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　　中新网7月24日电 据应急管理部微信🌴公众号消息，7月24日，国家防总针对👪京冀晋吉宁启动防汛四级应🥩急响应，并针对浙闽启动🈚防汛防台风四级应急响应。

　　据气🌍象部门预报，7月24日至26日，北方地区将有持续🚵性强降雨，其中🍜北京东北部、河北西部和北部、山西北部、吉林中西部、宁夏中北🈷部部分地区有大到暴雨，局地大暴雨。此外，今年第7号台风“范斯高”将于24日🥠傍晚移入东海南部海面，并向浙江南部✈到福建北部一💄带沿海靠近，给浙江、福建沿海地区🈸带来风雨影响。

　　根据《国家防汛抗旱应急🐦预案》及有关规定，国🔵家防总决定于7月24日15时针对北京、河北、山西、吉林、宁夏启动防汛四级🚗应急响应，针对浙江、福🕤建启动防汛防台风四级💝应急响应。国🅿家防总办公室前🦑期派出的工作组继续在🐭吉林协助指导工作。

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中印举行边界问💎题特别代表🥤会晤

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董军🦎会见新加坡国防部常务秘书

中新网丽水8月20日电(傅飞扬 谢家俊 林坤伟)20年前，“绿水青山就是金山银山”理念(下称：“两山”理念)在安吉🔢余村诞生。多年来，这一理念深刻🚰塑造浙江、深远影响中国、深得世界赞誉。　　生🍩态环境状况指数连续20年排名浙🌫江省第一，成为全🖥国唯一空气、水环境质量均🏘跻身前十的地级市；生态颜🧤值持续焕新，经济发展动能🎂澎湃，金山银山“成色”日益充足……丽水城市风光。(资料图)贾恒 摄　　丽水是“两山”理念的🤔重要萌发地和先行实践地。20年来，该市以非凡定力守🤾护生态环境，以创新思维探索“两山”转化路径，奋力打造高质量绿🧚色发展的市域样板。　　生态治理答卷：碧🐰水青山织锦绣　　提起缙云仙都，许多人会想到网🛴红打卡点岩宕。然而，这一气势恢🦖宏的出片胜地💀曾是废弃采石场，裸露的🤛岩壁与散落的🌞碎石见证着过往🍅资源开发留下的“生态疤痕”。　　2021年，建筑师💀徐甜甜团队结合采石❗遗迹特有的几何形态、天然纹饰，采取最小📢干预措施进行设计改造，推出“12时📧辰游千年石窟”系列旅游产品，废弃的采♓石点变身书房、剧场和展演厅，如今备受游客青📓睐。　　丽水是全国重要的🐾矿产建设基地，20世纪90年代以来，遗留📮下大批停止开采🕗的废弃矿山。为盘活“沉睡资源”，该市成立📡矿区修复专班，推出👿创新盘活资源、配套政策支持、运营迭代升级😯等系列举措，让93座废弃📕矿山实现华丽转身。　　景宁废弃矿山变🥐身旅游度假村“天空之城”，建起矿洞客房、云海日🎌光浴场等，吸引全国各👬地游客；遂👻昌把废弃金矿打造成👭黄金矿山主题公园，开发矿业遗🏩迹展示区、生🚄态休闲娱乐区、现代黄金工🍖业体验区等20多个景点……废弃矿山的“重生”，诠释了丽📳水资源盘活📆与生态修复协同共进🥪的绿色发展密码。　　今年夏天，庆🧀元龙岩村三井溪自然村🤾圈粉无数——随着🈹潜水爱好者拍摄的“玻璃水”照片在互联🧞网传播，原本不🥥为人知的小山村凭借一潭清水👋，引来大量杭州、上海的游客。　　山是江浙之巅，水是六江之源，悠悠碧🐜水是丽水靓丽的风景线。在此背景下，当💦地率先制定了《丽水市重📏点断面水质📍预警处置机制》，实现水质高标⬅准管理、精准预警、及时交办、迅速整改🗞的工作闭环。　　时至今日，在丽🧣水的梯田里、山林间，仍保留着“稻鱼共生”“茭鸭共生”“林菇共育”等农业💵共生系统：当地人始终相信，“靠山吃山、靠水吃水”是自然的馈赠，而以“基于自然的解🏦决方案”理念修复、保护自然，也是人与自然💫和谐相处应有的自觉。2025年5月，缙云水口村，麻鸭在📢茭白田里栖息。孙杨洋 摄　　绿色发展答卷：点绿成🌸金谱新篇　　清晨的薄🚔雾漫过缙云胡🔮源乡的连片山林，当地村民章🍯有木看着手里的集体林地🦐收益权证🛳有些激动，证书上清晰地写🖱着股份数“3股”。“没想到我也成🐟股东了，能领到分红。”他说。　　近日，胡源乡6456户家庭都领🥞到了一本集体林地🤑收益权证，拥有👼了胡源乡集体统管山林的🥚部分收益权。通过该县试🔏点的集体统管山林地👹收益权量化到户改革，当地把2.3万亩荒废、低效山林变成可连🐋片开发的好资源，优质文旅项目纷💿至沓来。　　人不负青山，青山定不负人。“两山”理念提出20年来，丽水不断将生态⬅优势转化为发展优势🎙，开启点绿成金的生动实践。　　秉承“生态就是经济、经济必须生态”的理念，丽水围绕发展新质生💇产🤰力布局产业链，建设具🌀有地方特色的“5+5”现代化生态经🆕济体系。项📪目建设热火朝天、健康医药补📉链成群、低空经济振翅“高飞”……截至目前，丽水拥有浙江省级“专精特新”中小企业396家。　　如何从生态“高颜值”中提炼“高价值”，让山区民众致富🍎路越走越宽，体制机制创新📽是关键。　　2019年，丽⬇水成为全国首个生态产品价值实💯现机制试点市。2024年5月，丽水第🐞二次入选国家生态产🕠品价值实现机制试点名单，开启机制改革2.0版的新探索。　　立足自身禀赋，丽水不断🏓让生态资源释放出经济🔺价值：2024年，青田县“稻鱼共生”系统面积达7万余亩，稻鱼产👰业总产值3.4亿元；遂昌长粽通过🍷电商直播、冷链物流和SC认证，订单量突破600万根，带动3800名村民人均👶增收2万元……　　与此同时，面对城乡发展步调不齐、城乡要素流🌞通不畅等问题，丽水👗以运营为纽带，串起城乡要素流动的“黄金链条”——当地发布“我在浙丽有个村”乡村振兴共富合🏎伙人招募计划，目前已有500多名合伙人🙊为乡村带来了项目和人气。　　民生幸福答卷：硕果惠及千万家　　盛夏时⏬节的千峡湖，碧水悠悠，青山如黛。走进景宁🌂畲族自治县渤海镇“千峡🛋极速水乐园”，独木舟、皮划艇、卡丁船等📗让人眼花缭乱，市民游😹客在水上嬉闹，船桨翻起浪花，尽情享受清凉与快乐。千峡湖一景。(资料图)张光林 摄　　在践行“两山”理念的道路上，丽水积💞极探索具有辨🐂识度的生态惠民、生态利民、生态为民之路。　　每逢节假日，缙云县的巧溪人工🐁湿地总会迎来大🌷批市民游客。　　原来，巧溪下游流🖲经缙云经济开发区(新碧街道)，随🥝着上游人口增加以及👦区域开发程度加大，生活和生产废🥤水增多，巧溪生态保护需求🙈日益增加。为此，2022年以来，缙云谋划实施了🛶巧溪人工湿地🎑水质净化工程，主要建设内容包括生态堰坝、湿地工程、截污工程等。　　“最初听说家门口😌要建起水质净化设🌲施，周边民🌜众都不是很乐意，怕影响生活，现在巧📲溪人工湿地🍱成了新晋网红打卡点。”新碧街🌁道办事处相关负责人表示。　　治水管水是关乎😝民生福祉的👌大事。　　丽水河网密布，水系发达。近年来，该市📤以中小河流治理为核心抓手，通过“生态修复、制度创新、数字赋能”三位一体治🔏理路径，统筹推进水安全、水生态、水经济协🥧同发展：昔日“脏乱差”的农村🍠沟渠池塘变得清澈，农村饮用水水源🚖地水质达标率保持100%；2022年至2024年创成浙江🐚省级美丽河湖15条、水美乡镇42个……　　近年来，丽水全域开🚹展古村复兴模式和“拯救老屋”行动，通过修缮传统😅村落整村风貌，有效激活农村🏤闲置资源，增加传统民居🎶的生命力和经济活力，提升了🔽生态产品价值。　　依托优👪越的自然环境与文化底蕴，莲都区形成🍡了以古堰画乡艺术创作👥带动乡村旅游、油画🎰和茶叶三大产业的融合发展🌌模式，为拓宽“两山”转化通道🏩提供了一份可复制、可推广的“艺术+”样本……　　着眼过去，丽水已绘🙄就硕果累累的生态答卷；放眼未来，当地将加🛑快跨越式高质量发展扎实🍔推进共同富裕，不断满足🏷民众对良好生态🍑环境的新期待。(完)【多人剧情是否受🤮欢迎】松本菜奈實新作《秋霞在线观看》集情色、彩票预测、非法换脸三大敏🗝感元素于一体，全片剧情紧凑，学习资源影评人🤗称其“技术突破与🏐伦理挑战并存”。中新网银川8月20日电 (记者 阮煜琳)国家电网有限👣公司宁夏-湖南±800千伏特高✴压直流输电工程(以下简称宁夏-湖南工程)20日投产送电。这是中国首条🚣获批的以输送“沙戈荒”风电光伏大基🎠地新能源为主的特高压🔎输电通道，也是中国今年投👄产送电的第三条特高♐压直流输电工程。　　宁夏-湖🍑南工程额定电压±800千伏、额定容量800万千瓦，工程起于宁夏回🆎族自治区中卫市♈中宁换流站，途经甘肃、陕西、重庆、湖北，止于湖🔗南省衡阳市衡阳换流站，线路全长1616公里，总投资281亿元人民币。　　该工程是连接西部新🌀能源富集区🈯与中部负荷中心的重要通道，对于推动📄能源资源开发外送，促进清洁能🐱源大范围优化配置，优化🎅受端地区能源结构，提高👕电力供应保障能力具有🥙重要意义。　　国家电网公☝司董事长张智刚表示，宁夏-湖南工🎟程既是联接宁夏、湖南两省的能源⛔“高速路”，也是联通西⛺部中部大市场、促进国内大循📵环的经济“大动脉”，是促🚠进区域协调发展、助力构建新😉发展格局的重🎏要工程，是推动新能🦐源优势资源转化、助力美丽新➕宁夏建🛠设的重要工程，是扩大外电入湘规模、助力“三高四新”新湖南建设📓的重要工程。位于宁夏固原的“宁电入湘”工程线路。(资料图)(国家电网公📆司供图)　　面对建设环境恶劣、交叉跨越多等挑⛑战，国🍔家电网公司举全公司之力推😀动工程建设，历时24个月，从塞上江南🎙到三湘大地，打造出一条蜿🙊蜒千里的能源大动脉，为两地经济⚓社会发展注入强劲动能。　　宁夏太阳能、风能资源丰富，是“沙戈荒”新能源开发的🌎主战场。宁夏-湖南工程配套电源装🦖机容量1764万千瓦，其中新能源1300万千瓦，包括风电400万千瓦、光伏发电900万千瓦。工程将新能源作💣为外送电力的绝对主力🏧进行规划和建设，新能〰源装机占比超过70%，创下同类🍳工程新高。每年可向湖南输🍍送电量超360亿千瓦时，其中新能源⛰电量占比超50%。　　目前，国家电网公司已♉形成全球最大规模的特🧖高压输电网络，为保障电力安全可靠供应、促进绿色低碳发展🕶提供了坚强支撑。(完)某站已下架所🌠有与处女膜🛸高清图相关内容。你🔀重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉😍得晚餐并没🌨有多么重要不过，晚餐真的会影响📁寿命因为不少✉疾病都与晚餐🛑有关比如晚餐吃太🎻晚可能会增加糖尿病风🆒险会对身体多个系统♏造成负面影响晚🥅餐的黄金法则💞记住这两点晚餐🎬一个坏习惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研究发🈶现：如果我们👌能更早地吃完晚餐，并且把更多热💽量安排在白天，有助于提💧高胰岛素敏感性，降低2型糖尿📪病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得📒晚、吃得多)，胰岛素🌴敏感性越低，胰岛素抵抗指数😋越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更👑高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🔇热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主🍒要热量摄入时间提前至🐆较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占🍖比不超过全天热🚋量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多🐤个系统造成负面影响　　1.加重🛂消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通👬常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未✴完全排空即进入睡眠状🏩态，会导🧚致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易🔠反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼⛔痛等症状；长期反复反流可🚀导💄致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌🍗风险(尤其😾长期未控制的严重反流)。　　消化不良😲与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕🤼动减慢，食物滞留胃内🚂时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期👣消化不全还可能🤱诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤🏧风险：　　胃酸在空腹状态下仍🕴会持续分泌，若胃内🉐有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚🦂餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸💶过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱🛢发肥胖与慢性代谢病　　人体的🗣代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚🔫餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减📕少，基础代谢率较白天降低🤵，多余🏔热量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内🗄脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖🔛尿病风险：　　夜📮间胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高🕛碳水、高糖食物，会导致血糖快速👥升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减🛌少，脂肪消化能力下👺降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中📟甘油三酯升高，长🎺期可引发高脂血症，增加动🏝脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃🍭不和则卧不安”的说法，现代医学👮也证实，晚餐过晚或过饱会通🧒过以下途💵径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活🔫动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🌟入睡时间，增加夜间💢觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需要大🗺量血液供应，可能😡导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因🐬胃部不适刺激应激反应，皮质醇水平升高😘会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破💺坏生物钟同步性：　　人体的生物钟通过🍝光线、进食时👟间等外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为🎆白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑💸郁症、认知功能下降风🚁险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素🎑抵抗等代谢🌈问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血🛑脂还可能导致血液黏稠度⏮升高，增加血栓形成概率(尤其对已🚭有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾🤱脏滤过率下降，若晚餐🍗过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过🚀多会增加肾📬脏排钠负担，长期可能诱发或🥈加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌🛤减少，口腔自洁能力下降💑；晚餐过🍰晚若未及时刷牙，食物👇残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚🎛餐的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有🔟两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃🌡有着自己的生物节律，如果长时🎫间不能按时就餐，甚至饥一顿💺饱一顿，必然🗳会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃内停留🏧1—2小时，蛋白质会在胃💶内停留2—3小时，脂肪类会在胃内🔓停留2—4小时，我们的👜一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排🥕空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫🚝功能具有昼夜节律，如果一日三餐🌘不规律，肠道免疫📝系统就会无所适从，易造🍾成肠道慢性炎症，免疫力也会🧓跟着降低。　　按照22:00为最佳睡💆觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适😡。　　如果不得已吃得🗣太晚，也不要马上睡🌔觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食🍸物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看时👓间，晚餐除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛🤛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和📇午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要⏯做好一天的“查漏补缺”，回忆🛑一下自己今天的早餐🍀和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬🗞菜？有没🔠有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐🧒的进餐情况，晚餐适当调整食🚴物摄入量和种类🚻，保证全天营养👓平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式🧒为主，最好不吃油炸食物，有助于减少食用油摄入。　　主食可以选择富含膳食纤📲维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱🕛腹感，又可以🎫促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆制品🚻。科学食🌰用晚餐核心要点　　1.研究发现：如🧠果我们能更早地吃完晚餐，并⛏且把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛📆素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的🥣发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🕦对身体多个系统造成负面影响　　加重消化系统😆负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢🛁病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律🥂紊乱；　　还可能会导🐟致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🧕题。　　3.健康🏉晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点👿：最好别超过19:00；　　晚餐搭配🎭巧一点：清淡均衡七分饱。

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Lola Paris/立岡杏菜/Tiff Star/つばさ舞 

（青岛日报／观海新闻记者 早崎雷歐）