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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心👘血管疾病等多种健康问题。江西省卫健委当天⏬举行新闻发布会，组织医学专家🕋为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守🦗是安然度夏的关键

　　大🎻暑节气的到来，预示着一年中最➡炎热的日子来临。高温天气下不少人会🥁出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的🕗症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身🈂体对高温的‘小抗议’，不⚽妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几🎁招，让夏天变轻松。”江西中医药大学🎇附属医院主任中医🚀师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神🏘内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利📪湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补😁心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易🎻旺，可以找个凉快⛲通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容🔑易大汗淋漓，出多了汗会心慌➰心悸，可以选早👗上或傍晚，天气凉快时散🔭散步、打打太极，或🤟者在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气💐爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类🎙人群需要高度关注🖍高温中暑，做好预防措施

　　高温天气🦒容易造成中暑、热射病等🛅健康危害。哪些人群需要高🏑度关注高温中暑？公众应该采取哪些预防性措🔎施？

　　江西省疾病✈预防控制中心🔝副主任医师🌏潘欢弘介绍称，高温💫中暑可危及各个年😄龄段的人群，需要特别关注以下人群🎊：一是老年人，老年人身体😢机能相对退化，对环境温度改变🎐的感知🚥和响应会变迟缓；二是儿童，特别🕟是婴幼儿体温调节功能尚未发⏯育完全；三🙅是慢性基础性疾病患者，尤其患有心血管🚧疾病、糖尿🎟病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体🗺新陈代谢比较旺盛，容易🕚受高温影响；五是需要长时间💂在户外或🍣者高温环境进行作业或高🦂强度体育运动的人员。

　　针对高😂温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关🎳注高温信息，提前做🤭好防暑降温准备；二要避免高🍷温暴露，尽量减🔷少外出活动，出门避开高👙温时段；三要做好自我防🎸护，户外活动或作业时🥫，做好防暑降🦔温准备等。

　　避免口渴了🛅才喝水，每次喝🧤水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如✊何正确给身体补充水分？

　　南昌大学🕎第二附属医院🎃主任医师杨人强说，公众应该不定时💩喝水，避免口渴了🚂才喝水(因为此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选🚹白开水或矿泉水，对于高温天气出📎汗多的情况，及时补水的同🎍时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🏞许食盐或饮🤳用运动饮料。

　　“我们每次喝水最🔚好不超过200毫升，还要注意每小时🚬饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间👰内大量饮水不仅会加重肾脏🛶心脏负担，还可能会出现稀🕖释性低钠血症，也就是🐧我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不🐰全的患者❇朋友饮水量要适当严格控制，最好根据每天体重🚮变化调整饮水🏗量。

　　夏季急性肠胃炎🛫高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖🔟速度快，食物容易🕛腐败变质，是急性肠胃炎💵的高发期。

　　江西省人民医院副👤主任医师王广玲表🦌示，日常生活预防🍆的关键就是切断病🦅原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好🚞个人卫生，避免手污染食物🎫；其次食品安全这🧢块可不能马虎，生的和🛅熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水🤜产要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽🌟快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前🙏要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠😁胃炎，我们治⛹疗重点以缓解症状、预防脱水和电解🎰质紊乱、支持治疗为主，严重或高危👰情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处🎧理：短暂禁食2小时至4小时让胃🎦部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液💆盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹🖖泻导致无法饮水等💈情况，需要及时就医。(完)

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美国总统特朗普📁7月31日签署行政令，确定了对🕹数十个国家和地区😾征收的所谓“对等关税”新税率，其中🦒对南非的关税税率为30%。南非经🏨济学家贾米恩😑在接受总台记者采访时指出，美国所谓的“对等关税”政策背🚚后隐藏着明显的政🏅治操控意图——凡是外交立场不“顺从”的国家，都可🔦能成为美国贸易霸权的打击对象。　　南非经济学家 贾米恩：我相信美国将🥘对南非加征30%关税主要是出于🛡政治考量。南🥈非有一些事情没有让美国🔍满意——南非把以🎟色列告上国际法院，指控其实施📝种族灭绝；南非政府推行黑🍵人经济赋权政策，美国一些政客却把🥫这称作“对白🔄人实行种族灭绝”的行为。　　南非贸易、工业和竞争部7月31日发布声明称，为应对美🍰政府关税政策，南非已启动紧急措施，为受关税影响的🍜出口企业提供咨询服务平台，为相关企业提供🐕市场指导，促进企业开拓多元化市场。声明指出，美国此举对🔖南非的出口🌧能力构成直接威胁，特别是在汽车、农业和钢🚲铁等重要领域。南非政府致力💳于支持本国就业，为出口企业提供政策🔢支持，确保🆒出口行业保持弹性、竞争力。(央视新闻客户端)【无码情🏮节创新趋势】粒贡搬家🛂制造厂内容审核组在20250826发布声明称，关于《miad711磁力》中出现的百度云盘🍚福利视频种子画面确系查升真实拍😐摄，目前正依法处理，同时📄已限制访问境外会员计划备份源。中新网南宁8月1日电(黄艳梅 马桢柠 邓紊)8月1日，国家公立医院改革与高质🌼量发展示范项目“广西特殊儿童🌝保健康复中心”，在南宁市第二妇🏈幼保健院揭牌启用，标志着🔻南宁市妇幼健康服👩务能力实现跨越式升级。8月1日，广西特⛔殊儿童保健康复中心在🧢南宁市第🆕二妇幼保健院揭牌启用。图为仪式现场。中新网记者 黄艳梅 摄　　广西特🔵殊儿童保健💳康复中心深度融合医疗、康复、教育三大核心🐌功能，整合先进评估🎌体系与康复技术，针对0岁至17岁发育障碍、孤独症谱系障碍、脑瘫、智力及语言发育😁迟缓等🍳特殊需求儿童，构建“筛查—诊断—康复—融合”闭环服务体系。该中心通过个性化康复方案🎠与家庭—医院—社会联动机制，配套舒适环境，助力儿童顺利重返🛋校园、融入社会。　　南宁市卫生🦀健康委员会称，特殊🐙儿童康复需要“精准滴灌”。广西特殊儿童保👴健康复中心将整合儿科、康复科、心理科等多学科🛄力量，引进智能康复设备，针对孤独症、脑瘫等特🙍殊需求，提供个性化康复🥊方案。该部门将😗持续完善政策支持，推动医疗、教育、残联等部门资🗯源联动，强化🧝康复人才培养，让特殊儿童家😈庭“求助有门、康复有望”。　　南宁市🌮第二妇幼保健院党委🌞书记李向阳表示，未来，广西特殊💥儿童保健康复🎤中心将依托改革示范项目深🌷度发力，以专业🥅和爱心让更多特殊儿童受益。(完)bt猪种子搜索在{随机行业}中扮演着重要的🕳角色。中新网银川8月3日电 (记者 李佩珊)记者3日🕵从宁夏银川市防灾减灾救灾🥍委员会办公室获悉，目前国家防🕹总和宁夏防灾减灾救灾委🤕员会均已启📥动防汛 IV级应急响应，经银川市防灾减灾救灾🍷委员会办公室组织🏼各成员🔺单位综合研判、会商研究，银川市防汛抗旱指🚮挥部决定于8月3日17时00分起，启动银川市防汛Ⅲ级应急响应。　　据宁夏气象台、银川🦆市气象局最新预测，8月3日下午至4日白天，银川市有雷阵雨📅转普雨(25~110毫米)，局地伴有雷🍺暴大风等强对流天气。其中贺兰山沿山、兴庆区东部、贺兰县东部、永宁县、灵武市局地伴🤐有短时强降水(30~50毫米/小时)，累计降雨量40~70毫米，个别乡镇可达70~110毫米；西夏区、金凤区、贺兰县中部、兴庆区大部局地伴有🛃短时强降水(10~30毫米/小时)，累计降雨量25~40毫米。主要降🦒水时段在3日傍晚至4日上午。　　应急响应📵要求银川市各县(市)区防指要及📿时启动防汛应急响应，必要时提级响👒应。主要落雨区😟各级党委、政府要切实担负🖼起🛬防汛救灾主体责任，明确坐镇🆓指挥和靠前指挥责任💷领导，加强统筹😰协调和指挥调度，全面组织🚟开展防汛救灾工作，必要🏒时果断采取“关停撤”措施。各县(市)区防指要全面⬜加强会商研判，密切关注雨情、水情发展变化，精准分析研判，及时发布预报预警，全面落实临灾“叫应”和转移避险😻机制，切实做好山洪危险区、地质灾害㊙隐患点、城乡易涝区、旅游景区、民宿、农家乐、外来务工人员工地临时👈搭建彩钢房🎱居住人员转移避险等防范🙁应对工作。各级各类防汛🎆责任人🔊要全员在岗在位，加强值班值守，针对黄河、导洪堤、水库拦洪库、泄洪沟、沿山过水路面、城区道路📢易涝积水点、下🔝穿隧道涵洞立交桥、防汛风险小区、城乡老旧房屋、农业设施温棚、危化矿山企业、葡萄酒庄、施工营地、工业园区㊗及矿山等重要点位🌱开展巡查防守，特别是针对野外施工🙍作业人员、林业生产人员、矿业开采人员、养老院一层🕢居住人员、游客等🔛外来人员和进山“驴友”、抓蝎子人🌛员等各类人群压🍞紧靠实人员管控责任，遇有险情，第一时间转移👏避险，第一时间😠报告处置，全力保障人民群众生🚧命财产安全。(完)

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李仲扬/陆逊/朱戟/曾兰芳

（青岛日报／观海新闻记者 费恩曼）