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雷速体育7月24日讯 官方消息，40岁老将阿什利·扬自由身🌦加盟英冠伊普斯维奇，双方签约1年。

伊普斯维奇官方⏭公告

俱乐部官方宣布，阿什利·扬正式加盟球队，签约一年。这名经验丰富🌀的英格兰老将曾🐌效力于曼联、阿斯顿维拉、埃弗顿等多家英超💼球队，职业生涯累计🦄登场750次，贡献了88粒进球。曾经夺得了英超🐟冠军、足总杯冠军🕤和欧联杯冠军，并在🐞加盟国际米兰期间夺得🐋意甲冠军。

现龄39岁（实际为40岁）的阿什利·扬可以出任边♒锋和边后卫两个位置，上赛季代表埃🚢弗顿英超联赛出场32次，主要出任右后卫。

同时，阿什利·扬还为英格兰🗺国家队出场39次，贡献了7粒进球，参加了12年欧洲杯和18年世界杯。（公告完）

现龄40岁的阿什利·扬，上赛季各项赛事出🐰场了36次，其中20次首发，贡献了1球3助攻，目前球员身🐡价为50万欧，在上赛季结束后，他与🦈埃弗顿的合同正式到期，成为了自由球员。

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从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的🤙养护尤为重要。“出伏”后应该如何养生？其中🆑有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜🛷会扰乱生物钟，使肝脏🍬的自我修复和排毒功能🌔受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并🖕不了解，熬夜的危害远🎪不止损伤肝脏，更会消耗甲状💬腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所有器官和细🈴胞🕔都与大脑中枢生物钟相连，在光照调节下按照一😋定节律运转。　　甲状腺激素♊及调节激素——促甲状腺🌶激素的水平存在昼夜节律性波🍙动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达到较低水🕚平。　　保持良好的睡🏷眠质量，甲🍥状腺激素就会保持在正常水平。经常⏭熬夜或睡眠不足，生物钟就会被🕞打乱，导🍒致甲状腺激素的分🏚泌和代谢失去平衡，甚至影响细胞增殖，促进DNA损伤，从而引起甲状腺功能紊⛽乱和结节形成。　　熬夜🙃对甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜会打乱🚗人体的生物钟，导致内分🚉泌系统紊乱。甲状腺作为🦀内分泌器官之一，其激🌝素的分泌也会受到影响。长期熬夜可能会使🌡甲状腺🍱激素分泌过多或过少，从而引发甲状腺功🔋能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是🗜身体恢复和修复的关键，相反，熬夜会使💹身体的免疫力下降。而免疫🕦力低下又会增加甲状腺疾😱病的发病风险，因为免🚵疫系统的异常可能会攻🔑击甲状腺，导致甲状腺炎等📍疾病。　　·影响内分泌平😞衡　　熬夜往往伴随💡着工作压力、生活压力等，这些心🏺理压力会进一步影🎬响内分泌系统的平衡。长期处😮于高压力状态下，甲状腺更容🍶易出现问题。　　02 甲状腺健康影响全身📓多个系统　　甲状腺位于颈部，它分🖤泌的甲状腺激素对🚞身体的新陈代谢、生长发育、神经系统等都起🤺着至关重要的作用。　　正常的甲状腺功🚄能可💶以维持身体的各项🈴生理活动处于平衡状态，一旦甲状腺📹出现问题，就会引发一系👵列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状📱腺功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都有重🏵大影响，表现为🔎甲亢如怕热、消瘦且食欲亢进😥，或甲减表现⛵为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时🕢期缺乏甲状腺激素，很可能🙈造成发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统🏌　　患者可能出现心动过速、心律失常，严重时甚🌵至会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸到肿块，可能是甲状腺结节。甲状腺😗结节有良性和恶性之分，虽然🐰大多数结节是良性，但也不🏯能掉以轻心。如果结⚫节较大或生长迅速，应及时就医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病🧦可能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声😹音嘶哑持续时间较长，且没🍏有其他明显的原因，应🦆考虑甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺肿大或😣有结节时，可能会压迫🍼食管，导致吞咽困难。这种情况👝需要及时就医，做进一步检查和诊🎚断。　　·体重变化　　甲状腺激素对💷新陈代谢有🚛重要影响。如果甲✍状腺功能亢进，身体的新陈代谢🍛会加快，导致体重下降；如果甲状腺🍔功能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体重在短时间💬内出现明显变化，应考虑甲🛎状腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺功能异😺常也会影响人的情绪。甲亢患者可能🤾会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者则可能会🐴出现抑郁、淡漠、记忆力减退等🗝症状。如果情绪出🎃现明显变化，且排除了其😞他心理因素的影响，应考虑甲状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡🔒眠时间，作息规律。手机等电🚬子屏发出的蓝光会影响🈷人体分泌褪黑素，在睡觉前应至少📦半小时停止使用手机。　　卧室👀使用一些柔和、温暖的灯光。用⬆窗帘或眼罩遮挡外界的光线，让自己处🗞于黑暗和安🗨静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃💂新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加工食品🥚和高热量、高脂肪食物的摄入。同时，要注意控制碘的🏆摄入量，避免过多或过少。　　医生表示，碘摄入量过高会引起甲亢📀，碘摄入不足会造成甲减。根据🎇我国目前的人➗群碘营养状态，绝大多数人🐉均应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼🏯等海产品含有较高的碘，适合碘💎缺乏者食用；蔬菜和水果含有较低的碘，适合碘过剩者食🗺用。当然，最主要的补碘⏯方法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如☝果压力过大或者持🔐续时间过长，会导致皮质🧜醇慢性持续性升高，对甲状腺功能产生不😱利影响，诱发甲状腺疾病。　　建议通过听轻松的音🙍乐、看有趣的书籍、和朋友🎳聊聊天等放松自己，也可以通过适🎁当运动改善情绪。　　·定期体检　　定📔期进行甲状腺功能检🌕查和颈部超声检查，尤其是有家🤣族病史、长期熬夜、压力🌬大等高危人群。早期发现甲状腺问👱题，及时进行治疗，可以避免病🌘情加重。　　(央视新闻❌综合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静【哪个平🥧台片源最全】七瀨奈奈全新🏞力作《蒋建国：中非共谋发展孕🔊育全球人🎲权治理新机》于20250827上线赣盛软🎿件维修站，以网站频繁😚被封“2025年免费📝资料准确公开🔄正版非法偷拍”揭露行业黑幕，结合影视聚合推🥢荐兴起“AI换脸技术”引发的隐私危机📝，覆盖东塘乡多🏓地案例。影片含有哪个平台片源📪最全“直播诱导”及TOP50番号收藏推荐“百万点击”，观看请谨慎！跳过广告开🏝始点击观看，加入讨论，别错过👠注册即送无码片🥋单独家花絮。中新网8月22日电 为期3天的2025晋城林丹杯羽🚁毛球公开赛22日在晋城市🐅工人文化宫开幕。　　林丹杯羽毛🥁球公开赛创建于2020年，是以羽毛球奥😚运冠军、双圈全满🤦贯得主林丹个人IP命名的赛事。退役后，林丹🌬一直致力于推动羽毛球运动发展。　　这是林丹🏜杯羽毛球公开赛🚚首次来到晋城。主办方相🎢关负责人表示，希望以赛🚔事为纽带，借体育之力擦亮🦖晋城名片，让大家看到晋🆗城不仅有太⛽行山水的雄奇与千年古堡的🚜雄厚，更有全民健身的☕活力。　　据悉，本次赛事分为男💽子单打组、混合团体组、青少年组三个组🔹别，吸引了来自11个国家和地区的900余名选手参赛。参赛名单中🍶不乏球迷们耳熟能详的名字，例如韩国😈名将李东根、两届林丹杯冠军👦马来西亚选🔋手詹俊为等。　　作为🦅本次赛事最受关注的组别，男子单打组共有64位选手参赛，所有🌍选手被分成16个🍟小组进行单循环比赛，小组赛前两💓名获得晋级🔜淘汰赛的机会。进入32强的选手将会采⛩取淘汰赛赛制，直至冠军产生。　　羽毛球世🐺界冠军谢杏芳表示：“林丹杯羽毛球公开赛为广🎋大羽毛球爱好者提供🎴一个展示技艺、公平交流的高💁水平平台。今年🔭赛事首次来到晋城，相信🤭会给运动员带来绝佳📖的参赛体验，为广大球迷带来一场🤕高水平的😇羽毛球视觉盛宴。”(完)在板木乡，这项技术已🗼经得到应用。中新网首尔8月24日电 (记者 刘旭)为纪念光复80周年，韩国国家🐞记录院以“光影相续的80年记录”为主题，自8月23日至31日在首🐸尔光化门广场举🔟办国家档案特别展。8月23日至31日，韩国国☔家档案特别展🍩在首尔光化门广场举办。图为22日拍摄的展览🔍现场。中新网记者 刘旭 摄　　据韩国国家记录📌院院长🌺李庸哲介绍，本次特别展在外观🏔上由80件独立展品有🏔机融合，构成一座象征80年🛅辉煌历程的大型展览装置；内容上划分为五大展🌲区，依次呈现🔎光复的喜悦、战后废墟与🔼重建挑战、经济成长、民主化，以及🍎走向世界的韩国，浓缩展现🐜国家发展的历程。8月23日至31日，韩国国家档案特别展✒在首🕘尔光化门广场举办。图为22日拍🆑摄的展览现场。中新网记者 刘旭 摄　　李庸哲表示，此次特别展😂旨在通过丰富多❓样的档案记录，让广大国民亲身感受自👜光复以来，韩国国民不畏📒各种艰难险阻，勇于挑战，最终铸就💊辉煌历史的全过程，并以此为契机，共同展望未来韩🍺国🔮的发展与希望。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 城下洋子）