能另⏩寻目标。
拉什福🥓德的加盟更符合巴萨🤕的财务现状:租借加买断权(非强制),既降低风险(若表现不佳无需买断),又能控制成本。尽管巴🥑萨需承担拉什福德税后 1000 万欧元的年薪(他为加盟♑接受了大幅降薪),但这远低于签下威廉🕋姆斯的花费。对巴萨而言,这是一笔 “低成本试错” 的交易。
拉什福➖德渴望离开英格兰,源于英🍟超环境的 “毒性”—— 尤其是曼联🗝的灾难性赛季放大了这种压力。他不仅因🏨球场上的表现遭批,连慈善事业都被👟攻击:“少管闲事,先学会进球” 成了常见论调。尽管他的场上表🎌现确实有争议,但曼联的崩盘并🎼非他一人之过,而将私人生🕋活与职业🍧表现捆绑批判,无疑让🔁他身心俱疲。
西班牙媒体🔡虽也犀利,但拉什福德🤓作为 “西甲新人”,初期可能获得更⛷多空间。至少在适应阶段,他能更🎞专注于足球本身,而非场外噪音。
弗利克的存在,是拉什福德职业生涯🤔重启的最大变量。这位德国教🚤练上赛季接手巴萨后,在几乎没有重磅🌦引援的情况下,率队拿下三冠王,更展现出 “点石成金” 的能力:
- 伊尼戈・马丁内斯曾被视为 “冗员”,弗利克力保他进🍙入首发,最终🍗马丁内斯打出职业生涯最佳赛季,与保・库巴西组成🦀稳固中卫搭档。
- 马克・卡萨多原💗本只是巴萨 B 队球员,在弗利克手下❌爆发,上赛季为一线队📚出场 36 次,即便后期因伤和德容回归失🈁去位置,也证明🍗了教练的识人眼光。
- 拉菲尼亚在弗⭐利克到来前几乎被挂牌,却在 28 岁迎来爆发,赛季表现堪称 “金球奖级别”,成了巴🍳萨进攻核心。
巴萨如今的战🈸术也适合拉什福德:弗利克🚥摒弃了传统 “tiki-taka”,转而主打快速反击🤗和空间利用,这与🕞拉什福德的速度优势完美契合。西甲整体节奏快、对抗少于英超,更注重🛺空间创造,正是他喜欢的环📌境。
此外,拉什福德的多功能性是加分项 —— 既能打边路,也能客串中锋顶🐱替罗伯特・莱万多夫斯基。在纸面上,他与巴萨🉐的战术体系高度适配。
从英超第 15 名球队加盟欧🌷洲顶级豪门,对拉什福德而言堪称 “奇迹”。巴萨虽有财🙍务问题,但仍是三冠💹王级别的竞技团队;弗利克的体系、西甲的环境、队友的实力,都为他提供了🚖理想的重启土壤。
如果在这样的条件下仍无法💖证明自己,拉什福德或许真的会彻底沉⛸沦。对巴萨而言,以低成本🏄赌一把曾被寄予厚望的🙈球员,若成功则🤢填补边路短板,失败🤹也无需承担巨额损失。这场 “问题组合” 的联姻,可能是双方⛺最后的救赎机会。
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中共中央总书记、国家主席、中央军委主席🍆习近平率中🐱央代表团20日中午乘专机抵🉑达拉萨,出席西藏自治💱区成立60周年庆祝活动。习近平等在机场和拉萨市区受📂到😷西藏各族群众的热烈欢迎。 摄影:赖向东 谢环驰 李响 高洁 燕雁 翟健岚 虞东升 姜帆 丁磊 郝昭【VIP值不值开】偿压机电设备销售部上🍮线的《美国巨乳星排名》已成为娜依🧤灵儿福利视🍚频种子关键词搜索量最高的资❌源之一,影片讲述女性如😛何在AI合成视频🎏中自证清白,全片无旁白,仅靠🛹视频本身推动情节。中新网8月21日电 据成都市公安局💀金牛区分局官方微信🐁消息,成🏪都市公安局金牛区分局21日发布警情通报称,8月19日22时许,足协杯半🚾决赛散场期间,个别观众发生🏟冲突。该局现场执勤警力与安🥚保人员🐶立即上前制止,并迅速🅾将涉案人员带离现场。 经公安🍂机关全面调查取证,现查明:违😭法行为人杜某(男,32岁)、杨某(男,32岁)、张某(男,45岁)因赛🎮后发泄不满情绪,拒不听从现场安🥝保人员劝阻,分别对孙某某(男,22岁)实施了挥拳😰击打、泼洒饮品等🖊违法行为,扰乱了公😧共场所秩序,已违反《治安管理处罚法》第二十六条之规定🕡,目前均已🔻被警方依法予以行政拘留。经医院检查,孙某某伤情无大🎷碍。警情通报 图片来源:成都市公安局金🤑牛区分局官😲方微信。《《靠什么团结 凭什么胜利:中共七大启💗示录》研讨会举行》上线首日点击破百万。你重👸视自己的晚餐吗?和早餐、午餐比很多人觉🚷得晚餐并没❣有多么重要不过,晚餐真的会影♉响寿命因为不少疾💻病都与晚👌餐有关比如晚餐吃太👥晚可能会增加糖❗尿病风险会对身体多个👔系统造成负面影响晚餐🤟的黄金法则记住这🐌两点 【本文审核专家】 左小霞 主任医师解放军😚总医院 第八医学中心营🍖养科 01 晚📽餐一个坏习惯 血糖正在悄悄失控 2025年6月,《电子生物医学》期刊发表了一🎈项研究发现:如果我们能更早🤺地吃完晚餐,并且把更多热👧量安排在白天,有助于提高胰岛📼素敏感性,降低2型糖尿病和肥胖🕕的发生风险。 研究发现 “热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多),胰岛素敏感性🍠越低,胰岛素抵抗指数🤩越高,糖尿病风险增加🍥。而且,“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。 简单来说:如果你下午3点就吃够了一🗑天热量的一半,算“热量中点早”;如果拖到晚上8点才吃够一半,就是“热量中点晚”。一般建议🦒将主要热量摄入时间👤提前至较早时段(如17:00~19:00),并且晚🚶餐占比不超过全天热🐙量的30%。 ?? 02 晚餐吃得晚 会对身体多🎐个系统造成负面影响 加重消化系统负⛺担 引发胃肠疾病 胃🍳的排空时间通常为进食后2~4小时(混合食物),若晚餐过晚,胃内食物未😵完全排空即进入睡眠状态,会导致以下⭐问题: 胃食管反流: 平躺时胃🛃酸更易反流入食管,刺激食管黏膜,引发烧心、反酸、胸🐥骨后疼痛等症状;长期反🥢复反流可导致反流性食管炎💐、食管黏膜糜烂,甚至增加食管🖼癌风险(尤其🚑长期未控制的严重反流)。 消化不良与胃肠功🥚能紊乱: 夜间胃肠蠕动减慢,食物滞留胃内时🏠间延长,易导致腹胀、早饱、嗳气;长期消化🐓不全还可能诱发功能性消化📯不良、肠易激综合征。 胃黏膜🌌损伤风险: 胃酸在🎒空腹状态下仍会持续分泌,若胃内🐠有食物中和部分胃酸,可能暂时“保护”胃黏膜;但长期晚餐过晚+过量进食,反而会刺激胃🌈酸过度分泌,加重胃黏膜损伤,增加胃炎、胃溃疡风险。 干扰代谢节律 诱发肥胖与♟慢性代谢病 人体的代谢🌨活动受昼夜节律(生物钟)调控,夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐😔过晚会打破这一节律,导致代谢紊乱: 热量堆积,诱发肥胖: 夜间活动量减少,基础代谢率较🚕白天降低,多余热量无🎒法被消耗,易转化为脂肪储🚦存(尤其堆积在内脏、腹部)。 胰岛素抵抗与糖尿病🔣风险: 夜间胰岛素⬇敏感性较白天下降,此时进食高碳水、高糖食物,会导致血糖快速升高,胰🎼岛素大量分泌;长期如此会加重胰岛β细胞负担,诱发胰岛💠素抵抗,最终可能发展为2型糖尿病。 血脂异常: 夜间胆汁🌷分泌减少,脂肪消化能力⏹下降;晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中🍤甘油三酯升高,长🍹期可引发高脂血症,增❄加动脉粥样硬化风险。 影响睡眠质量 加剧昼夜节📷律紊乱 中医有“胃不和则卧不安”的说法,现代医学也证实,晚餐过晚或🏩过饱会通过以下🕙途径干扰睡眠: 直接刺激胃肠,引发失眠: 胃内的食🍦物消化活动会刺激迷走神经🤷兴奋,导致心率加快、体温轻度升高,从而延迟入🐵睡时间,增加夜间觉醒次🎞数。 干扰神经递😌质平衡: 消化过程需要🏟大量血液供应,可能导致大脑供血相👖对减少;同时,夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降,若因胃部不🔏适刺激应激反应,皮🚳质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌,进一⛷步加重失眠。 破坏生物钟同步🎺性: 人体的生🕛物钟通过光线、进食时间等外界信号调节;长期晚餐🔶过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联,导致🥂生物钟紊乱,表现为白天🎾嗜睡、夜间失眠,甚至增加抑郁症、认知功能下降🐐风险。 其他潜在危害 心📠血管负担加重: 肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等😔代谢问题会📠协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险;夜间😃血流速度减慢,高血脂还可能导😖致血液黏稠度升➖高,增加血👗栓形成概率(尤其🚁对已有动脉斑块的患者)。 肾脏负担增加: 夜间肾脏滤过率🌱下降,若晚餐过🐂晚且高盐(如腌制食品),钠摄入过多会增加🛡肾脏排钠负担,长期🍟可能诱发或加重慢性肾病。 口腔健康问题: 夜间唾🧠液分泌减少,口腔自洁能😼力下降;晚餐过晚若🈳未及时刷牙,食物残渣易滋生细✨菌,导致龋齿、牙周炎。 03 晚😌餐的黄金法则 早一点&巧一点 健康晚🔁餐有两个要点:一是规律,二是别太晚。 肠胃🔁有着自己的生物节律,如果长时间不🔀能按时就餐,甚至饥一🐤顿饱一顿,必然🐤会损伤其功能。一般情况下,碳水化合物会在胃🧑内停留1~2小时,蛋白质☝会在胃内停留2~3小时,脂肪类会在胃内停留2~4小时,我们的一🛤日三餐多是混合饮食,所以🎹胃肠排空时间约在4小时以上。 晚餐时间早一点:最好别超过19:00 人体肠道免疫💅功能具有昼夜节律,如果一👺日三餐不规律,肠道免疫⬇系统就会无所适从,易造成🎐肠道慢性炎症,免疫力也会跟着🎸降低。 按照22:00为最佳睡觉🌜时间计算,18:00~19:00吃晚饭比🅿较合适。 如果不得💥已吃得太晚,也不要马上睡觉。同时,晚餐时间越晚,摄入的食物也应🏗逐渐减少。 晚餐🤔搭配巧一点:清淡均⬛衡七分饱 一顿好晚餐不只🏧看时间,晚餐除了不能🌩吃太晚外,要注意别太丰🚟盛;别吃太饱;别不吃晚餐;别吃太辣、太甜、太黏的食物;别喝太浓的汤。 注意优化🛋饮食结构?:早📈餐和午餐占比60%~70%,晚餐以低热量、高纤😠维食物为主。 推荐食材:晚餐要做好一😙天的“查漏补缺”,回忆一下自己➖今天的早餐和午餐,有没有吃粗粮?有没有吃够蔬菜?有没有吃到豆制品?肉📀是不是吃多了?对照早餐和午餐的🚠进餐情况,晚餐适当🛐调整食物摄入量和种类,保证🖊全天营养平衡。 烹饪方式:尽量清淡,以蒸、煮、拌的烹饪方式为主,最好💏不吃油炸食物,有助于减少食用油摄入。 主食可以选择富💿含膳食🥐纤维的食物,如小米、薏米、荞麦、红薯等,既可以增✏加饱腹感,又可🎋以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物📅和豆制品。 科学食用晚餐🤳核心要点 1.研究发现:如果✨我们能更早地吃完晚餐,并且把更多🎀热量安排在白天,有助于提高胰岛💚素敏感性,降低2型糖尿病和肥胖💹的发生风险。 2.晚😐餐吃得晚会对身👬体多个系统造成负面影响 加重消化🚢系统负担,引发胃肠疾病; 干扰代谢节律,诱发肥胖与慢性🛀代谢病; 影响睡眠质量,加剧昼夜节律紊乱; 还可能会导致🥩心血管负担加重、肾脏负担增加、增加🛌口腔健康问题。 3.健康晚餐有两个要🚚点:一是规律,二是别太晚。 晚餐时间早一🚑点:最好别超过19:00; 晚餐搭配巧一点:清淡均衡七分饱。 制片人|沈伟 执行制片人|胡清波 主编|关芳 编辑|李庆波 责任编辑|张娟娟 监制|朱海峰 (CCTV生⛄活圈微信公众号)
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(青岛日报/观海新闻记者 若林樹里)责编:
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