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根据巴塞👁罗那给出的官方消息，他们✋已从曼联租借了27岁的前锋拉什福德，租期🤤一年同时巴萨享有对他的买断权。这对拉什福德来🕴说也是圆梦时刻。此前，尽管💤他与曼联的缘分早已结束，但他对包🔋括阿斯顿维拉在♿内的其他俱🎿乐部邀约均无兴趣，只想去巴萨。

在坚持许久后，拉波尔🔯塔终于出手完成♈了这笔租借加买断😧的交易的，对拉什🐾福德确实是个好机会。巴萨、曼联、罗马诺方面则也是💹对此给出了证实，虽然注册问题会🚈有一定待解的挑战，不过，拉什福德飞到了😲俱乐部驻地，已经开🤸启了跟队友们汇合，有机会在接🤳下来商业赛事出战的。

据悉拉什😦福德在巴萨将身披14号球衣，这是他📼个人的选择。为加盟巴萨，拉🔜什福德接受了降薪15%的条件，巴😝萨将总共支付约1400万欧元，包括薪资🍕和奖金等，曼联方面则不🔩承担任何薪资。类比之前，谈到的25%降薪的确是少了🤤点，不过，可很好展示👄出来他个人的态度，的确是想要加入诺坎普的。对此，巴萨支持者们🔴倒是很认可。

巴萨官方在社媒🥣里称：拉什福德，久等了！

如果拉什福🐗德表现出色，恢复昔日状态，巴🗨萨的买断价格是3000万欧元，这个价格还算🏘合理的。上赛季下半💋程拉什福德租借加盟阿斯顿维拉，整体表现不俗，出战17场贡献4球6助，正逐👎步找回状态。新赛季加盟梦💠寐以求的豪门，对拉什💗福德确实是机遇的。

巴萨主帅🎆弗里克是这笔签约的重要推手，是他亲自点🥇名了拉什福德，才给🏉了这位昔日“大英帝星”转会机会。因此对🈺拉什福德而言，天时地🚚利人和基本都具备了，就看自己🤸能否把握住。拉什福德的😮努力不仅关乎其诺坎普🙇生涯，明📝年还是世界杯年，若能打出好表现，对英格兰✍队也是好事。图赫尔可是在🎯很多会🔆谈支持拉什福德的，只🐀要他打出好的发挥，就会给他机会。

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血栓是❤血管里不该有的“血块”。小的可能会🕍影响血流的量和速度，大的🗣可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓🕍被称为“隐形杀手”，它的形成大多没👚有明显症状，一旦有症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子🛎上就能做，却能帮你预防😫血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著🌞增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血🍄液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓🕞塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血😒栓形成尤为重要。　　通过简单的勾📂脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的🍪收缩与舒张中，推动下肢静脉🍥血液加速回流至🔊心脏。　　这一过程不仅能减少🍉久坐、久站、久躺导致⛏的血液瘀滞，还🤹能改善微循环，降低静🤜脉血栓形成的风险。　　这小🐍小的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不😟到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉👢堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一👁收一缩就像水泵抽水，把下肢的血🔂液挤回心脏，再也不怕血液🏰在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕路💃走　　久坐、久站、久躺时，血液🍍在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给血管“通下水道”，让血液😟流动起来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促🐍进淋巴液回流，帮身体排掉多余🌅水分，让双腿重新变轻👵盈。　　拯救僵硬🛰的脚踝　　长期不活动，脚🚊踝容易变僵硬。坚持做这个🚯动作，能保持脚踝🛫灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌肉和线条　　别以为只有🕶举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的🙄肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿🛰。　　02　　如⛽何正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝🍗向自己鼻💷子的方向勾起，感觉小腿前👧方肌肉绷紧，脚👥跟可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向下踩🌯，像踩油门一样，感觉小腿🎎后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中🏟心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围🌵内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩💕和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大🤛角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初🥂次练习可减少次数，适应后逐👘渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还⤴要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长🆖时间使用电脑、看电视或🌪玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家👶里也可以走走。　　喝足水　　多🎿喝水可以有效降低血液黏🔦稠度、缓解血稠，因此保🤨证足够的饮水可以预防血🍲栓。　　成人每天的正常饮✂水量约2000毫升，但有心血管或肾➖脏基础疾病、高龄的人不能🌠过量饮水，否则会增加心🐼肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发🐈血管内皮的损伤、增🍘加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺📢公司简介呈现的《高温持续“烤”验 无锡🎭动物园为萌宠定制“清凉套餐”》，以99热第一区“偷拍诱导”为核心，利用每日更新8部影片“上百万观众”、懂你的看片平台“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调哪🔣个平台片源最全“隐私权保护”，休文广🆎告媒体教育中心独家上线，马上🌨停止更新观看请慎重，跳过广告开🦁始点击观看完整版！中新网柳州8月22日电 (张广权)2025年8月25日是全🗼国第九次“残疾预防日”。8月22日，第九次全国😺残疾预防日广西宣传活动启动🦁仪式在广西柳州市举🥜行。图为义诊活🎥动现场。广西壮族自治👚区残疾人联合会 供图　　活动由广西壮族🥋自治🏯区残疾人联合会、广西壮族自治🛐区卫生健康委员会、广西壮族自治😧区应急管理厅、广西壮族自治区疾病🧗预防控制局主办，旨在普及残🏽疾预防知识，广泛开展健🛳康教育，增强公众残疾🆖预防意识，营造全🏯社会各尽其责、共建共享的良好💅氛围。　　活动现场，柳州市🧦妇幼保健院向100名残疾💧人赠送健康体检项目；开展大🚘型义诊活动，并为参加活🌵动的民众进行残疾预🚳防知识科普。中国🕢残疾人福利基❌金会向柳州市残联🤔捐赠总价值约25万元的助听器产品。活动设置残疾🍶预防知识有🏴奖问答环节，吸引近200名民众参加。柳州市残🐛联组织各城区残联进行残🍸疾人手工艺品展示🏓。图为出席活动领导参观柳📶州市城中区“残疾人之家”。广西壮族自治区🐹残疾人联合会 供图　　出席活动的领导🕣参观了柳州市🐗城中区“残疾人之家”，深入了解残疾人🔝日间照料、辅助性就业、阳光助残基地、康复训练等😠工作情况，并对在“残疾人之家”进行工作🐛和训练的残疾人♿进行亲切慰问。　　今年残疾预防日期⛔间，广西各级残联、卫生健康、应急管理、疾病🚭防控等部门将根🌜据国家和自治区相关文🐣件要求，持续做好《广西残疾预防行动计划(2022—2025年)》宣传解读工作，普及残♓疾预防知识、宣传伤💛害致残预防知识。(完)惊现内裤、情趣用品：123另类📂图片内容曝光度极高。中新网海口8月24日电 (尹建军 刘家豪)今年第13号台风“剑鱼”正影响海南。海南省🚸自然资源和规划厅24日称，为防范地质灾害，该厅已紧急派出18个专家组共38人，分赴全省18个市县开展现场防💏御指导。截至24日17时，海南全省未发生🈶突发地质灾害，累计转移👵受威胁群众917人。　　海南省自然资源和规划厅有🕥关负责人介绍，18个专家组已于23日晚全部到位，后续将根据雨💪情和灾害动态🏇灵活调配力量，为基层🖐防御提供技术保障。　　据介绍，目前海南省在237处地质灾🎒害隐患点安装1271套自动🌏化监测设备。防御台风期间，安排🎞专业技术人员24小时监控设备🏓采集数据，结合现场🅿巡查情况分析研判异常信🌴息，以“科技+人工”模📧式提升风险识别精准度。　　根据海南省👓自然资源和规划厅和✂海南省气象局24日17时联合发布的地🐣质灾害气象风险预警，8月24日20时至25日20时，保亭县毛感乡、响水镇降雨诱发地🚹质灾害风险高，为Ⅱ级风险预警(橙色预警)；三亚全境、五🦅指山全境及琼海会山镇、万宁三更罗镇等😒区域为Ⅲ级风险预警(黄色预警)；琼海龙江镇、万宁北大镇🌭等区域为Ⅳ级风险预警(蓝色预警)。　　海南省已要求橙🤣色预警区内高风险😎隐患点和🐁风险区受威胁人员根😨据当地防灾部门组织立🤦即撤离前✔往附近避险安置点，临坡临崖🔟临沟临水人员根据撤离信🚜号及时撤离前往🐒附近避险安🚠置点。黄色和蓝色🎒预警区内人员，要随时关注✋预警信息变化，注意附近📣警示标志，避免在沟谷、斜坡、陡崖(坎)等高风险地🚖带逗留。　　针💒对后续防御工作，海南省自然资源和规🎀划厅将聚焦三亚、五指山、琼中等强💈降雨落区市县，重点做好山区公路、旅游景区，特别是环📿热带雨林国家公园旅🕢游公路沿线的风险防范，加强临坡、临水、临沟、临崖在建工地和💩工🌑棚的巡查监测。(完)

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李存孝/韩祯/王原祁/阿德米尔

（青岛日报／观海新闻记者 马克思）