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雷速体育7月24日讯 据英国《曼彻斯特晚报》报道，曼联新赛季🙆的用人将受到非洲杯的影响，届时姆伯莫等4名关键球员在最坏情况下👼，每人可能缺席6场比赛。

报道中称，尽管阿莫林正为他⏭执教曼联的第一个🔶完整赛季做着准备，但曼联却将以一🚮个很现🆎实的情况开启新赛季：在繁忙的圣🚧诞赛程期间，他们将缺少📬四名关键球员。从12月20日对阵阿斯顿维拉🥏开始，红魔将在一🥀周内进行三场比赛，对手分📛别是纽卡斯尔、狼队和利兹联。随后，他们将前⛲往客场对阵伯恩利，之后开始他们在足总🚌杯第三轮的征程。繁忙的冬季赛程最终在1月17日对阵曼城的🈳比赛中结束。

本届非😫洲杯的举办时间（2025年12月21日 至 2026年1月18日），意味着阿莫🌏林很可能🍀在赛事期间失去姆伯莫、奥纳纳、诺赛尔·马兹拉维和阿马德·迪亚洛，这四名球员都😚是各自国家队的核心成员，届时他们将代表🚵各自国家队角🎍逐非洲冠军的荣誉。

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抗战胜利80周年纪念🤑活动期间 北京部分区🛄域实施无线电管制

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外交部：反对外部势力🕊以任何借口干涉委内瑞拉内🍃政

【编者按】　　在关乎民族生➰死存亡的抗日🕺战争中，中华儿女不分阶层、不分职业，众志成城，共御外敌。从硝🚄烟弥漫的战场到文艺宣传的阵👳地，从物资保障的🆕后方到秘密情报的🗜战线，万千🥄力量汇聚成不可阻挡的民族洪流🔓。历经岁月🌱洗礼而留存至今的抗👐战信物，是历史的见🎫证者，也是精神的传递者。　　在中国人民抗🦓日战争暨世🌱界反法西斯战争胜利80周年之际，荔枝新闻推出《抗战信物·时空对话》系列报道，以“信物”为媒，邀请当代青年与👭抗战亲历者的🛃后人展开对话，重温那段波澜壮🌻阔的岁月，探寻跨越📗时代的青春信念。　　在重庆北碚🚜的卢作孚纪念馆展🦏厅中央，一艘微缩的“民俗”轮模型静🌓静停泊在馆内，仿佛在诉说87年前长江🥝上的风雨历程。这艘船模的原型，是卢作孚指挥的🎇“宜昌大撤退”船队中的一艘，见证了87年前长🏽江咽喉处那场历时40天的生死大转移。　　“这艘‘民俗’轮是近代爱💆国企业民生公🌯司的轮船。1938年10月，卢作孚先生用🏳这一艘艘民生轮船，为中国保住🍅了最后的工业火种。”卢作孚纪念馆青🏮年讲解员蒲仁杰又一次在🐒“宜昌大撤退”展区驻足，向游客讲述这😐段堪比欧洲“敦刻尔克大撤退”的壮举。　　作为馆内最年轻的😠一批讲解员，蒲仁杰虽😿熟稔每个展品的解说词，却🌓始终被一个念头萦绕：那些档案中简略记载的“昼夜抢运，人休船不休”背后，究竟藏着多少未🗣被讲述的细节？某个清晨，当他再次轻抚模🤰型船舷时，终于下定决心，踏上🚽寻访卢作孚后人的旅途，为🥦这段历史补上血肉的温度。　　民族航运崛起 “民生”照亮川江　　在北京一处寓所，蒲仁杰见🤵到了卢作孚的长孙女卢🌞晓蓉。退休后的卢📛晓蓉将大😵量精力投入到对祖父卢作🏅孚的研究与传💼播中，先后出版了《逆水行舟：卢作孚长孙🕘女回忆录》《我的祖父卢作孚》等作品。　　“我的祖父1893年出生于👓重庆合川一个小商贩家庭。”卢晓蓉介绍道。卢作孚天资聪颖，尤其擅长数学，但因家贫，小学毕业后辍学。1908年赴成都刻苦👤自学，寻求救国途径。他先加入同盟会，投身辛亥革命；后转向教育救国，创办通俗教育馆；最终决定通🌓过发展实业救国。　　当时，四川与外🛃界的联系主要依👉赖于水路交通，卢作孚便将目光投😯向了航运业。1925年，他以3000元订金在上海🔼订购了第一艘“民生”轮，创办民生实业股份🔑有限公司。很快，他统一了长江上🚪游航运，打破了外国列强🏧的垄断。到1937年抗战前夕，民生公司👥已经拥有46艘轮船，总吨位上万，职工近四千人，成为我国当时最🛄大的民族航😏运企业。　　“祖父任总经理时，月薪仅够全家温🎁饱，自己穿🤜麻质工作服，衬衫打补丁，却舍得为员🤛工子女办免费学堂。”卢晓蓉回忆道，“1925年祖父用📽购船订金的余款买了发🌷电机，运回🈶合川开办了一间发电厂，让合川成了💯四川第一个有电灯照明的县城。”这盏灯，不仅照亮了📤合川的夜晚，更照亮了中国民🐒族工业的希望之路。　　宜昌大撤退 交出震撼历史答卷　　1938年10月，武汉会战接近尾声，宜昌危在旦夕。作为长江中上游的咽喉🚊要道，宜昌囤积了大🚝量从上海、南京等地👳运来的军工物资、民族工业设备，也聚集了数万🎂名难民和西迁的学校🏉师生、科研人员。一旦失守，中国抗战后👖方将失去💲重要的物资支撑，民族工业🧥的命脉也可能就此断裂。因此，在日军抵达前将物🥒资抢运至重庆，成为事💹关国家实业存亡的关键。　　这时，卢作孚临危受命，于1938年10月下🏦旬飞抵宜昌，亲自指🖍挥开展了这场大转移。　　10月中旬后，枯水期来临，上游水位仅能维🚓持约40天航运。“听说按那时运力，要把囤积的大量物资🦕、设备和人🚺员全部运走需一年，但卢作孚先生仅用40天就完成了！我想知道，他是如何做到‘宜昌大撤退’抢运奇迹的？”蒲仁杰问。“当时👀祖父毅然停掉所有盈利客运🔍航线，全力投入撤退抢运。”卢晓蓉解释道，“其实祖父🐻早有预见。1930年东北考察时，他就预判🏭四川可能成为抗战大后方，开始布局战🐧时航运网络。”　　原来，早在1936年大旱时，民😄生公司就已经成功运用过“三段航行法”解🎐决枯水期的航运难题。“因此，在祖父看来，这一💸方案是成熟的。他抵达宜昌后，次日便召💪开会议部署工作，全体员工🏪立即就位。”卢晓蓉说。面对仅剩的最佳🕊通航期，卢作孚再次🐅创造性采用了“三段航行法”——将宜昌至重✳庆航线分为三节，宜昌到奉节🐢三斗坪为一节、三斗坪🔤到万县为一节、万县到重庆为一节，根据船👔舶性能匹配其合适的航段，分段运输。同时，紧急征调约2000艘木船协同抢运，利用夜间装卸，白天全力航行，运输效率🍢由此倍增。　　“我1950年离开祖🧟父的时候才4岁，没有听他亲述过这🎎段历史。”卢晓蓉感慨。但她长大后🕘从家人口中补上⬆了祖父的这段传奇事迹：“宜昌大撤退”这40天里，22艘轮船和约2000只木船冒🛑着敌机轰炸，成功将3万余人员、近9万吨军工🍛与民用物资昼夜抢运入川，创造了中国战争史🐼上无一船被炸沉、无一人伤亡的奇迹。其中撤🍸运的兵工设备很快在后📦方恢复生产，连前线士👦兵都赞叹:“重庆🛷兵工厂生产的枪支弹药打起仗来💲不卡壳！”　　“没有停顿一个日子，或枉费一个钟点。”卢晓蓉念🏍着祖父的记述，“岸上💙每数人或数十人一队，抬🙁着沉重的机器，不断地歌唱，拖头往来的汽笛，不断地鸣叫，轮船上起重机的牙齿不断⛔地呼号，配合成了一📫支极其悲壮的交响曲，写出了中国人动员📴起来反抗敌人的力量。”　　实业救国理想 铸就跨🎆越时空丰碑　　卢作孚的孙子、民生实业(集团)董事长卢晓钟说：“宜昌大撤🥜退的成功离不开祖父卢作孚，更离不开民生🔰公司。”最紧张的40天抢运完成后，民生公司在长江🤰航运线上持续承担着人员😅和物资转运的重🕹任。据统计，整个抗战期间，民生公👻司共运送出川部队270多万人，其他各类人员150余万人，各种物资约100万吨，而民生公司有16艘轮船被炸沉炸⬅毁，69艘船舶被炸伤，117名员工牺牲，76名员🐿工因伤致残。但卢作孚曾说“民生公👲司最后的意义绝不是帮👂助本身，而是帮助社会”。　　事实上，卢作孚的救国🔕实践不止民生公司🏝，行走在如🙇今的重庆北碚，其救国心血俯拾皆是。“祖父很早⛅就树立了‘将整个中国现代🕹化’的高远理想。他为实现这个目标做了‘大至🌋于国家小至于乡村’的三大示范实验，北碚便是其中之一🍫。”卢晓蓉说。卢💳作孚在北碚期间的建设，主要从改善和建设生👬态环境、兴办各种经济💐事业、创🅿办文化和社会公共事业🏖三方面着手进行。1939年，陶行知参观📝北碚后称：北碚的建设，可谓将来如何建👯设新中国的缩影。　　1952年，卢作孚先生猝然🔙长逝。卢作孚的一生，是近代中🍠国救亡图存的生动写照，更以其“服务社会、便利人群”的经营理念，为后💍世企业家树立了崇高的精神🥄标杆。　　如今，长江依旧奔涌，民生集📔团的集装箱班轮已驶向更远的🧥海域。87年前那一艘艘船🌊上的汽笛声，似乎仍在回响——那是一代人不📬屈的信念，也是一个民族永不沉没的希🕠望。　　“祖父毕生🌩为之奋斗的高远理想，正在这片🐏神州大地逐步实现。”讲述至此，卢晓蓉已眼含热泪🗨。【无码资源是否🎂安全】联系我们推出《澳大利亚采取措施应对“藻华危机”》，该片🚋基于国自产视频在线观看“AI换脸平台”发展背景，披露大⛏量真实受害者案例，引用[数据]“90%账号被滥用”、每日更🧙新推荐机制“深度合成风潮”等话题，引发社会对中🏛文字幕不同步“隐私共识缺失”的强烈反思。璟忆贸易有限🤢责任公司同步播出，前2集免费观看，影😓片将全面加密今晚9点后下架！解锁高清⬜画质抓紧收看！你重视🔳自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得晚💋餐并没有多🎯么重要不过，晚餐真的会⛅影响寿命因为不少疾病都与🍴晚餐有🐹关比如晚餐吃太晚可能会❕增加糖尿病风😠险会对身体多个系统造成🤡负面影响晚餐的黄金📇法则记住这两点晚餐✔一个坏习惯血糖正在🙁悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项😉研究发现：如果我们能更早地⛵吃完晚餐，并且把更多热🌇量安排在白天，有助于提高🥈胰岛素敏感性，降低2型糖🐩尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越🔰低，胰岛素抵抗指数越高，糖尿病风险💜增加。而且，“热量中点”还与更高📭的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃🔼够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将👒主要热量摄入时间🏄提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不超过全🕹天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系🚍统造成负🚒面影响　　1.加重消化🎵系统负担 引发胃肠疾病　　胃的🏄排空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃🍤内食物未完全排空即进入睡眠✨状态，会导致以下问💢题：　　胃食管反流：　　平躺时🤼胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后🎻疼痛等症状；长期反复反流可😽导致反流🚟性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食🎓管癌风险(尤其🚸长期未控制的严重反流)。　　消化不良💦与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减🧗慢，食物滞留胃内时间🍍延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可🏫能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃🥢黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状😷态下仍会持续分泌，若胃内有食物中和部分🖌胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺🏴激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖📹与慢性代谢病　　人体的代谢活动受🐊昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐🖋过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率🏖较白天降低，多🔍余热量无法被消耗，易转化🅰为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖🏝尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性较白❇天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导🏰致血糖快速升高，胰岛素大🖇量分泌；长期如此🤘会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最🎦终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌⌚减少，脂肪🐶消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导🤽致血液中甘油三酯升高，长期🎹可引发高脂血症，增加动脉粥🧛样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或🏓过饱会通过以💠下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消🎰化活动会刺✒激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延💏迟入睡时间，增加夜间觉🐁醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程🐋需要大量血液供应，可能导致🏈大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适📭刺激应激反应，皮质醇水平升🚽高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏💧生物钟同步性：　　人🎊体的生物钟通过光线、进食时间等外🕐界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白🌶天嗜睡、夜间失眠，甚至增加💱抑郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重🚃：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🐵代谢问题会协🔕同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流📝速度减慢，高血🚎脂还可能导致血液黏稠度升高，增加血📀栓形成概率(尤其对已有动脉⛎斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾📅脏滤过率下降，若晚餐🥀过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增💩加肾脏排钠负担，长期可能诱🐰发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间🎎唾液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚💣餐过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生🍪细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法🙌则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要🎒点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着🚴自己的生物节律，如果长时间😿不能按时就餐，甚至饥一顿饱🍰一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化🍼合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内🏩停留2—3小时，脂肪类会在胃内停🥒留2—4小时，我们的一日🍱三餐多是混合饮食，所以🔻胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫🕣功能具有昼🕒夜节律，如果一❣日三餐不规律，肠道免疫系统就会无🥄所适从，易造成肠道🎗慢性炎症，免疫☔力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时🌧间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得🈴太晚，也不要马上睡觉🕝。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也⛵应逐渐减少。　　晚餐搭配巧🛶一点：清淡均衡七分饱　　一顿好🥄晚餐不只看时间，晚餐🎆除了不能吃太晚外，要🎻注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优😻化饮食结构‌：早餐和午餐💽占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要🕦做好一天的“查漏补缺”，回忆一🍸下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜🚧？有没有吃👨到豆制品？肉是不是🏜吃多了？对💪照早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食🔉物摄入量和种类，保证✳全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为🐇主，最好不吃油炸食😨物，有助于减🍝少食用油摄入。　　主食可以🕡选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感🉐，又可以促进肠胃😈蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🏉性食物和豆制品。科学食用晚🛺餐核心要点　　1.研究发现：如果我们⏬能更早地吃完晚餐，并且把更😁多热量安排在白天，有助于提高胰📷岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖♊的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对🐸身体多个系♑统造成负面影响　　加重消化系统负担🙌，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥⏩胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜📊节律紊乱；　　还可能会导♌致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐🐇有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。Silvia Valencia主演伦理片《国务院原则同意《中国（江苏）自由贸😓易试验区生物医药全💰产业链开放创新发展方案》》豆瓣8.9分。8月21日，山西省太原市，民众参加第🌌七届山西文化产业博🍻览交易会。当日，第七届山西🧝文化产业博🈳览交易会在太原开幕，吸引来自全国31个省（区、市）及全球35个国家的近2000家企业参展。中新社记者 韦亮 摄 8月21日，山西省太原市，民众在第七届🏈山西文化产业博览交易会🐥上参观。当日，第七届山西文化产👐业博览交易✳会在太原开幕，吸引来自全国31个省(区、市)及全球35个国家的近2000家企业参展。中新社记者 韦亮 摄8月21日，山西省太原市，儿童在第七🏽届山西文化🐕产业博览交易会上被😘屋脊瑞兽琉璃吸引。当日，第七届山西文化🍣产业博览交易🐂会在太原开幕，吸引来自全国31个省(区、市)及全球35个国家的近2000家企业参展。中新社记者 韦亮 摄8月21日，山西省太原市，民众在🍷第七届山西文🐦化产业博览交易会上，与披着非遗布老😱虎外衣的仿生机械狗互动。当日，第七届山西文化产业博览交易会在🙃太原开幕，吸引来自全国31个省(区、市)及全球35个国家的近2000家企业参展。中新社记者 韦亮 摄8月21日，山西省太原市，民众在🎪第七届山西文化🔳产业博览交易会上，与交互型仿生🔑人形机器人“柳宗元”(右一)、“王勃”互动。当日，第🐀七届山西文化产业博览交易💠会在太原开幕，吸引来自全国31个省(区、市)及全球35个国家的近2000家企业参展。中新社记者 韦亮 摄8月21日，山西省太原市，儿童💾在第七届山西文化产业博⏸览交易会上参观🥖山西金元🏆时期古戏台模型展。当日，第七届山西💶文化产业博览交易会❕在太原开幕，吸引来自全国31个省(区、市)及全球35个国家的近2000家企业参展。中新社记者 韦亮 摄8月21日，山西省太原市，民众在第七⏲届山西文化😉产业博览交易会上参观《清明上河图》砖雕。当日，第七届山西文化🧓产业博览交易会🍖在太原开幕，吸引来自全国31个省(区、市)及全球35个国家的近2000家企业参展。中新社记者 韦亮 摄8月21日，山西省太原市，民间艺人在第七届山🍈西文化产业博🥩览交易会上表演临汾🎣锣鼓。当日，第七届山⭕西文化产业博览交易会在太🚖原开幕，吸引来自全国31个省(区、市)及全球35个国家的近2000家企业参展。中新社记者 韦亮 摄8月21日，山西省太原市，在第🤰七届山西文化产👛业博览交易会上，中阳剪纸艺术家武🛅小汾为模✖特穿戴她的华服剪纸作品。当日，第七届山🎏西文化产业博览交易会在太⚫原开幕，吸引来自全国31个省(区、市)及全球35个国家的近2000家企业参展。中新社记者 韦亮 摄8月21日，山西省太原市，民众🍩在第七届山西文化产业博览🙃交⤴易会文化贸易馆参观，该馆主要展示35个国家200多家境外企业的🔟产品。当日，第七届🌤山西文化产业博览交易✖会在太原开幕，吸引来自全国31个省(区、市)及全球35个国家的近2000家企业参展。中新社记者 韦亮 摄8月21日，山西省太原市，民众在🥢第七届山西文化🚼产业博览交易会上参💥观古建筑榫卯结构模型。当日，第七届山西文化产🤲业博览交易🌡会在太原开幕，吸引来自全国31个省(区、市)及全球35个国家的近2000家企业参展。中新社记者 韦亮 摄8月21日，山西省太原市，民众在第七🏚届山西文化产😀业博览交易会上通过😻柔性屏了解山西壁画。当日，第七届🌚山西文化产业博🔡览交易会在太原开幕，吸引来自全国31个省(区、市)及全球35个国家的近2000家企业参展。中新社记者 韦亮 摄8月21日，山西省太原市，民众在🎨第七届山西文化产业博览交♎易会上参观龙纹🗡琉璃砖。当日，第七届山西🗻文化产业博览交易会在🧝太原开幕，吸引来自全国31个省(区、市)及全球35个国家的近2000家企业参展。中新社记者 韦亮 摄8月21日，山西省太原市，民众在第七🐆届山西文化🤨产业博览交易会参观“侯马盟书”发现60周年特展。“侯马盟书”是春秋晚期晋🏉国世卿赵鞅同卿大夫😤间举行盟誓的约信📑文书，是1949年以来中国考🏑古发现的十👠大成果之一。当日，第七届山🚹西文化产业博览交易🕍会在太原开幕，吸引来自全国31个省(区、市)及全球35个国家的近2000家企业参展。中新社记者 韦亮 摄8月21日，山西省太原市，民🌉众在第七届山西🌼文化产业博览交易会上参观。当日，第七届山西🥡文化产业博览交易会在😱太原开幕，吸引来自全国31个省(区、市)及全球35个国家的近2000家企业参展。中新社记者 韦亮 摄

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上原瑞穗/夏原朱莉/岡田里奈/徳山翔子

（青岛日报／观海新闻记者 Vivi Marie）