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过去几年时间里，葡萄牙涌现出了一🧙大批的顶级球星，也多次拿到了欧洲🚓冠军，这支🐅球队在多个位置上都有着世界🗃级的球星，也被认✖为是目前世界足坛最有竞争力🅰的国家队之一。在这支葡萄牙国🦁家队当中，菲利克斯无疑😫是最让人惋惜的球员，年仅25岁的金童曾被认🎒为是C罗的接班人，但是在过去几😼年时间里只能🕞在各大豪门流浪，3年时间里更换了5支球队。

据葡🌲萄牙媒体的消息，菲利克斯将会在今年夏🕥窗结束流浪生涯，本菲卡已经提🙅交了一份2500万欧元的报价合同，希望从切🚆尔西手中收购菲利克斯50%的所有权。当初菲利克✋斯成为了欧洲金童，马竞花费了1.26亿欧元的转会🈴费将他从本菲卡带到📇了西甲，只是在西🍆甲联赛效力期间，菲利克斯并🤣未适应马竞的比赛节奏🎶，和俱乐部的关系🍃也并不好，在和西蒙尼😽发生冲突后也🎩很难回到球队的阵容当🌨中。

从租借🐒加盟切尔西开始，菲利克斯就开始了自😯己的流浪生涯，先后效力了包括切尔西、巴萨、马竞、米兰等多😔家俱乐部，连续更换球🤫队并没有让菲利克斯找回状态，他在英🌝超和意甲的表现都比较一般，状态和心态都受到了影响，如今在国家队的♉地位也不再稳定📓。菲利克斯当🗺初以5200万欧元的转会🔎费从马竞加盟切尔西，如今切尔西🦄的要价也🐯符合引进他的转会费标准，并没有🚋出现太大的亏损。

值得注意的是，即使连📆续浪迹于欧洲豪门，菲利克🌱斯如今也不过只有25岁，职业生涯🎯也还有很大的发展空间，前🕣提条件是他能够调整好自己的心态，能够适应比赛的节🗞奏。和欧洲顶♉级联赛相比，葡超的比赛环🤜境相对轻松，也更容易出现“造星”的情况，在菲利克斯找🔢回个人能力的情况下，未必不能通过1-2个赛季的调🏴整再次回到欧洲顶👘级豪门。

菲利克斯当🕡初加盟马竞的选择，在如今来看无疑👌是一个错误，但是这🏟并不能将全部责任⬜推到他的身上，马竞给出的1.26亿欧报价是☔本菲卡很难拒绝的。效力马竞期间，菲利克🧑斯的技术和灵🌄性都无法得到展现，西蒙尼的战📝术体系也很难融入，最终也和俱乐部分🔡道扬镳。如📬今菲利克斯已经很难成为📝葡萄牙的“C罗接班人”，能够找回状态，重新回到顶级豪门📅就已经是对他最🕦大的期许了。

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秋天养生怎么吃？记住“少辛增酸”4个字，抓住“调和五味、滋养肺阴”的关键，既能🚾顺应节气变化，又能为冬🅰季健康打基础。　　“少辛”：减少辛辣刺激，避免耗伤肺阴　　需少吃：辣椒、花椒、生姜、大蒜、洋葱、胡椒等辛温发🌶散食物。尤其秋季✝干燥时，过量食用📓易引发咽喉肿痛、口舌生疮、便秘等“上火”症。　　“增酸”：多吃酸味食物，收敛肺气、生津止渴　　推荐食材：梨子、酸梅、山楂、葡萄、石榴等。　　秋🈲季燥邪易伤肺，肺主皮毛、开窍于鼻，故秋季常见口干、鼻干、皮肤干燥、干咳少痰等症状🈳。中医有“白色入肺”之说，多食白色滋阴➕食物可滋养肺阴、缓解秋燥；同时需兼顾脾胃(秋季脾胃功能易🔚受影响)，避免滋腻碍胃。　　推荐食物：银耳、百合、莲藕等。【无码与有码➡的区别】《妇科男医生检查经💙历h》是一部模拟保坂与黑人🚴事件全过程的沉浸式作品，伊吹かすみ主导制作，商品分🚿类提供高帧率版本，评论区大量🛢网友称“看完久久难忘”。处暑是秋季的第⏹二个节气。处暑的来临标志🥨着暑热至此而⛪止，炎热的夏天即将结🌈束。但处暑时🥙节并不一定会立即凉爽，在南方📥很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空💄气会逐渐变得干燥，早晚温差开始加🍵大。　　在这个由热转凉的🔁交替时期，养生保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮🦗食起居、作👈息运动有哪些养生建议？广东省中医💷院慢性疾病管理科副🎶主任吴一帆来为大家支招。　　医学指导/广东省中医院慢🏀性疾病管理科副主🛄任吴一帆　　文/广州日报全媒体📟记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清暑湿💻润秋燥　　在广州，处暑有⛺喝凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多🗺广州人来说，不🚊仅是应节的养生之选，更承载着🕵童年记忆。　　其实这一习⏮俗蕴含着中医智慧。处暑🏒时节的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经了🤚漫长的夏天，体内仍有🍶暑湿滞留，而外界🚏秋燥之气已开始显现。暑湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体内暑湿，又可滋润初🌜起的秋燥，非常合适。吴一帆推💎荐两款处暑时节的茶饮：　　1.薏米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨💀陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个🚕简单动作健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏秋过渡🏪的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几🍞个简单有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通🌟过流畅的弧形运动，疏通三焦气机。有助于清上焦心😻肺之火、运化中焦脾胃水湿、平衡下焦肾阴肾阳💔，应对暑🍷湿秋燥的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内侧拍打😚至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣发🍰，畅通经络，提🍂升呼吸系统抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴及风池、风府穴。此法能温🍖通阳气、散寒防风，有效预📍防寒热交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同大🍏自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋燥气相🐁夹，此时养生需要注意🧠：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是✨人体适应自然的绝⛵佳方式。如果没🏿有工作限制，起床时间🤵可比夏季推迟约30分钟，以顺应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜🚋温差加大，降雨逐渐减少，湿热未🥝退而由热转凉、由湿🎙转燥的趋势越来越明显。这时人体对👃病原的防御能力减🥔弱，最容易感冒，生活中要注意添⬅衣保暖。衣着可选🦆择宽松透气的衣物，但需要重点保🏋护身体这些🔨关键部位：早晚衣物🏯覆盖项后大椎穴，避免露脐装，护住腹部神阙穴🕕以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪🍻方式要避免煎炸烧烤等做👟法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋阴🥎润燥的食材，为身体补充津液。　　从中医的角度来🎮看，处暑时节一到，夏季浮于人🎷体体表的阳气逐渐敛藏。若阳气敛降不及，人体体表和上焦🧙的余热与外界🎉燥气相合，容易转化🗑为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上🎥呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧💳烤等烹饪方式就特别不🏃合时宜了。而🏢广东人最爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补🌌充水分的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋睡个好觉。从保坂与黑🎥人到葫芦💕娃看片软件安卓，一线之间的转变引热议。中新社银川8月21日电 (记者 于晶)记者21日从宁夏🛷文物考古研究所获悉，该单位公布的《隆德沙塘北塬遗😉址考古🤣发掘报告》与《宁夏海原😴南华山地区史前遗😝存考古调查报告》，首次明🐸确建立了宁夏南部地区龙📅山时期的文化🎆发展序列“菜园文化—沙塘北塬类型—齐家文化”。其中新确认的“沙塘北塬类型”作为一种过渡🎵性考古学文化遗存，填补了🤾该地区史前文化研究的关键空🔣白。资料图为沙🤬塘北塬遗址2015年发掘现场航拍图👜。　(受访单位供图)　　宁夏南部地处黄🔵土高原西部，是中原与西北地区📎文化交流的重🏑要通道。长期以来，该区域龙山时代🌝晚期遗存💺常被简单归入河西走廊地区的齐家🍴文化，导致对🏵文化内涵和性质的认🤜识存在偏差。此次研究的突破🕓性进展，彻底改变了这👁一状况。　　沙塘北塬遗址位于🍮宁夏📬隆德县沙塘镇，经过精确的碳-14测年技术测定，其年🕑代范围大致为公元前2200年至公元前1900年。这一🐌年代数据为建立文化😼序列提供了坚实的时间框🙏架。　　研究表明，沙塘北塬类型与菜园文化📪和齐✈家文化之间存在密切联系。宁夏文物👖考古研究所相关负责人介绍🦏：“该类型陶🍀器以橙黄陶为主，既延🆒续了菜园文化的圆腹罐、花边罐等器形，又在纹饰上发👪展出篮纹与麻点纹、绳纹的组❓合特色。同时，与稍晚的齐家🥟文化在陶质、纹饰🔓及器类上高度相似。”　　这种文化传承关⬅系还体现在聚落形🏈态和生业模式上。沙塘北🌩塬遗址的发现，为理解齐家🐿文化的聚落形态和生业模式奠定了👭基础。　　沙塘北塬类型🌁的确立对宁夏南部地区🌉考古学文化序列的构🌨建产生了深远影响。在此之前，该地区的龙山时期👨文化序列被认🏻为是从菜园🏰文化直接过渡到齐🧤家文化，中间存在🏓明显的年🍣代缺环和文化断层。新发现的文化🙏类型完美填补了🆙这一空白，使宁夏👭南部地区的龙山🛬时期文化发展脉络更加清晰🌋完整。　　研究还发现，沙塘北塬类型主要分🍓布于陇山两侧，在发展过🕊程中与关中地区的客省庄🔟文化存📐在互动交流。陇山作为连🤨接关中地区和西北地🚹区的重要文化纽🧐带，在龙山时代见证了😵频繁的史🏬前文化交流和互动。　　专家表示，这一文🔅化序列的确立不🔝仅厘清了西北地区史前文🎢化谱系，更对理解中华文明多❔元一体格局的形成具有🥊重要意义。随着宁夏🐃南部地区考古工作的深🌚入开展，特❔别是清水河流域考古调查项💺目的推进，宁夏南🍅部史前文明🐲的更多细节有望逐步揭晓。(完)

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Nina Van Der Wilde/南雪/月城真緒羅/橘光

（青岛日报／观海新闻记者 小西日和）