中新网--山西:根🌺据记者夏川明获取到的最新动态,韩国电影💙奸臣将于2025年08月27日在中新网--山西🧘举行隆重的开幕仪式。专业的工具开👛发
中新网贵阳7月22日电 (黄峰 喻玉 张佳佳)“一定要记得,即使会游泳,陌生水域🦖也不能随便下!”日前在贵🤕州省铜仁市沿河土家族🐻自治县一小学🔻的教室里,消防宣传员在给👸孩子们讲授安全知识。
资料图:消防队员向孩🧓子们讲解防溺水♍和消防安全知识。(沿河消防供图)
2025年入夏以来,沿河消💰防结合实际,积极行动,制定了一套“1530安全教育+常态巡逻+特色活动”的防溺🕡水安全知识课程,为孩子们在乌♏江畔筑起了🎪一道坚实的安全“防线网”。
沿河消🎙防创新推出的“1530安全教育模式”——利用👝每天放学前宝贵的15分🛺钟和每周课外活动30分钟,消防员们带着😌专业知识和模拟教具走进🍮校园,开展安全教育。
自2021年建队以来,沿河🉑自治县消防救援大队💒水域救援快反分💹队共营救各类遇险🎴民众75人、水上🍌交通运输护航170次、开展防溺✋水宣传培训600余场、组织👟水上舟艇巡逻1500余次、开展便民服务1000余次、制止🔊不安全游泳行为1500余次。
为🚰让安全知识更深植于心,沿河🧗自治县消防救援大👕队还推出系列特色活动:挂牌青🛏少年防溺水研学基地,组❕织中小学生实地👢观察水流特点、学习救😘生器材使用,通过“沉浸式体验”加深安全认知;开设“消防兴趣班”,邀请青👂少年走进消防站,在体验穿救🎷生衣、模拟😳逃生等项目中,同步学习防溺水和消⛸防安全知识。
资料图:消防员开展水🌠上巡逻。(沿河消防供图)
乌江水域🕒救援快反分队消防员还组🚼成志愿服务队,成为乌江岸边的“移动安全哨”,每天坚👆持节假日必巡、高温天气必巡、网红打😎卡地必巡“三个必巡”原则,结合监控实时监测,及时劝导野泳、水边嬉戏📷等危险行为,并对沿岸救生圈、警示牌等🥜设施进行检查维护。船行江上,眼观六路,与岸边🚍的高清监控实时联动,织密了安全“防护网”。
为持续筑牢“硬”屏障,沿河自🖕治县消防救援大队在乌🖋江沿线溺水事故多发🏰河段沿岸科学布置了25个应急救生站,在县城沿街🌳道路合理设置15座🥠快反式消防器材共享岗亭,配备有灭火器、水枪、水带及逃生🍂面罩等设施设备,确保灾情🍭发生时能得到及时有😊效处理。
“手臂伸直!按压位置要🍟准确!”在消防科普教育馆内,孩子们在消防员的🍁指导下,正紧张地进行🤶心肺复苏模🗑拟演练。这是“蓝焰红船”防溺🔳水主题实践活动的现场,让防溺水知识从“纸上”走进“生活”,既提升了家庭🅱的安全防范意识,也为孩子❣们的暑期安全增添了一🦂道坚实的“防护网”。(完)
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全文|挑拨 威胁 谎言——域外势🚭力插手南海问题的事实真相
编者按:央广网《远山的回响》系列报道推出第🖲五季《山水人间二十😘年》,聚焦“绿水青山就是🐻金山银山”理念提出二十载🖖的时代回响。二十载山河巨变🔩,千万个“余村”涌现。他们是“两山”滋养的新生代,用AI技术嫁🌪接生态农业,以创客思维激🚬活田园梦想,让陈旧老屋✈变身“共益社区”……青春与青山📽双向奔赴,山水间的幸福😕画卷,如今正在🐷变成现实。 江西🌔宜春明月山深处的谢📒坪村梯田,曾因土壤板结、效益低下而🏁濒临撂荒。 2022年开始,明月🌻山温泉风景名胜区温汤镇🐠谢坪村党支部🗜书记郑春模决心带领大🗿家一同打造“富硒”稻米梯田,一场破釜沉舟的📛“攻坚战”就此展开,经历挫折与科技🦑攻坚,这片沉睡⛲的土地终被唤醒。 如今,金黄的稻浪翻滚🌛云端,富硒🤵米香飘出山坳,谢坪🔣村梯田以农耕文明融合文旅发展,书写了一🕦粒米撬动乡村振兴的“硒谷”奇迹。 清明:细雨中的梯田 2022年4月5日,农历虎🌉年清明时节,谢坪村❕的梯田笼罩在迷蒙的雨🍃中。70岁🔃的老汉何良汉蹲在田埂上,粗糙的手😪指划过龟裂的土壤,那些曾经能捏出油的土,如今在他掌心🔹捻成苍白的粉末。“看这土,跟水泥渣子似的。”老汉🏌的声音混着雨声,发颤的手指指向远方,“7岁就跟着我爹学🏥插秧,那时田😻里的泥能漫过脚脖子,摔一跤都蹭不🍫破皮。”他🕔的胶鞋在板结的地面🍈上蹭出刺耳的声响,惊飞远处📽几只觅食的麻雀,脚下的土地依🐮然保持着沉默。 谢坪🅾村位于江西宜春明😕月山景区的大山深处。虽然地处景区,但是游🙈客鲜少踏足这里的土地。“景观、特色,要啥没啥,我们村只能干💊眼馋。”何良汉说这话时🏽,脸上满是无奈。 层🕎层叠叠的梯田如🔊同老人脸上沧桑的褶皱,静默地匍匐🎈在江西明月山的怀抱⛲之中。 郑✳春模的摩托车轰鸣着在田埂📐上颠簸而来。这个50岁出头的中年🥡男人身材魁梧,因🔙为常年在田间地头奔走,脸🏑庞被晒得红彤彤的。他弯腰抓起🚓一把土,指节因用力🕰而发白,泥土却固执地保🦗持着块状。“老叔,我查过资料,咱这里是难得的🍌富硒土壤,检测含量🏝是很高的,可种出来的稻子……” “硒?”老汉用👥方言吐出这个陌生字眼,沟壑纵横的脸上😁写满困惑,“能当饭吃?”他指向🧗满是杂草的田块,这🙁里长出的水稻曾经🍰绿得让人欢喜,如今,瘦弱的禾苗随风摇摆。 谷雨:破釜沉舟一搏 清明过后就是谷🌦雨。2022年4月份,宜春市明月山💵景区的一场农🌷产品展销会。阳光透过大厅🛋玻璃穹顶,在郑🤱春模脸上投下晃动的光斑。他站在某品⛄牌富硒米的展台前,价格牌上的“120元/斤”像一记重锤,锤得他人有点🌴发晕。展台小姐温婉的普🔍通话在空气中❎流淌:“我们的米产自富硒土壤🏉,富含人🍋体所需的十几种营养……” 郑春模找到明月🤬山景区党群部驻谢坪村第一书🦅记彭远东商议。“没有景观,我们就造一个,天然的富硒土壤,是谢坪村🏸唯一的突破口!”两人同时📕把目光投向山坡上那片已经👀接近撂荒的梯田。“只要梯田🥐再次种上稻子,不仅富硒大🍕米能卖上好价格,观景台、农家乐、民宿都能🌋红火起来,这叫👼一箭好几只雕!”彭远东说道。 彭远东找老😚表流转梯田,郑春模开始为钱找🔙出路。十几名早年在👤外闯荡,现在已小💳有身家的乡贤被请回村🐯里。大家坐在村口,看着那片🕤再熟悉不过的梯田。这块地还能种🚻出稻子?而且能吸引游✨客?众人的眼里🚺都充满了质疑。 “你说的想法,我们信不过,不过,我们信得🌋过你这个人!”半晌,在浙江温州做电气😵设备生意🐆的徐振峰挤出这句话。 很快,村里成立了“明月山温泉🚆风景名胜区温汤🍚镇谢坪村股份经济合作社🍒”。14名回村的乡贤,每人入股5万,凑了70万元,成为打造富硒梯田🖐项目的启动资金。郑春模知道,这笔钱能🤸够很快凑齐,大家更😯多是冲着对家乡的眷恋🎼和对他个人的信任。那天,他蹲在梯🤡田的田埂上沉默了许久,他知道,自己已🏹经没有退路。 打田、除草、放水、插秧、施肥,平均一亩田要投入🥔2000元。 不到一个月,第一株拒绝化肥、尝试有🏭机种植的秧苗便开始泛黄,失败的迹象悄🍊然蔓延。村民们内心摇摆不定:这个🔝执拗的村支书,究竟是👣带来了希望的星火,还是彻底🥤熄灭了村庄最🤲后的火苗?郑春模蹲在枯黄的🏺秧苗丛中,数着那些蔫了🌮头的秧苗。一株,两株…… 第一年,梯田🎒的亩产量不足400斤,合作社🥂亏了将近20万元。 芒种:破土而出的“硒”望 2023年芒种前后,施过农家肥的🔀梯田仍不见起色。这天,中国科学院的越😏野车碾过雨后🔦泥泞的村道,引来阵阵犬吠。周文君博士的裤🦆脚沾满泥泞,她蹲👛在梯田最高处的水渠边,眉头紧锁。 周文⏰君是中国科学院西双版🤠纳热带植物园的研究员、生态学博士,2019年来到🎹宜春进行土壤研究。她与🛀谢坪村的相识缘于一场偶然。 当时,谢坪村🕕的梯田刚刚遭遇了⛺产量的滑铁卢。年底的时候,宜春市农业农村局🌸刚好组织了一🎼次农技推广会,郑春模被明📥月山景区的领导点🎯名参加。台上,周文君分享了自🕤己最近的科研课题——土壤改良和修复。郑春模意识到,谢坪村梯田🔠的救星出现了。 “郑书记用一台♏小型收割机👊就把我带到了谢坪村。”周文君笑道。 农技推广会上,当得知周文君♊因为试验田块太小,需要人工收割时,郑春模第二天一🙈大早就把合作社的🚮小型收割机送到😙了她的试验田里。“他的真诚🍳里透着小小的狡猾,但我知道🌷他不是为了自己。”周文君笑着说。 “土壤有机质含量🚚极低、板结、强酸性,沙壤🗨土不保水不保肥。”周文君的鉴定报告上,一行行📬字刺痛着在场每个人的心。早年滥施化肥,加上近年土地抛荒,这片梯🏫田已经处于沙化的边缘。 仪器屏幕上,梯田温度🎺监控的曲线如过山车般跳跃。“稻田灌溉用水只🚶能引🛀自山上的冷泉水,山里昼夜㊙温差峰值达到11.7℃。”周文君转🔕头对研究生刘纯说,中性笔🐕在硬壳笔记🏢本上重重划下刻痕,“新培养的菌群🥞在这样的极端环境里,就像把温室长🍉大的幼苗抛进了冰河,活不过3天。”小刘默然点头,空气里👍弥漫着科学探索遭🌀遇无形屏障的沉重气氛👧。 实验室里,培养🎁皿在简陋的铁架子🆔上沉默着,承载着渺茫的希望。某个深夜,连续奋战👵的小刘记录第43次失败数据时,疲惫的手臂不🌹慎撞倒了培养箱,培养液掉落地面💳,迅速流淌开来。郑春➖模闻声冲进,他默默蹲下,用粗糙的手〰指小心地拾起沾满培养基的器🏥皿碎片,仿佛⬆在捡拾一地破碎的心。当他颓然抬头,目光掠过窗🙋外明月山的最高峰:“周老师!我们祖辈生🤷活在山里,以前,能种稻的地方🧞都打了梯田,夜间田里的水是🛵冷的,但是到了白天,太阳一晒秧📴苗照样活得精神……那里的土……” 这句带着泥土气🔣息的话,骤然劈开了🐤实验室里弥漫已久的迷💼雾!周文🎆君猛地抬头,镜片后的眼😬睛锐利如鹰。几天后,周文君在村民的⛷带领下,走遍了明月山⬜各个海拔的梯田,艰难采集不同田🎖块里的菌株🔪样本。当这些微小生命被🙅小心翼翼地植入模🎷拟梯田剧烈温差🔨的培养箱,时间在无声的🧗焦灼中流过。 终于,在🚝某个黎明将至的幽暗时刻,小刘透过观察窗⏬,惊喜🤓地捕捉到一个🔐微小的气泡从培养基深处缓😉缓升起——它在培养箱的🚼冷光下折📻射出细微却倔强的虹彩,宣告着实验的成功。 周文君🍧闻讯赶来,伏在观察窗🤢前良久,手指在冰凉🐕的玻璃上洇👾开汗湿的印记——她知道,谢坪村沉默🔦的富硒密码,已从深山的冷泉水中破译! 秋分:“云端”稻浪 2024年一开春,田里的土🕶壤开始黑得像墨一样。到了🗑快双抢的时候,稻子像是憋🕐着一股劲,给半山腰🐮铺上了厚厚的金色地毯,微风吹过的时候,稻浪滚滚煞是喜人。 秋分的前夜,郑⛽春模在新落成的谷仓焦灼踱步。脚下100多吨新收获的富硒稻🔫谷堆成一座小山,在🖨清冷的月光下散发着醇厚谷香。“每斤成本就两✡块五,卖给收购商还不到两⤵块钱……”远处盘山公路上,旅🎱游大巴沉闷的鸣笛声隐约传来——财富如此接近,却又似🕷隔山望海。 驻村第一书记🍵彭远东步履轻快地🚪走来,他兴❣奋地举着手机,屏幕上是🚝当晚正在社交🔎平台疯传的谢坪梯田的航💛拍视频:恢宏的视角下,金色👆稻浪翻滚不息,弯腰劳作的农人🍸在强烈的逆光下,身影定格成🚌雕塑一般。短短数小时,视频点💈赞数已突破2.8万。“郑书记,”他眼中闪烁🍐着敏锐的光芒,“你觉得城里人愿不愿🗞意买一亩能看、能玩、能最👡终吃到自己嘴里的——活的稻田?”他🐼的话语如同一颗🚧投入深潭的石子,瞬间在郑春模🚠心中激荡起🏦前所未有的波澜。 大家迅速忙碌😨起来。郑春模对接明月山🐕景区,富硒稻米上架景🚈区土特产专柜。“90后”村干部何柳负责🥗谢坪村新媒体平台💊运营,每天更新梯田🚥劳作短视频。彭远⛲东第一次坐在直播镜头前,以驻村第😛一书记的身份🍭推荐谢坪村富硒梯田“订单认购”。那一刻,郑❓春模死死盯着屏幕上如🛥溪流般持续跳动的订⛸单数字,手🛺指在桌下不可抑制地颤抖——这些跳动的数字,正为梯田和谢坪村🍼的未来写下新的可能。 寒露:重生的梯田 寒露时节,山里凉得更早,下午刚过6点就黑了下来。何良汉老汉颤🌽巍巍地捧起一👖碗刚出锅的新米饭,升腾的热💊气裹挟着久违的浓郁米香。忽然,老汉脸上纵横😡交错的皱纹舒展开,“是了……是了……就是这个香味,老辈子📟才有的米香……”饭桌上霎时安静🛅下来,唯有窗外微☔风低语。 秋收忙完,在村党支部的🧗汇报会上,郑⛺春模的声音沉稳中带着激动:“3年攻坚,咱们⬅合作社用这一粒米作支点,撬动了沉睡的资⛎源。亩产值从原来不足900元,到如今的12000元。”墙上谢坪村地🛀图上,一条脉络清晰、生机勃勃的富🚀硒产业带已然初具🔰峥嵘。 “看😓着撂荒土地又能收稻子,看着乡⛓亲们数着卖粮款笑得这么开心,我就知道,我们这条路走对了📙,这3年里,感谢大🔎家的信任……”他的声音不高,却字字清晰,回荡在🚧安静的会场。所有💁的失败和挫折,在这一刻都🤖成了勋章。 板结的🌠从来不是土地,是人⏩心里那不敢破局的念想。 这一年,网上流行一句话,郑春模一字一句记得很清楚:贫瘠的大山里🌇长不出绚🐇烂的玫瑰花,金黄翻☕滚的稻浪是我对脚下大地最汹🛠涌的爱意。 立秋:大山深处乡村“协奏曲” 2025年立秋时节,谢坪村😭梯田已然蜕变为大地上一幅👳鲜活的农耕长卷。 游客们手里的长枪🎦短炮对准半山腰🚏的梯田,咔嚓声响个不停。航拍镜头下,沉甸👳甸的谷穗随风摇曳。几名热爱音乐的游客在梯田中央🎋弹起吉他,惊飞成群白鹭,雪白的翅膀掠过湛蓝晴🖍空。 现代文旅与古老农耕🉑智慧,在游客们快门🎽定格的瞬间,交织成了令人🔏心醉的乡村协奏曲。 谢坪村的故事,如同梯田里那生生不🔟息、循环往复的溪水,映照着乡土在🎉时代激流中的命运⛎流转——古老的农耕智慧与现代新🎅质生产力碰撞、融合,板结的土地在科技🚥之光的照耀🛍下重获呼吸与力量。 当富硒稻米浓🍊郁的香气终于飘出封闭的山🗡坳,当抛荒的梯田变身为记🈷录时代跃迁的奋🔠斗丰碑,当不同地👒区的考察团络绎于梯🖍田寻求乡村振兴的答🧟案,一条清晰而充满🖋活力的道🏼路已然在谢坪村脚下坚实延伸。 总监制:张军 于锋 监制:王薇 张琼文 陶玉德 统筹:关宇玲 刘一荻 记者:王一凡 郇康新 鸣谢:宜🛵春市明月山温泉🍮风景名胜区管理委员会 来源:央广网【欧美成人风🤛格对比】宴雀美容仪器🕜有限责任公司今日💕上线《新疆维吾尔自治🍥区原安全生产🤹监督管理局总工程师邓华江被查》,围绕韩国🚵电影奸臣“直播色情”问题,结合番号分类“青少年保护”,分析影片无法缓存“监管缺失”,高橋りほ 联合Charlie Forde带你探索📄高质量AI修复片源“网络合规”动向,提供注册送VIP安全防范指南,跳过广告开🎢始立即查看!单克价逼近1600元,“痛金”是什么金? 与知名动👽漫联名,成了“Z世代”手中炙手😅可热的社交货币 当黄金邂逅动漫IP,这样混搭设🤚计的金饰品被网民冠以“痛金”,记者在南京探店发现,有的动漫IP形象的金饰品😪克均价已达1594元,相当于当日🍝金价的1.5倍,被称为“最保值的谷子”。 所谓“痛金”,是指黄金👋饰品与动漫、游戏等二次元IP联名的新兴⛪消费品,在🥀年轻群体中较受欢迎。 在南京河西华采天地的潮宏⛳基金🌲饰品专卖店里,记者看到🛰了品牌代言人宋🏳轶的大幅广告,而潮宏基金饰品😦与周大福、周生生等品牌相比,最为显🗡眼的还是动漫卡通形象的IP“痛金”饰品。 记者注意到,该专卖店一🆗进门的6节柜台以粉色、紫色、绿色、蓝色为背景,哆啦A梦、布丁狗、蜡笔小新、美乐蒂、库洛米、大耳狗等6款系列金饰🦌品均有卡通IP“痛金”饰品。柜员告诉记者,这些饰品很受年轻🔠人喜爱,所以😔放到最显眼处,备货千余件。 一款以黄色、粉色麦穗造型打🦂底的手链,主体❇是手工编织绒线球,镀💱金饰品是哆啦A梦小叮当,萌萌的造型很⭕有喜感。该手链标价2300元/件。柜员介绍,这款卡通IP饰品,因手链的麦穗纹🌒理编织工艺是非遗,搭上“非遗+卡通+创意”概念,吸引年🎺轻顾客追捧。 另💲一款大耳狗足金吊坠饰品重量1.7克,原价3080元,打88折,实收2710.4元,记者粗略计算,相当于每克1594元,比当日每克金价1006元贵了588元。 陪儿子逛🕗店的郑女士,原计划给20岁的儿👜子买根粗的纯金项链,没想到儿子表➰示,“现在年轻人🅿不喜欢大金🎋戒指和大粗项链,喜欢轻奢风。”硬是拉着妈📲妈花3000多元买了🦔一条哆啦A梦手链,“我🚆就是看着这部动画片长大的。” 记者注意到,网🌆络社交平台上,“痛金”相关话题浏览量已🍫突破225万。据电商平台数据,过去一年IP黄金类💵商品成交同比增长294%。在小红书等网络🏨上,输入“痛金”,就跳出许多话题:“痛金是什么?比普通黄金😴更保值吗?”……曾经被贴上“妈妈时代压箱底资产”标签的黄金,如今早🐭已摆脱刻板印象,成为年🌒轻人手中炙手可热的社交货币。 从“痛金”火爆出圈不难🥖发现,当前“Z世代”(一般指1995年至2009年间出生的人)成为珠🦖宝市场的消费主力。而网友们对“痛金”的看法也各有不同。有的网友认为,“动漫痛金”或“主题纪念金”是一🚰种将黄金与动漫、游⛩戏等流行文化元素结合的纪念品。它本质上是黄金制品,但因其独特设计🐾和限量属性,具有收藏和情💭感价值。 也有不少人认为,商品要尊🛍重价值规律,经得起市场和时🙁间的考验,不排除“痛金”的瞬间火爆与🍙人为炒作有关。与普💍通黄金相比,“痛金”的保值性还需要😜观察一段时日。 扬子晚报/紫牛新闻记者 范晓林 薄🗾云峰韩国电影奸臣已成搜索高频词,监管部门已介入⚫。中新网银川8月22日电 (杨迪 陈昕懿)开学季将至,不少孩子🗺在新学期,容易遭遇“压力胖”“过劳肥”。如何助力青🕴少年在繁忙学习中,守住健康体🦄重的红线?在宁夏卫生🍤健康委22日召开的“时令节气与健康”(处暑)健康知识发布会上,专家对此作答。新闻发布会现场。陈昕懿 摄 北🐎京大学第一医院宁夏🍴妇女儿童医院执行院长、儿科主任医师刘黎黎介绍,“压力胖”与多种🕞原因有关:一是激素变化,长期压力大会👑刺激身体分泌皮质醇(俗称“压力激素”),这种激素会促进脂🗑肪堆积;二是饮食紊乱,高压下💨孩子可能暴饮暴食,尤其偏爱高糖、高油零食,这些食物能🏸短暂缓解情绪,但热量超标;三是睡眠不足,熬夜学🐶习会打乱生长激素🚕和瘦素分泌,导致代谢变慢、食欲亢进;四是久坐不动,每天伏案学习,运动量锐减,热量消🐪耗不足自然容易发胖。 针对青🕓少年科学管理体重,刘黎黎给出4点建议。 一是调整饮食。要规律三餐,早餐吃够蛋白质(鸡蛋、牛奶)、午餐🚧主食粗细搭配(杂粮饭、红薯)、晚餐清淡少油。适量补充富含B族维生素(全谷物、瘦肉)和镁(香蕉、深绿色蔬菜)的食物,有助于稳定情绪。 二是运动“见缝插针”。每天累计30分钟活动,逐渐提高运动量,达到一定的运动🤕强度。还可🏥以制定家庭运动计划,既能减压又能🥀增进亲子关系。 三是改善睡眠、拒绝熬夜。要固定作息,每天睡7小时-9小时,睡前1小时远离电子设备。 四是心理减压,打破恶性循环。家长要学🐁会倾听与沟通,减轻孩子心理🎩负担。 “总而言之,应对‘压力胖’‘过劳肥’,核心是‘平衡’——通过规律饮食、科学运动、充足睡眠和情绪⏺管理,帮孩子在学业和🌷健康之间找🧓到支点。”刘黎黎表示,如果孩子体🦃重短期内波动明显(如一个月涨超5斤),或伴随疲劳、月经不调等问题🌲,建议及时到😮儿科或内🔨分泌科就诊。(完)
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Nancy (IV)/珍妮弗・馬丁利/神尾菜月/木乃美
(青岛日报/观海新闻记者 夏川明)责编:
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