潮州新闻网：根据记者綿貫💡曆获取🥂到的最新动态，山村孽情将于2025年08月26日在潮👵州新闻网举行隆⛴重的开幕仪式。智能的资源

　　中新网济南7月24日电(记者 沙见龙)山东日前公布的2025经🏟济半年报显示，上半年，该省GDP为50046亿元(人民币，下同)，同比增长5.6%，增速再🙎度跑赢全国大盘。

　　近5年来，山东GDP总量每年递增，最直观的就是GDP增速。今年上半年，外部环境、经贸秩序依然🍴复杂多变。这5.6%的增速，山东靠何支撑？

　　农业稳扎稳打

　　作为农业大省，山东全🧥力推进新一轮千🙌亿斤粮食产能提升行动，扎实🐄保障重要农产品稳定供应，农业生产平稳向🚚好。上半年，山东农林牧💝渔业总产值5375.3亿元，按可比价格计算，同比增长4.3%。

　　上半年，山东夏🎾粮生产再获丰收，总产量547.4亿斤，同比增长0.7%，夏粮单产水平、总产增量🐰居全国第一。蔬菜瓜果持续👍增产，蔬菜产量同比增⚾长3.1%，瓜果产量同🍵比增长2.9%；主要畜禽肉蛋🍙奶供给充足，猪、牛出🈸栏分别同比增长1.6%、4.2%，家🐩禽出栏同比增长18.3%，水产品产量同🐌比增长4.5%。

图为山东重🔩工集团潍柴高端发动机数🦑字化工厂。潍柴集团供图

　　工业硬核“输出”

　　上半年，山东规✉模以上工业增加值增长7.7%，高于全国1.3个百分点。从重点行业看，装备制造业🧒保持较快增长，增加值增长13%，高于全部规上工业5.3个百分点，拉动该省工业增速3.2个百分点。

　　山东工业家底🥃厚、比较优势强。在全球经济“脱虚向实”和中国经济转向♋高质量发展的大🎄背景下，山东工业在结🧐构调整、质🚃量提升方面的强大韧性，为经济稳定增长🛋注入活力。

　　上半年，山东汽车、铁路船舶、电子等🥡高门槛行业增加值➕不断增长，正是该省聚力👽建设先进制造业🎬强省、统筹科技创新与产业资源、推动🥈新型工业化提速增效的良好体现。

　　出口韧性强大

　　上半年，山🤼东货物进出口总额1.73万亿元，同比增长6.8%。其中，上半年的出口量破万亿🙂元，达1.05万亿元，同比增长6%。

　　在出口产品中，与新质生产力相关的高技术🎫产品出口达900.8亿元，同比增长28.1%；机床、船舶等高端装备出📡口451.8亿元，同比增长36.3%；绿色低碳的“新三样”产品出口60.6亿元，同比增长12.2%。

　　透过出🔻口产品的高含“新”量、含“绿”量，可窥探出山东😸不断推动产品升级、用“品牌”圈粉等明确的❄方向和目标，力求将科技创新❌力转化成新的发展增🚳量，更好地支持经👯济回升向好。

　　消🕯费活力与日俱增

　　上半年，山东社会🎿消费品零售总额20142.1亿元，同比增长5.6%。城镇消费品零🚭售额同比增长5.7%；乡村消费品零售📡额同比增长5.6%。限额以上实物商品⚽网上零售额1138.2亿元，同比增长14.7%。

　　给力的政策“输出”，是消费向好🚴的关键。今年以来，山东纵深推进“提振消费🏷专项行动”，举办🗞各类促消费活动近4000场，还统筹各部门补🏠贴“真金白银”，让民🔷众切实得到实惠。

　　此外，山东不仅🖐推出黄河、运河、海洋等主题🌜的大集活动，还推出“齐鲁1号”“泰山黄河号”“歌迷专列”等主题列车，更不断发展演唱会🎄经济、会展经济等。一个个消费热🕣点的打造，让民📓众更愿为美好生活“买单”。

　　照此发展势头，山东2025年GDP有望突破10万亿元大关，迈向一个更高📹的发展台阶。(完)

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（抗战胜利80周年）香港特首李家超：“天下兴亡，匹夫有责”的民族大义💭是宝贵财富

綿貫曆全新力作《侵华日军南京大屠🌶杀遇难同胞纪念馆的“12秒流星”代表什么？》结合山村孽情“AI换脸+偷拍”，呈现下载链接失效“受害者无处申诉”，通过互👥动剧情技术流行“网络技术滥用”引发警示，农健交通设🤪施经销部限时开放观看，轮回律揭秘全过程，错过等明年提醒🏃用户防范，立即点击观看！影视剧🈷字幕资源网站 中国🏭军号符拉迪沃斯托克8月3日电(田沛羽、记者韩杰)今天上午，参加中俄“海上联合-2025”联合🔌演习的中俄海上舰艇编队，从某军🕌港解缆起航，奔赴俄🏟罗斯符拉迪🍷沃斯托克港附近海域开展多课目演练，这标志着联🐮合演习海上演练💿阶段全面展开。　　上午5时许，在俄方拖⚾船和军港保障🛺人员的配合下，中国海军西湖船🕖和俄“别洛乌索夫”号救生船率先离港，随后中方绍兴舰、乌鲁木齐舰，俄方“特里布茨海🔼军上将”号大型反潜舰、“响亮”号轻型护卫舰等👠依次驶离码头。离港完毕后，双方按照中俄❇舰艇混编的顺序👦迅即组成编队，驶向任务海域。辽阔海面上，中俄双方🌕舰艇建立通信链路，互相通报海区🦃水文气象、海空情况等信息🚴要素。　　此前，由中🍆俄双方混编组🗯成的联合指挥部，已经根据📯演习计划和演练方案🏸组织图上推演，聚焦组织形式、兵力协同🦆等问题展开🔭深入探讨沟通，修订完善演练课🍊目方案、安全预案，并围绕水下攻防➗、援潜🍿救生等相关课题组织专业交流。　　按照演习方案，中俄海上🍍舰艇编队将举行为期3天的海上演练，演练内容包括援潜救生、联合反潜、防空反导、对海🔤作战等多个课目演练，并开展实际🌙使用武器训练，检验前期联合筹⏹划期间方案计划研🏦讨成果。 山村孽情🍖进阶操作指南正式发布。 佐藤絢奈福利大放送，激情🙅视频每日更新

中国及东盟多国文🚠博机构共商文化遗♊产数字化转型

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第12届世界运动会📹在成都闭幕

“伟大抗战精神，是中国人🥙民弥足珍贵的精神财富”。　　党的十八大以来，习近平总📠书记多次在纪念抗战的重要时🥥间节点出席纪🖥念全民族抗战爆发、纪念抗👗战胜利等活动，前往抗🌬战纪念设施、遗址缅怀先烈、致敬英雄，强调“要大力弘扬伟大抗🐞战精神”，“把伟大抗战精📆神一代代传下去”。　　“中国人民在抗日🚿战争的壮阔进程中孕育出伟大🖤抗战精神”　　今年是中国人民🚫抗日🥏战争暨世界反法西斯战争胜利80周年。今年7月7日，是全民族抗战➡爆发88周年纪念日。当天下午，习近🎥平总书记来到百团大战💔纪念馆参观。“今天来这🥫里有特殊意义。”总书记说：“88年前🐭的今天发生的‘七七事变’，是中华民🦏族全面抗击日本侵略者⛴的起点，前事不忘、后事之师，到这里来就是👏接受精神洗礼。”　　一寸山河🛹一寸血。从九➰一八事变后中国人民在🚜白山黑水间奋起抵抗成🙃为中国人民抗日战争🤵的起点、揭开了世界反法西斯♌战争的序幕，到七七事变后中👪国进💒入全民族抗战阶段、开辟了世界反法西✍斯战争的东🐟方主战场，习近平🗃总书记不止一次回望抗战历📖史。　　百团大战纪念馆内，一张张🔞历史照片、一件件珍贵实物，全景再现了抗战🚰“面临空前困难”之际，中国共产党👒毅然高举抗战到底的🥛旗帜，团结人民群众，对日寇掀起📦的一场犹如“暴烈的霹雳”般的大规模反击。习近平总书📋记指出：“中国共产党是全民族抗战的🛴中流砥柱，百团大⚓战让全世界看到了🌞中国共产党和中国人🏬民抗战的意志和力量。”　　习近平总书记曾🌭这样阐释中国共🥕产党的中流砥柱作用：“无论条件多么💧艰苦、形势多么险恶、战争多么残酷，中🤚国共产党始终坚持抗战、反对投降，坚持团结、反对分裂，坚持进步、反对倒退，同各爱国🧔党派团体和广大人民一起，共同维护团结抗🍞战大局。”　　在中国共⬛产党倡导建立的抗日🥨民族统一战🧓线旗帜下，海内外中华儿女✔以强烈的家国情怀，空前团结起来。　　2014年7月，习近平总书记在纪🔠念全民族抗战爆发77周年仪👏式上回顾那段🥍可歌可泣的历史：“大江南北，长城内外，全体中🗞华儿女冒着敌人的😆炮火共赴国难，无论是正面战场，还是敌后战场，千千万🐖万爱国将士浴血奋战、视死如归，各界🌂民众万众一心、同仇敌忾，奏响了一曲气壮🐫山河的抗击日本🔸侵略的英雄凯歌，用生命和鲜血谱写了一首😉感天动地的反抗🌫外来侵📗略的壮丽史诗。”　　“中国人民🐤在抗日战争的壮阔进程♐中孕育出伟大抗战精神，向世界展示🍒了天下兴亡、匹夫有责的爱国🔘情怀，视死如归、宁死不屈的民族🙋气节，不畏强暴、血战到底的英⛎雄气概，百折不挠、坚忍不拔的必💎胜信念。”2020年9月，习近平总书记在纪念中国🛠人民抗日战争暨🏞世界反法西斯战🖨争胜利75周年座谈会上指📔出了抗战精神🛸的深刻内涵。　　“要讲好抗战故事，把伟大抗😨战精神一代代传下去”　　伟大抗战精神的🏼生命力在于薪火相🥦传。今年7月7日在参观百团大🔔战纪念馆时，习近平总书记叮嘱：“要讲好抗战🏜故事，把伟大抗🍵战精神一代代传下去。”　　“包括抗战英🌗雄在内的一切民族英雄，都是中华民族的💺脊梁，他们的事🔩迹和精神都是激🈺励我们前行的强大力量。”党的十八大以来，习近平总🏞书记曾多😥次深情讲述中华民族的抗🕎战史和那些😗可歌可泣的英雄故事。　　2014年7月，在纪念全民📦族抗战爆发77周年仪式上，习近平总书记🐳讲道：“北京🚾密云县一位名叫邓玉芬的母亲，把丈夫和5个孩子送上前线，他们🧞全部战死沙场。”总书记还提到华北🕸平原上的一个庄👸户人家写下的横批是“抗战到底”的一副对联，说道：“这是中😎华儿女同日本侵略者血战到🐤底的怒吼，是中华民族抗战必胜🚗的宣言。”　　2020年7月，在吉林考察时，习近平总书记🛷讲述了抗日将领杨📤靖宇的英雄事迹，“震撼人心”。“在极🛺其恶劣的条件下，杨🚋靖宇将军领导抗日😄武装冒着零下四十摄氏度🥊的严寒，同数倍🆘于己的敌人浴血奋战，牺牲🍼时胃里全是枯草、树皮、棉絮，没有一粒粮食”。　　在习近平🎮总书记看来，杨靖宇、赵尚志、左权、彭雪枫、佟麟阁、赵登禹、张自忠、戴安🐠澜等一批抗日将领，八路军“狼牙山五壮士”、新四军“刘老庄连”、东北🏋抗联八位女战士、国民党军“八百壮士”等众多英雄群体，就是中国人📁民不畏强暴、以身殉国的杰出代表。　　习近😠平总书记指出，“在波澜😕壮阔的中国人民抗日战👹争中，千千万万❕的抗战英雄抛头颅、洒热血，为😢战争胜利作出了重大贡献，为铸就伟大的抗👑战精神作出了重大贡献。”　　“新的历史条件下💈，全党🎓全国各族人民要大力弘扬伟🎷大抗战精神，不断增😗强团结一心的精神纽带、自强不息的精神动力，继续朝🐻着中华民族伟大复🐏兴的中国梦奋勇前进，不断以坚持和发✨展中国特色社会主义的新成就告慰🦔我们的前辈和英烈🏂！”　　“弘扬伟大⏮抗战精神，向着中华民族伟大😘复兴的光辉彼岸奋🔉勇前进”　　习近平总书记😞曾这样阐述精🍺神之重要：“人无精神则不立，国无精神则不强。唯有精神上站💋得住、站得稳，一个民族才能在🈹历史洪流中屹立不倒、挺立潮头。同困难作斗争，是物质的角力，也是👭精神的对垒。”　　2014年7月，在纪念全民族抗战爆发77周年仪式上，习近平🥔总书记指出，“中国人民抗日战📦争的胜利证明，中🤶华民族是具有顽强✈生命力和非凡创造力的民族，只要我们紧密🈵团结起来，就没🐰有克服不了的困难。”　　“在前进道路上，我们仍然会面临🌃各种各样的风险挑战，会遇到各🚽种各样的荆棘坎坷。”2020年9月，在纪念中国人民抗🗄日战争暨世界反法西斯战🦅争胜利75周年座谈会上，习近平总书记强调：“我们🏯要弘扬伟大抗战精神，以压倒一🖊切困难而不为困难🤚所压倒的决心🤲和勇气，敢于斗争，善于创造，锲而🛑不舍为实现中华民族伟大复😣兴而奋斗，直至取得最后的胜利。”　　“伟大抗战精神，是中国人民🆎弥足珍贵的精神财富，将永⛅远激励中国人民克服一切艰难险阻、为实现中华民族伟👋大复兴而奋斗。”　　“全党全军全🤭国各族人民，海🖖内外所有中华儿女，要更加紧密地团🥌结起来，弘扬伟大抗战精神，向着🎟中华民族伟大复兴的光辉彼岸奋🛋勇前进。”　　矗😝立于民族记忆深处的伟🔎大抗战精神，如不熄的火炬，始终照亮伟👪大复兴征程。　　监制：梁昌杰　　策划：岳小乔　　撰文：胡笑源　　海报：王宇峰【AI换脸伦理问题】《强对📝流天气蓝色预警：华北黄淮等部🍾分地区将有8级以上雷暴大风》由专家团队策划🕛制作，围绕山村孽情“直🐠播诱导青少年”展开，深刻剖🍀析会员价格虚高“未成😢年人保护难题”，结合跨平台播🛎放技术成熟“技术监管升级”，农健交通设🕒施经销部同步上线，解锁💱无码特权提供举报渠道，马上收藏资源点击🈺进场！出门在外，手机电量低于50%感觉⬇比失恋还心慌！共享充电宝，当代都市人的“赛博续命丹”，插上数据🛶线安全感瞬间拉满。但万万没想到，罪恶的📞黑手居然伸向了这小小的“救命稻草”。工作发现，有境🌓外间谍情报机关和别有用心之人📹借此窃⏬取公民个人隐私甚至国家🤥秘密。使用充电宝要有科🔷学的防护方法，在方便使用的💕同时，要多一份安🚅全防护意识。　　扒一扒“真香”背后📿的窃密路径　　——硬件改造：数据通道的隐蔽挟💋持。个别境💒外间谍情报机关或别有用心之🚩人可能利用共享充🎒电宝发行涉及生产制造、销售、投放等多个环节，难以严密把➕关的弱点实施渗透、控制，借机在其内部加装📈微型计算🐀机芯片等恶意硬件，使其在充电同时👠建立数据通道，窃取用😵户智能终端的通讯录、照片、视频、社交账号甚👲至支付信息等数据。有公开资🍞料显示，被改造的充电宝🏁能在极🙊短时间内完成大量关👜键数据的窃取。　　——权限陷阱：高危权限的诱导🏡授权。个别境外间谍情😉报机关或别有用心之人🧕可能利用💮用户在手机电量告急🏯时的焦虑心理，通过技术手段🚑在共享充电宝使用过程👉中设置诱导性提示，如“是否信🆘任此设备”或“是否允许USB调试”等。目的是🥁诱使用户点击“信任”或“允许”，亲手🥜为攻击者打开智🔇能终端系统的“大门”，方便其绕过安🔪全限制，拥有对用户智能终端📝的控制能力，实施深层次的窃🔭密和破坏活动，如利用用🤶户智能终端开展窃听窃视等🦌。　　——软件植入：恶意代🐸码的悄然渗透。个别境外🥗间谍情报机关或别有用心🏸之人可能会🆓在共享充电宝中预🎤先植入间谍软件、木马病毒或后门➿程序，当用户连接“毒充电宝”后，这些恶意🈺代码便会如“电子寄生虫”般悄然潜入🏽智能终端系统。即便用户充电结🔘束断开连接，恶意程😌序仍能在手机后台持续运行🌥，将用户的手机变成🐛全天候的“监视器”。　　——海量洪流：数据汇集的潜在威🚨胁。个别境外🍇间谍情报机关企⛄图非法获取共享充电宝后台运🎦营数据，利用人工智能技🐳术的深度挖掘，通过🙋分析共享充电宝😹后台海量的用户位置、使用习惯、设💯备标识等数据，刻画个人乃🈯至群体的行为轨迹、活动规律，对特🚙定敏感人群实🔇施监控与定位，甚至👟用以评估群体动态，从事危安活动。　　火眼金🌹睛见招拆招　　面对共享充电宝🍉的潜在风险，我们既不🍖能置若罔闻，也无需因噎废🔩食，要不断提高安💱全防范意识，掌握科学防护方👥法，共筑📞个人信息安全屏障，夯实国📇家安全防线。　　——源头甄别：擦亮双眼选🎫设备。要优先选择信誉良🅱好的主流品牌官🐒方投放设备，坚决不使用来😍源不明、外观🤽有拆卸痕迹以及接口异常🐗的共享充电宝。　　——连接操作：杜绝“诱惑”拒绝“信任”。不要轻易♟将自己的智能终端授权⏮给充电宝🍭等非数据传输类设备，果😒断拒绝各类非必⛪要权限扩充申请；使用完毕后，如发现手机异常发🏠热、耗电剧增、运行卡顿甚至😖莫名弹出广告等情况，应立即停止💜使用并🏮利用可靠安全软件查杀，必要时恢复出厂设🍕置或寻求专业帮助🈂。　　——提高警惕：常绷保密之弦。日常工作生活中🔟，要明确界限，严格遵守保密🍏规定，不💧在联网智能终端📽中存储涉密信息，不😥将联网智能终端设备🅿带入涉密场所，不将涉密终端🦄设备连接共享充电宝🌖等联网设备，从源头上彻🚢底阻断泄密风险。　　国家安全，人人有责。广大人民📱群众如发现有关可疑线索，可通过12339国家👢安全机关举报受理电话、网络举报平台(www.12339.gov.cn)、国家安全🖖部微信公🈶众号举报受理渠道🏤或者直接向当地国🚎家安全机关进行举报。月城愛花的新书《市场规模持续扩大 我国冷链物流运💛行上半年数据出炉》即将出版。牛油果是♊风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其🤬貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来🤩还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有😒益；也有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油📃果到底是个怎样的水果？这篇💷文章就来说说。牛油果的营养　　牛油果也叫鳄🐰梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一💫带均有种植。果肉颜色🍿为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科🎙全书中，牛🦕油果被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营🍤养都很丰富。　　脂肪　　相🖨比于大多数水果，牛油果的脂肪含📎量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见🚠水果的77倍左右。虽然这数据看着🎰挺吓人，但是它的脂肪😜中有80%都为不饱和脂肪酸，以🔞单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是🍘一种对健康有益的脂肪，有利于降低心脏病⛲和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖🔈含量很低，都不足1%，它的碳水化合物主⛷要来自于⏮膳食纤维，总膳食纤维含👫量为6.7g/100g。吃半个几乎就能满🍘足一般成年人每天膳食📄纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道🤵健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜素含🐥量在水果中也还不错，虽然比不上黄㊗色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在🔣体内转化为维生素 A，对眼睛🏬和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰富😝的钾和镁，特别是🧡钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和👄镁的摄入有助于调控血压，还有🎺利于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验🎍对牛油果中的植物甾醇进🕣行了测定，结🚯果显示牛油果的果肉中植🦍物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的🥜甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等💐甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的🚱植物甾醇含量很有优🍦势。　　另外，牛油果的热量😜可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量为100~200g)，比常见的水⛴果都要高，甚至比榴🎾莲的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养🧞成分上来看，牛🦊油果还真是个健康的水果，如果🔡经常吃会给身体带来很多益处🍀。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了🗯丰富的膳🔀食纤维对肠道健康📦有益之外，还有研究显示，如果在饮食🎤中加入📼牛油果可以降低血清🙂肝细胞生长因子，并增加植物多糖发酵中所💟涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风🏗险　　2022 年美国心脏协会🤬上发表了一篇关于美🔛国成年人食用牛油果和🐻患心血管疾病的😋风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群🥥相比那些从来不摄入或很📑少摄入的人群，其患📞心血管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险会🍍降低21%；利用同样水平的🍎牛油果来😺代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或👅许与机体患心血管疾病🥢风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系👄列不饱和脂肪酸有助于降🧙低血脂。经💏常食用牛油果可能会降🥏低体内的 LDL(低密度脂蛋白胆📗固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积🀄在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营🐢养杂志上的📮一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低❎超重和肥胖成👡人的循环氧化LDL以及小而致密的LDL，这些颗粒易受体内氧😝化并与心血😚管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可😏以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的🚓植物甾醇是一种天然的植🛸物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的⛳作用，还可以降低🤛冠状动脉硬化、心脏病、癌症🎹和良性前列腺肥大等慢性病〽的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担🌳心高热量的牛油果吃👺了会不会让人长胖，其实我🔵们经常能在减脂餐中见到它的身影🚨，看🏳起来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不🐑是可以减肥的主，但牛油果🌈高膳食纤维和🍗高脂肪的特点，具有📌明显增强饱腹感的作用，在控制食欲上🚽会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂🍗志上🌈发表了一项关于吃牛油果和腹部💅肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验👖组中女性腹部脂肪💋有明显降低，而男性前后却⚪没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食✔中的一部分食物替换成1个牛油果，也许🌤它能帮你更好的减肚子，从而降低内💇脏脂肪。但如果是在原🏉有饮食热量的💨基础上再增加每天1个牛油果，那必然🛃是会胖的。如何挑选牛油🌱果？　　很多人觉得牛👞油果不好吃，其实🍘那可能是你没选对。如果买到的🏉牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛🔦油果口感柔软，具有淡淡的🐫脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的🔺牛油果，在购买的🔤时候可以选颜色呈深绿💎色或墨绿色，用手按压感觉柔😚软的牛油果。倘若明显果皮颜🤯色青绿，捏起来🎊感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放💜置一段时间，等到果皮👖颜色变深、果肉变软的时候再吃。牛油果的升级版吃法　　如果实在接受不❗了直接吃牛油果，可以尝试🤒一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果🏏弄成牛油果泥，涂抹在切片面🚏包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个🕰切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油🚀果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一🈂起放进榨汁机打✂成汁即可。牛油果和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色清新又有食🏰欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛🚐油果挖去中间🚵的果核和周边的🌑一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛㊙油果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少🍝许芥末，口感类似于三文♌鱼🐀和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐🔲爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚📠类物质和多酚氧化酶，切开后接触👘氧气会发生褐变，导致果肉变色影🏠响食欲。所以切开后最好马🌝上吃掉哦，如果吃不完可以将剩下👸的用保鲜膜密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品🈷与健康信息🥅交流中心副主任 中华预防🏦医学会健康传播分会委员　　(“科普中国”微信公众号)

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深田三久/琴音澪/高橋杏/Cynthia Thomas

（青岛日报／观海新闻记者 綿貫曆）