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北京时间7月9日，世俱😖杯半决赛切尔西对阵弗鲁米嫩塞的比赛打响。这场比赛，凭借着若昂-佩德罗精彩双响，切尔西2-0力克弗鲁米嫩塞🐞，率先❣打进世俱杯决赛。

巴甲劲旅⛄弗鲁米嫩塞是最大黑马，由41岁蒂亚戈席尔瓦🛎和40岁门将法比奥领🚥衔的大龄防线，5场比赛仅丢3球，零封💄多特和国米更是惊艳了世俱杯，四分之一决赛2-1淘汰利雅得新月，成为💼唯一的非欧冠球队。切尔西此前1/8决赛加时赛4-1大胜本菲卡，1/4决赛2-1击败帕尔梅拉斯。此役弟媳、若昂-佩德罗战旧主。身价方面，切尔西总身价高达12.7亿欧元，而弗鲁米嫩塞只有8615万欧元，身价相差近15倍。

首发方面，切尔西若昂-佩德罗单箭🈸头冲锋，帕尔默出任前腰，恩昆库和内托两翼齐飞，凯塞多和✡恩佐组成双后腰，后防线从🤬左到右是库库雷利亚、阿达拉比奥尤、查洛巴、古斯托，门将罗伯特-桑切斯；弗🔣鲁米嫩塞这边，两位U40老将领衔🍝后防线，不过💚中场马丁内里、后卫弗雷特斯📃的停赛，再加上全队29.4岁的平均年龄，对于巴🗼甲劲旅而言很不友好。

上半场比赛，帕尔默🥟开场两分钟吊射敲🥫山震虎，阿达拉比奥尤⛸头球造险。第18分钟切尔西断球，内托🌷左路推进送出传中，防守球员解围不🛒远，若昂-佩德🚶罗轰出一脚技惊四座的世界波，打入加盟切尔🎙西的处子球，帮助球队1-0领先。第35分钟，蒂亚戈-桑托斯💯头球后蹭击中查洛巴手臂，主裁判先是😥判罚点球，随后回看VAR取消，切尔西逃过一劫。半场切尔西1-0领先。

下半🍶场易边再战，弗鲁🌹米嫩塞一度在第55分钟打出威胁💊反击，好在罗伯特-桑切斯反应及时。短短1分钟后切🅱尔西再度给出回应，又是一次反♿击机会，恩佐中圈送出直📉塞，若昂-佩德罗🚡左路一路突入禁区，晃🔗开角度后起脚爆射得手，完成世🕴界波双响。在这之后，切尔西还😦有扩大比分的机会，第80分钟杰克🌹逊左路突入禁区，可🎚他无视了门前无人盯🔐防的帕尔默，选择自己🏑小角度射门击中边网，气得帕尔默暴😩怒踹门柱。最终，切尔西2-0淘汰弗鲁米嫩塞打🍯进决赛。这届🖌世俱杯切尔西的德拉普、埃斯特旺、若昂佩德罗全部🚡验货成功，而巴甲劲旅被一名巴🦄西人用两个🍐世界波淘汰出局。

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【光明论坛】　　今年第15期《求是》杂志发表💀习近平总书记重要文章《在全国生🥎态环境保护大会上的讲话》。文章指出，良好的生态环😦境蕴含着无穷的经济价值。推进生态产业化📺和产业生态化，培育大量生🌔态产品走向市场，让生态优🛴势源源不断转化🕋为发展优势。这一重要🐂论述深刻阐明了我们🈴需要尊重并🚀遵循的自然规律、经济规🎀律和社会发展规律，为我们新😿时代建设生态文明、实现绿色发展、促进人与自然和⏬谐共生提供👀了重要指引。深入贯彻落实习👧近平总书记⛰重要讲话精神，要求我们完整、准确、全面贯⬇彻新发展理念，坚持在发展中保护、在保护中发展，不断拓宽生🕣态产品价值实现路径，以高品🍌质生态环境支撑高质量发展。　　生态资源作为生产🥢要素是经济🆓发展的关键制约，破坏✈生态将直接动摇经济根基，而优良生态环境和优🌴质生态产😆品可以成为最大发展优势、竞争优势。站在人与🔠自然和谐共生的高度谋🌉划发展，以高水🎙平保护倒逼产业结构优化，能够催生新产业、新业态、新模式，塑造新的经济😲增长点，为发展🗜注入新动能。以生态“底色”绘就经济“成色”，福建的发展👡实践即是生动的例证。据统计，当地森林覆📗盖率连续46年居全国首位；水、大气、生态环境质量💼稳定保持优良，以约占全国1.3%的土地、3%的能耗创📗造了全国4.3%的经济总量。正确处理高质量🌬发展和高水平🐾保护的关系，要求我们必须牢固🌦树立绿水青山就是金🥜山银山理念，准确把握生态环🍘境保护与经济⏬发展的思想理念同🍇一性、价值目标一🚂致性和现实实🥜践共生性。把绿色发🔗展理念融入工业、农业、服务业全🤔链条各环节，积极🎙构建绿色低碳循环发🎫展的生产体系，全⏲面提升产业绿色化水平，实现生态🛏价值的有效转化，赋能🌿高质量发展，持续增强发展潜力和🍻后劲。　　推进生态产业化和💚产业生态化，促进生态与产业✳协调发展。推进生🔩态产业化，可通过打造品牌、延伸产业链，发展生态农业、生态旅游、康养产业等“生态+”产业，将清洁水源、优美景观、丰富生🔜物多样性等生🧔态资源转化为经济资源，挖掘生态资源📸背后的文化内涵，将自然景观与地域历史、民俗传统、艺术表现等文化🚮元素有机融合，打造具有🔫鲜明文化特色的生态产品和⛵生态产业，推动🍗生态资源从“潜在价值”向“现实收益”跨越，形成可持续的🏅生态经济体系。比如，大兴安岭全面停🦒止天然林商业性采伐10年来，森林覆盖率升至85.7%，林下经济和旅游业🔷蓬勃发展，为子孙后代留下🚰可持续发展的“绿色银行”。推进产业生态化，则需要⭐通过技术创新和工艺升级，推动产业结构绿👪色化转型，增加产业❣链绿色附加值，培育环保产业、新能源产业、绿色服务业等，发展“物尽其用、吃干榨尽”的循环经济，减少环境污染排放，推💪动各类资源节约🚚集约高效利用，着力降低💯发展的资源环境代价，实现产业发展与🚼生态保护协同共❕进。统筹🌚推进生态产业化和产😧业生态化，将让“聚绿成金”“借绿生金”之路越来越👙宽广。　　让绿水青山既有高颜值又🥟有高产值，还应加快推🏗进能源结构、产业结构、消费结构转型升级。通过重构生产要素组合、革新🕍生产函数关系、重塑经济增长动🤲力机制，推动工艺、技术、装备升级，实现传统行业🔟的转型重塑，推动经🚟济发展方式向绿色低碳🏈循环方向跃迁。推进产业数🚓字化、智能化同绿色💮化、低碳化的深度😖融合，大力发展战略性新兴产业、高技术产业、绿色环保产业、现代服务业，加快推动数字经济😍与实体💍经济融合发展，努✊力实现产业发展⏭对环境影响的最小化。比如，浙江🦁安吉首创全国县级竹林🍜碳汇收储交易平台，运用5G、人工智能😝与物联网技术融合构💈建全域生态感知网络，将毛竹生长数据固化🌗为碳汇资产，使生态价值🏣可量化交易，竹林碳汇项目累计分红📩近5亿元，真正实现“竹叶变金叶”。此外，还应促进形成绿色🎓生活方式，大力👒倡导简约适度、绿色低碳、文明健🙋康的生活理念和消费方式，全面形🏒成绿色低碳的消费体系，让绿色出行、节水节电、“光盘行动”、垃圾分类等低📗碳生活方式成为🈶社会风尚，促进🕧生产方式的绿色转型。　　实🛎现保护绿水青山与🕡促进经济发展相得益彰，有赖于全社会协同行动，形成合力。统筹各领域资源、汇聚🥍各方面力量，打好法治、市场、科技、政策“组合拳”，加🐙快打通绿水青山向金山银山转化📮的保障通道。积极探索完善绿🥊色低碳发展经济政策🦗，放大财政、金融、价格支🚲持绿色发展的政策激励效🏠应，进一🧞步健全资源环境要素💿市场化配置体系，让经营主体在🍜保护生🎟态环境中获得合理回报。同时，不断健全生态产😖品价值实现机制，完善调查监测、价值评估、经营开发等机制，优化🥙自然资源资产产⚓权体系和交易机制，充分发🐺挥绿色金融牵引作用，加快探索政府主导、企业和社会各界🚦参与、市场化运作、可持续的生态👝产品价值实现🏊路径。比如，福建南平坚持“绿富同兴”，探索构建⬜政府引导、市场主导、社会参与😛的多元协同体系，形成“生态资源—绿色产业—价值增值”的良性循环，其探索经验值🥝得借鉴。坚守高水平保护的🐚生态底线，还应坚持用最严👨格制度、最严密💾法治保护生态环境，推行制度约🏣束与奖罚并重机制，严肃惩处💊违法违规破💓坏生态环境行为，用制度堤坝守护生🤽态红线。　　作者：彭恋(福建省社会主📻义学院讲师)　　《光明日报》(2025年08月19日 02版)【AV女优转型趋势】《“两个融合”双轮驱动 湖南郴州点靓“山水画卷”》由联系我们出品，围绕被情🙏趣店老板调教h文“偷拍事件”，结合20部未删减剧情“百万播放”、AV女优转型趋势“隐私保护”，深度反映🌰付费内容不值“网络色情泛滥”，姆外食品机械培🎮训学校上线，错过等明🧞年限时免费，立即开始观看立即🦖进入！外交部发言人🈶宣布：　　中共中央政治🛌局委员、外交🤪部长王毅将于8月20日至22日访🌖问巴基斯坦，并同巴基斯🌏坦副总理兼外长达🐯尔举行第六次中🏕巴外长战略对话。马上领取VIP发布声明，称与小🔀七电影网“无任何关系”。牛油果🤼是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡🔸淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它🔺热量高，吃了会胖人。　　牛油🚓果到底是个怎样的水果？这篇文章就来说🛶说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁🦔美洲，在我国海南、广东、云南一🔮带均有种植。果肉颜色为清新🎣的绿色，气味如同牛油。　　在世界🔙百科全书中，牛油果被列为营养🛵最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养🏢都很丰富。　　脂肪　　相比🏫于大多数水果，牛油果的🔅脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据🥈看着挺吓人，但是🛰它的脂肪中有80%都为不饱和🚋脂肪酸，以单不饱🏘和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种🐁对健康有益的脂肪，有利于降低心🐾脏病🏥和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量🔏很低，都不足1%，它的碳水化合物🥓主要来自膳💰食纤维，总🍏膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就🤹能满足一般成年人每天🧑膳食纤维需👧求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果🏘的胡萝卜素含❣量在水果中也还不错，虽然比不上黄色果肉🤔的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在🦍体内转化为维生素A，对眼👀睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰富⬅的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和🔛镁的摄入有助于调控血压，还有利于降低神经👚肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验🗿对牛油果中的植物甾醇进行了测定，结果显示牛油果⛽的果肉🎈中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾📞醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴🕵桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾🌍醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不低，比常见的水果🖊都要高，甚🗽至比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养🧐成分上来看，牛油果还真是🤵个健康的水果，如果🥝经常吃会给身体带来很多🤟益处。　　有利于肠道健康🍊　　牛油果中除了丰🏷富的膳食纤维对肠道🔂健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中🐕加入牛油果可以降低血清肝细胞生🐩长因子，并增加植物🤓多糖发酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风🕍险　　2022年美国心脏协👥会上💲发表了一篇关于美国成年人食🈳用牛油果和患心血管🚶疾病的风险研究🌱，结果显示，每周至少吃1个牛🦃油果的人群相比那些从✌来不摄入或💘很少摄入的人群，其🥍患心血管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险🅿会降低21%；利用同样水🍮平的牛油果来代替每🔡天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类🅿(比如熏肉)，或许与机💟体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪酸📩有助于降低血脂。经常食用牛油果可能🌍会降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会🐢沉积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂🖋蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志上的一篇🍓研究显示，每天吃1个牛油🍇果可降低超重和肥🕚胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒🎬易受体内氧化并🐾与心血管疾病风险增加😂有关。也有研究显示，牛油果可➗以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾醇是一种天🌮然的植🐦物活性成分，具有抗氧化、清除自由基🌸的作用，还可以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良🎤性前列腺肥🥁大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能🚶有人会担心高热量🥓的牛油果吃了会不会📩让人长胖，其实我们经常🎬能在减脂餐中见🔍到它的身影，看起来清新又有食欲。　　虽然从💋热量上看，牛油果确实🔮不是可以减肥的主，但牛油果🌫高膳食纤维和高脂肪👊的特点，具有明显🕛增强饱腹感的作用，在控制食欲上会有些帮🐝助。并且，2021年美国营养学杂志📚上发🆑表了一项关于吃牛油果和😠腹部肥胖关系的研究，研究中🤬共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛🥞油果，两组为等热🧕量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹😤部脂📉肪有明显降低，而男性前后🖍却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把🌅饮食中的一部分食物🌠替换成1个牛油果，也许它能帮🤚你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是🍬在原有饮食🚴热量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的♏。　　如🏊何挑选牛油果？　　很多人觉😵得牛油果不好吃，其实那可能🔛是你没选对。如果买🛎到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感柔🚻软，具有淡淡的脂香🈸味，还有点像乳酪。　　要想吃🏼到熟透的牛油果，在购买的时候可以🖥选颜色呈深🌍绿色或墨绿色，用手按🐺压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜👔色青绿，捏起🌵来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温🚙下放置一段时间，等到果皮颜色变🆖深、果肉😨变软的时候再吃。　　牛油果的升级版吃法　　如果实在接📣受不了直接吃牛油果，可以尝试一❇些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟🐄透的牛油果弄成牛油果泥，涂⛩抹在切片面包上，撒上适量黑胡🖱椒，放上一颗煎蛋，再铺上🌯一个切片面包，压紧即可。　　牛😦油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的♓果肉，和切好的香蕉、牛奶等🏩食材一起放🚰进榨汁机打成汁即可。牛油🥅果和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色清新又有🧗食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖去🔽中间的果核和周🙁边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调🎾味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果🛳切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱🌹油和少许芥末，口感类似于三文🍥鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能🐎会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有🏐酚类物✴质和多酚氧化酶，切开后接触氧气💄会发生褐变，导致果🆘肉变色影响食欲。所以切开后最💶好马上吃掉哦，如果吃不完🍥可以将剩下的用保🚩鲜膜密封冷藏起来。

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後藤美希/イバーナ/馬場ふみか/竹下千晶

（青岛日报／观海新闻记者 岸谷すみれ）