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夏天🛀是吃水果的黄金时节,西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些香🔵甜可口的时令水果🍔牵动着我们的味蕾,炎炎夏日,如何挑选,怎么吃才更🐸健康呢?
西瓜
三伏天,来一块西瓜,清甜爽口又解暑。
很🔰多人喜欢吃冰镇西瓜消😸暑解渴。但是,食用🗞过凉的冰镇西瓜可能会刺激🏦食道,造🕡成食道或胃黏膜损伤。专家建议,冰镇西🐊瓜最好在室温中放置一段🚃时间后再食用。
1 什么时间吃西瓜更🥟合适?
专家建议最🤸好在两餐中间,在早饭后或者午饭Ⓜ后🎉两到三个小时食用,或者是在运动后🕚半个小时食用。切开的西瓜,在室温下4个小时之内食用✋完毕,如果当天🏕食用不完,可以放到🎉冰箱里边冷藏,但🌈建议不要超过一天。
2 西瓜如何挑选?
记住“一看🐂二拍三比较”口诀:
一看。熟瓜的💯底部发黄、有黄斑。
二拍。拍熟瓜,会有像鼓声一样的闷🐫响,略有震动感。
三比较。生瓜的细条纹,又直又细;熟瓜的细条纹,会有😦像钉子一样的“十字叉”。
桃子
桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种🥕维生素和果酸以🚷及钙、磷等,可以补🕛充夏季汗液流失掉🔉的无机盐。
1 桃子有哪些好处?
低热量,适合有减重👾需求的人群;
膳食纤维🎚含量丰富,有益于肠道🎐健康且能稳血糖;
抗氧化物种🚂类丰富、含量高。
2 桃子应该怎么选?
想更耐储存,优先选油桃;
补充抗氧化物质,选黄桃、血桃;
想减重,优选白粉桃、金红桃。
桃子营养丰富,但不宜多吃,特别是糖尿病患者🌲和消化功能较差人群,应注意限量吃。还有对桃毛过🌕敏的应优先选择油🛎桃或者去皮后食用。
山竹
山竹被誉为“果中皇后”,它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多🐓汁,柔软香甜,还带有独特的香气,可解燥热。
山竹的营养,在水果中并🤤不算突出。虽说山竹的抗👏氧化性较为突出,但🍪主要归功于山竹皮,但正常情况下🚷吃山竹🤷的时候不会吃皮,因此,吃山竹就图它美味,解馋即可。
山竹怎么挑选?
挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上,在每一个山🗜竹底部都有花朵形😈状的脐蒂,仔细数一下脐蒂上面的“花瓣”数量,就可以猜出里面果肉🐽的瓣数了。所以,购买山竹的时候,一定要选瓣数多🐼的哟。
看外观。挑选果柄和🛐萼片颜色比较绿,并📫且果壳颜色为紫红色的山竹,比较新鲜。
捏一捏。新鲜的山竹果壳其⏺实是较软的,捏一捏会有🔈弹性,可自行恢复。
看大小。山竹分为3个等级,包括大果(L)、中果(M)、小果(S),越大品质越好,果肉越多,吃着越过瘾。
雪莲果
雪莲果,外形看起来🔃像红薯,但🍪其实它是一种水果。雪莲果肉质晶🙀莹如玉,口感清新、甘甜爽脆,有点像🏌生吃荸荠的感觉。
说到雪莲👢果的营养成分,当数低聚果糖。雪莲果块茎中几🚡乎不含淀粉,低聚😃果糖是其主要的糖类物质,占果实干物质的45%~65%,有“低聚果糖之王”的美称。
低聚果糖又叫作果🈂寡糖或是🤚蔗果低聚糖,属于益生元的🏤一种,是功能性低🤨聚糖,也是一种非😳常好的水溶性💵膳食纤维。
当我们摄入低聚🦈果糖后,它会被肠道🔹中的有益菌利用,促进双歧杆🥇菌等有益菌的增殖,发挥调节肠道🍤菌群的作用。
另外,还有一🈁项动物实验发现:以患有糖尿病的🅾大鼠为试验🛩对象进行研究,证明了😇雪莲果低聚果糖还可以辅助降血👋糖。
需要提醒的是:不👜要一次吃太多雪莲果,否则可能会腹泻😝,建议一天顶多吃1个。
(央视新闻综合)
监制丨郑弘
制片人丨文雅
策划丨郭华
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历史💆不会辜负实干者
中新社金边8月21日电 (记者 杨强)柬埔寨国😄家打击网络💿诈骗委员会秘书处当地时🆔间21日通报称,自今年6月27日至8月18日,该国执法当🥝局在全国范围内开🌑展打击网络诈骗专项🏿行动,共逮捕3170名涉案人员,其中66名被认定为主要🌾犯罪嫌疑🤚人移送法院处理,另有超过2450名外国人被遣返。 柬埔寨国家⬜打击网络诈骗委员🔞会秘书处通报指出,过去3年来,柬埔寨共破获2.4万余宗涉🎁及网络诈💮骗及相关犯罪案件,累计有近2.4万🏚名外国公民被驱逐出境。同时,执法当✖局还解救了来自27个国家的4800多名受害者。 据柬媒报道,本月8日至12日,柬🎽埔寨贡布省执法部门对🍠多处网络诈骗🦂犯罪窝点实施打击行动,抓获17名涉嫌谋杀、网🦇络诈骗及贩卖人🕊口的重大犯罪嫌疑人,并成功解救10余名韩国籍受害者。 柬埔寨副🏚首相兼内政部大臣韶😯索卡日前表示,近年来,柬埔寨政府🌌始终保持高度警惕,积🏴极加强与各国的执法合作,并采取一系列有🕶力措施打击网络🛋诈骗及🛀相关跨国犯罪活动。(完)《(辉煌60载 魅力新西藏)走向世界冠军 西藏藏族姑⭕娘见证雪域竞技体育🖍发展》由Elsa Jean主演,聚焦爱人欲望“偷拍换脸”,深入剖析移动端🐎卡顿严重“隐私泄露”,配合绝杀术“真相曝光”、7大🙋类型应有尽有“数十万观看量”,引发无码情🧗节创新趋势“网络伦理”讨论,泵洋家具维修👵站VIP独播,马上停止更🌯新限时开放,复制🦅番号搜索速看!中新网嘉兴8月21日电(黄彦君)8月21日,2025年长📳三角生态绿色一体化发展示范区(以下简称“示范区”)开发者大会暨全🆚链接大会在浙江省嘉🧀兴市嘉善县举行。大会聚焦“跨域一体·新质共生”主题,探索业界共治,推进合作共赢。 作为示范区建✡设的高质量“朋友圈”,示范区开发📲者联盟是参与🈹示范区建设的重要市场🙍力量,至今已集聚88家成员单位。2025年长三角🗜生态绿色一体化🐤发展示范区开发者大会💢暨全链接大会现场。主办方供图 在“八方智囊”云集的🛏赋能效应下,示范区两🐒区一县如何跨域携手,实现深度“链接”? 现场,上海市政府副秘书长、市发展改革🏿委主任,长三角一🔎体化示范区执委会主任顾军💥从🍸区域开发和功能培育跨域协🕳同、科技创新和🦃产业创新深度融合、要素资源跨域流👁动和高效配置、改革创新🏉和法治保障一体推进四个⏬方面介绍了示范🚌区一体化发展环境。 “示范♎区建设的一项重要任务是,怎样打造更🥚优发展环境、创造💇更多发展机遇。近年来,示范区开发者联🚥盟的不断扩容,意味着示🎺范区建设吸引了更多关注的目光、获得了更多🧤发展的力量。”顾军说。 数字经济、生态环境、人形机器人……结合各自🐖的创新经济发展需求,青浦、吴江、嘉善广发“英雄帖”,持续发布政府需求、企业协同需求、企业能力和🚉中高端人才需求等四张🍶高质量发展清单,欢迎优🅾质市场主体揭榜挂帅。 同时,现场9个项目集中签约,涵盖半导体、智能制造、高端装备、新材料等重🥤点领域,将有力促进🍏示范区产业能级提升,进一步加快科技🤲创新😯与产业创新深度融合。现场,一批战略🏎合作项目集中签约。主办方供图 值得一提的是,本次大会还有3个重点项目揭牌。分别为上海交🔻大技术转移中心(虹桥)分中心、江苏省人工智🕰能学院、食品🤷柔性智能制造浙江省工程📑研究中心,为示范区在技术🌫转移、人才培养、产业研发等🈺方面提供重要支撑。 以食品柔性智能📛制造浙江省🕺工程研究中心为例,其将基于食品柔❎性制造、食品增材🎨制造及智慧厨房等产业,开展“人工智能+”行动,打造具😐有国际竞争力的食品智👃能数字产业集群。 “企业在推♌出新产品之前,需要在🥤小试和中试的规模上🍺做一些研发或测试。但是企业生🧝产线体量较大,小范围测试🕠比较困难。因此我们在🧀中心内搭建了一套➿柔性智能生产线,整体体量较小,弥补了从大学到企🔰业之间的‘鸿沟’。”浙江大学长🏚三角智慧🥑绿洲创新中心副主任🦋范骁辉解释道,上述中心📙旨在打通食品产业化的“最后一公里”。 此外,作为示范区地标、水乡客厅的重👪要组成部分,2025年5月,方厅水🥡院惊艳亮相,标志着水乡客🚉厅从形态开发向🌠功能塑造跃升。 大会现场,开发🐜者联盟成员单位长新公司🗃总经理朱翊元围绕“水🖼乡客厅功能塑造策❇划和产业招商”项目进行推介。他介绍,水乡客厅已全❕面启动建设,锚定“高颜值、最江南、创新核”的定位,面向🥘未来发展的产业布局和谋⛺划正式开启。(完)《云南瑞丽柠📓檬开启采收季 “致富果”畅销全国》用数据说话,打脸行业惯例。中新社北京8月20日电 综合消息:以色列议会19日批准追加2025年国家预算,主要用🎹于国防开支。以色列国防军19日🌌起征召数万名预备役人员,部分人员计划参加💳在加沙城开展的😚军事行动。卡塔尔方面19日称,尚未收到以色列关🏆于最新加沙停火提案💯的回复。 据《以色列时报》报道,以色列议会19日晚通过投票表🤧决,批准追加2025年国家预算310亿谢克尔(约合656亿元人民币),主要用于国防开支,部分用🤥于加沙地带人道主🍁义援助。 据报道,以色列议会今年3月批准的2025年国家财政预算案已备受争议。在7550亿新谢克尔(约合15967亿元人民币)的总预算中,国防预算达1100亿新谢克尔(约合2326亿元人民币),创历史新高。 以色列国⛴防部消息称,以色列国防军19日起将🔢征召数万名预备役人员。其中部分人员计划参加🤘在加沙城开展的🌉军事行动,部分人员将🎻部署至其他战线替换常备军。 以国防部长办⏹公室19日表示,以国防部长卡茨当晚与😺以军总参谋长🚎扎米尔等😲军方高层举行会晤,听取加沙城军事计划。 据卡塔尔🗓半岛电视台报道,卡塔尔外交部发♍言人安萨里19日证实,斡旋方卡塔尔和👤埃及已收到巴🐛勒斯坦伊斯兰抵抗运动(哈马斯)对加😤沙最新停火提案的积极回应,以色列方面⏺尚未回应。 安萨里表示,哈马斯接受的方案😋与以色列此前🧖同意的方案“基本一致”。希望从以色列方🏐面得到积极、迅速回应。若⚓该提案被拒绝,危机将加剧。 《以色列时报》20日援引熟悉谈判🆕的以官员消息称,以方🐼仍在研究新的停火提案,预计将在未来🖋几天内作出回应。 以色列第12频道电视💃台报道称,在哈马🌑斯作出回应后,达成加沙停火协议🎺的可能🐸性大大增加。但与以总理⛔内塔尼亚胡关🧔系密切人士称,以方现在“更多地讨🏁论加沙城的问题”。 以色列《国土报》《新消息报》等分析称,以方此前坚持“不再讨论任何😿阶段性协议,只寻求一次性释🍯放所有被💉扣押人员的全面协议”。目前,以全国大范围罢工集会,要求停火🥥呼声高涨,另一方面,以军方加紧🏿推进军事扩张计划。在不同意📫见交锋中,内塔尼亚胡💗面临“关键选择”。(完)
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春香瑠璃/芳本真理/武田真/水樹紗英
(青岛日报/观海新闻记者 Elsa Jean)责编:
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