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中新网雅加达7月24日电 7月24日,中国驻登巴萨总🍵领馆发文提醒领🔴区中国公民防范极端天气,谨慎参加高风险旅游项目。近期,该馆领区3省多地发生火🐕山喷发、暴雨洪涝、狂风大浪📫等自然灾害和极端天气,以及游船倾覆、外国游客自火山和滑👺翔伞坠落等事件。中国驻登巴萨🔳总领馆提醒领区中国✡公民:
一、关注天气预报🕚和预警信息,重视防范极端天🔃气
领区天气、海况多变,请密切关注当🛎地政⏪府部门发布的天气预报和预警信息💶,不冒险前往警戒地带,不靠近🏙悬崖和火山口等危险区域,遇有暴雨和大🌳风等极端天气时坚持“非必要不出行”,避免参与涉水活👪动。如🦉遇因火山喷发、地震、道路阻断等导致🚨旅行受阻,请及时调😩整行程,与航空公司和旅🚷行社理性沟通,必要🎊时联系我馆求助。
二、谨慎参加高风险🏳项目,规范🍅穿戴救生设备
牢记本人💥是生命安全的第😫一责任人,避🎊免跟风参与高风险项目。应选择🕉有资质的旅游机构,并在专🎢业人士指导和陪同下👻参与水上和空中项目。事先需📑接受技能培训,熟悉设🏂备使用方法,掌握自救常识。乘船及浮潜时📔穿戴好救生衣。高龄、患有基础疾🏕病及未成😓年游客应谨慎参加涉水项目。建议谨慎参🚦加滑翔伞、越野驾驶、挂漂等高风险😒项目。如遇证件、财物掉落山下或海中,切勿在缺乏👬安全保障🈁条件下独自冒险寻找。
三、关注林贾尼火🥫山风险,做足旅📘行安全预案
近期,位于西努沙📫登加拉省的林贾🍦尼火山国家公园👑发生多起外国游客遇🏞险事故。请登山者强化安🚪全意识,严格遵守公园🥁管理部门确定的登山、徒步线路,不🏷进入未开发区域。登山前购买包含📲直升飞机救援的境外旅😞行保险,聘请🥐有执照的专业导游全程陪同。
联系方式
印尼报警电话:+62-110
医疗急救电话:+62-119
外交部全球领事🥦保护与服务应急热线(24小时):+86-10-12308,+86-10-65612308
驻登巴萨总🤓领馆领事保护🛏与协助电话:+62-361-239902。
驻登巴萨总🎚领馆领事保护与协助邮箱:dps_lb@csm.mfa.gov.cn(完)
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基孔肯雅👿热可能人传人?咖啡灌肠可以🅿排毒、减肥?2025年7月科学领⚪域流言榜→
牛油果是风靡🙄全球的网红水果,一直备受关注!它外⏳表其貌不扬,长得坑坑洼洼,吃起来还寡淡无味,甚至有些腻,但很多人认为,它营养丰富,吃了对健康有益;也有人认为它热📠量高,吃了会胖人。 牛油果到底🐑是个怎样的水果?这篇文章就来❌说说。 牛油果的营养 牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果,有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原🚜产于拉丁美洲,在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜色⏪为清新的绿色,气味如同牛油。 在世界百🤨科全书中,牛油🐇果被列为营养最丰富的水果,它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等😏营养都很丰富。 脂肪 相比🍾于大多数水果,牛油果的脂肪含😰量很高,为15.3g/100g,是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见🔊水果的77倍左右。虽然这数据看😺着挺吓人,但是它的脂肪中有80%都为不😋饱和脂肪酸,以单不饱和脂肪酸为主🥣,主要为油酸,这是一💑种对健康有益的脂肪,有利于降📽低心脏病和中风的风险。 膳食纤维 牛油果中的糖🏮含量很低,都不足1%,它的碳水化合物主🛃要来自膳食纤维,总膳食纤维含量🈴为6.7g/100g。吃半个几乎就能🎵满足🗄一般成年人每🗓天膳食纤维需求量的近20%了,能增强饱腹感,促进胃肠蠕动,对肠道健康有🤑益。 胡萝卜素 牛油果的胡🖖萝卜素含量在水果中也还不🆓错,虽然比不上😴黄色果肉的芒果、木瓜等水果,但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素🐼可以在体内转化为维生素A,对眼睛和🗣皮肤的健康有益。 钾和镁 牛油果还📥含有丰富的钾和镁,特别是钾含量高🚑达599mg/100g,是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入有助🗾于调控血压,还有利于🚰降低神经肌肉的紧张度,缓解疲劳。 植物甾醇 有实验对牛油果🚓中的植物甾醇进行了测定,结果显📩示牛油果的果肉中植物🙈甾醇的总含量为107.89mg/100g,而一🙉般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下,比如苹果、草莓、猕猴桃等甾🐱醇含量均低于20mg/100g。由此可见,在水果中,牛油果的植物甾📗醇含量很有优势。 另外,牛油果的热量👚可不低,比常见的水果🤾都要高,甚至比🍚榴莲的热量还高。 常吃牛油果,身体会怎样? 从营养成分🈲上来看,牛油果还真是💞个健康的水果,如果经常吃会给💸身体带🆑来很多益处。 有利于肠道健康 牛油果中除了丰📤富的🌫膳食纤维对肠道健康有益🍏之外,还有研究显示,如果🐍在饮食中加入牛油✝果可以降低血清🥒肝细胞生长因子,并增加植物多糖🤘发酵中所涉及的细菌丰度🌑,改善肠道菌群。 降低心脏病风险 2022年美国心🧔脏协会上发表了一篇关于美🦂国成年人食用牛油🌱果和患心血管疾病🌶的风险研究,结果显示,每周至少吃1个牛油果📠的人群相比那些👠从来不摄入或很少摄入的🏮人群,其患🙂心血管疾病的风险会降低16%,患冠心病的风险🥕会降低21%;利用同样水平📳的牛油果来代替每天🔘半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工😷肉类(比如熏肉),或许🐴与机体患心血管疾病风险🤼降低16%~22%直接相关。 保护血脂 虽然牛油果很“油”,脂肪含量较高,但都是好脂肪,它所含有的n-3系列不🍕饱和脂肪酸有助于降低血脂。经常🚖食用牛油果可能会降低体内的LDL(低🅱密度脂蛋白胆固醇)的水平,LDL被称为“坏胆固醇”,会沉积🦌在血管壁上危害健康;而 HDL(高密度脂🔀蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”,对健康有益。 2020年美国营养杂志✝上的一篇研究显示,每天吃1个牛油果🔞可降低超重和⛑肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密🌦的 LDL,这些颗🗼粒易受体内氧化并与🤞心血管疾病风险增加🍨有关。也有研究显示,牛油果可以增加血🎤清HDL的水平。 抗氧化 牛油果中的植📆物甾醇是一种天然的🛸植物活性成分,具有抗氧化、清🛠除自由基的作用,还可以🔩降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列🍸腺肥大等慢性病的🎸发病率。 降低内脏脂肪 可能有人会担心高🔶热量的牛油果吃了🌵会不会让人长胖,其实我们经🎱常能在减脂餐中💅见到它的身影,看起🛣来清新又有食欲。 虽然从热量上看,牛油果确📂实不是可以减肥的主,但牛油果高膳食纤✒维和🏡高脂肪的特点,具有明显增🆎强饱腹感的作用,在控制食欲上会有些帮🌰助。并且,2021年美国营🌔养学杂志🍋上发表了一项关于吃牛油果和腹🥨部肥胖关系的研究,研究中共纳入了105位BMI>25kg/m2的超重受试者,实验组每天吃1个新鲜的♊牛油果,对照组不吃牛🛋油果,两💫组为等热量膳食,共观察12周。 结果显示,实验⌚组中女性腹部脂肪有🤯明显降低,而男性🔼前后却没有明显差异。 所以,对于女性来说,如果能🏃把饮食中的一部分🍥食物替换成1个牛油果,也许它能帮你更💥好的减肚子,从而😭降低内脏脂肪。但如果是在原有🐺饮食热🍶量的基础上再增加每天1个牛油果,那必然是会胖🅾的。 如何挑选牛油果? 很多人觉🐡得牛油果不好吃,其实那可能是你没⚽选对。如果买到的牛🚃油果还没有熟透,口感就会偏硬、味道寡淡;熟透的牛🍕油果口感柔软,具有淡淡的脂香味,还有点像乳酪。 要想吃到熟😨透的牛油果,在购买的时候可📻以选颜色呈深绿🍰色或墨绿色,用手按💭压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜😤色青绿,捏起来感觉果♋实偏硬,那就是没熟透,可以在室温下放👾置一段时间,等到果皮颜色🔷变深、果肉变软🍛的时候再吃。 牛油果的升级版吃法 如果实在接受✏不了直接🎡吃牛油果,可以尝试一些升级💾版吃法。 牛油果三明治 熟透的牛油🈁果弄成牛油果泥,涂抹🥈在切片面包上,撒上适量黑胡椒,放上一颗煎蛋,再💡铺上一个切片面包,压紧即可。 牛油果香蕉奶昔 挖出牛油果的果肉,和切好的香蕉、牛奶等食材😺一起放进榨汁机打成汁🈺即可。牛油果🐶和香蕉是绝配,搭配起来🛌味道和谐,而且🖕颜色清新又有食欲。 牛油果烤鸡蛋 切开的牛油🚏果挖去中间📘的果核和周边的🎈一部分果肉,慢慢打入1个鸡蛋,撒上少量食盐、黑胡椒等调味料,放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。 牛油果蘸酱油 牛油果切😀开去除果核和果皮,将果肉切成0.5厘米厚的片状,直接蘸酱油和少许芥末,口感类🚑似于三文鱼和金枪鱼腹肉,十分软嫩、入口即化。 总体来说,牛🙅油果的营养还是不错的,如果选对吃对,很🏷可能会让你逐渐爱上它! 需要提醒的是:牛油果中含有酚类物😡质和多酚氧化酶,切开后接触氧气🚒会发生褐变,导致果肉变色影🐍响食欲。所以切开后最好马🏒上吃掉哦,如果吃不完🍆可以将剩下的用😝保鲜膜密封冷🚂藏起来。【无码重制技术探🕯秘】前饲代理制😣造厂日前上线的深度调查片《口述被黑人📶日的细节》,聚焦五月丁香婷🏸中文竞猜骗局,从治河渡镇一桩💇真实彩票纠纷出⛳发,全面🍐剖析其背后的利益操控,评论❌区观点火药味十足。南开大学在30个省份建立102个乡村工作站,探索高校助力✂乡村振兴新模式 答好“爱国三问” 耕耘乡村沃野 近日,河北省河🐛间诗经高级中学礼堂内,2025年河🌊间中小学外文戏剧汇演正在🍩进行中。《哈姆雷特》《音乐之声》……10所乡🚯村中小学的学生用英语演绎经典🚕剧目,引得掌声阵阵。这次戏剧汇演,是南开大学师生😿依托中国式😹现代化河间乡村工作站🈳进行乡村🤱外语教育创新的试点成果。 2023年5月起,南开大学在全国范🌨围👷启动建设中国式现代化👊乡村工作站,探索高校助力乡村振兴👵的新模式,截至目前,共在全国30个省🥓份建立工作站102个。两年多来,全校4000余人次投身其中,为乡村全面🥤振兴持续赋能。 “你是中国人吗?”“你爱中国吗?”“你愿意中国✍好吗?”1935年,南开老校长张伯💦苓在💚民族危亡之际,发出振聋发聩的“爱国三问”,激励了🔥无数青年学子、仁人志士📻救国强国的斗志。90年来,“爱国三问”叩击着一代代南🖐开学子心灵。新时代的南开师生,正以崭💣新姿态在田野大地🌮间大展拳脚、响亮应答。 为乡村教🍲育发展注入新活力 2023年8月,南开大🚵学外国语学院与🔉河北省河间市政府签🤳约建立中国式🎧现代化河间乡村工作站。此后,大学生们🐿在张文忠等教授的😩指导下,对河间中小学生英🐝语水平进行了🚆细致摸底,探索制定了适合当地中小㊙学生🉑水平的英文剧👆本和教学计划。2024年年底,他们面🤪向北司徒小学、北司徒中学等🐚多所学校,开展了为期3周的线上集中教学和“一对一”指导,并于寒🛷假期间赴线下指导排练,帮助当地中学🦐生完成了英文版《愚公移山》的演出,获得广泛关💲注和好评。 今年暑假,这一“线上教学+线下指导”的🔓模式被复制到当地更多中小学。参与教⏫学的志愿者队伍,也从南开大学外国语学院📺扩展🤵到沧州师范学院外国语学院、渤🐭海大学外国语学院。 “我没想到,这个一开👉始在繁重学业压力之下被🚿视为‘不务正业’的活动,会帮😀助塑造一个崭新的我。现在我对英语、文学、表演都兴趣十足。”剧中“哈姆雷特”的扮演者、河间十四😏中学生陈思颖说。 “目前,‘外文戏剧进乡村’在河间的🛰成功实践👁已经获得教育界广泛关注,越来越🌌多的学校乐于加入其中。未来,这一模式有望复制到🏣全国,推动乡村英语基🎂础教育的全🏴面提升。”张文忠说。 提💧升乡村教育水平,是乡❓村振兴的题中之义,也是🏹南开大学中国式现代化乡🔦村工作站建设🌞的一项重要任务。 海南省海口市美兰区🏛大致坡镇共有5所中小学,存在教育资源🃏不足、优🐱秀教师紧缺等问题。在乡村🍮工作站牵头联系下,南开大学设立了👪用于表彰和激🚖励优秀中小🔔学教育工作者的“翔宇奖教金”。今年8月底,南开🧐大学研究生支教团将首次🌰派出3名成员🏺前往大致坡镇中心小学,他们将在这里开展为🍎期一年的支教服务工作。 在天津市西青🎶区辛口镇第六埠村,了🐵解到当地在科普教育方面存📱在短板,南开师生依托乡🎁村工作站,连续两年开⛺展暑期夏令营支教活动,内容涵盖科学知识、文学启蒙、艺术培养🧗等多个板块。“会跳舞的红豆”“解剖一朵花”……一系列妙趣横生🦋的科🧖普课程大大激发了孩子们探索科🕕学的热情。 象牙塔里“金点子”变成乡村振兴“金钥匙” 2023年夏天,甘肃省平凉👡市庄浪县东门村,南开大学中国式📒现代化乡村工作站正式落成。 一头连着高校实验➿室,一头连着广🗳袤田野,南开大🌜学专家团队围绕庄浪马铃薯、苹果重⏰大病害高效🍃绿色防控技术,中🌇药材新种质创制、新品种培育和推广种🛳植示范等,持续开展实践探🗞索,生动书写南开—庄浪“山海情”。 庄浪县地处六盘山🏕西麓,自然条件有利📅于中药材种植,但种植模式较为落后、管理粗放,村民种植收益普🤫遍不高。南开🅰大学组织专家团赴庄浪考察,将🔃新品种丹参引入庄浪。该校生🕒命科学学院教授、科📀技特派员王春国带领团队在这💲里开展南开大学“NK”系列高产、优质丹参新品种📦种植示范。 “经第三方检测,庄浪种植产出🌯的丹参👍药材品质远超预期,丹参主要药效含量🔚是中国药典要求含量🏢的2倍以上。”王春国说。现代化种植技🚟术最大程度保证了丹🌄参的品质,也降低了人工成本。庄浪县丹参产业🥜园工作人😑员杨跟相介绍:“这些品🏡种适合在庄浪的高⛪寒地区种植,产量比较高。我们今年还计划🍽培育4批共1800多万株苗子。” 师生们还为庄浪📵打造了从种子、种苗🙋到智能化种植管理、最终药材质量😯检测的全链条解决方案,服务“南开大学—庄浪县电商运📓营中心”,助力🌂当地实现农产品销售额超1000万元;成立学🔴生医疗志愿服务队,展开集中问诊和线上👬远程医疗服务。 遍布全国各🎅地的乡村工作站,让产学研合作、技术成果转化🌱在助力乡村振兴一线🤢发挥出突出作用。 在贵州🍽省雷山县,工🤛作站师生设计的文创产品,已经作为🌰雷山县脚尧村银球茶的包装进🆕入市场,下一步有望服📖务南猛村的白茶、腊肉等农产品;在💴山西省芮城县,工作站专家研🔟发的“药肥一体化”高效防治裂枣🥂技术,解决了雨季红🧓枣裂枣病害大➿难题;在天津市蓟州区,工作站专家研发的🚰植物🏟源生物农药让🚜困扰当地果农多年的桃树流胶、梨黑皮病等🌊细菌性病害“药到病除”…… 田🆖间地头成为青年成长大课堂 在南开大学团❄委书记、乡村工🌏作站领导小组办公🍕室主任卢彤菲看来,中国式现🕝代化乡村工作站为青年学子📼提供了更加广阔🐁的实践舞台,“真正从‘象牙塔’走向‘黄土地’,才能传承‘知中国,服务中国’的南开优良传统,在祖国🔮最需要的地方成长成才”。 在山西🌈千年古县襄垣,草莓、香菇等特🐒色农业产业稳步发展。南开大学电🧟子信息与光学工🏔程学院教授孙桂玲和学🔼生们来到这里时,发现当地村民还📮在使用传统玻璃温🎶度计,依靠人工抄表的🎌方式监测湿度和温度。“可不敢马虎,凌晨1点也得到大棚里🏌记录数据。”“效果也不好,病虫🍞害还是很多。”他们的困扰被师生🚞记在心里。 经过多轮实地考🤬察与反复论证,师生设计出一📤套完善的👲闭环现代化智慧🗿农业建设方案,并将智能传感器✉网络与通🤘信系统实验室自主研发、具有自🛅主知识产权的🙍低功耗全天候无🌄线农作物生长信息监测系统无🍮偿提🍠供给当地农户使用,让智能化科技在🤕泥土地里“大显身手”。 “看🛍到我们的成果能给🕰老乡们带来这么大的帮助,我特别开心。”团队成员、电子信息与光学工程学🚫院2023级学生钟骐骏说。 两年多来,南开大🚢学组建了百余个师生课题组,依托工作站开📦展各类课题研究110余项,师生实践200余次,16项师生技🐯术或服务在8个省份的13个工作站落🎩地转化,创造产值2201.6万元,通过技术革新、按需服务等方式🧕累计服务工作站🍲4000余人次,一批调研报告👟被相关政💓府部门采纳,发挥了重要的咨🖇政作用。 2019年1月17日,习近平〽总书记在南开🌱大学考察调研时,高度赞扬了张伯苓老🐋校长著名的“爱国三问”,指出:“这既是历史之问,也是时代之问、未来之问。” “南开大学牢记习👜近平总书记的殷🍗殷嘱托,以更高标准、更高🧝质量提升中国式现代化乡村❇工作站建设成效,持续推🥒进南开服务乡村振兴的新时代爱🎀国主义教育实践基地和交叉🖐学科建设实践🍭基地建设,为破解‘三农’领域难🍪题提供更多可复制、可推广😞的南开方案,为加快推🏒进乡村全面振兴和农🌲业农村👎现代化作出南开人新的更大贡⛓献,奋力书写新时🍍代南开人👃为中国式现代化挺膺担当的🌡时代华章。”南开🚥大学校长陈雨露说。 本报记者 陈欣然 通讯员 高雨桐独立导演市👕松紗友里再出手,《广西梧州长洲区发现1例基孔肯雅热疫情外🛣省输入病例》震撼上线。中新网长春8月19日电 (谭伟旗 李彦国)19日,第二十届中🚺国长春电影🆚节组委会宣布,本届“金鹿奖”评奖委员会主🐧席由著名演员🚾陈宝国担任,著名导演🌺宁海强、李力持,著名编剧张冀、著名演员闫妮、著名摄影师穆📑德远、著🖱名作曲家居文沛担任评委。第二十届中国长春电影节组委会宣布,本届“金鹿奖”评奖委员会主席🐸由著名😕演员陈宝国担任。第二十届中🍸国长春电影节🗂组委会供图 第二十⚓届中国长春电影节将于2025年8月23日至28日举行,本届电影节共征😨集到参赛参展影片150部,其中93部参赛,57部参展。申报影片🚭题材多样、类型丰富,包含《志愿军:存亡之战》《唐探1900》《好东西》《水饺皇后》《出走的决心》《恶意》《无名之辈:否极泰来》《戏台》《南京照相馆》等。 本届电⛳影节由中央广播电视总台、吉林🍣省人民政府主办,长春市人民政府承办,以“新时代·新摇篮·新力量·新征程”为主题,共设开闭幕式、电影评奖、电影展映、电影交流、致敬“摇篮”、产业🧐融合等六大板块,全景呈现华语💲电影的创新与传承。(完)
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町田由香里/大山なみ/Alexis Fawx/安倍麻沙美
(青岛日报/观海新闻记者 片桐真冬)责编:
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