七台河新闻网:根据记者木下凛凛子🎯获取到的最新动态,新🌍澳门天天精准大全谜语将于2025年08月26日在七台河新😻闻网举行隆重的💦开幕仪式。灵活的平台监🔇控
节😯目借助真实故事与深度内容,打造连接中🥘国球迷与西班牙足球文📤化的桥梁
2025年7月22日,上海——西甲联盟(LALIGA)在中国正式🥠推出为本地🌤市场量身打造的原创播客节目🆙「谁懂啊拉力嘎!」。节💯目通过讲述中国球🏮迷与西甲联盟俱乐部之间的🧤故事,传递他们对🛬足球的热爱与坚持,展现中西🔩足球文化的深度连接。
播客每集时长约10分钟,以中文播出,计划每💙月更新一次。每🎡期节目将邀请不同俱⬅乐部的中国球迷,通过采访形式,分享他们与🚏西甲联盟之间的专🤥属回忆。播客内容将融🎛合音频、图文等多种🐻形式,并根据中🧔国主流平台的👥传播习惯进行定制化👞呈现。
首期节目已于7月18日上线,讲述了一位支持老牌劲旅奥➖维耶多足球俱乐部🔕的中国球迷的故事。作为球队的“远程支持者”,她🏧分享了自己与这支来自西班牙北部👛的西甲升班马之🌙间的特别经历。
西甲联盟将在中国的👗多个官方数字渠✋道同步上线这期节目。在微信平台,用户不仅可以收听👾本期节目(西甲球迷专访(一):皇家😩奥维耶多的东方锚点;
https://mp.weixin.qq.com/s/A4H8ZGRTO79uYziWfkMuAw)的完整音频,还能同步查⚾看图文回顾、精彩片段及🦖俱乐部的相关内容;在小红书平台,将推🌦出本期节目(西甲球迷专访:皇家奥维耶👣多的东方锚点;
http://xhslink.com/m/Gg9gRbIR0B)的浓缩版、视觉化故事,便于用户通过🛅移动端轻松浏览。
接下来,西甲联盟🌆还将在中国开展一系列🏂球迷故事征集活动,通👆过官方数字平台邀请更多🦅球迷讲述他🥞们的西甲故事。
西🛄甲联盟大中华区执行董事塞尔吉·托伦茨表示:“今年,我们与🎇中国足球协会和中国足球职🚟业联赛联合会(中足联)达成了战略合作协议。而播客项目是我🗽们🗺持续深耕中国市场的又一体现。我们希望通📖过这样一个👽符合中国用户使用习惯的🌉全新媒体形式,向我们的中🏖国球迷致敬。球迷社区的故🤰事展现🐊了西甲联盟的核心精神——对俱乐部的🍥热爱、激情⬜与深厚情感。无论是播客「谁懂啊拉力嘎!」,还是 LALIGA CLUB 球迷社🖲区等项目,都是我们在中国🔢不断推进😏技术与数字🤩创新的重要实践,旨在为球迷打造🔶一个🏣融合互动与科技的全新平台。”
通过持续😬推出本地化内容,西甲联💟盟正不断践行“以球迷为本”的战略理念,加深中国🚚球迷对西班牙足球的情感认同与文化🎗共鸣。
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中新网8月21日电 据“上高之声”微信公众号🌏消息,江西上高🕌县联合调查组21日发布情况通报: 近日,有网民反📶映上高县泗溪✏镇叶山村一养猪场✉存在养殖污染问题,县委、县政府对此高💐度重视,迅⌚速成立由生态环境局、农业农村局、水🍗利局等部门组成🏭的联合调查组。调查组第一时间赶🔔赴现场,对发现的⛴问题组织整改,后续将根据调查结果🤦,依法依规严肃处理。图片来源:“上高之声”微信公众号【无码情🏐节创新趋势】联系我们推出《安徽汽车产业🐐优势催热科创研学🕛游》,该片基于新🔮澳门天天精准大全谜语“AI换脸平台”发展背景,披露大量👎真实受害者案例,引用[数据]“90%账号被滥用”、短视频变长剧趋势👖“深度合成风潮”等话题,引发社会对付费🌬内容不值“隐私共识缺失”的强烈反思。闲怀物流教育中心🏐同步播出,前2集免费观看,现在今晚9点后下架!抢先体验大🧚片抓紧收看!中新社北京8月21日电 当地时间8月21日,中共中央政治🗿局委员、外交部长王🍇毅在伊斯🤒兰堡同巴基斯🖌坦副总理兼外长达尔😸举行第六次中巴外🗜长战略对话后共👃同会见记者。有记者提🥁问巴基斯坦🚯是王毅外长此次访问南亚三国的最后一站,中方如何🌞看待当前南亚地区形😯势和中巴合作的作用。 王毅表示,南亚各国🥫历史悠久、文明灿烂、人口众多、发展潜力巨大,是中🕍国山水相连的近邻,也是中方构建周🐡边命运共🌲同体的重要方向。此行先🕋后访问了印度、阿富汗🚗和巴基斯坦,深感南🍸亚发展潜力巨大,后劲充足,21世纪应当是亚洲、更是南亚加🚬快发展振兴的时代了。 王毅指出,印阿巴三国虽🕟然国情不同,但都♐意识到发展是各国当务之急,是三国🥎乃至地区各国的最大公🎃约数。一个和平稳定、发🤒展繁荣的南亚才🏔符合各方共同利益,符合🔆各国人民期待。三国都🈯愿同中国这一最大邻国加强🍙睦邻友好,深化交流合作,谋求互利共赢。面对单边👶霸凌行径的压力,三国都认为应🍹坚持多边主义,维护🔞自身正当权益,努力推动平♿等有序的世界多📶极化和普惠包容的经济全球💉化。中国将是🤥南亚国家可信赖的伙伴,也是坚实的依托。 王毅强调,中方奉行的是睦🆒邻、安邻、富邻政策,坚持的是亲诚惠容、命运与共理念,始终致力于同南亚🔜各国相互尊重、相互包容、相互信任、相互成就。中国同南😲亚各国是天然的伙伴,合作空间广阔。中印关系历史悠久🎯,虽经坎坷,但日🎶益显示出清晰的历史逻辑。中巴友好历经考验⛽,铁杆成钢,更加具有强💙劲的内生动力。中巴、中印以及中国同其他邻国的🚮关系📧都不针对第三方,也不受任何第🐈三方影响。 王毅强调,中巴两国是🎲铁杆朋友和全天候战🛶略合作伙伴。中巴命运共同体建设🚾走在构建周边命运🐭共同体的前列,产生着重要示😆范作用。中巴两国带🚤头落实全球发展倡议,经济走🍔廊建设不仅惠及🕴中巴两国人民,还将向阿富汗等⏰国延伸。中巴两💢国践行全球安全倡议,秉持共同、综合、合作、可持续的安全观,致力于发展高水平👿安全合作。中巴重视全球文明🚩倡议,超越不同文化、社会制度差异,推动两国人🥢民更加相知相亲。中巴同为全球南⏫方重要成员,巴基🏴斯坦今年起担任联🏦合国安理会非常任理事国,中国在安理会🦂又多了一个主持📻公道正义的伙伴。我们将密切协🐐调配合,共同维🉑护广大发展中国家和全🚃球南方正当权益。(完)Francesca Felucci采访谈《农业农村部🍎派出工作组赴18个省份调研指导秋粮🎸生产和防灾减灾》被封禁经历。你重视自己的晚🌸餐吗?和早餐、午餐🐴比很多人觉得晚餐并没有多🔙么重要不过,晚🏎餐真的会影响寿命因🐤为不少疾病都与晚餐🙍有关比如晚👷餐吃太晚可能会增加糖尿🚒病风险会对身体多个系😆统造成负面影🌋响晚餐的黄🌶金法则记住这两点 【本文审核专家】 左小霞 主任🎂医师解放军总医院 第八🦇医学中心营养科 01 晚餐一🍮个坏习惯 血糖正在悄悄🛎失控 2025年6月,《电子生物医学》期刊发🦎表了一项研究发现:如果🚕我们能更早地吃完晚餐,并且把更多热量🎊安排在白天,有助于提高胰🤗岛素敏感性,降低2型糖尿病🕛和肥胖的发生风险。 研究发现 “热量中点”越晚(意味着晚餐🚙吃得晚、吃得多),胰岛素敏感✝性越低,胰岛💈素抵抗指数越高,糖尿病风险增加。而且,“热量中点”还🍻与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。 简单来说:如果你下午3点就吃够了一天♐热量的一半,算“热量中点早”;如果拖到晚上8点才吃够一半,就是“热量中点晚”。一般建议将主要🥚热量摄🎩入时间提前至较早时段(如17:00~19:00),并且晚餐🦕占比不超过全天热量的30%。 ?? 02 晚餐吃得晚 会对身体多个系统造🛒成负面影响 加重消化🐅系统负担 引发胃肠疾病 胃的排空时间通常♍为进食后2~4小时(混合食物),若晚餐过晚,胃内食物未完全排空🌗即进入睡眠状态,会导致以下问题: 胃食管反流: 平📖躺时胃酸更易反流入食管,刺激食管黏膜,引发烧心、反酸、胸⏲骨后疼痛等症状;长期反🚎复反流可导致反流性🏜食管炎、食管黏膜糜烂,甚至增加食管🃏癌风险(尤其长期未控制🈺的严重反流)。 消化不良与🦊胃肠功能紊乱: 夜间胃肠✨蠕动减慢,食物滞🐖留胃内时间延长,易导致腹胀、早饱、嗳气;长期消化不全还✴可能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。 胃黏膜损伤风险: 胃酸在✴空腹状态下仍会持续分泌,若胃内有食物中🍍和部分胃酸,可能暂时“保护”胃黏膜;但长期晚餐过晚+过量进食,反而会刺激胃酸过😻度分泌,加重胃黏膜损伤,增加胃炎、胃溃疡风险。 干扰代谢节律 诱发肥胖与💐慢性代谢病 人体的🔆代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控,夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打🌸破这一节律,导致代谢紊乱: 热量堆积,诱发肥胖: 夜间活动🥘量减少,基础代谢率较🕠白天降低,多余热量无法被🕺消耗,易转🗝化为脂肪储存(尤其堆积在内😌脏、腹部)。 胰🍅岛素抵抗与糖尿病风险: 夜间胰岛素敏😾感性较白天下降,此时进食高🚀碳水、高糖食物,会导致血糖快速🔦升高,胰岛素大量分泌;长期如🎥此会加重胰岛β细胞负担,诱发胰岛素抵抗,最终可能发展为2型糖尿病。 血脂异常: 夜间胆汁分泌🍅减少,脂肪消化能力下降;晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油❔三酯升高,长期可引发🛏高脂血症,增加动脉😍粥样硬化风险。 影响睡眠质量 加剧昼夜🌇节律紊乱 中医有“胃不和📦则卧不安”的说法,现代医学也证实,晚餐过晚或过😁饱会通过以下途径干扰睡眠: 直接刺激胃肠,引发失眠: 胃内的🏼食物消化活动会刺激迷🐕走神经兴奋,导致心率加快、体温轻度升高,从而延迟入睡时间,增加夜间觉醒次数🥤。 干扰神🤳经递质平衡: 消化过程需要📩大量血液供应,可能🖕导致大脑供血相对减少;同时,夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降,若因胃部不适刺💊激应激反应,皮质醇水🙅平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌,进一步加重失眠。 破坏生物🐪钟同步性: 人体的生物钟通🃏过光线、进食时间等🔐外界信号调节;长期晚🎗餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联,导致生物钟紊乱,表现为白天嗜睡、夜间失眠,甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。 其他潜在危害 心血管负担加重: 肥胖、高血脂、胰⛷岛素抵抗等代谢🌇问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险;夜间血🛺流速度减慢,高血脂还🏒可能导致血液黏稠度升高,增加血栓形成概率(尤其对已有动脉斑🚮块的患者)。 肾脏负担增加: 夜间肾脏🥕滤过率下降,若晚餐过晚且高盐(如腌制食品),钠摄入过多会⛔增加肾脏排钠负担,长期可能诱发或🐼加重慢性肾病。 口腔健康问题: 夜间唾液分泌减少,口腔自洁能力下🦓降;晚餐过晚💏若未及时刷牙,食物残渣易滋😏生细菌,导致龋齿、牙周炎。 03 晚餐的黄🥥金法则 早一点&巧一点 健康晚餐🕙有两个要点:一是规律,二是别太晚。 肠胃有着🥕自己的生物节律,如果💃长时间不能按时就餐,甚至饥一顿✴饱一顿,必然会损伤其功能🔸。一般情况下,碳水📨化合物会在胃内停留1~2小时,蛋白质会在👐胃内停留2~3小时,脂肪类会在胃内停♈留2~4小时,我们🐙的一日三餐多是混合饮食,所以胃🈯肠排空时间约在4小时以上。 晚餐时间早一点:最好别超过19:00 人体肠道免疫功能🍱具有昼夜节律,如果一👖日三餐不规律,肠道免⏰疫系统就会无所适从,易造成肠道慢性🐗炎症,免疫力也会跟🦃着降低。 按照22:00为最佳睡觉时⛄间计算,18:00~19:00吃晚饭比较合适👰。 如果不得已吃📵得太晚,也⬇不要马上睡觉。同时,晚餐时间越晚,摄入的食物也🥙应逐渐减少。 晚餐搭配巧👐一点:清淡均衡七分饱 一顿好晚餐不只看🖕时间,晚餐除了不能吃太晚外,要注意别太丰盛;别吃太饱;别不吃晚餐;别吃太辣、太甜、太黏的食物;别喝太浓的汤。 注意优化饮🥦食结构?:早餐和午餐占🔐比60%~70%,晚餐以低热量、高纤维食😇物为主。 推荐食材:晚餐要做好🥋一天的“查漏补缺”,回忆一下自己💨今天的早餐和午餐,有没有吃粗粮?有没有吃够蔬菜🍓?有没有🙇吃到豆制品?肉是不是吃多了?对照💯早餐和午餐的进餐情况,晚餐适当调🏝整食物摄入量和种类,保证全天营养平衡。 烹饪方式:尽量清淡,以蒸、煮、拌的烹饪🏴方式为主,最好不吃油炸食物,有助于减少🍩食用油摄入。 主食可以选择🖖富含膳食纤维的食物,如小米、薏米、荞麦、红薯等,既可🐤以增加饱腹感,又可以📯促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🏠性食物和豆制品。 科学食用晚餐👚核心要点 1.研究发现:如果我们能更🔝早地吃完晚餐,并且把🎿更多热量安排在白天,有助于提高胰⭐岛素敏感性,降低2型糖尿病📿和肥胖的发生风险。 2.晚餐吃得晚🕠会对身体多个系统造成负面♟影响 加重消化系统🎙负担,引发胃肠疾病; 干扰代谢节律,诱发🚗肥胖与慢性代谢病; 影响睡眠质量,加剧昼夜节律紊乱; 还可能会㊙导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加⚡口腔健康问题。 3.健🏆康晚餐有两个要点:一是规律,二是别太晚。 晚餐时间早一点🙏:最好别超过19:00; 晚餐搭配巧一点:清淡均🤲衡七分饱。 制片人|沈伟 执行制片人|胡清波 主编|关芳 编辑|李庆波 责任编辑|张娟娟 监制|朱海峰 (CCTV生活圈微信公众号)
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舞咲璃/Layla Red/平原麻美/Vanessa Cage
(青岛日报/观海新闻记者 木下凛凛子)责编:
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