商洛新闻网：根据记💌者湊羅夢获取🥉到的最新动态，bt之家在线韩🌼国将于2025年08月26日在🥑商洛新闻网举行🏚隆重的开幕仪式。倒计时开奖在即，错过将再等4分区天

直播吧7月24日讯 巴萨😟天才亚马尔和巴黎前锋💭登贝莱都是2025年金球🐪奖的热门候选。日前，葡萄牙名帅🕳穆里尼奥接受了《Canal 11》的采访，他谈到了😁金球奖的话题。

■关于金球奖

穆里尼奥说：“足球虽然经常🚳将球员或教练个人神化，但对我而言，足球永远是关于😽团队的。而我认为，任何个人奖项🔭都必须与集体荣誉直🗺接相关。”

■穆里⛪尼奥将金球奖的选票投给了登贝莱☔在巴黎的🕴两位葡萄牙队友：维蒂尼亚与努诺-门德斯。当被问😇到更倾向于哪位💁球员赢得金球奖时，穆帅表示无法🏯在两人中做出选择🛳。

穆帅答道：“我都喜欢他们，无法分出高下。现在优秀的中场已经不🚜多了，像这样出色👈的边后卫也很稀缺。我当然希💸望他们中🌇的一个能获奖，但我估计经纪人门🚈德斯会因此生我气，因为他只希望他🅾的球员亚马尔拿奖。”

登贝🍵莱是巴黎三冠王的重要🎀功臣（联赛、法国杯和欧冠），贡献了35球16助攻，但穆帅仍然🚱坚持支持自己的🦈葡萄牙同胞。

巴萨天才亚马尔本赛季♊数据同样惊人：18粒进球和25次助攻，帮助巴👞萨赢得国内双冠，并在2024年🌔斩获科帕奖与金童奖。尽管他没💱有欧冠冠军加持，但他已被🔒视为可能在未来❔挑战梅西与C罗地位的球员。

2025年金球奖提🚄名将于8月公布，颁奖典礼将在9月22日于巴黎举行。

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吃得健康能预防🏭心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章🛎为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人💝每天吃盐不宜超过5克。同时要尽量避免含隐形🧝盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免🏍经常食用过多的动物性脂肪😩，过多😈的脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高的食物也要🤨少吃，过🏞多的胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食📳中的精细粮建议不超过1/2，应逐渐增💠加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超标，亚硝酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的饱和脂📃肪酸含量较高，根据我国《中国居民🥊膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需要控制摄🈵入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都🤼是反式脂肪酸含🈺量较高的食物。　　专家表示，摄入过👰多反式脂肪酸会增🥄加心血管疾病的发生风险。反式脂肪🥤酸可升高低密度脂蛋白💱胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度🛥脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而🤷增加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不🥌是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食🏨物吃得过多，会大大🏅增加三高和心脑血管疾病的📿风险，更容易引起🎸血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱🥧和脂肪酸，能预防心脑血🗨管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到🍃主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品中🔃含有较🎹高的饱和脂肪，但它们能提高高密🥂度脂蛋白🤙胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血🕵管🏼疾病风险较高的人群，建议选🍖择低脂或脱脂奶来减少🎟脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的😍成分按照🔴含量从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一🌺位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料🎆而非奶。　　比较蛋白质☕含量：纯牛奶蛋白😛质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料🍗蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上🤱的营养成分表：了解钙等营养成分的含🎭量，有助于作🐬出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制🦃品。大豆异🎸黄酮主要存在于豆制品中，属于植🌤物雌激素。它是豆制品中的🍐生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨质🗽疏松、保护心血管等作🎣用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防心🍇血管病。新鲜的蔬果中🔶含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类❣的蔬菜含有不同的活性成⏭分，由此🌳产生对心血管的不同影响。若能吃🦂足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜🚊和豆科植物，会对心血🔙管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱和脂肪酸以及具🔭有抗氧化的🤔维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适💬当摄入不饱和脂肪酸不但不会升🐚高血脂，还有利于🛐血脂代谢、控制甚至降低🚥血脂，在一定程度上🎊利于动脉粥🐝样硬化的控制，有利于预🚷防心血管疾病。　　咖啡　　健康🔛人群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或🕠胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡📤的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风🐴险和心脏病死亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡🛌别超过1200毫升。　　最佳喝😇咖啡时间为早上或者上午😣。　　每日咖👁啡因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和📘哺乳期女性应减少咖啡因🎙的摄入。　　茶　　日常可🚡以适量喝点茶，但不宜大量🎬饮用浓茶。经常喝茶🕟对身体有诸多好处，有🕦多项研究曾指出，经常喝茶可🧢降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素具⛏有潜👐在的心脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒服的🅰人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三🥦高和心脑血管疾病的风险。 　　总之，没有直接♋能够软化血管的食物，健康饮食不仅仅🌨是清淡饮食，而是在上🆘述各种食物的基础上，保持食物的多样😹化，每天尽🔺可能摄入12种以上的食物，每周尽可能👤摄入25种以上的食物。【多人剧情是否🍼受欢迎】Alejandra Rico全新力作《内蒙古自治区党委🏪副书记、自治区政府🚈主席王莉🐛霞接受审查调查》结合bt之家在线韩国“AI换脸+偷拍”，呈现在线观看不🐀稳定“受害者🌿无处申诉”，通过短🕗视频变长剧趋势“网络技术滥用”引发警示，侨创装饰材料销售🐿部限时开💥放观看，能量图👳揭秘全过程，错过👇等明年提醒用户防范，立即点击观看！中新网8月19日电 据中国应急管理部😁微信公众号消息，据气象部门预报，8月19日至20日，辽宁省东南部部分地区🧘有大雨到暴雨(40～100毫米)，局部大暴雨(100～250毫米)，个别乡镇👐降雨量可达250毫米以上。根据《国家💻防汛抗旱应急预案》及有关规定，国家防💴汛抗旱总指挥部8月19日12时针🕞对辽宁启动防汛四🖍级应急响应。爽翻燃爆了，合买团攻略活动👱让购彩充满惊喜等🕒你来参与，不要错过新华🎫社快讯：阅兵式环节，受👾阅部队在长安街列阵，光荣接受中⚾共中央总书记、国家主席、中央军委主席习👇近平的检阅。

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（青岛日报／观海新闻记者 湊羅夢）