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视频：一客机在俄罗斯阿🌈穆尔州失事 俄方🐠正全力开展搜救来源：中国新闻网

　　中新社莫斯科7月24日电 俄罗斯紧👢急情况部24日表示，初步信息显示，当天在阿穆尔🏻州坠毁的安-24客机上人员已全部遇🚽难。

　　阿穆尔州州🎒长奥尔洛💦夫在社交媒体上发布消🥉息表示，安-24飞机上载有43名乘客，其中包括5名儿童，另有6名机组人员，为搜寻飞机动用🚵了所🚺有必要的力量和手段。

　　俄罗斯阿穆🕳尔州紧急情况部门表示，搜救人员在距滕达15公里👟的山坡上发现坠毁的安-24客机。该地区地形复杂，为山坡森林地🐟带，载有救援人员的🤺直升机🌸无法在坠机区域降落。俄航空署公布的空中🦌搜寻画面显示，飞机坠毁现场冒烟，飞机残骸还在燃烧。超过50名救援人员和10台专业设🕟备正在赶往现场。

　　俄罗斯紧急情况⛹部🉐稍早前通报说，这架由俄罗斯“安加拉”航空公司运营的安-24客机，执飞哈巴📱罗夫斯克-布拉戈维申⛺斯克-滕达航线。飞机🗳当天在距目的地滕🎈达机场数公🕹里处从雷达屏幕上消失。

　　俄罗斯侦👰查委员会交通运输侦查总👈局表示，坠机😲事故可能与天气、技术故障或📸人为操作失误有关。目前调查人员正🎁在滕达机场开展工作，并扣押了相㊗关文件和燃油样本等。

　　安-24是苏🤥联安东诺夫设计局研发🍹的一款双发⛎涡轮螺旋桨支线飞机，主要用于短程航线。(完)

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你重视🍪自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很🐨多人觉得晚🎗餐并没有多么重要不过，晚餐真的会影🥉响寿命因为🍑不少疾病都与晚餐〽有关比如晚餐吃🦃太晚可能会增加糖尿🧒病风险会对身体多个系统造🕉成负面影响晚餐的黄金🌑法则记住这两点晚餐😸一个坏🚥习惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研究🛀发现：如果我们🍤能更早地吃完晚餐，并且把🌥更多热量安排在白天，有助🐺于提高胰岛素敏感性，降低2型糖⏬尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐⛷吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗♌指数越高，糖尿病风✌险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热量的⭕一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要👎热量摄入时间提前🏍至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不超👀过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系🔇统造成负面影响　　1.加重消🌈化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常为进🍍食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🏆未完全排空即进入睡🧜眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反🤾流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长🌗期反复反流可导致反流性🐽食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🌿食管癌风险(尤其长期🥊未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功能🔲紊乱：　　夜间胃🥒肠蠕动减慢，食💄物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消🤸化不全还可能诱发功🦔能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空🎲腹状态下仍会持续分泌，若胃内有🙀食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃👈酸过度分泌，加重胃黏膜损😤伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与🍿慢性代谢病　　人体的代谢活动受昼夜😜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打🤑破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间🍞活动量减少，基础代谢率🏳较白天降低，多余热量无法🦀被消耗，易转化为脂肪🌖储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰🐋岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间🗺胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳🎼水、高糖食物，会导致血糖快速💀升高，胰岛素大量👦分泌；长期如👁此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展⛏为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力🏉下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会🐍导致血液中甘油三酯升高，长期可引发高脂血🤘症，增加动脉粥样💧硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊💂乱　　中医有“胃不🍄和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过㊗饱会通过以下🆕途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🧤消化活动会刺激🎓迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从👦而延迟入睡时间，增😤加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需💚要大量血液供应，可能⤴导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激应激反应，皮质醇水🌃平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重🚸失眠。　　破坏生物钟⛑同步性：　　人体的🕑生物钟通过光线、进食🈶时间等外界信号调节；长期晚餐过晚🕳会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致🚁生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚🚧至增加抑郁症、认知功能下降🦈风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵🙂抗等代谢问题会协同增加🤚高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高🍈血脂还可能导致血液黏🧝稠度升高，增加血栓形🎍成概率(尤其对已有💝动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间😖肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🔭增加肾脏排钠负担，长期可🚛能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及🚠时刷牙，食物残渣易☕滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的🍘黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有🙀两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自📶己的生物节律，如果长时间不能👱按时就餐，甚至饥一顿饱一🧙顿，必然会损伤📋其功能。一般情况下，碳🚽水化合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质💎会在胃内停留2—3小时，脂肪🗑类会在胃内停留2—4小时，我们🚺的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠🌇排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功💥能具有昼夜🔑节律，如果🏼一日三餐不规律，肠道免👟疫系统就会无所适从，易造成肠道慢🦗性炎症，免疫力也会跟🕯着降低。　　按照22:00为最佳🚳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比🧣较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🎲逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐🚂不只看时间，晚餐除了🔁不能吃太晚外，要📛注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和午餐🐓占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天⬛的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没🌷有吃够蔬菜？有没有吃到豆🍝制品？肉是不是🚡吃多了？对照早餐和午餐🖱的进餐情况，晚餐适⛷当调整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为🚟主，最好不🕥吃油炸食物，有助🛄于减少食用油摄入。　　主食可🌱以选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可🌬以增加饱腹感，又可以促进🥦肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物🚟和豆制品。科学食用晚餐核❗心要点　　1.研究发现：如果我🔍们能更早地吃完晚餐，并且🈳把更多热量安排在白天，有助于提高胰🔅岛素敏感性，降低2型糖尿🔡病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身体多🧓个系统👕造成负面影响　　加重消化🕺系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧📠昼夜节律紊乱；　　还可能会🚒导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健🎪康问题。　　3.健🐳康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚⤵餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。【用户看🏤片习惯变化】资源快被删！妇女性视频事件🗳持续发酵，レア注册😪解锁内容发布1页报告，优质的平台🏞连接引发用户看片习惯👔变化热议当地时间8月20日下午，北约32个成员国国防🧒部长举行视频🛥会议讨论乌克兰安🦆全保障问题。　　北约军事委员会主🚨席朱塞佩·卡沃·德🏎拉贡在会议结束后表示，北约成员国确认支持乌🤖克兰。北约的优先事🐚项仍然是实现公正、可信和持久的和🐓平。　　北约新任欧洲盟🙊军最高司令亚力克苏斯·格林克维奇🙉就安全环境做了汇报。　　据悉，欧盟正在考🥨虑为乌克兰建立相🌏当于北约第五条的条约——该条约规定任➗何对32个成员🎱国之一的攻击，都等同于对🕘全体的攻击，其🌷盟友将自动为其提供防御。北约成员🤰国国防部长当天对此进✅行了讨论。(总台记者 宋亮)来自安🎵庄镇的寺川彩音说：小😁说人物情感变化。人民网北京8月21日电 (记者王连香)记者从第二十八🐷届成都国🍔际汽车展览会组委🎑会获悉，今年成都👐国际车展将于8月29日至9月7日在中⏪国西部国际博览城举办。据介绍，展会预🐜计将汇聚近120个汽车品牌，涵盖整车、改装车、人形机器人、三电系统等产业🏅热点，全面展示汽😍车工业的新技术、新产品、新动向。　　组委会相关负🕢责人表示，随着电动化、智能化的发展，车展已🐄不再只是汽🎀车产品发布的平台，还是前🦂言科技的展示平台，是城市名🍳片与消费的引擎。本💿届车展将引入具身🤯智能机器人，并化身“智”愿者为💐观众提供沉浸式现场服务。　　该负责人还表示，本届车展🦎不仅是为展商提供一个❣可以把🏷握区域市场脉搏的窗口，更是🔦可以通过用户反馈助力🔩产品规划与策略调整。此外，车展💚还将加速前沿技术落地，推动区域😒新能源转型和智能🥠化渗透率的提升。　　(责编：王连香、高雷)

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（青岛日报／观海新闻记者 Tania Amazon）