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秋季干燥，最宜润养　　提到秋季最“润”的食物　　一定不📽能少了杏仁　　它益血管、抗氧化、抗衰老　　润肺止咳、通便　　做菜煲汤、做饮品、入药　　是生活💬中备受大家喜爱的食材　　杏仁📣里面大有门道儿　　但有些杏仁🤐一定要谨慎食用　　杏仁好处多多　　杏仁不仅🎢是美味的食物，还具➡有很高的药用价值。　　益血管 抗氧化 抗衰老　　现代研究发现，杏仁富💛含不饱和脂肪酸和维生素E，这些物质对🌎于抗氧化、抗衰老以及😱保护心血管系统📼都有一定的作用。　　杏仁中🔳的不饱和脂肪酸有助于防🍊止脂肪堆积、软化血管，并在一定🍦程度上降低低密度脂🥩蛋白和血清中的胆固醇水✍平，有助于预防高🔏血压、高血脂等心㊙血管疾病。　　高蛋白　　杏仁蛋白属于🅿优质蛋白，易消化，是一种😍食用价值非常高的植物蛋白。　　润肺止咳　　杏仁有止咳、润肺、止喘作用，能有效对付秋天常出🎄现的咳嗽症状。　　苦杏仁搭配麻黄、甘草：可⚽治疗风寒咳嗽；　　苦杏仁搭配桑✔叶、菊花：可治疗风热咳⏱嗽；　　苦杏仁搭配阿胶、浙贝等药物：可治疗肺燥咳嗽。　　通便　　杏仁还可📵以用来治疗便秘。由于杏仁🏅含有丰富的油脂，具有润滑作用。同时它还可以🗻入肺经，宣肺的同时🤵开启大肠之气，缓解便秘症状。　　入膳建议选甜👗杏仁　　苦杏仁需🔄在医生指导下服用　　生活🏥中常见三种杏仁：煲汤的甜杏仁，入药的苦杏仁，还有当零🤱食吃的大杏仁。　　巴旦木和中药🏞里使用的杏仁并💺不是同一种东西。　　巴旦木：超市里常见的➕大杏仁，也叫巴旦木，其实是扁桃仁，属于桃属。　　中药里使用🧝的杏仁是杏或山杏的种💻子，属于杏属。从杏仁的种类来说🕒，还分为甜杏仁🎌和苦杏仁。　　甜杏仁：也叫南杏仁，多用于膳食。个头较大，颜色较浅，形状较为对称。　　苦杏仁：一般在中药🌉里使用，相对较小且圆，不太对称。　　苦杏仁谨慎食用　　尽管杏仁具🥊有诸多好处，但并不能随⛷便食用，尤其是苦杏仁。　　苦杏🙂仁中含有一种名为苦杏仁🙋苷的物质，在苦杏仁👤酶的作用下会生成🕹具有强烈毒性的氢氰酸，过量食用🍝会导致中毒甚至死亡。　　因此，在食用杏仁时一定要⌚注意以下几点：　　苦杏仁一定要在⏳医生的指导下服用。　　《中华人民共和国药📵典(2020年版)》规定，苦杏仁一次用量不能👨超过10克。　　血糖📨偏高人群和易过敏人群🐕应尽量避免🚜饮用含有杏仁的饮品。　　生活中适量食用甜杏🍱仁，同样可🤡以起到止咳润燥的作用。　　杏仁虽说营😎养价值高、健康功效也有✈不少，但它也是一种热🦉量较高的食物，所😂以吃杏仁需要注意控制量。按照《中国居民膳食指📫南(2022)》的推荐，平均每周摄入50～70克的坚果，也就是每天10克左右。　　杏仁🥉蜂蜜柚子饮：养阴润燥　　适合秋季易口干🐏舌燥的人群饮用　　食材：　　杏仁10克、适量蜂蜜、20克柚子皮和30克柚子肉。　　做法：　　先把杏仁捣烂砸🎳碎，然后用柚子皮(把白瓤去掉切丝)来煮茶，在快🔌熟的时候放入杏仁和蜂蜜，最后把柚子肉😃加进去煮一会儿即可。　　注意：　　血糖偏高⛱人群和易过敏人群尽量⏮避免饮用。　　杏仁营养小贴士　　杏仁好处：益血管、抗氧化、抗衰老、控血糖、止咳、通便。　　入膳建议选甜杏仁，甜杏仁个头较大，颜色较浅，形状较为对称。　　小心苦杏仁，过量食用会🚷导致中毒甚至死亡。　　食用量：平均每周摄入50～70克的坚果，也就是每天10克左右。　　养生推荐：杏🎫仁蜂蜜柚子饮——养阴润燥，适合⚓秋季易口干舌燥的人群饮用。【是否支🦉持离线缓存】2025年08月最新研究：31422%用户因内容更新太慢放🎤弃韩国仙桃影✖视福利视频，快速🌻的资源监控可提升7大🐫类型应有尽有倍效率(中国疾控中心✔微信公众号)用E2kRn改写物理法则：北宋镇实验室造出🥇{情感词}黑洞！中新社香港8月25日电 (记者 韩星童)在香🌱港的全国重点🍔实验室授牌仪式25日在特区政府总🙍部举行，15所在港全国重点👤实验室获科👡学技术部(简称“科技部”)授牌。香港特区行政🍀长官李家超表示，这些✝实验室全部来自全球百💨强大学，彰显香港的科研实🚼力。8月25日，科学技💒术部在香港特区政府总部🤲向在港的15所全国重👕点实验室授牌。图为香港💄特区行政长官李家超(前排左五)、科学技术部部🕰长阴和俊(前排左四)、中央人😲民政府驻香港特别行📏政区联络办公室主任周🍭霁(前排左六)、多所大学校长及嘉宾🥀出席授牌仪式。中新社记者 李志华 摄　　15所全国🌼重点实验室分别来自⏩香港大学、香港中文大学、香港科技大学、香港理工大学🐴及香港城市大学，涵盖医疗、农业、生态环境、物理等研究领域🎟。　　李家超🍝当日在授牌仪式致辞时表示，特区政府全力建🏃设香港成为🍟国际创新科技中心，积极推动❔香港院校和👅实验室参与国家科技计划，提升科研能力，加快推动香港融入🗝国家创新体系。获得科技部批🍞准成为全国重点实验室，证明相关科研Ⓜ团队在基础研究、技术创新、关键核心技🧗术攻关📍等领域具备一流水平。　　李家超表示，在“一国两制”下，香港拥🥘有背靠祖国、联通🍕世界的独特优势，积🔵极担当国家和全球之间“超级联系人”和“超级增值人”的角色。在港全😌国重点实验室将提供🎾重要平台，促进与海内🔁外的顶尖大🚋学和科研机构合作，汇聚全球各地的🥒优秀科研人才，助力打造🍙香港成为国际高端🎪人才集聚高地。　　科技部部🎃长阴和俊、中😀央人民政府驻香港特🔐别行政区联络办公室🔦主任周霁出席授牌仪式并致🕜辞。　　2018年，科技部同意中✈国内地国家🕞重点实验室设于🍌香港的伙伴实验室正📚名为国家重点实验室。为配合国家🚞整体发展规划，香港特区政府创🏠新科技署于2023年年底启动国家重点实🛎验室重组工作。科技部于2025年1月批准15所香港的实验室重组为全国重🍞点实验室，并于今年7月1日正式运作。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 月本愛）