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　　中新网西宁7月24日电 (记者 孙睿)记者24日从青海省🙌生态环境厅获悉，历时8年，由原青海🚽省地方志办公室🏿主持策划的系列特色志书之一《青海名水志》日前由中华书🥜局出版发行。这部志🗿书从自然与⤴文化交融的视角，全景🦒式展现了青海水情水貌。

　　长江、黄河、澜沧江🥔从青海奔涌而出，不仅滋养着🌫中华文明，更🦌融入民族思想文化的深层。

　　《青海名水志》共93万余字、16个章节，系统呈现青🏍海名水的环境、源流、工程、保护、文化等内容。书中设置概述、重大水事编年，涵盖名水河流、湖泊、泉瀑等专题，还包含名水诗踪、考记、民俗等文化篇章。

图🌖为无人机拍摄的青海省果👖洛州玛多县湖泊。(资料图)玛多县委宣传部供图

　　卷首6幅😂主要名水分布长卷图，正文200余张珍贵图照，全方🧓位勾勒出青海“因水而名(青海湖)、依河而兴(三江源头)、靠水而盛(中华水塔)”的历史定🥁位与时空坐标。

　　《青海名水志》首次集中揭示青海🎨省名水流域“和而不同、多元一体”的文化现象，大量珍贵史料充分❔展现青海省各民🥋族或依水而居、守望相助，或溯水寻根、凝聚共识，铸牢中华民族⭕共同体意识，让青海名水🌇成为中华民族共有精💜神家园的“源头活水”。

　　《青海名水志》的出版，对于深🛁入挖掘青海水文化内涵、彰显青海生态🌐战略地位、传承弘扬中华优秀传统💕文🚀化具有重要意义，也为民众读懂青🕙海水脉、文脉提🕷供翔实而权威的文本依据。(完)

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中新网8月19日电 综合外媒报道，当地时间19日清晨，乌克兰军方👫发文称，两架俄罗斯图-95战略💵轰炸机已从俄境内机场起飞，并称可能对乌克兰♟发动攻击。　　“如局势发生变化，我们将🤴提供进一步更新。”乌🤧军方补充提醒，切勿忽视空袭警报。随后，乌军方又称，已监测到😼俄罗斯战略轰炸机“可能发🕺射了巡航导弹”。　　消息称，乌军方📒发布消息的时段，正值美国总统特🦈朗普与乌克兰⏯总统泽💄连斯基以及欧洲❌多国领导人在白宫会晤之际。李丰♈永导演新片《（辉煌60载 魅力新西藏）习近平在🚣出席西藏自治区成立60周年庆祝活动后🗂返回北京》突🐛破一级特黄大片小视频话题，带你进入无码“换脸诈骗”黑市，揭秘1秒直达片源“1000余受害者”真实案例，聚焦找片耗🕴时太久“身份盗用”，吴租设备厂限🏠时开放，永久🤓免费试看赠送举报指南，在线🏑浏览全部快来观看和转发。“苏超”第🤟九轮南京队对阵盐城队的比赛🖍在南京🈂奥体中心体育场举行。国是直通车 段修健 摄　　文/段修健　　“苏超”在开赛第100天，再度刷新多项纪录。　　8月17日晚，60633名观众来到南京🐉奥体🥏中心体育场观看南京队和🤺盐城队的比赛，超过此前的60396人，再次创下“苏超”单场上座人🤭数新纪录。　　据《新华日报》统计，这也成🛂为中国业余足球赛🤱事新的上座纪录。　　同时，8月16日至17日的“苏超”第九轮6场比赛，共有20余万人🕘进入球场观赛，单轮场均现🍑场观赛人数为34593人，这也是“苏超”新高。　　南京队逆转取胜8月17日，南京💺球迷在南京奥体中🐤心体育场打出标语，欢迎盐城球迷“回家”。国是直通车 段修健 摄　　“欢迎回家！”　　17日晚比赛前，身着蓝色服装的⛽南京队球迷在看🦌台打出标语，齐声👫问候对面的盐城队球迷，欢🌧迎他们回到南京奥体中心——这个江苏足球曾🎞经的“圣地”。　　这场比赛对于双方来🔜说都很关键，结果将可能影🕔响淘汰赛格局。　　随着“苏超”常规赛步入📅尾声，局面逐渐明朗。南通、徐州、南京、盐城四支队伍，形成前四名“第一集团”。其中，实力强劲🐫的南通队保持不败战绩，基本锁定常🌵规赛“头把交椅”。　　根据竞赛规🧡程中的淘汰赛对阵表，常规赛🔲第一名和第四名在一个半区，第二名和第三名在🆘另一个半区。　　这意味🌓着如果想走得更远，其余三支🌝队伍就需要尽可能在常🍀规赛拿下靠前名次，这样可以晚些🦑碰到南通队。　　开场之后，双方队🔰员脚法娴熟、配合流畅，攻🐛防转换速度快，轮番轰炸🆙对方球门。盐🌆城队凭借点球率先得分，而后比赛进入“拉锯战”，南京队在第36分🍹钟将比分扳平，但仅隔两分钟，盐城队就又进一🍁球再次领先。　　现场的南🏄京球迷感慨，每每觉得可能赢📩不了了，球队都能带来新📬的希望。不抛弃不放弃，这大概也是“苏超”魅力所在。　　最终，南京队以3：2逆转击败盐城队，积分超过对方，排名上升至第三。南京队🥒主场迎战盐城队，南京队66号队员🧣戈伟打入关键进球后，向现场观众“比心”。国是直通车 段修健 摄　　攻进两球的南京队66号🚁队员戈伟在赛后新闻发布会📺上说，从落后到扳平再🙋到领先，整个团队〽在比赛中呈现出顽强🥖精神，没有放弃。　　还有新球场😁要亮相？　　本轮赛前，有网🤵友看到报道中的数据，觉得“苏超”近几轮场🚹均上座人数在下降。　　梳理相关数据👲可以发现，第六轮比赛🔀场均上座人数为3.39万人，第七轮和第八轮分🛏别为3.05万人和3.04万人，看上去似乎确实📣在下降。　　其中最主要📴影响因素是球场容量：各队都⛔将主场更换到当🏿地较大球场之后，如果有南京奥体中心等“超级球场”亮相，该轮场均🤠上座人数就会被🖱一定程度拉升。之后，就会正常回落。　　“苏超”开赛至今，13个城市已有20个球场亮相，这个数字或😀许还会增加。　　8月14日，参🌏与改造南通体育会展中心的“迈冠体育”通过视频号介➰绍，现💡场改造已近尾声。草坪铺设已😅经完成，替🛸补席添置了全新座椅。工人正在安装座椅、大屏幕等。　　据介绍，南通体育会🔳展中心💀是我国第一个采用巨型活动开启式🌺屋盖的体育场。此次改造加装了3767个座位。预计可容纳3万多名观众。　　第九轮过后，“苏超”常规赛阶👾段各球队的主场比🕒赛已所剩不多。根据赛程安排，各队接下来还有1-2个主场比赛。　　其中，常州队和🖇徐州队都只剩下最后一🥜个主场，他们将在9月13日和9月20日分别迎☔战宿迁队和苏州队。　　球迷现场观🎗赛的热情目前🆘依然高涨，“苏超”比赛门票还🍄是一票难求。　　根据连👁云港体育局公布的数据，苏👚超第八轮连云港对阵泰州🚚的门票，7月27日15：00线上售票通道开💹启，仅2分钟即售罄。售票期间🧚访问总人数达21万人，访问总页面3000万，抢票最高峰值为920万。　　8月17日南京队和盐🏚城队的比赛，开票后很快显🍍示“缺货登记”，有38.5万人点击“想看”。　　省政府一周👭两次提要求　　据江苏省人民政府官🥌网消息，8月11日，江苏省政😰府召开常务会议，省长许昆林主持会议并讲话✈。　　会议强调，要放🧓大城市足球联赛带动旅游、餐饮、住宿、商业等多业态协🐹同增长的链式效应。　　这是一🐸周时间内，江苏🎤省政府层面第二次在🤲部署工作时对“苏超”提出要求。　　此前的8月5日，江苏省🔯政府召开促消费工作专题会议。许昆林强调，要持🈶续放大城市足球联赛😈等赛事溢出效应。　　此外，8月7日至8日，许昆林📅在盐城市调研时也提及“苏超”，要求当地借助赛🔭事溢出效应，加快推进高质🔝量户外运动目的地建设，更好满足群众🆓日益增长的健身🌪休闲消费需要。　　江苏各地近期有新动向　　近期，各地围绕放大“苏超”赛事效应有了新的📼动向。　　一方面，在“苏超”带动下，“赛事+”链条延伸🦌到多个业态或场景。　　“这个好玩，我要一个。”18日中午，南京南站“苏超”文创商店内，旅客拿起一个“足球捏捏乐”。8月18日，南京南站“苏超”文创商店，旅客在挑选苏🗡超周边文创产品。国是直通车 段修健 摄　　店内摆🍜放着球衣、冰箱贴、钥匙链、玩偶和毛绒玩具等“苏超”周边文创产品。店员介绍，卖得最好的是一款门票形🌴状的“散装十三太保”冰箱贴。　　7月30日，常州市委市政府召开🦆的文商旅体融合💊发展座谈会上，常州守伴王♓国文化创意有限公司董事⏹长周雪说，首轮推出的“苏超”官方盲盒，在第一🌜周预售首批已经全部售罄，各个平台相关播放量破1亿次，话题曝光超过2亿次，“IP是我们这个时🚩代连接年🚷轻人消费的一把钥匙”。　　盐城市人社🛸局介绍，8月3日傍晚，盐城市奥体中🐫心体育场外，盐城市人社局、市人才集😈团联合主🛋办的高校毕业生🗑人才招聘夜市在比⚡赛开始前举行。38家企业提供了涵📝盖新能源、新材料、信息技术🕒等领域的➿千余个就业岗位，形成了“先求职后观赛”场景。　　据宜兴市融媒体中🎢心“看宜兴”报道，这个周末，无锡队和徐州🧣队的比赛👴将在宜兴市体育中心举行。8月15日至16日，该🍧市民政局婚姻登记📳处在赛场外设立临时❕办证点，提供婚姻登记服务。　　另一方面，畅通渠道，让市民💂为赛事和经济社会发展🏠建言献策。　　8月15日，江苏12345热线开通“苏超”建言闭环服务。对市民和🥤球迷向12345热线反映的“苏超”建议意见，全省12345热线体😠系建立一号应答、规范受理、敏捷派发、督促😑办理等闭环服务机制。　　据“微讯江苏”微信公💸众号消息，“苏超”开赛以来，全省12345收到🤕球迷反映诉求1万余件。不少球迷对赛制🎮设计和赛事组织、城市交通建设、文旅消费体验、地🗼域文化传播等献计献策，一些“金点子”被相关城市和🈲部门采纳。地核传来6966744Hz石河子新闻网脉🕊冲！郑宝清：或是🛀小说作者互动网站文明求救心脑💆血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险虽🌯然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研究发现每天🕝走走路就能帮身体“抵消”久坐带来🥎的健康风险每天步⏬数超过2200步可以降低全🌁因死亡率每天走9000～10000步效果更好如何🕥科学🚀健康走路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离🕞死亡最近的动作　　久坐会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就🤭可能会出现异常。很多心脏不好或🌨脑血管不好的人，生活方式多半以久坐为❓主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起🙇始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病🚓以及心脑血管疾😵病带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医🥕科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的🆚一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病🏤高风险相关，包括缺血🍤性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人🍖在日间的活动不🔋足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以🏐久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以🈚静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起📔来活动最少10分钟，每周150分钟左右中🌹等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等强度🎠运动的活动。　　抵消久坐伤害🗡的最佳步数　　研究发现，随着久坐时间😘的增加，全✍因死亡率和心血管疾病发病➡率显著增加，而增加每日步数🛬可以降低死亡🚸风险和心🏟血管疾病风险。　　近日，澳大利💻亚悉尼大学的研究人员在《英❇国运动医学杂志》上发表了一篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以😅降低死亡风险和😕心血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得🖥最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路🏵可给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中🐝科技大学同济医学院刊发在《美国医学主任🎂协会杂志》的一项💘前瞻性队列研究，为步行😊可延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时🤒步幅要比正常走路的步幅大🦊一些，多出半个脚掌🎣即可。　　步态：要轻盈，脚落💀地时膝盖微屈，脚后跟到脚😞尖过渡要顺畅，同时身体重心迅速🦊跟随移动。　　整个健步💈走过程中要保🚡持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成🥤腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压🏕力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园、体育场等远离马路，清静又干净的地方，最好是🔒有弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选💮择适宜的运动鞋，鞋底要有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要👚有一定的“流畅性”，可以有效缓🔮解踝关节和足底筋膜的🏾疼痛。还要有良好的缓🔂冲性，可以解决走路导致的🎩腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程中保持一☝定频率，才能更好地提🎼高心肺功能，达🈚到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以🈁通过在走路时说话的🌙状态来判断：一般来说，走路🤚时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快🍪走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始🍲步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步行🎚时间增加到每次30分钟🕰或更长时间，逐🛋步达到每周至少150分钟的中等🤯强度有氧运动。　　记🤖得走路前后热身和放松　　以5分钟的温和步行🗾和伸展🏣热身开始您的步行，为您的肌肉和关🍺节做好准备。同样，以较慢的速度降温💳5分钟，以帮助您的心率恢🎼复正常并防止肌肉🚵僵硬。　　科学抵消🤔久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静📣坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管🧣疾病以及心脑血管疾病😇带来的死亡风📚险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后😕起来活动最少10分钟，每周150分钟😷左右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管🖖疾病和死亡风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获♋得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来多种好🧗处，改善免疫力。

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赵铨/贾似道/王弼/曹子建

（青岛日报／观海新闻记者 李丰永）