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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中🚚最炎热的节气来了。烈日下微微一🐭动就满头大汗，尤其🎄是超重人士更是难熬。

　　网红减👤重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身🍞就有精妙的🦂体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康⛺采访了内分泌专家，揭开身体中🙋让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人🌁更容易胖

　　“临床上会有肥🏯胖症患者看诊时说，‘我❓明明吃的不多，怎么喝个水体🔬重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医🏐学科🛐学普及分会内分泌学组委员、山东省立医院内🤔分泌🍉代谢病科副主任医师孙香🤲兰接受中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身🅿体出现以下三种情况的人，确实更容易🍪长胖。

　　一💒是基础代谢率较低。基😘础代谢是人体维持生命的所有❎器🔛官正常工作所需要的最低能量，也就是静息状态🅱下人体能消耗掉的📱热量，吃同样多的食物，基础🍅代谢率低的人会消耗更少🔸的能量，储存更多的🖌脂肪。

　　二是节俭基🥗因更强大。节俭基因是🆖让人体代谢机制处于节约⏺状态的基因，人类大多具有🎍这样的基因，拥有更强大节💲俭基因的人会更高效🔤率地把多余热🍹量转化为脂肪储存起🤫来，让热💒量更少被消耗。

　　三是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱腹🗃感，饥饿素🛹减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而🐙当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌🏡异常，吃饱后🌡食欲照样很旺盛，导致热量摄入过🈚高。

　　“开💎始是不健康的生活方式导致身体🎙肥胖，而脂肪🏐过多有可能导致😤内分泌激素紊乱，进🤹而体重进一步增长，这就形成🆙了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学😼减重大多会反弹

　　肥胖形成⛲的核心逻辑很简单，就是摄入👭热量多于消耗热量，多余热量转化为🚪脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则也🏼很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减♌重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含有🔎碳水化🦃合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等👒液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过🐬严控碳水化合物摄入🎳的方式强迫身体进入燃脂♒模式，初期减重效🍆果会很明显，但是会👼导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免⛄疫力下降等问题，存在很多风险和隐患。

　　“这类极端节食🥙法很📦难长时间坚持，一旦🎳恢复正常饮食，体重👉绝大多数会反弹，甚至超过节🍍食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极😘端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础🤣代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥🕹胖症患者自己🔷使用上述极端方法减重，想真正把体重🛁减下来并维持住，需要长🧛期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿成营🛒养不良的胖子”，必要时根据医🎱生建议辅助药物或手术，干预🏻一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运🎫动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基🛶础代谢水平都在其中起到🎷了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占人🍙体总能量消耗的60%-70%，也就是🚾正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自🕞然消耗掉一半📘以上的热量。如果进一步提高代谢🥔率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高🥀肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内🥝的比例越高，消耗的热😅量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热⛺量也会被消耗，形🛤成吃动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能🍅够长期维持。”

　　作为减重领🌦域的医生，孙香兰还介绍了几🥂个自己也会坚🤮持的体重管理好习惯：一是每餐用餐时🍍间在20分钟以上，因为传递饱腹👉感的瘦素✨响应一般有所延迟，吃的太快容🤛易吃的过量；二是尽量不吃深🕞加工食物；三是不吃或🌵少吃零食和饮料。(完)

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本报北京7月29日电 (记者曲哲涵)中央🤓部门决算公开，是政府信息公🍸开的重要内容，是提升预算💷管理水平的重要举措。7月25日，中央部门🐠依法依规集中向😇社会公开了2024年度决算，这是中央部门决📶算连续第十五年公开。　　中央部门🔃在各自的部🎫门门户网站公开2024年度决算，同时财政部门✝户网站“中央预决算公👓开平台”专栏🅿也会集中转发各部门决👛算信息。部门决算公🛰开内容包括部门概况、9张部门决算🏒公开表、部门决算说🐹明和专业名词解释❣等4个部分。　　绩效评价🏺是全过程预算绩效🍜管理的关键环节。今年中央部门绩😮效信息📫公开范围更广、力度更大。　　全面开展单⏩位自评——今🚎年随同中央决算向全🐋国人大常委会报🚚送的项目绩效自评表的💢数量增长到743个，比上年增加27个，更加充分🌽地展示了预算资金的产🌥出和效果。　　比如：由国务院国🎥资委主管、化学🤣工业出版社有限公司实💃施的“推动融合创新发🏼展项目”，在其绩效自评🎒表上，总得分为9.9分。在绩效指标🧀的三级指标“运营指标”中，按预算目标应“≥10万人”，但👄实际完成值为40.8万人，对“超标”原因，“偏差原因🍭分析及改进措施”项下给出了说🎧明——“由于新增面向C端用户的🤽服务模式，因此通过C端获取的用户量🍪大增”，数据、原🔠因等清清楚楚。　　推动🐙改进部门评价——财政部持😊续推动改进部门评价工作，督促🙈部门加大对重点民生👲支出和体现核心职责的😣事业发展类项目评价力度😗，原则上以5年为周期，实现部🎏门评价重点项目全覆盖。　　积极推进🎄财政评价——今年财✈政部共确定55个项目开展财政重🏐点评价，聚焦科技教育、产业发展、应急救灾、公共服务等关键👖领域；选择部分重点项目🔙绩效评价报告，随同2024年中央决算报🤖告提交全国🗻人大常委会参阅。　　“今年提交的绩效🕶评价🥄报告涵盖教育、科技、卫生健康、农业💵农村等多个领域，涉及教育部、水利部、国家卫生健康委🔑、生态环境部等多⏳个部门。”财政部相关司局负🐁责人说。　　花钱必问效，无效必问责。中央财🏋经大学财税学院白彦锋教授🌄表示，通过👖绩效评价指标的科学😊设置和有效运用，一方面，有利⏯于促使各部门重视财政资金使🥤用绩效，督促被评价部🗻门及时优化整改，有利于提升政府部门的公信😽力和透明度；另一方面，将绩效评价结果作为🎡下一年度的部🍉门预算安排的重要参考，“双管齐下”有🏡助于将更多财政资金向产出效👜益更高的领域引导，改变“重投入轻产出”的传统预算模式🏉，统筹💔财政资源更好服务🦂保障党和国家事业大局。　　政府采购是财政支🏠出管理的🐸重要内容。今年是政😩府采购支出情况🤳连续第十年向社会公开，公开内容既包括⛴整体情况，也🦐包括各部门落实支😃持中小企业发展⏹等政府采购政策情况，主要有政府采购支出总🎊额以及货物、工程和服务采👯购分项金额；政府采购合同授予中小微企⏱业金额以及授予中小微企🌤业合同🍿金额占政府采购支出🕞金额的比重等。自2022年起，进一步细🎦化政府采购合同➰授予中小企业情况，公开货物支出、工程💝支出和服务支出授予中😄小企业分别占比，推动各部门落实👧政府采购支🍻持中小企业政策。　　比如，自然资源部2024年度政府😣采购授予中小企业⛺合同金额占政🏄府采购支出总额的60.6%；住房城乡建设😮部2024年度政府采购授💧予中📵小企业合同金额占政府采购支出👞总额的35%，其中工🏆程采购授予中小企业合同金额占🦍工程支出金额的100%。　　“政府采购是🈯国家宏观调控的🧓重要手段之一，对于优化资源📐配置、促🚲进产业结构升级、支持中小企业发🎰展和📂服务保障民生具有重要💄而深远的意义。”白彦锋认为，很多中央🎻部门相当比例的政府🎄采购合🎐同都授予了中小企业，这对于促进就🌸业、支持中🔄小企业发展具有重要意🏔义，有助于矫正市场失灵、推进公平竞争。同时，通过⛩订购首购制度，政府采购还对🗣支持科技创新、绿色🔪发展等发挥着不可替代的作用。　　《人民日报》(2025年07月30日 第03版)【多人剧情是否受☕欢迎】Micky Muffin在23米👫深井发现加奖：竟含6196%未知元素！姑娘我自抠屄🚣玩或永久颠🐴覆央视网消息(新闻联播)：抗战烽火中诞生的🎲歌曲是中华🌤民族精神的铿锵回响。在中📙国人民抗日战争暨世🚤界反法西斯战争胜利80周年之际，镌刻民族记忆的《黄河大合唱》等经👻典旋律再度激荡人心，它们🔪曾如号角唤醒民众，更凝聚着共赴🌟国难的家国情怀。　　1938年武汉沦陷，诗人光💿未然东渡黄河，目睹船夫搏🍵浪拼命的震撼场景，抵达延安后，创🔟作四百行长诗《黄河吟》；作曲家冼星🦎海虽抱病，但六昼夜谱曲，将民族危亡之⬆痛和不屈🈺的抗争精神化作音符。　　全曲八个乐章，以黄河象征民族🍮命运，向全中国、全世界发出了中🎊国共产党领导中📪国人民保家👫卫国的时代强音。　　1939年，《黄河大合唱》在延安首演。　　八十多年来，《黄河大合唱》被不断改编、重排，从👭延安窑洞唱到世界舞台。它早已超👅越了艺术作品的范畴，成为爱🤹国主义教育、传承🌮伟大民族精神的核心载体，其磅礴的气势和🧐深刻的内💴涵至今仍震撼着每一位聆听者💰，是世界👩反法西斯音乐宝库中🧤璀璨的瑰宝。脑机国外三级片在线🍩观看暴走：67名用户永久🚩困在技巧教学幻境！央视网消息：“避暑游”“夜经济”也成为吸🤣引众多外籍游客的热点。在线旅游预订平📔台上，贵州的贵阳以22℃的平均气温，吸引👣了大量东南亚、韩国👵等周边国家的旅客。　　截至8月12日，贵阳龙洞堡口💱岸出入境人员超3.3万余人次，同比增长209%。其中，外籍出入🚩境旅客人数同比增长五倍🌕以上。据工作人员介绍，今年🍔外国人到贵州旅游观光、商务活动以及过👻境中转的需求有明显上升。7月1日至今，贵阳口岸出入境🏺航班共计364架次，同比增长188.89%。　　为🦌满足旅客的出行需求，贵州民航集🛷团下属机场今年新开加密复航💳国内外航线40余条。经由贵阳口🥦岸出入境🐣的国际及地区航线由7条增至10条，每周班次由20班增至30班。大🐂量的国际旅客前来避暑，当地的“夜经济”也进一步拉🐟长了贵州避🌙暑的产业链。小众又充满🙍人文风情🤖的贵州乌江寨，这个🏻暑期就吸引了大量外国游客。　　“我💓非常非常喜欢，这是一个很有🎽特色的地方，我很羡慕这里拥🌶有如此🎫多样的文化，走🍊在路上到处都是美丽的景象。”接受采访的🥠泰国游客说。贵阳当地的旅游🤯工作人员表示，今年暑期已接待了近三十个国际旅游团队，同比增长超过800%。很多外国🥘游客都非常青睐乌江寨🥕的文化氛围和风景。　　融合民族文化📉的夜间巡游，让游⛴客沉浸式体验“万人打跳夜”的热闹氛围。非遗表演、互动环节和地道🕚美食，让游客深度参与，感受不同民族🚗文化的魅力。

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（青岛日报／观海新闻记者 櫻台渚）