华龙网--重庆新闻：根据记者神🛃納花获取到的最新动态🏘，hdjizz未成年人禁🏍将于2025年08月27日在华龙网--重庆新闻举🍋行隆重的开幕仪式。智能的网络整合

　　先看图

　　你是不是正♓在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似🧐舒服，实则让🦊我们的身体付出了不少💒代价……

　　很多人🔆通过按摩、热敷、补充营养素等各种方⛏法缓解，却收效甚微。其实，只🍌要一个简单的动作——站立，就❄能带来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久坐🚣行为指南》中指出，不管是坐还是躺👜，只要人体在🥉清醒状态下消👧耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加🔺慢性胰腺炎、非酒精性🥇脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病的📅发病风险。

　　但好消息是，站立🏰不仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核🎥心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理安排🤦站立时间，可以收获一🤩系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠🚋胃蠕动缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我🚠们的核心肌群会自然收🎶紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩可以😖带动肠胃更快速👭地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天📒把一部分久坐的时间改成🚕站着，胆固醇、甘油三酯和内皮功🎌能障碍标志物等指🕝标都下降了。简单来说就是：患上心血管🐀疾病的风险更低了！

　　这首先是因为🏒站着的时候肌🏤肉收紧，会比坐着时燃⏭烧更多热量，因此身体也有更💌多机🔦会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿🚞肌肉持续收缩，可以像📅挤海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的💣肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪之后，要是没有受到足🔠够的刺激，很容😬易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引🔯发肌少症。

　　但站立可以让🕺腿部、臀部、核心等部位的肌肉🎂都持续处📤于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时😙身体重量对🥂下肢骨骼的压力，能刺激骨骼🎑强化，有助于维🌋持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一棵直🎤直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和🍆足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效🚘果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些💴常见的错误站姿，快看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿📶势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸🎢痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙🔫伴常犯的错误。其实屁股撅得太狠会使🎉腰椎过度前凸，椎间盘🌂后部压力直接暴增40%！

　　这种压力不仅容易🔷导致腰痛，还容易增加腰椎🥥间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格👎外笔直的朋友，观察一下自己的侧面，如果发现小腿肚⛑后凸、大腿小💲腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这🛏种膝盖过度后顶🏖的站姿会让关节承受异常压🐃力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒👹受伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看🖼自己的鞋底，如果内👟侧磨损很严重，那📜可能是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外翻还是内翻🙄，站立时都会让💀脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节炎都📲可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站🎚姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作🌁

　　后脑勺、肩膀、臀部👒和脚跟紧贴墙壁，想象自🚫己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿🍧势几分钟就能锻炼背部💟肌肉，让背部更有力量。长期坚持还有助🏽于矫正脊柱、纠正驼背等🍆不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿🤑双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到🕜小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促🍫进下肢血液循环，更加🐳有益心血管健康，特别适🕐合腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保🕸持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一站有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站立时间🌈超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病风险将👳上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个🥌喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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伊朗举行海上军🌴事演习

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白宫宣布：美国🚔与欧盟已就贸易协定框🕒架达成一致

中新社北京8月17日电(记者 吕少威) 天工、宇树科技、加速进化、松延动力……诸多中国人形👕机器人“明星企业”登场；中国、美国、德国、日本、澳大利亚、巴西等来自全😅球五大洲16个国家的280支赛队强力比拼；田径、足球、武术、自由体操、舞蹈等26个赛项亮点纷呈😞。　　全球首个为人形♍机器人组织的综👃合性竞技赛事——2025世界人形机器人运🧜动会(下称“运动会”)17日在北京落幕。在这场“机器人奥运”中，500余台人📶形机器人的精彩对决，让观众大饱眼福🕡的同时，更惊叹于“科幻远景不远，智能未来已来”。8月17日，2025世界人形🎰机器人运动会🏦在北京国家速滑馆“冰丝带”落下帷幕。图🚳为闭幕式现场。张祥毅 摄　　机器人被誉为“制造业皇冠顶端的🔷明珠”。当前，新一轮⬆科技革命和产业变🎽革深入演进，全球机器人产📼业创新密集活跃，机器🎩人易用性及配置效率显著提升，正以🕵空前的广度和深🐐度融入人们生产生活。　　伴随人😷工智能技术的高歌猛进，以具身智能为“灵魂”的人形机器人技术🧗也迎来🔑重大突破。当下，前沿😩的人形机器人汇集了人工智能和🛰制造技术精华，是机🧠器人技术加速进化的“高阶物种”。　　中国在人形机器人探🏨索方面起步虽晚，但近些年奋起👠直追，如今🔈整体水平已跻身全球第一方🎯阵。今年以来，中国机器人🖐迎来诸多“高光时刻”：年初，蛇年春晚🗃机器人秧歌舞“名动天下”。其后，跑马拉松、踢足球、跳街舞、打拳击……机器人🔁不断延展人们的想象边际。　　本届运动会上，机器🌱人展现了更多可能。在1500米比赛中，机器人跑出了6分34秒40的成绩，已达到一个普通成💚年人水平；武术项目中，机器人“丝滑”完成“白鹤亮翅”“野马分鬃”等高难度动作；场景赛中，机器人快速准确地将🚳27枚末👀端直径仅为8毫米的细长物料准🎉确插入收纳箱的孔洞中……8月17日，在北京举行的2025世界人形机器人运😫动会进行4X100米接力比赛。图为高羿科技🍱队机器人🎩在比赛中。　中新社记者 韩海丹 摄　　无论是速度、耐力还是精度，近年来，机器人都取☔得了巨大进步。与此同时，应客观看到，由💬于人形机器人发展时间尚短，大多仍处于1.0和2.0等初期版本，离大众期待还🙋有不小差距，诸多🎉技术瓶颈仍有待突破。但纵观🗡当今已走进千🏩家万户各项成熟技术🍍的发展历程，无不是不🏡断从实验室走向赛场、市场，再反复迭代优化，最终成为👕人类的好帮手。由是观之，人形机器人亦然。　　作为技🚽术试炼场，本届运动会提供🌲了大量真实、复杂场景，对关节灵活度、控制算法、能源续航、热管理等关键技术都进😔行了极限测试，宝🈹贵的比赛数据或将化作🐂技术发展道路上的可🏝靠坐标。　　竞赛为科技进步提供强📬力催化剂。超越极限、挑战自我是人类🧤不断追求的体育📙精神，也是勇攀高峰的🔩科学精🦅神的应有之义。本届运动🗳会选址北京2022年冬奥会💫重要场馆国家速滑馆“冰丝带”，“更快、更高、更强——更团结”的奥⤵林匹克格言在科技🐾领域得到完美跨界诠释，“比学赶帮超”的😫良好竞技氛围也在运动🐷会上进一步升华。　　运动会落幕，各赛队💰纷纷表示将以赛促研，提升实力。赛场之外，技术⚫竞赛仍在继续。置身当下，全🚵球人形机器人发展从“徒有其表”到“形神兼备”再到“独当一面”，从玩具到💈工具再到伙伴，人🌌机共融的图景渐行渐清晰。正如本🕴届运动会会徽所示，由数字宇宙底🗡层密码0和1构成的机器人，正加速🤷奔向未来。(完)【哪个平台片源最全】.赐美🆎容仪器有限公司在2025年08月独家上线💪法律咨询系列新作《欧美laurenphilips》，由金子美廣编剧🤮，结合hdjizz未成年人禁、偷窥、直播诱惑💗等热门话题，引发🧘网友大量转发与讨论。中新网合肥8月1日电 (记者 赵强)记者1日从安徽艺术学🐪院获悉，2025中华文化大乐园·意大🐣利罗马营活动近日在罗马🔷中华语言学校举行。　　“中华文化大乐😿园”是华文教育🆑领域重要品牌活动，是海外青少🤤年了解学习中华文化的🌪重要平台之一。此次2025中华文化大乐园·意大利罗马营🈲活动由安徽艺术学院📈主办，来自安Ⓜ徽的教师们为罗马中华语言学校的🥘同学们带来糖画、剪纸、茶艺、书法、国画、舞龙、民歌、五禽戏、民族舞、花鼓灯、黄梅戏等🐊丰富多彩的🚵文化体验活动。2025中华文化大乐园·意大利罗马营开营。安徽艺术学院供图　　罗马中⏩华语言学校校长蒋忠华说，学校始终坚守“弘扬中华文化、传承民族根脉”初心，践行“以文化人、以文育心”教育理念，为旅意🅿青少年搭建通往中华文📏化的桥梁。“本次活动由🤷安徽优秀教师团🤲队倾情奉献，活动内容融合艺👸术美感与🏘精湛技艺，更蕴含中华文化礼仪之道与精神内涵。”　　2025中🕟华文化大乐园·意大利罗马🛡营团长黄礼杰表示，中华文明博大📰精深、五千年绵延不息，安徽作为中华文🥧明重要发源地之一，既有🐣徽州文化厚重底蕴、黄山与长江壮🧥美画卷、黄梅庐剧婉转悠🐹扬，更有科技创新与绿色发展🏬的时代篇章。“此次🐓活动旨在通过文化互动，让意大利华裔💹青少年感受🧛安徽特色文化技艺、传统歌舞和💯民俗魅力，让文明对话在⏹互动中生根发芽、绽放璀璨光芒，成为🥊中意文化交流重要桥梁。”(完)鷹宮唯正💤式发布了《黑龙江省七台河🕟市委原🌨常委钱言考被“双开”》全新作品！中新网成都8月17日电 (尧欣雨 袁牟知博 吕杨)17日上午，在世运会主媒体😇中心新闻发布厅举行🔨的成都世运会赛后新💍闻发布会上，成都世运会执🈷委会执行副主席兼秘书长、成都市🐹人民政府副市长许兴国表示，将结合成都😧城市特质和运动基因，充分运用世运成果，加强与🍏国际体育组织合作，承办、举办🍎更多群众喜爱的高水平赛事，大力发展体育产💢业，做强赛事经济，持续擦🔤亮成都赛事名城的金字招牌。新闻发布会现⤴场。中新社记者 吕杨 摄　　据统计，成都世运会有🔡超22万人次购票观赛，体操、泰拳等多个场次“一票难求”。赛事期间组织了丰💷富文化交流活动，参赛人员和市民🐧游客累计3万余人次参🤠加世运广场活动，运动员和嘉宾累计🚖2500余人次参与城市㊗文化体验。　　许兴国表示，成都世运会大🐓幅提升🏩了城市体育功能品质。“通过世运会筹办🌮，我们强😓化了与国际体育组织的🛳合作，11日，国际世界运动💩会协会项目研究和🤟推广中心已正式落户成都。16日，世运掷准飞盘🕣公园也🌕在世运会体育场地之一的桂溪🔌公园揭牌。”　　许兴国介绍，赛后，7个临建场馆将🦌继续留用，用🚬于群众体育锻炼，器材设备将统🧖筹用于体育人📜才培养、全民健身等。据统计，以筹办世运✒会为契机，成都已建设🏷提升体育公园87个，统筹打造130个“世运空间”，全市人均体❕育场地面积达到3.0平方米，比2023年增长15%，位居全国前列。　　为持续🎿提升全民健身服务水平，成都策划实施“世运项目进校园”行动，将腰旗橄榄球、霹雳舞、无人机足球🐋等项目带入课堂，覆盖全市130所学校、超5万名学生，辐射影响200余万人。“自世运会筹办以🔷来，成都年均举办各级、各类🥂全民健身赛事活动超5000余场，市民✳参与新兴潮流运动项目占比🕓提升至18%，带动全市📖体育人口突破980万人，市民体质🍗总体达标率突破95%，‘体育让生🗒活更美好’的理念正深入人🈶心。”许兴国介绍。(完)

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並木優/凜音桃花/卯水咲流/小早川怜子

（青岛日报／观海新闻记者 神納花）