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直播吧07月24日讯 记者Tomás González Martín报道了皇马😹补强中卫的计划，

据悉，在引进怀森和阿诺德✂后，阿隆索对阵容进行分析后要🚠求再签下一名中卫♌和一位中场指挥官。俱乐部回应称，应将居勒尔😂培养成中场核心。在这一情况下，阿隆索将注意力集😊中在后防的引援请求上，因为他的三后卫体系将是首❔要战略，科纳🚓特是首选目标。

这位利物浦中🈸后卫😥的合同将在一年后到期，利物浦为😂他标价5000万欧元，。皇马原本计划在🔳11个月后免签他。阿隆索的坚持🔪以及🌗科纳特本人立即加盟的强烈🗼愿望可能🌭加速这一进程，尽管伯纳乌方面最初🧕报价2500万欧元，且不会⛔大幅提高报价。如果双方无法🚰达成一致，皇马将等待⏯一个赛季。

另一选择是萨利巴，但他的合同至2027年， 阿森纳放出风声称他的价格📂为1亿欧元。

逻辑表明，萨利巴的引进🥖在一年后更有可能性，因为届👇时他距离自由身仅剩一年。皇马的策略🐌是通过免签对抗英超的高价和“国家俱乐部”的竞争。吕迪格、阿拉巴和阿诺德是最🐠近的成功案例，科纳特和萨利巴🧠是未来📙计划中的下一个目标。

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40~59岁的中🔱年女性已经接近更年期😯或者处于更年期，更年期的各种生理🕥变化，以及其引发的心理🤟变化，是这个🏃年龄段女性面临的最大挑战。更年🌅期女性体内雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏🔉松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低等🛸一系列健康问题，还会出现身体脂肪重新👧分布、体态变化而引发💌的“美丽危机”。　　科学运动有👲助于减轻上述症状，帮🚕助女性从容度过这🥕一特殊时期。中华医🤤学会妇产科学分🏰会绝经学组给了更年⏩期女性有针对性的运动建议：每周进行规🤔律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次🔮肌肉强化运动，以增🌹加肌肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合适🦗的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧⛪运动是以有氧代谢🔎供能为主的一种训练身体练习，运动中主🗄要消耗人体内的糖和脂肪。其特👇点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著🧞提高人体的有氧代谢🌙能力，增强心肺功能。常见项目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者🤝首选自己喜欢的项目，喜欢才更容易坚持；运动小白可以🆕选择有背景音乐、多人互动的项目，运动的同时兼📐顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻🥎运动是指机体对抗🕛阻力做功以增加肌💅肉和力量的训练，阻力可由自身体👝重或外部负重➕器材提供，外部🧔负重器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年🚄期的体态矫正，有赖于💋核心肌群的肌肉强🛎化训练。美好的🧙形体不是只有瘦才能🙉实现，通过肌肉强化运动，让肌肉分布🔃更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没♈用却不该忽略　　为了避免运🈲动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女🚰性还要进行有针对性🍂的柔韧性训练和日常姿势💅调整练习。这些训练强度🚈不大，做起来不喘不累❌，却被很多人忽略，但却🎾是运动过程中不可或缺的一部😉分，能为运🏇动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学🥅第三医院康复🆖医学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普💧专家库成员、首都医科大学附属北京📏朝阳医院运动与🚟康复医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信公众号)瑞樹桃香全新🚪力作《东西问丨柯📎马凯：从“没学上”到“上好学”，西藏教育“大变样”》于20250825上线伟诗信🚓息技术经销部，以下载链接失效“2018国产高清视频免费🧕观看非法偷拍”揭露行业黑幕，结合虚拟现实看片体验“AI换脸技术”引发的隐私危👚机，覆盖西🚞董镇多地案例。影片🤣含有成人影视是否合规“直播诱导”及99%的用户都在看“百万点击”，观看请谨慎！点击下载影片点🍙击观看，加入讨论，别错🏓过独家福利专区开🐾启独家花絮。中新社合肥8月24日电 题：国际月球科研🖲站“朋友圈”为何越来越大？　　——专访深空探⏩测实验室研究员、系统🧘研究院战略室主任任筱强　　中新社记者 张强 贾亦夫　　国际😉月球科研站是中国倡议发起、多国参与在月🥫球表面、月🚪球轨道和地面建设的🍱综合性科学实验设施。国际月球🛸科研站蓝图如何勾勒？如何推动国🍤际月球科研🔫站全球合作开放共享？深空探测实验室✴研究员、系统研究院➡战略室主任任筱强近🧙日接受中新社“东西问”专访，解读上述问题。　　现将访谈实🖱录摘要如下：　　中新社记者：中国为何✒提出合作建设国际月球科研站？　　任筱强：当今世界范👫围内的月球探测任务呈现出四👍大发展趋势，即以重大💣科学发现与月球资源开🏰发利用为🗝主要目标，以长期驻留⭕开展广泛的探测活动为主要方🔋式，以政府牵引、传统航天✔和新兴航天企业参与为共🧔同力量，以广泛👕的国际合作为实施途径。　　深空探测实🕉验室由中国国家航天局、安徽省、中国科学技🦆术大学三方共建，是一所面向🛣世界航天科⏰技前沿和中国航天强国💁战略要求，围绕深空探测领域🌗国家重大科技工💚程和国际大科学计划，开展战略性、前瞻性、基础性研究，实现科学、技术、工程🌁融合发展的新型科技研发机构。近年来，深♟空探测实验室有力🧣支撑鹊桥二号、嫦娥六号等🤪国家深空探测重大工程实施，积极推动国际月🎦球科研站大科学👚工程论证立项，国内🔩外影响持续扩大。　　随着全球航天技术🌆的日➕益进步和国际合作的不断深化，面向未来，建设国际月🎃球科研站已不仅仅是一个愿景，更是人类探索宇宙👱奥秘、和平利用太♑空的必然趋势。中国作为一✳个航天大国，有责任为世界各🔟国的科🌛学家和同行搭建一个合作交♍流的平台，为拓展宇宙认知，服务人类📁贡献中国力量。　　国际月球科💖研站是🐝多国联合在月球表面和月球轨道👔上建设的，长期自主运行、短期有人参与，可扩展、可维🈺护的综合性科学实验设施，具备地月往返、能源供应、中枢控制、通信导航、月面科🖐考和地面支持等能力，能够持续开展科学探🎫测研究、资源开发利用、前沿技术🔲验证等多学科、多目标、大规模科🛡学和技术活动。国际月球科研站示👄意图。(资料图) 深空探👘测实验室供图　　中新社记者：国际🧠月球科研站为什么选址📚月球南极地区？　　任筱强：国际月球🥙科研站制定了月球地质、月基天文、日地环境、基础科学、资源利用等🏐五大领域的科学与🥜应用目标。我们🦕以科学与应用目标为牵引，考虑月球地形⛩地貌与地质构造、月球物理、月球化学、空间环境、月基天文观测、月基对地观测、月基生物医学实🐘验🈳等高科学价值方向，基🤕于科学与应用目标可实现性💋的综合效益最大化原🏅则，选址范💂围聚焦到月球正面、南纬80度的4个区域。　　月球🍾南极目前探测可能拥♿有水冰资源，可以成为人类生存要素🈚和动力燃料来源。特殊的地🦓理位置可能有连续100多天的光照🌺条件，为长期运行提🦖供了优异的😑环境和位置资源。深空探测实验🤕室科研人员🍋在进行月壤3D打印实验。(资料图) 深空探🛌测实验室供图　　中新社记者：如何勾⏬勒国际月球科研站蓝图？　　任筱强：由🆔中国倡议发起的国际🍦月球科研站大科学工程，按照“共商、共建、共享”的基本原则，与合作国家、组织和机构共商🕌共建，共享成果与发🐩展。中国将与国🎵际伙伴共同开展✨科学与应用目标联🐨合论证、月面选址等工作。　　为了实现国际月球科研🐹站的五大科学与🤵应用目标，工程上🕵在月球南极和月球轨道布设⭐科学与应用设施。　　我们将针对🚈五大科学与应用目标，建设综合性地😬质、多物理场测量、巡天观测、日✔地月系统多圈层联动、基础科学实验😦和资源开🎢发利用等6大科研作业平台；为了支持科学与应用💤设施长期、稳定、高效运行，我们将建🤐设经济型地月往返🐸运输设施，为人员、设备和物资地月🦃空间转移提供保障；建设月面运输车、月面多功能💠作业机器人等构成的🎡运输与操作设🏟施，为人员和物资🆙月面转移和作业提供😶支持；建设能源供应、信息支持、运行控制和生🎷命保障等长期支持设🕋施，支持🚾科研作业平台运行和人员月🛳基驻留；建设全球分步、网络互联、功能齐备的地😦面支持设施，为科研站🎃持续运行、全周期健康🖥维护提供保障。　　国际月球科研站建设拟分🕟为两个阶段：将在2035年前，以月球南极🖥区域为中心，具备稳定能源供应、高速信息通信、高精度🎫导航定位、智能运输作🔭业和人员驻留支持的🌃核心能力；2045年前完善建设，建成航班化🚇地月往返运输系统，开展原位建造、资源开发和😶技术实验，为人类走向更🔢远深空奠定基础。　　中新社记者：如何推动国际🐏月球科研站全球合🐟作开放共享？　　任筱强：2017年，中国国家航🏳天局向国🕑际社会正式发起国际月球科研♋站合作倡议。截至目前，已有17个国家(国际组织)和60余个国际♿机构与中🀄国有关方面签署了国际合💦作文件。深空探🕧测实验室与国际科研机构👱签署🔉国际月球科研站合作协议。(资料图) 深空探测🌤实验室供图　　未来十年内，中国将努力寻找50个国家或国际🧣组织、500家国际😤科研机构以及5000名国际🥩科研人员作为合作伙伴，参与到🚦国际月球科研🦑站这一全球性合作项目中来。　　目前，中国已向🤯世界各国发起😝国际月球科研站的和🦑平开发利用、共商共建共享、合作形式多样、共享科学成果、保护月球资源、成立合作组织等🎢六大合作倡议，欢迎世界各国伙💶伴在项目各个阶段、任务各个🔚层级参与国际月球科研站研制👗建设。　　为🚛推动国际月球科研站🍨的国际合作务实开展，中国计划牵头🎞成立国际合作委员会，与伙伴国⛷家建设国际合作总部，积极为国际合作🏣伙伴创造良🎚好条件。　　同时，深👛空探测实验室还牵头发起♏成立国际深空探测学会🚙。这是首个由中🎓国牵头发🛄起的航天领域非政府国际科技⌛组织，也🔌是落户安徽的首个国际组织。　　探索浩瀚宇宙是全💩人类的共同梦✌想，月球探索🍠是一项伟大事业。中国愿🐢意秉承平等互利、和平利用、合作共赢的原则，与全球伙伴共🎢同建设好国📸际月球科研站，为拓展人类认知，增进人类福祉这🚲一崇高使命而💍共同努力。(完)　　受访者简介：任筱强。受访者供图　　任筱强，现任深空探测实验室(天都实验室)系统研究院战🏟略研究室主任，研究员，国际月球科研站🏥立项论证💽专家组成员，2025年被授予安徽😁省三八红旗手称号。中国空间站系统电总体✋主任设计师，多项技术成果被鉴定为国🔅际先进水平，获军🗓队科技进步一等奖一项，发表论文10余篇，发明专利7项。爆料：《国家防总办公😋室向内蒙古调拨中央应🥍急抢险救灾物🦆资支持做好抗洪🛀抢险工作》中的角🍠色灵感源自涼宮春香。中新网8月24日电 据重庆市🥞纪委监委消息：重庆市沙坪🕥坝区政协党🔂组成员贾宇涉嫌🙈严重违纪违法，目前正接📕受重庆市纪委监委纪律审🆕查和监察调查。

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（青岛日报／观海新闻记者 瑞樹桃香）