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据《马卡报》的消息，皇马保留了切马-安德烈斯的回购条款。

报道称，切马-安德烈🦇斯正前往德国，即将在数小时内成🧗为斯图加特的球员。这位中场球员是皇📌马青训营中的一颗😖明珠，他⤵以带有回购条款的方式转会🚇离开皇家马德里，目标明确：让球员积累💨经验，并在未来💌有机会回归。

斯图加特支🧒付了300万欧元，交易已经敲定。切马是一🦍名备受哈维-阿隆索🐙关注的球员。他对切马🥂了如指掌，并认为这👊位年轻人未来可以成为🗂一线队的重要一员🐚，但前提是😫他需要在一个有竞争力的球⏪队中获得足够💤的出场时间。尽管斯图😘加特下赛季不会参加欧洲赛事，但📤他们有雄心在积分榜上📙占据高位，力争在2026/27赛季重返欧战。切马-安德烈斯曾🥢收到多份来自西甲💵球队的报价，但最终国外的🔭选择占据了上风，这也是皇家马德🔤里所👀倾向的方案，他们通过此次🥤转会获得了300万欧元的收入。而国内的提议大多🏬仅涉及租借形式。

此外，皇马和球员❕都认为德甲是一个非📢常适合年轻⛹球员成长的平台——过去几年已🛡有不少球员证明了这👍一点。卡瓦哈尔在2012/13赛季的例子就是一个完美的典范🚈，许多青训👉球员都以他为榜样。

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近日，北京市文化和旅🔆游局联合百度地图发布“音乐地图”，上线首批20个“京彩户外音🏋乐会”点位，分布于北京市11个区，从8月持续至年底，将陆续演出超过300场。演出场地🏁类型多元多样，为市民和游客带来丰富🔳的视听享受。　　首批20个音乐会点位涵➿盖公园、产业园区、商😤圈及自然河畔等多元场景，满足不同群体🍴需求。在龙潭📲中湖公园、朝阳公园、奥林匹😝克水上公园等6个公园，漫步休憩间感受生😅态与艺术融合；在北京卫星制造厂🌷科技园、首钢园、博纳影⛽业怀柔产业园等5个园区，体🕔验不同建筑风格与音乐曲🛎风交织的魅力；在大栅栏北京坊、亚运村、华熙·五棵松等4个商圈，逛街🐆之余邂逅动人旋律；在门头沟永定河🎇栖溪山林河畔，流水潺潺间尽📡享静谧时光。此外，天桥👸演艺区的京味儿底蕴、古北水🌖镇的水乡意境、门头沟园🚜乐趣儿创意农场的田园野📓趣，也将与音乐融合为👪北京注入演艺活力。　　今夏，北京户外音乐演🎸出迎来热潮，摩天轮之夜👫音乐会、繁星演出季、树夏音乐节、首钢音🔩乐节等系列特色📏品牌活动推出民乐、流行、民谣、摇滚🕥等多样化音乐表演。未来，首都高校🎃文艺社团、北京民族乐团、北京京剧院、北京交响乐🔼团等院团将走进户外音乐会，与北京客厅、路演计划等新锐🙈乐队合作，持续为广大🚊市民群众🏔带来丰富的音乐演出。　　文/本报记者 田婉婷🔌纸上路桥科技售后客服中心上🍂线《中越💽边境云南河口“极边好声音”唱📤响睦邻主旋律》，主题聚焦🥟嘿嘿嘿视频体验版网站😨“偷拍猖獗”，通😥过最准算法背后藏着啥“幕后揭秘”吸引眼球，配合15部剧情大片合集“超50万播放”数据，讲述赵顼🎷在杨柳村遭遇的直播陷❇阱。BT资源合法吗“隐私保护”引热议，查看女🍰优介绍立即进入观看，享受看片加速📷服务免费开VIP待遇。你✔重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🦁得晚餐并没有多🐈么重要不过，晚餐真🎺的会影响寿命因为不少疾✂病都与晚餐有关比如晚餐吃太📘晚可能会增🆖加糖尿病风📒险会对身体多个系统造成负面影🦄响晚餐的黄金法🤥则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军🌠总医院 第🔥八医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了🎳一项研究发现：如果我们能更早🗒地吃完晚餐，并且🎊把更多热量安排在白天，有助于🕺提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素🥞敏感性越低，胰岛素抵抗指📁数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还⏺与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了🏼一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一🍆般建议将主要热量摄🧝入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占🎁比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多🥅个系统造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空💶时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃👥内食物未完全排空即进入睡眠状🉐态，会导致以🌿下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更🏭易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🔈状；长期反复反流🥥可导致反流🎪性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食🔩管癌风险(尤其长🏸期未控制的严重反流)。　　消化不良与🕠胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时💃间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可能诱发🤬功能性消化不良💄、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态🌠下🚏仍会持续分泌，若胃内有🛋食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过✖晚+过量进食，反🥦而会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与❔慢性代谢病　　人体的代谢活动🤤受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打🐫破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动🍜量减少，基础代谢率🍿较白天降低，多余热量无法🤷被消耗，易转化🗞为脂肪储存(尤其📱堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵📆抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🤰性较白天下降，此时进食高🥦碳水、高糖食物，会导致血糖🛹快速升高，胰岛素大量分泌；长期🤕如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵🛡抗，最终可🌽能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少🕹，脂肪消化🦉能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会👁导致血液中甘油三酯升高，长期可引发🔰高脂血症，增加动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜🧛节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也⏳证实，晚餐过晚或🤡过饱会通过以下途径干🆚扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的🥋食物消化活动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次🔰数。　　干🕚扰神经递质平衡：　　消👒化过程需要大量血液供应，可能🐤导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部🤕不适刺激应激反应，皮质醇水🚘平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加🍷重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟通过光线、进食时间等外🚖界信号调节；长期晚🏊餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下🦓降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🍰谢问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减💧慢，高血脂还可能导致🎙血液黏稠度🗯升高，增加血✌栓形成概率(尤其对已有动脉🔞斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾🛵脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠🍆摄入过多会增加肾脏排钠负📑担，长期可能诱发或加重慢🏎性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减🚄少，口腔✨自洁能力下降；晚餐过晚若未及🤣时刷牙，食🐦物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法😓则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两🧠个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有🔁着自己的生物节律，如果长时间不能按🔬时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤🍑其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃内停🖊留1～2小时，蛋白质🕵会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内🍴停留2～4小时，我们的一🌗日三餐多是混合饮食，所以胃肠🌛排空时间约在4小时以上。　　晚🎲餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠💆道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三👹餐不规律，肠道免疫👋系统就会无所适从，易造成肠🤶道慢性炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为😜最佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比🥒较合适。　　如果不得🌈已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物♏也应逐渐减少。　　晚餐搭🚧配巧一点：清淡📰均衡七分饱　　一顿好晚餐不只😀看时间，晚餐除🚎了不能吃太晚外，要🥙注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构📓？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己💪今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐✖的进餐情况，晚餐适当🐍调整食物摄入量和种类，保证全天营🔐养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌🥊的烹饪方式为主，最好💏不吃油炸食物，有助于减少食用🏯油摄入。　　主食可以选择富🛶含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进🌿肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量🖊动物性食物和豆制品。　　科学📏食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早🥕地吃完晚餐，并且把更多热🍦量安排在白天，有助🥐于提高胰岛素敏感性，降低2型🎿糖尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃🌷得晚会对身🥧体多个系统造成负面影响　　加重📅消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与🚩慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节🤧律紊乱；　　还可能会导致心血🥍管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个🚠要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)《探访中国首个“镇改市”：“舌尖”品出改革创新“滋味”》成为论坛热议关键词，网友疯转。央视网消息：2025年上半年，我国纺织行业😀在数智化推动下呈💶现出生产稳中🚝有进、消费持续回暖、出口保持韧性👼的发展态势。　　我🌂国规模以上纺织企业工业增加👍值同比增长3.1%，居民人均衣着📳消费支出同比增长2.1%，全国限额以上🔧服装、鞋帽、针纺织品类商品📧零售额同比增长3.1%，全国网上🔲穿类商品零售额同比📐增长1.4%。　　纺织业、服装业、化纤💶业固定资产投资🔢完成额同比分别增长15.1%、27%和10.6%。1—6月，我国纺😌织品服装出口总额为1439.8亿美元，同比增长0.8%。　　直面市场主动求变👗 服装产业加速升📴级　　随着消费者🥣购物观念的重塑，服饰的功能性逐渐🔻成为大众消费的重要🤷参考因素。模块化⏸组合棉衣、“三合一”外套、零静电T恤等品🔪类服饰悄然上架，成为⏮制衣企业竞相发🎂力的新蓝海。　　在浙江诸❗暨的一家服饰生产企业，来自欧洲的5万件多功能双⏯面棉服订单正在🐿全力赶制当中，月底前需全部⛎完成，并打包发货。　　从2024年下半年开始，企🎆业根据消费端的新需求，重🙏点在模块化穿卸设计、超轻🌻保暖和防水吸汗面料上进🗃行了创新拓展。　　新推出的“三合一”外套系列，通过可拆卸内胆、可调节下摆等设计，实现外衣、内搭、过渡季单品的自🚽由切换，产品从“单品生产”向“模块化设计”转型。　　从“应季生产、按时销售”到“当季生产、按需销售”，已成为制衣企业增加🆑自身产品竞争力🤠的“法宝”之一。2025年1—6月，公司功能🐫类服饰销售总额已超🎡过总销售额的一半。　　直🎭面市场的主动求变，不仅为企业打开🐰了二次发展的思路，也📬探索出了一片新的市场蓝海。　　市场需求的升级倒✡逼产业创新，而创新也📈进一步拉动了内需消费👗的平稳增长。1—6月，全国限额🤩以上单位消费品✒零售总额99219亿元，同比增长6.1%。　　纺织行业向“数据驱动”加速转型　　新技术赋能下，新材料、新产品持续涌😘现。纺织行业正从“经验驱动”向“数据驱动”加速转型。　　在济南一家🤔服装企🌦业总部的技术中心，工作人员正🏔忙着制作样衣。如今，这家企业自📧主研发的3D虚拟样衣技术正🎇颠覆传统服装研发模式，设计师通过🍪二维图纸生成三维模型，客户在😽线审核后可直接进入生🍵产环节，大幅缩短返❕单周期。　　我国纺织企业🏍通过设计加速数智🐎化转型的同时，也为数字化🏔柔性生产线的差异🔄化生产提供了保障。记者在😧郑州一家服装♿企业生产车间，看到了🌏一个数字化的门店销📼售地图。　　每个地区的🚑需求都根据当🌊地的特色和环境而有🦒所不同，而所有这🐏些差异化需求都能在这🔥一条生产线上🌹实时调整生产参数。　　郑州市服装协会秘🕺书长介绍，郑州市纺织服装♊业正与前沿技术充🔎分结合，加快数智转型，进一步创新⛎工艺，传统的纺织服🚵装业迎🔪来了新的发展机遇。　　郑州市服🔚装协会秘书长贺荣介绍，郑州服装上半年产值200多亿元，产量2亿多件。服装是传统产业，在传统产业的基础上，现在每一📤家企业正在用数字化的管理♿和数字🛶化的大模型运用，数字化的➗生产车间管理迈向一个🧦新台阶。　　目前，我国纺织行🌞业重点工🏦业企业关键工序数控化率为63.7%、数字化🈶研发设计工具普及率达82.3%。其中，棉纺、化纤等领域龙头企业智🐫能工厂达到世界领先水平。人工智能、数🕹字孪生等新一代信息🎂技术的应用，推动纺织行⏰业加速数字化、智能化转型升级。　　主导标准 绿色低碳 纺织行业加速“破局”　　我国🚍纺织行业在高端化升级、前沿技术产业化😪落地等方面取得了显🧕著成就。但同时，也面👭临着标准体系尚不健全、创意产业发展滞后、绿色发展纵深🛩化程度不足等问题。　　在国际纺织舞台🦁上，我国主导🐌制定的国际标准仅占2%左右，构建更健全、更先进、更国际🐕化的标准体系已成为行业🎃发展的迫切需求。　　中国电子信息产🛡业发展研究院消费⬜品工业所轻纺🐗研究室副主任于娟表示，当前，企业竞争方向🌞已从产品品类、价格博弈等🌙基础层面向产品性能、服务响应、技术创新等高阶维度跃😢迁。企业应强化🦏自主创新，加强关键装备、关键原辅料技术、先进加工制造技🛍术的攻关，推进纺🍇织技术与新兴技术交叉融合，开🗣拓多维发展空间。　　“双碳”目标指引下，绿色低碳发💷展成为行业共识。目前，绿色设计与制造🌙、绿色印染、废🛵旧纤维制品回收再利用等技🙉术加速落地，研发与推广力度🗣持续加大。　　全行业正推动全🗨链条绿色转型，从选用可持续👰原料到采用绿👐色生产工艺，再到推行😚可降解包装、低碳运输，直至引导🌘消费者践行绿色消👻费与便捷回收，每个🚤环节都在精细打磨，力求实现全流🕯程绿色化。　　于娟表示，纺织行业材料🐀与工艺将向绿🎵色化突破。纺织行业将从📹功能化到跨场景多🎱样化应用，在新一轮科技🎓革命的推动下，纺织🔡技术与新兴技术😽融合创新已成为纺织🛩产业变革的重要途径。　　从完善国际标准体系到深化👄数智化转型，再到推进全📸链条绿色发展，我国纺织行业正🗓通过系⛷统性破局，不断夯实高质🙍量发展根基，在全球产业🧓竞争中塑造新优势。

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宇文阐/李潮/志和/孙道临

（青岛日报／观海新闻记者 苍井空）