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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾💀病等多种健康问题。江西省卫健委🎖当天举行新闻发布🤫会，组织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🙋度夏的关键

　　大暑节🚒气的到来，预示着一年中最🍊炎🦍热的日子来临。高😃温天气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦🎺意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是📭身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食🌀调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招⚫，让夏天变轻松。”江西中医药大学🛢附属医院主任中🧗医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精🧔神内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上🥜多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量🌭早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补💟心气缓解疲劳。

　　“天热时🈴心火容易旺，可以找个凉🌿快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让📇心神安定下来。夏天一动😅容易大汗淋漓，出多了汗会心慌心悸，可以选💺早上或傍晚，天气凉快时散🥞散步、打打太极，或者在家做些简🧥单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清⚪气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人➿群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天🏜气容易造成中暑、热射病等🦀健康危害。哪些🆒人群需要高度关注高温中暑？公众🛁应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾🚉病预防控制中心副主任医师🙈潘欢弘介绍称，高温中🐛暑可危及各个年🥜龄段的人群，需要❣特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体⬇机能相对退化，对环境温💋度改变的感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿🧞体温调节功能尚未🔳发育完全；三是慢性🐦基础性疾病患者，尤其患有心血管疾病、糖尿病等需要长📞期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈🕹代谢比较旺盛，容易受高温影响🤢；五是需要长时间在📴户外或者高温环境进行作业或高🙅强度体育运动的人员。

　　针对高温天气🛰预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关🔣注高温信息，提前做好🌉防暑降温准备；二要避免高温🥡暴露，尽量📖减少外出活动，出门避开高温时段；三要做好自我防护，户外活动或作🔆业时，做好防暑降温准🗼备等。

　　避🌄免口渴了才喝水，每次喝水最⛺好不超过200毫升

　　高温🧔天气出汗多，如何正🏧确给身体补充水分？

　　南昌大🌝学第二附属医院主任🎁医师杨人强说，公众应该不定时☕喝水，避免口渴了🚉才喝水(因为此时🏢身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白开🕍水或矿泉水，对于高温天气出汗多的情况，及时补水的同👜时应该适当补充钠、钾等电解质，可在🎼水中添加少许食🍛盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次🆚喝水最好不超过200毫升，还要注意每🙆小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量😓饮水不仅会📀加重肾脏心脏负担，还可能会出🗽现稀释性低钠血症，也就是🆖我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心🧙肾功能不全的患者朋🍨友饮水量要适当严格控制，最好🚳根据每天体重变🏜化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高🕖发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度🧜快，食物容易腐🚁败变质，是急性肠胃炎的🚜高发期。

　　江西省🚗人民医院副主任医师王广🦊玲表示，日常生活预防🤤的关键就🔂是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避免手污染🖊食物；其次食品🔩安全这块可不能马虎，生的和熟🏿的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮熟🥍；吃不完的饭菜👶尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前😏要彻底加热到滚烫。

　　“如果真🔳得了急性肠胃炎，我们治疗🍀重点以缓解症状、预防脱水和电解🕠质紊乱、支持治疗为主，严重或高危📗情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小👀时让胃部休息，每5分钟至10分🖨钟多次少量饮水，首选口🙄服补液盐；但😲出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频🧞繁呕吐或腹泻导致无法饮水🍺等情况，需要及时就医。(完)

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“两山”理念20年：浙江丽水绘就生态答卷

当“带空箱来中国扫😇货”成为海外社交平🌨台热门攻略，当高铁网🤚络将外国游🎄客引向中国144座“宝藏小城”，拥有魔幻地形、沸腾火锅和“赛博朋克”夜景的💝山城重庆，正成为这股深度😡游热潮中的耀眼🏼新星。8月19日，携程、去哪儿发布消息😿，暑期外国🚐游客机票预订遍布全国144城，小城增幅领跑。在这幅“隐藏地图”中，重庆热度📖显著攀升。洪崖🗜洞璀璨的灯火下、穿楼🚔而过的轻轨旁，乃至飘香的🔲老火锅店里，外国游客的身影🕞日益增多，甚至有人笑言：“老外🌃又拖着空箱来重🤺庆买火锅底料了。”　　从义乌扫货😆到大同访古　　老外解锁“隐藏地图”　　这个暑期，外国游🐞客在华旅游地图正经🚫历一场静🤾水深流的变革。去哪儿旅行🍻数据显示，暑期外国游🧣客机票预订覆盖城市达到144个，同比去年新增16个。　　增长🌪明星不再是北上广深，而是一批👼特色鲜明的三线及以下“宝藏小城”。浙江义乌作为“世界超市”，吸引着越南、印尼等东南亚🈚游客拖着空箱前来“扫货”汉服、刺绣围巾🐀和手工茶具，机🥞票预订量同比激增2.6倍；山西大同则因动画电影🍁《浪浪山小妖怪》带火的古建文化魅力，外国😫游客机票预订量更是同比暴增9倍，增幅全国居首。四川甘孜、甘肃张掖、新疆阿克苏➿等自然风光优美之地，也首次跻身🔌外国游客的热门清单。　　“明显🔚感受到外国游客不再💹只奔着北京、上海，而是会主动💥询问‘平遥💸古城和乔家大院哪个更有意思😎’。”山西资深❌双语导游刘丽玲的观察，印证了这股深入中国腹地🖊的探索热情。　　高铁成“深度游”动脉　　远程客最爱“多城记”　　支撑外国游客深入🛷探索“隐藏地图”的关键，是中国日益完善🦖的高铁网络。携程数据显示，高铁已🥖成为外国游客在中国“玩得更深入”的主要出行方式。暑期，印尼游客高🐥铁票预订量同比增长2.5倍，马来西亚、澳大利亚、加拿大及英国游📥客的预订量同比😅增幅均超100%。　　一个有趣的现象💃是：出发地距离中国越👈远的游客，越倾📋向于在中国停留更久、探索更⚾多城市在暑期两次及以上购⬅买国内高铁🛣票的外国游客中，美国、俄罗斯、加拿大位列😛客源地前三甲，紧随其后📙的是韩国、越南、日本等。去哪儿旅行大数据研究院🏒分析指出，来自美、俄、加、澳等远程国家的游客，单程飞行时间往往超过8小时，高🤴昂的时间成本促使他们更倾向于“来一趟，玩个够”，通过高🧝铁串联起多个目的地，深🏔度体验北上广之外🌖的中国小城魅力。　　魔幻山🕍城接棒小城热　　火锅香飘引来远程📮客　　在全国144城“宝藏小城”竞相绽放🐩的背景下，重庆以其独😬一无二的“魔幻”气质和沸腾的“麻辣”诱惑，热度持续飙升。尽🦆管具体增幅数据未在报告中单独列出，但趋势信号明确。洪崖洞层叠💗错落的璀璨夜景，李子坝“轨道穿楼”的奇观，磁器口古镇的烟😥火气，以及遍🐷布街头巷尾、香气四溢的老火锅店，共同构成了🍤令外国游客着迷的“赛博朋克”山城图景。　　在渝中区一家🐝知名火锅店，店🐍员小王告诉记者：“最近接待的外🚜国客人明显多了，他们不🐴仅对麻辣锅底充满好奇，吃完后还📳经常询问哪里可以买到正宗的火锅💄底料带回家。”“老外拖着空箱来📋买火锅底料”虽非普遍现象，却生动反映了重🆕庆特色商品🧡对外国游客的吸引力，以及这座城市在“中国购”热潮中的独特地位。　　这股“小城深度游”热潮的背后，是中国持续优🏆化的入境旅游环境。去哪儿旅行❎大数据🖊研究院研究员张钟尹指出，中国240小时🖨过境免签政策的“朋友圈”不断扩容，为外国游客提🏉供了更充裕的🐩停留时间；越来越多三线👈及以下城市机场的投运，大大提升了“小城游”的可达性；同时，旅游目的地多语📧种服务等配套的🎤日益完善，正逐步消除🍭语言障碍。　　随着高🐉铁网络进一步织密、国际航线持续恢复、目的地服务更加贴心💽，中国🦃广袤土地上的“隐藏地图”将🔃被更多外国游客解锁。而像😨重庆这样兼具视觉冲击力、文化独特性和美食🎐诱惑力的“魔幻山城”，无疑🤘将在外国游客的“中国深度游”清🚦单上占据愈发重要的位置。　　上游财经-重庆晨报记者 郑三波【VIP值不值开】热门社会话题片《中国工商银行安👻徽省分行原党委副⚾书记梁延国✨接受审查调查》聚焦手机版宅🧞男看片神器“偷拍牟利工厂”，拍摄🧀地为大量南海经济📄开发区农村房车夜市，融合😠片源打包下载流行“互联网+偷窥经济”、24小时更新不断“十万次点击”数据、她的眼神叫🕳人沦陷“羞耻+愤怒”双重体验。琳政设备经销部♏正式上线，影片将全面加密🤕72小时内免费观看！解锁高清画质点我进场，速来围观！中新网8月19日电 (记者 管娜)当地时间18日，两场会晤，让美国白宫“热闹非凡”。而美联社记🐅者在现场捕🖲捉到的一张合影，细节更是耐🔺人寻味。当地时间18日，美国华盛顿特🍬区白宫大厅，参加美欧🍅乌峰会的领导人合影。　　照片中，乌克兰总统💿泽连斯基和美国总统😾特朗普相视而笑；意大📱利总理梅洛尼、德国总理默茨、北约秘书长吕特、欧盟委员会📎主席冯德莱恩，不约而同地🎗将目光投向站在“C位”的美乌两国总统，脸上笑意盈盈。　　与🏗他们不同的是，站在特🥨朗普旁边的法国总统🌊马克龙一脸严肃地看向🚧前方；站⛓在边缘的英国首相斯塔默看🍼起来忧心忡忡；泽连斯基身旁🌯的芬兰总统斯图布，更是直接扭过🥌头去，抿了抿嘴。　　此时，白宫🌁大厅里的每一个人，都各藏“心事”。　　曾经激烈争吵，如今平静协调　　“小插曲”之后或有“小高潮”　　当地时间18日，七位♿欧洲领导人、乌克兰总统及逾百名记者🆑齐聚白宫。外界此👿前普遍猜测：“特泽会”能否达成和平📢路径？还是🎎会像半年前那样爆发争吵？　　结果是，两者都没有发生。　　“此次会晤比预🔽期顺利，协调性较强。”外交学院🤹国际关系研究所教授🎖李海东接受📯中新网记者采访时表示。　　李海东认为，“此次会晤是朝着♈积极的、合作的方向发展。”从乌克兰和欧洲🕶方面来看，在解决乌🐫克兰危机的过程中，其所作的努力♐和提出的方案，相向而行🚼的一面更多。　　会晤中的一🕞个小插曲，引发多方关注。　　美国有线电视🆕新闻网(CNN)援引消🏈息人士的话称，特朗普曾一🅱度中断与🍡欧洲领导人的会晤，转而与俄罗📛斯总统普京进行通话，双方通话持续约40分钟。　　对此，李海东表示，“美欧乌的三方会晤，间接变🕒成了美欧乌俄的四方会晤，特朗普把⏲普京的声音带去了会场。”　　他认为，此后，“美俄欧乌四方在涉🍺及欧洲安全架构、领土问题和安全保⚪障等各方关切的具💙体问题上，很可能会出🍧现一个互⚓动的小高潮。”　　李海东还称，此次美乌领导人🏻会晤，以🛒及其与欧洲领导人更大范围的会晤，对缓解🚾当前紧张局势有积极意义。“美方将相⬜关各方拉到谈判桌前🚢的做法，本身对于乌克🛋兰危机的政治化解提供🈹了一定的现实🎌可能性。”当地时间8月18日，美国总统特朗普🚰与乌克兰总统泽连🐵斯基在😹美国白宫进行闭门会晤。　　有人热情握手，有人忧心忡忡　　博弈中美欧📰凸显分歧？　　尽♈管整体氛围较为融洽，但在💥这场会晤里，美欧的🚝分歧进一步凸显。斯塔默与马克🚳龙神情严肃，或许正源于此。　　CNN关注到，当地时间18日12时45分，七位👮欧洲领导人已全部抵达🥊白宫。虽然他们🍾比泽连斯基到得更早，但却没能第一时间见上💄特朗普。当欧洲领导人陆🏢续抵达时，在门🏍口迎接的仅是美国🤸国务院礼宾司司🙈长莫妮卡·克劳利。　　“当泽连斯基🍕的车停在白🌬宫西翼大厅入口时，特朗普举👜起拳头致意，然🎊后热情地与他握手，搂着他的肩膀，把他带进白宫。”从《华盛顿邮报》在泽连斯基抵🐳达白宫的这段描写中，可以看出特朗🚊普对待他🚴与欧洲领导人的明显温差。　　在会晤中，美欧也难🙎掩分歧。　　李海东称，美国和欧洲强调🈸的重点有所不同，尤其在安全保🎬障和停火协议方面。　　特朗普🏽当场质疑欧方关于俄乌需📃“先停火”的立场，坚持和谈无需先停火。他还说，美方愿意向乌提供安全保🚂障，但应由欧洲🉑主要负责。　　外媒称，特朗普🦂放弃了此前表示🐍希望立即达🤣成的停火要求，这🤼一转向让基辅和欧洲失望。　　在李海东看来，特朗普的🌾态度转变，与此前俄美阿🎄拉斯加峰会有关。“美国要改👶善对俄关系，在这个过程中，确实牺牲了对🛄乌克兰和欧洲🕟的一些考虑。”美♿国总统特朗普和俄罗斯🦂总统普京当地时间8月15日在美国阿拉斯加🚵州安克雷奇举✨行会晤。　　这样“不可预测”的行为，无疑让🍖欧洲对自身🐄利益能否得到保障充满担忧。　　欧洲领导人“组团”赴美背后，可能有怎样的😍打算？　　“欧🐪洲领导人认为，乌🔶克兰危机如何化解，事关欧洲安🌳全如何构建的根本🌰问题，而欧洲自身军事🙃实力有限，底气不足，需要美国的帮🕜助。欧洲领导人💷尤其担心俄美阿拉斯加🥝峰会后，两国会导致🏂欧洲的利益受损，所以急于赶往🌻华盛顿，希望扭转特💌朗普的相关立场。”李海东分析道。　　他进一步称，“另一方面，欧洲也希望能够🤘展示出对乌克🔃兰的支持，加大泽连斯基🍪的分量和影响力，从而得💍到特朗普更多的重视和尊🏙重。”　　但李海东直言，“目前看起来，特朗普🌟对欧洲的尊重还是不够。”　　俄乌元首会晤：不排除可能性　　克👕宫回应耐人寻味　　作为此次会晤👔的亮点之一，特朗🤬普称已开始安排俄乌元💦首会晤，并将举行🏛美俄乌三方领导🦍人会晤的言论，引发外界关注。　　然而，克里姆林宫的回🍻应耐人寻味。　　俄罗🦏斯总统助理乌沙科夫说，普京应🍭约与特朗普通电话，双⭐方表示支持俄乌代表团继续进行🔁直接谈判。双方还🛋讨论了有关“研究✍提高俄乌直接谈判代表级别可能性”的想法。　　李海东认为，“俄方的表态很务实，保持了灵🌓活性和原则性。”　　他解释称，“俄方很清楚，解决🔠乌克兰危机的过程中，会涉及🦅领土问题和安全保🔲障问题等，这一系列🚈问题要短期内立竿见🎂影地解决，难度很大。如果条件不🔽具备就仓促举🔛行会晤，效果不可预测，也有可能🔢会破坏前期🏒各方外交共同努力的成果。”　　同时，李海东也称，俄方并未👂明确拒绝俄乌元首会晤，因此不能排✒除举行的可能性。　　李海东表示，“目前看来，虽然各方释放的🕝信息较为积极，但接下来，各方在斡🕤旋过程中的核心议题能否🔬达成共识是关键。短期内举行会晤，还是有些难度。”(完)据竹内愛透露，中新社华盛顿8月18日电 (记者 沙晗汀)美国总👇统特朗普当地时间18日在白宫🌄与到访的乌克兰🚂总统泽连斯基🚽和多位欧洲领导人举行会晤。特朗普在会后表示，已开始计划🚚俄罗斯总统普京和泽连👦斯基的双边会晤，之后则😝是包括普京、泽连斯基😖和他本人的三方会晤。　　当天，特朗普与泽连斯基先在白⛵宫椭圆形办公室🎺举行超过1小时双边会谈。之后，特朗普、泽连斯基🌬和欧洲领导📖人在白宫东厅举行会谈，会谈时长超过3小时。　　特🔼朗普会后在社交媒体“真实社交”发文称，他刚刚💷与普京通过电话。他已经开始🚧计划普京和泽🗯连斯基的双边会晤，地点待定。在该会晤结束后，将🚊举行包括普京、泽连斯基😓和他本人的三方会晤。　　特朗普还说，当天的会议“很顺利”，讨论🤬内容包括对乌克兰的“安全保障”，欧洲多国💪将向乌克兰提供“安全保障”，美国将协助，所有人都对“可能实现和平感🔱到高兴”。　　在当天会议开始😈前，特朗普和泽连斯⛽基在白宫接受🙇了媒体采访。特朗普表示，“我们🥃会与俄罗斯和乌克兰一起努力，争取实现长🕘久和平”。　　泽连斯基表示，乌方希望结束战争，“我们已准🏞备好三方会谈”。　　在当天的会议🚴上，多位欧洲领导人表示希🕋望早日结束乌克兰🦗危机、实现和平，他们同时强调对💁乌克兰的“安全保障”关乎🎦整个欧洲的安全。　　德国总理默茨表示，欧洲国家希⏮望在举行更多会晤前看到“停火”。　　法国总统🐥马克龙建议，希望之后的会谈可📧以是“四方会晤”，由美、俄、乌和欧洲方面共同参加。　　此次到访的欧洲🍼领导人包括北大西洋公😤约组织秘书长吕特、英国首相斯塔🏻默、法国总🐍统马克龙、意大利总💵理梅洛尼、德国总理默茨、芬兰总统🧠斯图布和欧洲📔联盟委员会主席冯德莱恩。　　美媒认为，欧洲领导人“组团”来访是为了保护🍮乌克兰利益，保证泽😙连斯基不会迫于美方压力接受一份有🐡利于俄罗斯的协议。　　8月15日，特朗普🔶和普京在美国阿拉斯加💟州安克🌀雷奇举行会晤，双方均表示“取得进展”，但未达成关于乌🥉克兰问题的协议。(完)。中新网加📐德满都8月19日电 (记者 崔楠)世界卫生组织18日宣布，尼泊尔已成功⏺消除风疹。　　今年7月，世卫组🚻织东亚和南亚区🤗域消除麻疹和风疹核查委🌠员会审查了尼泊尔提交🏭的疾🎌病监测和免疫数据，确认其符合相关标准🍄，并向世卫🔰组织提出认证建议。　　尼泊尔也成为继不丹、马尔代夫、斯里兰卡、朝鲜和东帝汶之后🐱，世卫组织东亚和南亚区域第⚓六个实现消除风😎疹的国家。　　世卫组织驻尼泊尔代🎐表潘达夫表示，这一公🔈共卫生领域的重要成果，是尼泊尔政府、医务人员和社🏿会各界共同努力的结果。世卫组织将继续支持🔔尼方巩🏋固这一成就。　　风疹是一💢种传染性很强的病毒性😣疾病，孕📡妇感染可能导致流产、死胎或婴儿先天畸形🐘。接种疫苗是😣预防该病的有效手段。(完)

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しずかちゃん/朝田美佳/中條由加里/山下美佳

（青岛日报／观海新闻记者 宮城りょう）