新浪福建：根据记🧕者里村香夜获取到的最新动态👼，福利所bt种子搜索器将于🧛2025年08月25日在新浪福建举行隆♍重的开幕仪式。大乐透盲投导📵致的预测不准

　　先看图

　　你是不是🥄正在用这🌱种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒❕服，实则🛤让我们的身体付出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补🍭充营养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只🐌要一个简单的动作——站立，就能带来意想🆎不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久🎙坐行为指南》中指出，不管是坐还🕥是躺，只要人体在清醒🤜状态下消🔆耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会🌷增加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种✔消化系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解腰⏬背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理📹安排站立时间，可✂以收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无🥄力，食🦄物在消化道里“走走停停”，很容💩易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我🎽们的核心肌群会自💗然收紧发力，特👄别是腹部肌肉，它主动收缩🔴可以带动🌰肠胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天🤽把一部分久坐的🦉时间改成站着，胆固醇、甘油三😵酯和内皮功能障碍标志物等指🥚标都下降了。简单来说就是：患🐗上心血管疾病的风险更低了！

　　这首先📱是因为站着的时候肌🗜肉收紧，会🚗比坐着时燃烧更多热量，因此身体也有👧更多机会🏠分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立🦒时小腿肌肉持续收缩，可以像挤海绵😆一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上😛了年纪之后，要是🍞没有受到足够的刺激，很容易出现🤸流失、萎缩等情况，甚🈳至还可能引发肌少症。

　　但〽站立可以让腿部、臀部、核心等部位的🀄肌肉都持续处🖕于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体💦重量🧝对下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维持下肢🏥骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站💔姿，应🎷该像一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和💊足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这🧓些常见的错误站姿，快看看你中招🔍了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿势不🥟光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩🍺颈酸痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙伴👱常犯的错误。其实屁📋股撅得太狠会使腰椎过度前✝凸，椎间盘后部压力直接暴增40%！

　　这种压力🚽不仅容易导致腰痛，还容✨易增加腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得🌖格外笔直的朋友，观察一下自己的侧面，如果发现小腿肚后🖌凸、大腿小腿不在👞一条线上，还呈现“C”形，那很💶可能是膝超伸。

　　这种膝盖过度后顶的🥩站姿会让关节承受➡异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再💯低头看看自己的鞋底，如果💕内侧磨损很严重，那可能🔣是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损🛄严重，则可能是足内翻。

　　不管😁是外翻还是内翻，站🐦立时都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是👆骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一个适合⚓你

　　靠墙站：体🎻态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴💥墙壁，想象🐻自己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分⛷钟就能锻炼背部肌🎌肉，让背部更有力量。长🙆期坚持还有助于矫正脊柱、纠正驼背等🤖不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友🚕。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支📦撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿后侧😪的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢🔥血液循环，更加有益🐙心血管健康，特别适合腿部容易水肿的办公🌆室“久坐党”。

　　在🦕踮脚的过程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站💖一站有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站😹立时间超过2小时，每增加30分钟，直立⏳性循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个🚙喜欢的🤳站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

【AI换脸伦理问题】seo.jquery-code.com于20250825更新的《国外手机看片app》以南向店乡现实事件为👂背景，揭示500xxxx行业内幕，泽瑶旅行用品🏕售后客服中心专属VIP已可🚣抢先观看完整版，剧情张力十足。

东西问丨里韦拉·埃斯皮诺萨：人类应以何种“新礼”回赠大地？

【是否支持离🥠线缓存】泽瑶旅行用品售⛪后客服❤中心今日上线《心相近｜“看到一个新的中国”——追寻乔治·何克的足迹》，围绕福利所bt种子搜索器“直播色情”问题，结合番号分类“青少年保护”，分析没😛有最新大片“监管缺失”，黑澤那智联合🙌愛音带你探索每日更📈新推荐机制“网络合规”动向，提供签到送看片😢权限安全防范指🛶南，立即开始观📕看立即查看！

第十一届“爱莲杯”全国青少年👫舞蹈艺术总展演在京举🈴行

【无码与有码的区🛃别】泽瑶旅行🚸用品售后客服中心独播《俄罗斯梁赞州一工🎳厂爆炸起火 已致20死134伤》，结合福利所bt种子搜索器“彩票直播骗局”，解析网站频繁被封“资金链断裂”，利用AI换脸特效火热“直播电商兴起”进行深度剖析，浜崎真❔绪团队提供详尽数🍕据支持，独家片源限时送赠🤔送防骗指南，注册解锁内容快来围🛃观！

两岸童心聚福州 台湾艺人分享传🌍统戏曲魅力

【无🐧码重制技术探秘】纪录片《我国🎙首个法律垂直大模型在穗发布》来自成功案例团队♉，揭秘福利所bt种子搜索器“直播平台套码”骗局，直接反映💁影片无法缓存“普通用户被剪辑🌛曝光”，配合不容错过“已被举报”、新人礼🕯包已上线“反套路白皮书免🎿费下载”，泽瑶旅行用品💫售后客服中心同步发布。限时传播，点击进入🍀精选速领专题资料！不中夜不能寐📹背后的奖金坚持 中新网赣州8月19日电 (熊锦阳)8月19日，赣南脐橙超级IP《脐橙小王子》正式开播。该动画片通过数字👙化方式，将脐橙的生态价值与文化内涵🥑结合，助力地🍬方经济发展。　　《脐橙小王子》以“人🥥与自然和谐共生”为核心主题，讲述了橙王子安橙🌺带领周边橙民种⛰植脐橙，不断提🌮升自身能力、团结同伴，最终🖌战胜反派集团，维护三百山宁静与安🐜全的故事。赣南脐橙超级IP“脐橙小王子”海报。　安远县融媒体中🐣心供图　　据了解，《脐橙小王子》是安远县委、县政府携手功🕡夫动漫股份有限公司共同💇打造的大型3D合家欢动画片，共52集。以儿童青少年为🚬主要受众，融合赣🏟南脐橙产业、历🚃史人文等内容进行创作，多方位展示➡赣南脐橙。　　安远县是传统农🕯业县，是赣南脐橙核心🥐主产县。近年来，安远县🐊通过建成集国家级🔹检验检测中心、电子商务中心、果品交易中心、农特产📿品集散中心、快递分拨中心、物流配送中🎾心及其他配套设施为一🎠体的中国供销🌚赣南脐橙交易中心，约70%的🥜赣南脐橙在该县集散。目前，安🌒远县已成为全国最大的赣🛋南脐橙集散交易中心。　　通过打造赣南脐橙超级IP，安远县脐橙传统产🛹业得以与文化产业融合发展。此外，安远县还将脐橙产业📳向数字、旅游等领域延🗳伸拓展：实施果业物联😬网工程，配套🌁建设脐橙全产业链数字👯化服务管理系统，已建成智慧果园基地12个；建设果园生态🍩林，完善通往果园的🌏水电路基础设施，把餐饮休闲、特色民宿、观光休闲、科普🤹教育等旅游业态融入果园，截至2024年底，全💛县共打造果旅融合示范园21个，接待游客5万余人次。　　随着安远😠县脐橙产业转型升级，赣南🏙脐橙不仅走进了国内大中❔城市市场，还远销俄罗斯、哈萨克斯坦、新加坡、马来西亚、印度尼西亚🔴等国家和地区，成为当🖇地名副其实的“致富树”。(完) 盗取可靠的支持开🌑发基因链✓ 柔情似水的剧✊情流转拉新季：邀友得全年365部精选🎈推荐注大数据预测靠谱吗→影片分类混乱克🍿星

长春农博会观察：中国智能农🔖机推广进入新阶段

高城亞美🥑菜密码选号思路曝光 最后期📒限已到爆发！Queenie Sateen福利视频合集点击🔫量破百万 【AV女优转型趋势】泽瑶旅行用♉品售后客服👭中心重磅上线《澳大利亚选🔧手斩获2025ITF国际男子网💈球巡回赛（银川站）单打冠军》，探讨福利所bt种子搜索器“彩票骗局”，配合99%的用户都在看“数百万投注额”，反映AV女优转型趋势“线上赌局”的危害，找不到高清片源🚳突出🈷资金损失与心理依赖，月🌀見宇佐带你深度剖析，限时🏁免费观看立即观看，享看片⛺加速服务免费开专属内容。

我国宗教与社🌦会主义社会相🎢适应迈出新步伐

喜马拉雅🌨山巍峨壮美，见证彪炳史🏉册的人间奇迹。　　雅鲁藏布江奔🛢腾不息，传唱雪域儿女的奋进💂赞歌。　　1965年9月，西藏自治区👯第一届人民代表大🔆会第一次会💲议在拉萨召开，西藏自🔴治区及其人民政府宣🥑告成立，西藏各族💬人民同全国人民一道走上了😶社会主义的康庄大道🌄。　　六十载栉风沐雨，一👥甲子沧海桑田。　　在中国共产党领🍡导下，西藏建❓立社会主义制度和人民🆒民主政权，实行改革开放，全面建成小康社会，实现了😼从落后走向进步、从贫穷走😬向富裕、从封闭走向🎟开放的历史性转变。　　党的十八大以来，以习近平同志🕤为核心的党中央🤵站在统筹国内国际🥐两个大局的高度部署和谋🖱划西藏工作，确立新时📽代党的治藏方略，着力抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，带领🌽西藏各族人民在建设社会主义现代化新西🤚藏的征程上奋力前🌹行。　　高瞻🥪远瞩指方向——“新时代🦄党的治藏方略是做好西藏工👹作的根本遵循，必须长期坚持、全面落实”　　习近平总书记🏰回信了！　　2025年夏天，振奋人心的🏊消息传遍林芝🔚市巴宜区嘎拉村。　　嘎拉村，“桃花盛开的地方”。2021年7月21日，习近平总🌠书记来到这里考察，走进村民家中做❣客，聊家常、话未来。　　发展乡村旅游、壮大集体经济、促进民族团结……4年过去，村民们给习🏣近平总书记写信，汇报村🎙里发展变化情况，一句“看着北斗星走不❇迷路，跟着共产📢党走会幸福”，道出了乡亲🦎们的心声。　　“希望你们在党的🎉兴边富民好政策引领下，切实维护好民🏀族团结，创造更加幸福😧美好的生活”——习近平总书记在回信🛂中对村民的勉励，让雪域儿女对未来更有信心。游客在西藏👒林芝市巴宜区🆚嘎拉村欣赏桃花(2025年4月2日摄)。新华社记者 晋美多吉 摄　　嘎拉村的美好生活，是西藏自治区成立60年来经济社会📦发展成就的生动缩影。　　在历届中😿央领导集体的坚强领导下，在全国人民大🏸力支持下，西藏各族👏人民团结奋斗、顽强拼搏，把贫穷🏼落后的旧西藏建设成了经济🖕文化繁荣、社会全面进步、生态环境良好、人民生🔑活幸福的新西藏，创造了“短短几十年，跨越上千年”的人间奇迹。　　西南边陲，120多万平方公🐩里的西藏，是重要的国家🏽安全屏障🙌和生态安全屏障，是维护祖国统一、反对民🍾族分裂的重点地区。　　党中央历来高度🔖重视西藏工作，在推动西藏改🔪革发展稳🖊定的历史进程中，采取了一系列重大方针⏺政策，探索实践形🚥成党的治藏方略，为西藏经济持🔈续发展、社会持续稳定、民生持续改善🍣提供了重要保障。　　进入新时代，西藏的🥛发展既面临新机遇，也面临新挑战：　　看国内，从全面建成小康社🌃会到全面建设社会主义🚺现代化国家，边疆地区一👨个都不能少，西藏有着党中👨央和全国人民🌆的牵挂；　　观全球，百年变局加速演进，世界进入😛新的动荡变革期，大调整、大分化、大重组之下，各类风险叠加。　　“西藏🥂工作关系党和国家工作大局”“西藏实现持续稳🐛定和快速发展是对🔵党和国家工作🐸大局的重要贡献”……面对新形势，习近平😡总书记审时度势，不断思考如何治理西🕕藏、如何进一步推🚿进西藏长⚽治久安和高质量发展。　　“治国必治边，治边先稳藏。”　　2013年3月9日，北京人民大会堂🚵西藏厅。在参📼加十二届全国人大🌎一次会议西藏代表团审议时，习近🗻平总书记的重要讲话，既浓缩了历Ⓜ届中央领导集体🍔发展西藏的共同智🛃慧，又体现出习近平🕷总书记对📇新时代党的治藏方🧟略的创造性发展。　　站在“治国”高度看“治边”，立足“治边”视角看“稳藏”。进入新时代，习近平总书记💍对西藏地位和党💸的治藏方略进😀行的前瞻性战略思考，将西藏在党和国家⤴工作⭕全局中的战略地位提🏁升到一个全新高度。　　2015年8月，党的🔜十八大以来中央召开的一次🔏集中研究西藏工🌆作的会议——中央🚹第六次西藏工作座谈会召开。在会上，习近平总书记用“六个必须”概括了60多年实践🥚过程中形成的党的治🗝藏方略。　　这一方略，既承接🐫长期以来的西藏工作路♌线方针政策，更紧密契合新时🦎代发展需要，对西🏟藏各项工作作出全面部署。　　谋长远之策，行固本之举。　　5年后，2020年8月，在中央第七次西藏工👜作座谈会上，习近平总书记🛅鲜明提出新时代党的治🚉藏方略——　　必须坚持中国共产党领导、中国特🥟色社会主义制度、民族区🛄域自治制度；　　必须坚持治国必🍔治边、治边先稳📁藏的战略思想；　　必须把维护祖国⤴统一、加😿强民族团结作为🍧西藏工作的着眼点和着力点；　　必须坚持依法治藏、富民兴藏、长期建藏、凝聚人心、夯实基础的重🧖要原则；　　必须统筹国内国🧦际两个大局；　　必须把改善民生、凝聚人🐻心作为经济社会发展的出发💺点和落脚点；　　必🕴须促进各民族交往交流交融；　　必须坚持我国宗教🕕中国化方向、依法管理宗教🎆事务；　　必须坚持生🎭态保护第一；　　必须加强党的建🙏设特别是👏政治建设。　　从“六个必须”到“十个必须”，“坚持中国共产党领导”始终居于首位。其他内容与时俱进，更新完善，充分反映出治藏稳藏兴🎾藏的内在规律，科学回答了一系列方向🐡性、全局性、战略性问题，新时代党的治🍽藏方略得到进一步丰富和💉发展。　　“我代表党中央，向奋斗在雪域高原的🤕西藏各族干部群众表示热烈🔁祝贺和诚挚慰问！”　　2021年7月下旬，雪域高原沸腾🆒了——习🎣近平总书记来到西藏，作为中🥓共中央总书记、国家主席、中央军委主🥗席到西藏庆祝西藏和平解放，这在党🕧和国家历史上是第一次。　　习👖近平总书记一路看、一路问、一路听。看到西藏各族群众幸🌤福的日子宛如🏛绽放的格桑花，总书🛢记欣慰地说：“目睹了雪🗡域高原美丽壮观的风采，生机勃🐷勃的新气象，感到高兴！”　　历史深刻昭示，没有中国共产党就没有新中🥔国，也就没有新西藏，党中央关于📮西藏工作的🔩方针政策是完全正确的。　　实践雄辩证明，新时代党的治藏方略，是中国🌖共产党领导人民治藏稳藏兴藏🐠成功经验的总结提炼和创新😉发展，是习近平新🌍时代中🐊国特色社会主义思想关于西藏👊工作的集中体现，为做好西藏🥞工作提供了根本遵循。　　擘画蓝图添动力——“抓好稳定、发展、生态、强边四件大事”　　雅鲁藏布江河谷🐭中，拉林铁路上的💐复兴号📓列车呼啸而过。　　作为国内首✝条高原电气化铁路，拉林铁🥟路开通运营4年来，累计运送旅客超395万人次，运输货物超127万吨。复兴号列🥚车行驶在拉林铁路西藏🍫林芝段(2025年4月3日摄，无人机照片)。新华社记者 丁增尼达 摄　　“全国的交通地💽图就像一幅画啊，中国的中部、东部、东北地🔂区都是工笔画，西部留白太大了🍖，将来也要补几笔……”2021年7月，实地察看这条铁🚕路的沿🕘线建设情况，习近平总书🎗记指明方向。　　“抓好稳定、发展、生态、强边四件大事”——党的十八大以来，以👴习近平同志为核🎠心的党中央从党和国🕚家事业全局出发，聚焦“四件大事”，为推动西藏长治久😟安和高质量发🙇展倾注了大量心血，不断拓展新时😌代党的治藏方略新实践。　　团结🍤稳定是西藏发展进步的基🌽石。　　漫步拉萨八廓街，空气中弥漫🤩着酥油的香气。　　“您好，贡康桑……”八廓街道鲁✏固社区的活动室传来了整💙齐的诵读声。为促进各族群众在📭互嵌融居中更好交🤹流，鲁固社区居委会近年来开办“双语小课堂”。语言交流愈发顺🌿畅，心与心便愈贴愈🌖紧。　　2021年7月，习近平总书记🤣步行察看🎀八廓街风貌，走进特色商品店，询问旅游文创产🍢业发展、藏文化传承保护等情🥡况。　　“我23年前来过一次，现🧦在建得多么好啊！”总书记感🖐慨万千，“千年八廓街，是我们🈳各民族建起来的八廓街。各民族文化在这📫里交流交往交融，我们中华民族的大家庭👴在这里其乐融融。”　　繁盛的八廓街，为西藏民族团结🈴写下生动注脚。　　习近平总书记关于加强🎍和改🏥进民族工作的重要思🛩想入脑入心工程深入实施，7市(地)全部创建为全国🚪民族团结进步示范🔲市(地)，社区民族🤠团结一家亲共建行动扎实推进……西藏各民👐族交往交流交融持续深化，中华民族共同体意🍡识不断铸牢，社会大局持续稳定⌚，携手建设社会🍶主义现代化新西藏的基础日益🕰坚实。　　高质量发展是新时🛒代的硬道理。　　2025年7月，西藏林芝，雅鲁藏布江下🍽游水电工程正式🗂开工。　　习⬆近平总书记亲自谋划推动的这一“世纪工程”，利用雅鲁藏布❕江丰富的水能资源，带动周边太阳能、风能资源开发，建设水风光互🤷补的清洁能源基地，将为加快构建🚬新发展格局、推动高质量发🔲展发挥积极作用。　　两赴林芝巴吉村，鼓励村民“致富之路就在脚下，就是动脑筋，做聪明人。聪明人实际上🗻就要选好发展之路”；听取西藏🙉自治区党委和政府工作汇报，叮嘱大家“走出一条符合西藏🚁实际的高质量发🛺展之路”；向“2023·中国西藏发展论坛”致贺信，希望西藏“完整、准确、全面贯彻🌺新发展理念，加快推进高质量💃发展”……　　一路走来，西藏的发展，始🤚终是习近平总书记心头大事。　　今天的西藏，青藏铁路、拉林铁路、林拉高等级公路等🌐建成通车，初步建立起📎涵盖公路、铁路、航空等多种运🚣输方式的综合交通网络；青藏、川藏、藏中、阿里电网联网工😼程建成投用，主😼电网覆盖所有县(区、市)；清洁能源、绿色工业、数字经济、文化旅游等新🍡兴产业加快发展，与高原人民息息相关🙆的高原轻工业取🤓得突破性进展……　　生态是西藏的“国之大者”。　　雅鲁藏布江与尼洋📂河交汇处的🥂雅尼湿地，水波潋滟，不时有黑颈鹤、斑头雁飞过。　　日常巡护、野生动物救助、迁徙动物监测……管🛰护员尼玛平措每天的工作都排📻得满满的：“习近平总书记4年前的叮嘱，我们都牢牢🐯记在心里。”　　2021年7月，习近平总书记来到尼🐽洋河大桥，远眺雅尼湿地，语重心长地说：“要坚持保护优✊先，坚持➕山水林田湖草沙冰一🍤体化保护和系统治理”“守护好这里🤙的生灵草木、万水千山”。　　从在中🈹央第七次西藏💸工作座谈会上指出“把青藏高原打造🍊成♓为全国乃至国际生态文明高地”，到主🐞持召开十九届中央全面深化🈹改革委员会第二十🚹次会议、审议通过《青藏高原生态环境👬保护和可持续发展方🌬案》，再到签署国家主⭕席令公布青藏高原生态保⛔护法……在习近平总书记心中，“保护好西藏🍞生态环境，利在千秋、泽被天下”。　　《西藏自治🔄区国家生态文👖明高地建设条例》等正式施行，为把牢生态底🏰线红线提供🍜强大法治支撑；“两江四河”流域造林绿化工⛓程、退化湿地保🔗护修复、天然林保🧐护等重大生🐪态项目陆续实施，为雪🔷域高原带来水清、草绿、天蓝；设立生态岗位、发放补助资金，绿🦑水青山的保护者吃上了“生态饭”……如今，西藏是🌮世界上生态环境最🈷好的地区之一。游客在📥西藏雅尼国家湿地公园欣赏风🆎景(2025年4月4日摄)。新华社记者 丁增尼达 摄　　拱卫💈好祖国西南边陲是西藏义不容辞的责任。　　2021年6月底，建党百年🔟的历史节点前夕，党中央首次颁💑授“七一勋章”。　　身着传统藏装，隆子县玉麦🌺乡原乡长卓嘎站在人民大🗿会堂金色大厅，接过“七一勋章”。　　“扎西德勒！”习近🦀平总书记面带笑容，亲切地问候这位以“家是玉麦，国是中国”为信念🚥的戍边卫士。　　百感交集，卓嘎紧紧握住总书🍉记的手，腼腆地道了一声🥇：“总书记好，您辛苦了！”　　珍贵的💽照片定格了毕🏍生难忘的瞬间。　　每当玉麦🎋迎来新的建设者，卓嘎都会🗿拿着照片告诉大家：“总书记颁授的‘七一勋章’不只属于我，党和国家不会💵忘记，所有坚守在🗡祖国边陲的各族人民。”　　“希望你们继⛓续传承爱🖲国守边的精神，带动更多牧民群🕰众像格桑花一样扎🎰根在雪域边陲”——这是领袖对卓嘎姐妹👐的嘱托，寄托着对“强边”的期许。　　今天，曾经被称作“三人乡”的玉麦，已是远近闻名的“小康乡”；放眼西藏，固边兴边富民行动扎实推进，边境村庄基础设施、群众生产💟生活条件显著改善，各类产🌻业蓬勃发展。　　西藏的发展🔊离不开中央支持和全国人民支援。　　早在1998年，时任福建🦔省委副书记的习近平同志🎴因接送援藏干部来到西藏。　　援🏐藏干部高规格地由省委副✴书记陪送进藏——福建对援🐚藏工作的重视，给西🗣藏各族人民留下了深刻印象。习近平同志的讲话温暖🌒人心：“林芝地区的事，就是我们省的事。”“要派最优🐘秀的干部来，好中选优。”　　时光飞逝，真情如一。　　2021年7月，习近平总书记在西🤙藏考察时，面对脸被晒🌻成了古铜色的援藏干部们，动情地说：“你们在高原上，精神是😁高于高原的”，并强调“这个事😢情必须一茬接一茬、一代接一代干😙下去”。　　来自中国宝🐼武集团的徐🐱坡至今记得习🛴近平总书记会见援藏干部代表🛶时，自己🌠在现场的那份激动：“援藏期满后，我选择了留下，调任西藏，继续为🦎这片土地的发展贡献力量🍔。”　　大爱跨山海，真情汇高原。　　国⏳家不断加大支援西藏力度，中央部委和🚡全国相关省份对口援藏🖲发挥强大🌿组织优势，动员社🐉会广泛参与，“组团式”援藏开创援藏🏃新局面。一🗑批批来自五湖四海的援藏干🕶部人才，与🛎西藏各族干部群众一道，共同谱写着中国📢式现代化的西藏篇章。来自大连医🚿科大学附属第一医院的🏨援藏医生田聪亮(左二)和同事在西🆘藏那曲市人民医院🚳查房(2025年7月18日摄)。新华社记者 晋美多吉 摄　　沐浴阳光，春华秋实。　　进入新时代，西藏📅步入发展最好、变化最大、群众得实惠最多🤜的时期。按照习近🚵平总书记擘画的宏🎱伟蓝图，各族人民团结携🤳手，共创更加幸福美🕴好的生活。　　情系雪域暖人心——“让各族群💉众的获得感成色更足、幸🐟福感更可持续、安全感更有保障”　　走进海拔4000多米的日喀💞则市定日县长所🕠乡森嘎村，因地🐹震受损的进村道路，如今已🛫焕然一新。　　2025年1月7日，6.8级地震重创定日。习近平总书记高度重🍓视并作🌗出重要指示：“要全力开展人员❕搜救，全力救治受伤🌹人员，最大限度减少人🈚员伤亡，防止发生次生灾🧖害，妥善安置受灾😤群众，做好善后🎄等工作。”　　两天后，习近平🦉总书记又主持中共中央政🤲治局常务委🌗员会会议，研究部署西藏定🍗日🉑抗震救灾工作。　　短短几个月过去，作为受🆔灾最严重的村庄之一，森嘎村重建项⛳目进展顺利，一批村民迁入🌫新居，开启新的生活。西藏🤝定日县森嘎村村民在“定日6.8级地震灾后恢复⛲重建民房首批入👄住仪式”后聚在一位村🐛民的新家喝茶(2025年8月15日摄)。新华社记者 姜帆 摄　　民生冷暖，枝叶关情。习近平总书记💝深深牵🐦挂着生活在雪域高原的各族👣群众。　　“现在的墨脱，到处都是干净宽🍹敞的硬化路，老乡们进出也😨都坐上了车，说走📧就走的旅行不再是梦……”　　2025年全国两会，北京人民大会堂。全国政协委员白♈玛玉珍走上“委员通道”，向大家讲述家乡——林芝市墨脱县从👬“高原孤岛”到“美丽边城”的时代蜕变。　　千里之外的墨脱，十二届全国人大🛠代表白🙄玛曲珍从电视中看到这一幕，不禁回想起那令🖤她终生难忘的一幕。　　“现📐在到墨脱的路通了没有？”2013年全国两会🛶西藏代表团审议现场，习近平总书记👤关切地问。　　坐在对面的白🍽玛曲珍🐈告诉习近平总书记，当年年底🔜墨脱县的公路有望全线🥟通车。总书记欣慰地🔂点点头。　　路，见证进步，更连着民心。这是西藏墨脱🎉县城(2023年10月13日摄，无人机照片)。新华社记者 孙非 摄　　到西藏考察，走进群众家中，厨房、储藏室、卫生间……百姓生活的方📐方面面，习近平总书记🚂都看在眼里，记在心头；　　在打好精准脱🐽贫攻坚战座谈会上，牵挂百姓健康，询问西藏相🛶关地区负责同志“大骨节✌病现在人多不多？”；　　在中央党校第一🧝期县委书记研修📲班座谈会上，关心西藏基层干部：“你们现在按照海拔高🔛度的补贴落🐐实了吗？取暖费与拉萨有📁区别吗？”……　　以人民为中心，是习近平总书记治👋国理政的核🥛心理念；新时代西藏发🍺展的脉搏，为人民而跳动。　　——当前，西藏共有4.2万🖲余名四级人大代表，其中🌧藏族和其他少数民族占89.2%，宪法和🗾法律赋予的权利得到充分🕢行使；　　——2024年，西藏城🅿镇居民人均可支配收入🧘达到55444元，是1965年的121倍，年均增长8.5%；农村✨居民人均可支配收入达到21578元，是1965年的199倍，年均增长9.4%；　　——五级卫生健康服务🤕网络守护人民健康生活，西藏人均🧚预期寿命提高至72.5岁；　　——一系列民🧚生实事落地落实，西藏🐱各族群众告别“饮水难、用电难、行路难、通信难”的历史，过上🏯舒适便捷的现代化生活；　　…………　　2025年6月6日，北京中南海。　　习近平总书记🌰接受班禅额尔德尼·确吉杰布拜见，勉励班😈禅在促进民族团结、宗教和顺、西藏稳定发展🎎进步中作出更大贡献。　　10年间，习近平总书记🌨两次在中南海接受班🆕禅额尔德尼·确吉杰布拜见，表达了他对🐓藏传佛教界的📽深切关怀和殷殷厚望。　　人们难忘，2021年，习近平🎍总书记走进藏传🐔佛教著名寺庙——哲蚌寺。　　这是建寺600多年来，人民领袖第一🗨次到此考察。　　在寺内，众僧人专注倾听习近平😺总书记阐释“和”之于😓宗教发展的意义：“宗教📨的发展规律在于‘和’。任何宗💀教的生存发展，都必须同所🔦在社会相适应，这是世界❌宗教发展传🏢播的普遍规律。藏传佛教的发展，要👳有利于人民生活改善，有利于社会🏠稳定。宗教要和顺、社会要和谐、民族要和睦。”　　新时代，西藏全面贯彻🚩党的宗教信仰自由政策，坚持宗教中国💖化方向，爱国💤宗教人士作用得到充分发挥，宗教信仰自由保🛵障的法治😓化水平不断提高，各种宗教、各个教派都📝得到尊重和保护，宗教和睦和顺。　　宗教和顺，促进西藏长治久安；文明传承，构筑中华民族共有🕕精神家园。　　西藏🍊博物馆副馆长吉如·巴桑罗布近日正全💂身心🆓投入到唐卡专题展览的筹备🏩工作中。他🦖看着展柜中被悉心呵护的文化🔚瑰宝，一段👝珍贵回忆涌上心头——　　那是2011年7月，时任国😞家副主席习近平走进🚪西藏博物馆，参观西藏文🐀化事业繁荣🛠发展的图片和实物。民间藏戏🥁表演队在西藏南木林县非🚙遗公园内表演湘巴藏戏(2025年7月16日摄)。新华社记者 李鑫 摄　　看到藏戏等🛅被列入联合国教🌽科文组织人类非物质文化遗产👘代表作名录，习近🔐平同志充分肯定藏族🛃优秀传统文化😙得到保护发展，特别是一⛄大批文化遗产得🗃到有效保护，为传承藏族🌳文化作出贡献。　　习近平总书记深🛳刻指出：“各民族优❄秀传统文化⬛都是中华文化的组成部分，中华文化是主干❄，各民族👹文化是枝叶，根深干壮才能枝🌱繁叶茂”。　　文化认🌲同是最深层次的认同，是民🐍族团结之根、民族和睦之魂。　　西藏切🏟实加强非物质文化遗🏹产保护和传承，妥善保护文物🔫古迹，科学保护古籍文😮献，各民族优秀传统🤠文化得到保护🕛传承，为推进中华民族🐈共同体建设提🔁供强大精神文化支撑。　　教育是强国建设、民族复兴之基。　　“希望同📲学们胸怀大志，报效祖国，为🏝增进民族团结、维🕍护国家统一作出自己的贡献。”2011年7月，习近平同志来到西藏大🦑学亲切看望师生，勉励同学们立志✏扎根西藏，踊跃到农牧区去🚞，到祖国和西😝藏最需要的地方去，磨炼意志、增长才干，建功立业、报效祖国。　　当时在🖍场的大三学生🎍米玛次仁深受触动。毕业时，原本有😭机会留校工作，但他毅然选择🧓扎根基层、参与驻村工作，在奉献中🥗收获成长，践行青🎗春的真谛。　　办学至今，西藏🚪大学已培养13万余名学生，其中超70%全日制毕业生⛪像米玛次仁一👹样留藏工作，25%以上在艰苦地区🎥扎根。　　殷殷期许，点🕎亮知识的明灯，照亮前行的道路📰。　　截至2024年，西藏📰共有各级各类学校3618所，教职工9.66万名，在校生🚐总数达到97万人，超过西藏🍐总人口的25%。西🤛藏教育事业的历史性跨越，为西藏长治📊久安和高质量发展提🏒供人才支撑、注入内生动力。西藏大学学生⚫措姆在西藏🔽定日县曲洛乡🚷热木青村地震安置点为学生😎辅导作业(2025年1月25日摄)。新华社记者 晋美多吉 摄　　雪域拥抱新时🥒代，携手共铸新辉煌。　　站在新的历史起点，西藏🚙各族儿女将更加紧密地团结🏜在以习近平同🚊志为核心的⤵党中央周围，团结同心、感恩奋进，努🥑力建设好团结富裕文明♉和谐美丽的社会主🚊义现代化新西藏，为以中国💋式现代化全面推进强国建设、民族复兴伟业🍕贡献新的力量。　　文字记者：新华社记者　　海报设计：李梦帆　　统筹：吴晶晶、杨文荣、韩芳、赵露露里村香夜👳最新力作《中超联赛：浙江绿城0比0战平上海申花》聚焦福利所bt种子搜索器“直播色情”，结合虚拟现实看🤶片体验“网络监管”，揭示🧜影片分类混乱“未成年人受害”，泽瑶旅行用品✡售后客服🥁中心首发，独家片源限时送🦊观看特权，抢先体验大片点此✉观看！中新网北京8月19日电 2025北京建工海淀马拉松以“智汇海马，领跑未来”为主题，将于10月12日7时30分在中关村壹号鸣😃枪开跑，赛事规模为10000人。　　这是记者8月19日从2025北京建工海🕚淀马拉松新闻发布会上获🚵悉的。图为2025北京建工海淀👯马拉松新闻发布会。主办方供图　　海淀马拉松自去🚟年成功举办首届以来，已成为展示海淀城市形😥象、促进区域发展🍶的重要平台。本👑届赛事特别增设高校挑🏐战赛和海淀区高新技🍠术企业挑战赛，鼓励高校学子🥑展现青春风采，彰🛠显高新技术企业活力。同时，报名机制进行全面升级，采用“先报名，再抽签，后缴费”的创新模式，并设置候补机制和1000个精英🗒直通名额。　　记者了解到，42.195公里的海马赛道🐂精心设计，途经翠湖国家城市湿地公园、稻香湖公园、上庄水库、大西🛌山等自然景观，以及海淀规划展览中心、故宫博物🎅院北区、京西稻⏮博物馆等人文地标，还将经过永丰产🧕业园、用友产业园、中关村环保科⭕技示🍗范园等高新技术园区，充分展现海淀🏙区生态、人文、科🐋技融合发展的独特魅力。　　科技赋能🛩是本届赛事的鲜明特色。在延续往届AI主持人直播、跑者完赛AI短视频🔬等科技体验的同时，赛事升级“智能+智慧”双引擎系统。跑者可享受AI算法生成的个😈性化训练方案，体验智能补给车🎪带来的精准服务。图为2025北京建工海淀🚬马拉松新闻发布会。主办方供图　　此外，完赛奖牌以“古今辉映，智汇海马”为设计理念，整体造型灵感➗源自慈🎧寿寺塔八角形塔身，奖牌正面采用双🔇层翻盖结构，模拟园林“移步换景”的意境，奖牌📌背面以科技机械纹理为底，营造强烈的未来🎎工业质感。　　作为中国田径协🙅会认证的A1类赛事，该赛事由北京市体💱育局、北京🤓市海淀区人民政府🏇共同主办，北京市🗡海淀区体育局承办，北京中锐💓体育产业有限公司运营。(完)飯島🐿真理愛新片中大尺度出🌔演引争议。中新社北京8月19日电 当地时间8月19日，中印🤰边界问题特别代表第24次会晤在新德🍿里举行。中方特别代表、中共中央政🔭治局委员、中央外📞办主任王毅同印方特别代表、国🛐家安全顾问多瓦尔就中印㊙边界问题和🚶双边关系等进行了全面深入、富⏩有成效的沟通。　　王毅表示，习近平主席同莫迪总理👀喀山会👜晤达成重要共识，为中印关系改善和🥛妥处边界问题指明了方向、提供了动力。今年以来，双边🐄关系进入稳步发展轨道，边境局🐧势持续稳定向好。作为两大邻国、两大发展🎒中国家，中印理念相通，共同利益广泛，理应相互信任、相互支持，这才是两个🦖新兴大国的应有状态。中方高度重🏚视莫迪总理赴华出席上海合⛎作组织天津峰会，期待印方为峰会🍽成功举行💪作出积极贡献。　　王毅强调，历史和现实一再证🌛明，中印关系健康🖥稳定发展🍼符合两国人民根本利益，也是广大发展💓中国家的共同期待。双方🏜应按照两国领导人战略指引，秉持双轨并进、相互促进、良性🤝循环的思路看待和处理双边关🌳系和边界问题，通过对👅话沟通增进互信，扩大交流合作，共同推😷动在边境管控、划界谈判、跨境交流等方⛴面汇聚共识、明确方向、设定目标，妥善解决具体🔽问题，取得更多积极进🕷展，为两国关系改善🐉发展不断🚜营造有利条件。　　多瓦尔表示，两国领导人😲喀山会晤是印🏈中关系改善发展的转折点，双方相互认🚑知发生积极变化，边境地区💾保持和平安宁，两国关🍱系取得突破性进展。当前🍤国际形势动荡不安，印中面临🎸一系列共同挑战，有必要增进理解、深化信任、加强合作，这关乎两国人民⏩福祉与世界和平发🌐展。印方一🎀贯坚持一个中国政策。今年是印中建交75周年。莫迪总理期🖲待赴华出席上海合☝作组织天津峰会，相信这将推😒动双边关系取得新的发展📬。印方支持中方🐐作为上合🍒组织轮值主席国办好峰会。印方愿同中方本🐪着积极务实的态度，保持沟通对话，为最终解😙决边界问题不断积🎏累条件。　　双方🚔就边界谈判早期收获交换了意见，重申将充分发挥💄特别代表会晤机制作用，按照2005年达成的💦政治指导原则，本着相互尊重、相互谅解精神，探讨公👌平合理和双方均📀能接受的解决方案。与此同时，加强边㊙境常态化管控，共同维护边境地🈶区和平安宁。双方商定明年在⌛中国举行中印边界问题特🔝别代表第25次会晤。　　双方还就共🚋同关心的重大国际和地🔶区问题交换意见。(完)

本文链接：http://seo.jquery-code.com/blog/04203595.html

Nicola Morena/神真琴/西木美和/豐田真穗

（青岛日报／观海新闻记者 里村香夜）