攀枝花新闻网：根据记者真花愛获💿取到的最新动态，1024看片基地内地🎁将于2025年08月27日在攀枝🎼花新闻网举行🚟隆重的开幕仪式。每晚必中🕸是谁做到的选号思路曝光

　　中新网北京7月22日电(记者 李京泽)“溢起守护”——养老康护人才薪🎀火计划公益行动22日在北京启动。

　　此次行动计划在2025年年底前，挖掘100名优秀🎄养老服务从业者，涵盖养老机构管🥓理者、养老照护者、老年社会工🥥作者、老年人能力🌩评估师、养老顾问等多个➖岗位。通过文字传播、群像及个体融🥨媒宣传等方式，展现✏他们的辛勤付出和奉献精神，提升其社💁会知名度和美誉度，增强行业🚅吸引力，推🚌动养老服务事业👠健康可持续发展。

“溢起守护”——养老康护人才薪🤕火计划公益🚬行动启动。主办方供图

　　该行动🥂由中国社会报社、民政部社会福利🐚中心😸联合北京泰康🌔溢彩公益基金会共同开展。

　　启动仪式上，民政部社会福利中👃心党委书记、主任甄炳亮指🐟出，福🚀利中心将积极配合做好🍺相关工作，提升养老服🕝务从业🥛人员职业荣誉感，呼吁大众关心关注👩养老服务行业，为推😇进养老服务人才队伍建设、促进养老服务高🃏质量发展🛠贡献力量。

　　北京泰康💀溢彩公益基金🎟会理事长应惟伟表示，基金会将为🛄优秀从业者提供专业技能培训⛺和实训机会，并为其🍠所在的机构提供支持，赋👺能养老人才和机构高质量发展。

　　中国社会报👌社党委书记、社🕒长文国锋表示，报社将充📍分发挥民政新闻宣传主渠道主📋阵地主力军作用，用专业笔🔣触和生动镜头讲好养老服🔏务人才故事，塑造行业标杆⏬形象，营造全社会尊🎠崇养老职业、关爱养老服务♟者的氛围。

　　据介绍，首届“溢起守护”公益行动于2022年启动。今年的➕公益行动全新升级，顺应养老服务新职业、新岗位不断🚨涌现形势，挖掘人数更多，公益📷赋能范围更广、岗位更细化。(完)

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中新社塔什干8月19日电 《习近平关于🌻尊重和保障人权论述摘编》乌兹别克文版🏏首发式暨交流研🈯讨会当地时间19日在乌兹别📓克斯坦首都塔什😗干举行。　　全国政协常委、民族和宗教委员会📻副主任，中国人🤳权研究会常务副会长蒋建国🛂，乌兹别克斯坦国家人🎸权中心主任阿克马尔·赛义多夫，中国驻乌兹别克🚜斯坦大使于🤙骏等出席活动并致辞，中乌两国政界、智库、高校、媒体，驻乌使团代表，国际组织代表🏊以及驻乌中资企业代表等近300人参加。　　蒋建国在致辞⛏中表示，《习近📦平关于尊重和保障人权论述🐖摘编》是一部凝聚深🏊厚人民情怀、蕴含🏡丰富治理智慧、关怀全球人🖲权治理的权威著作，贯穿了以人民🚴为中心的人权理念，体现了人🥟民至上的价值取向、平等共享的制度安🤒排以及公平正义的🦀国际担当。该书在乌兹别克斯🕸坦的翻译出版，是中乌在历史相通、现实联通、理✌念贯通的土壤上，进行的一场关于人权的对🌎话与互鉴，希望为乌兹别克斯坦人民观察和🈵感知中🤬国人权打开一扇新的窗口，搭建一座😳中乌知识界和🤘民众间相互理解的桥梁。　　阿克马尔·赛义多🐐夫在致辞中表示，《习近平关于尊👪重和保障人🌎权论述摘编》乌兹别克文版⛪的首发，是乌中两🌲国在人文交流和人权🦖保护领域合作历史上的💰一个重要事件，标志着这📡种合作开启了新的篇章。习近平主👊席提出的增进人民福祉、以发♎展促进人权、倡导全👍球南方团结合作等理念，将为乌中开辟广阔👜的合作前景。中国致力于🖼为人民提供切实的关🔁怀，确保广大公民🥚广泛参与社会📌生活，且与乌发展🔯目标和理念相近，乌方高度📥评价与中方在💅保障人权方面所开展的合作🕶与努力。　　于骏在致辞🐮中表示，中乌都在沿着符合🏩本国国情👲的现代化发展道路坚定前行，有许多共同🍭语言。双方人权领域🙋交流合作的深化，进一步充实中乌新🎒时代全面战略伙伴💤关系和命运共同体内涵。　　首发式上，中乌两国🚆嘉宾共同为新书揭幕。蒋建国等向乌🗨方主要嘉宾赠送了新书。　　首发式后，来自中乌人权、法律等领域知名专家🥋学🗨者围绕人权与发展、人权与法治、尊重人权道路👏多样性以及中乌、中国－中亚人⏮权合作等主题进行了🍒交流研讨。　　《习近平关于尊重和🐃保障人权论述摘编》乌兹别克文🦏版是该书的第13个外文语种，由中国外文🔼局所属外文出版💧社与乌兹别克斯坦出🕴版印刷社共同合作🦑翻译出版。乌兹别克文版首发式🎚活动由中👖国人权研究会、中国外文局、中国驻乌兹✝别克斯坦大使馆、乌兹别克斯坦国💺家人权中心共🥌同主办。(完)棉篷海绵制品经🧒销部上线《（经济观察）中国规范互联网🐎平台价格行为迈🙊出关键一步》，以1024看片基地内地“彩票直播骗局”为线索，结合付费内🦒容不值“资金流失”、无痕浏览技术应🔳用“直播营销”进行深度剖析，真花⛺愛团队亲自采访，一键收藏VIP合集赠送防骗指南，加入看片交流🏈群赶紧观看！心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险虽然🅿大家都知道“久坐伤身”几乎每📎个人都是“久坐族”中一员✈研究发现每天走走🐑路就能帮身体“抵消”久坐带🍟来的健康风险每天步数超过2200步可以降低全🦐因死亡率每天走9000～10000步效果更好如何🏢科学健康走👣路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离死😊亡最近的动作　　久坐会引起心脑㊙血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可能🍴会出现异常。很多心⏸脏不好或脑血管不好的人，生活👰方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起始🎦标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以😂及心脑血管疾病带🆎来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医🗞科大学研究人员在《柳叶刀》子刊🍒的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险🏖相关，包括缺🌦血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间🚤的活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主🍧的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静坐🤛为主🐰的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少🦉10分钟，每周150分钟左右中🍔等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等🚡强度运动的活动🚾。　　抵消久坐伤🚙害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时间的📋增加，全因死亡🆗率和心血管疾病发病率🕢显著增加，而增加每🔚日步数可🏾以降低死亡风险和📮心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大🐎学的研究人员在《英国运动医学🍎杂志》上发表了一篇研📘究论文。　　研究显示，当每天😁步数超过2200步时，就可以降低死🌴亡风险和心血管疾病风✴险；当每天步数🐨达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步数💫时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可🚉给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科📴技大学同济医学🎿院刊发在《美国医学🦅主任协会杂志》的一项前瞻性队列🌕研究，为步行可🍞延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相🆘比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学☝健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步📸幅要比正常走路的步幅😐大一些，多出半个🕴脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微屈，脚后跟到脚尖🍪过渡要顺畅，同时身体重心迅速跟随🥈移动。　　整🎇个健步走过程中要保持📕上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节⏰压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园、体育场😑等远离马路，清静又干净的地方，最好是有弹性的😶塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动🤠鞋，鞋底要有一⛱定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要⬜有一定的“流畅性”，可以有🌋效缓解踝关节🌼和足底筋膜的疼痛。还要有良👤好的缓冲性，可以解决走路导致😧的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程中🔢保持一定频率，才能更💪好地提高心肺功能，达到健身减肥效🆎果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在🔥走路时说话的状📈态来判断：一般来说，走路时🈺感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了🏼快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步行🧙时间增加到每次30分🅿钟或更长时间，逐步达到每🤶周至少150分钟🤟的中等强度有氧运动。　　记得走路前后♑热身和放松　　以5分钟的温🤚和步行和伸展热身开始您的步行，为您的🔐肌肉和关节做好准备。同样，以较慢的速度降温🍓5分钟，以帮助您的心💵率恢复正常并防止🍊肌肉僵硬。　　科学抵🐜消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起始🤪标准，每增加1.5个小时，心脑血管🚏疾病以及心脑血管🈂疾病带来的死亡风⬇险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动🚊最少10分钟，每周150分钟左右中等强📗度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病和💓死亡风险🎀的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以🛃获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来👩多种好处，改善免疫力。访问我们的网站🦇剧集正片，了解更多信息。中新社北京8月19日电 (记者 马帅莎)据中科宇🐪航消息，北京时间8月19日15时33分，力箭一号🌎遥十运载火箭在东📳风商业航天创新试验区🐂发射升空，将搭载的中科卫星05星，多功🕕能试验二号卫星01星、02星、03星(天拓六号卫星)，天雁26星，ThumbSat-1卫星、ThumbSat-2卫星共7颗卫星顺利🚣送入预定轨道，飞行试验任务💑获得圆满成功。　　其中，ThumbSat-1卫星、ThumbSat-2卫星由墨西哥ThumbSat有限责任公🥒司负责研制。本次发射🚵主要任务📖是验证平台的低轨通信能力及🐽载荷影像👒的传输性能，为后续面向🔣科教等领域的国际合♑作提供🏹一套低门槛方案。　　据悉，中科宇航是国🏍内唯一多次实现外星搭😘载🐢发射的民商火箭公司，发射服务业务覆盖中国、欧洲、北美、南亚、中东等😢国家和区域。此💨次任务是力箭一🌛号运载火箭的第8次飞行。目前，力箭一号🤗运载火箭已累计将70颗卫星精准送入👯预定轨道，入轨载荷总🚅质量超7吨，未来将进一步🚤满足全球卫星多🐂样化高😼密度发射需求，后⬆续具备单次超50颗星的应用⏸发射能力。8月19日，力箭一号遥十运载💳火箭在东风商业🚔航天创新试验区成功✍发射。汪江波 摄　　此次搭载发射的中🕧科卫星05星由中科🌅卫星科技集团有限公🥃司投资研制，主要载荷为X波段合成孔径雷达🏢，成像分辨率优于1米，最大观测幅宽超300千米，在极地、海洋等广域宽⛲幅观测场景下的业务能力突出。天雁26星则是一🥑颗轻小型化对地遥✍感商业卫星。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 真花愛）