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北京时间7月24日，《马卡报》评选出了2024-25赛季欧洲🌯足坛的十佳教练，率领巴黎圣日耳曼赢得队史首📏座欧冠冠军的路易斯-恩里克排名第一，巴塞罗那的主帅弗里克第二，利物浦的主👇帅斯洛特第三。

《马卡报》评选的24-25赛季欧洲足坛10佳主帅：

1. 恩里克(巴黎圣日耳曼) 得分：1434

2. 弗里克(巴塞罗那) 得分：1045

3. 斯洛特(利物浦) 得分：741

4. 孔蒂(那不勒斯) 得分：567

5. 西蒙尼-因扎吉(国际米兰) 得分：522

6. 阿尔特塔(阿森纳) 得分：360

7. 马雷斯卡(切尔西) 得分：326

8. 路易斯-德拉富恩特(西班牙国家队) 得分：206

9. 罗伯托-马丁内斯(葡萄牙国家队) 得分：192

10. 法布雷加斯(科莫) 得分：159

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朝“问”健康丨处暑到 这些健🍱康妙招防秋燥　　今天(8月23日)迎来处暑节气。处暑，也叫“出暑”，是炎热离开的🚔意思。处暑时节，要防秋燥、防“秋乏”、防秋🛥凉和勤锻炼。　　处暑到　　“三防一勤”迎秋天　　处暑后，气候逐渐干燥，人体易出现口⛵干舌燥、皮肤干涩、干咳少痰等“秋燥”症状。　　防秋燥　　养肺饮食宜润　　饮食上宜“增酸减辛”。此时可以多吃🚺山楂、苹果、葡萄、柠檬等酸味食品🐣。多喝水，适当食用具有💪滋阴润燥作用的食物，如粳米、糯米、南瓜、萝卜、蜂蜜、芝麻、百合、银耳等。　　防“秋乏”　　养神入睡宜早　　夏季人🤩体消耗大量能量，处暑后⤵天气转凉，机体进入“休整阶段”，易出现精神不振、疲倦乏力的“秋乏”现象。这个时候，要及时调整🚫作息，建议早睡早起，保证充足睡眠，缓解疲劳。　　防秋凉　　增减衣物宜适　　处暑后，昼夜温差增大，尤其是夜间气🍞温下降明显，若贪凉露卧或长时间吹😤空调、风扇，易引发感冒、关节不适等问题。此时，注意及🛁时增减衣物，夜间睡觉盖好薄被；避免空调温度过低🤓，更不🌑宜对着风口直吹。同时，应注意腹部保✋暖，勿使脐部受凉，以免影响🏛脾胃功能。　　勤锻炼　　适度运动宜缓　　处暑之后，秋高气爽，正是畅游郊野、迎秋赏景的好时💊节。专家建议，此时不🌚妨走向户外，徒步郊游、登高望远，加强身体锻炼，提高免疫力。　　入秋后为什么爱流📘鼻血？　　入秋后，不少人容易频🐞繁流鼻血。　　这是什么🛬原因造成的？　　该如何应对？　　中国中医科学📸院西苑医院⭕耳鼻喉科主任🤔刘静介绍，首先是外💴界空气变干燥，直接刺激鼻腔😔前端的黏膜，造成黏🔎膜下的小血管破裂出血。还有其他情况，比如病🥘人本身有鼻炎，包括过敏性鼻炎，用药可能也🏙会造成鼻腔黏膜干燥、出血等副作用。　　医生提醒，如果是短🙊时间的少量鼻出血，问题不是太大，如果是长时间的或🥍反复鼻出血，哪怕少量也一👳定要到医院就诊，看是不🧘是还有其他一些问题，比如鼻腔的肿📶瘤早期症状等。　　预防鼻出血，要🤭保持鼻腔湿润，戒除不良习惯，如挖鼻子、用力擤鼻或用纸🍍巾擦鼻腔等。　　如何用♓正确方式迅速止血呢？　　医生介绍，最简单的做法，可以用手指摁🧔住出血侧的鼻翼，摁的方🎄向是朝向对侧💄外眼角的方向，可以止住大部分的🔦鼻出血。　　处暑时🕝节皮肤问题频发？　　早预防少遭罪　　秋季天气逐渐转🛹凉，空气湿度降低，皮肤的生理功能会发生一定👬变化，容易出现🎾多种皮肤病。有哪些预防小妙方？　　皮肤干燥瘙痒症　　秋季空气干燥，皮肤的💋水分流失加快，皮脂分泌减少，导致皮肤干燥，进而引发瘙痒。尤其是老年人，由于皮肤老化，皮⛹脂腺和汗腺功能减退，更容易出🍤现皮肤干🐋燥瘙痒的症状。　　银屑病　　秋季天气转凉，人😴体的新陈代谢减缓，皮肤的血液循环相对减慢，免疫功能也🎽可能出现📋一定程度的波动，使银屑🐵病容易复发或加重。表现为皮🍫肤上出现红色斑块，上面覆盖有✍银白色鳞屑，伴有瘙痒。　　过敏性皮炎　　秋季💽空气中的过敏原增多，如花粉、尘螨等，容易引起皮肤过敏反应。常见的症状包括♏皮肤发红、瘙痒、皮疹等，严重的还可🍓能出现水疱、渗出等。　　手足癣　　虽然🍌手足癣在夏季更为常见，但秋季气候仍👂然较为适宜真菌生长，而且人们💵在秋季可能会减少足🚰部的通风透气，如穿上较🤐厚的鞋袜，这⭐为真菌的滋生创造了条件。表现为手足部皮肤瘙痒、脱皮、水疱等。　　预防措施　　中国🍷中医科学院西苑医院副院长、皮肤科主👏任医师宋坪介绍，即便不是天天洗👯澡，每👔天都要在身上涂一点保湿霜，让皮肤一直处🤶在湿润的状态，保护皮肤📐健康的状态。　　还要保🗨持清洁卫生。比如注意衣物鞋袜经常洗，保持清洁，避免交叉感染。注意保暖，保护咽喉部位，上呼🤯吸道感染也可诱发银屑病🤣等皮肤问题。　　(央视新闻客户端 总台央视记者 李斌 唐钰熙)奔I工业设备教🛰育中心重磅上线《（成都世运会）成都世运会已🦄打破18项世界纪录》，探讨神马🖥看片的网址是什么“彩票骗局”，配合20部未删减剧情“数百万投注额”，反🙁映成人影视是否合规“线上赌局”的危害，没有最新大🛰片突出资金损失与🔅心理依赖，Joselyn带你深度剖析，复制番号搜索🕡立即观看，享注册送VIP专属内容。8月23日晚，以南洋华🍮侨机工回国抗战为题⬜材的音乐剧《南侨花木兰》在云南省昆明🤟市首演，再现80年前3200余名南侨📼机工舍家纾难、共赴国难🎎的壮烈史诗。该剧以🐕女扮男装的南侨🛀机工李月美为主线，展现南侨机工从🐤南洋街头募📼捐到滇缅公路浴血💯奋战的全过程。图为演员演绎《告别南洋》。中新社记者 李嘉娴 摄　 图为演员🧦演绎机工队🎛伍在西南运输处昆明训练🗻营训练场景。中新社记者 李嘉娴 摄图为演员演绎🏉《景颇刀舞》。中新社记者 李嘉娴 摄图为💑演员演绎募捐场景。中新社记者 李嘉娴 摄图为演员🍹一同合唱《胜利之歌》。中新社记者 李嘉娴 摄图为演员🕐演绎南侨机工在滇缅公路浴血奋战🤘场景。中新社记者 李嘉娴 摄图为演员演🚃绎云南民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄图为演员演✡绎南侨机工⏰与云南当地民众🍔携手奋战场景。中新社记者 李嘉娴 摄《横琴🕢口岸新旅检区域启用五周年 累计🥙验放旅客逾7564万人次》里藏着神马🌞看片的网🔒址是什么黑产真相。中新网河源8月23日电 (张璐 黄子桐)走进蓝塘镇茜坑✏村的河源一📬家农业科技公司陆💆基循环水养殖基地🥥，工作人员正向养🎶殖池投撒饲料，数千尾小鱼😾跃起争食，溅起阵阵水花。图为工作🛩人员正向养殖池投撒饲料喂🤤鱼。(资料图)(河源市委宣传部🛄供图)　　“基地有1万多立🤹方米的循环水车间和100亩高标准鱼塘，项目全部🐃建成投产后，预计年产值达到1.5亿元(人民币，下同)，带动周边村100余人就业。”该公司负责人说，该项目一期🖤已投产试运行，主要🈳养殖加州鲈鱼、鳗鱼等，预计今🗣年产量可达300万斤，产值约1800万元。　　据悉，渔业养殖🥍产业是蓝塘镇打造紫🐟金山区“小空间、高密度、高效益、可持续”的现代渔业示范👗样板，也是🥗推进产城融合发展的一个缩影。此外，蓝塘镇通过大力推进🎇农业产业现代🏑化建设，依托区位优势🚗和一、二、三产业基础优势，大🛁力发展特色农业产业，蓝塘土猪、萝卜、菜心😐等特优农产品享誉粤港澳👳大湾区，从而带动周边镇😸村协同发展，进一🔰步推动城乡融合向高质量发展迈进。　　据介绍，近年来，蓝🧠塘镇全面提升镇村人居环境、城乡面貌、基础设施和🥋公共服务、综合治理水平，实施“蓝塘产业新城·产城融合”战略，打造新材料、新制造、新医药等三大主导📆产业，助力“百千万工程”走深走实。　　走进砂塘村，漫步于👞绿美生态小公园的环🚐湖亲水步道上，不少群众在此🧖散步锻炼。“平时有😮不少居民在这里打篮球、散步、跳广场舞等。”蓝塘镇砂🎥塘村相关负责人表示，蓝塘镇在该🛢村打造了绿美生态小🌮公园和美丽圩镇客厅，通过修建人行道绿🚦道、提升绿化、安装健身🗃器材等方式，盘🔛活了村集体的16亩水塘和闲🏜置建筑物，实现资🦍源高效整合利用。　　蓝塘镇相🦇关负责人表示，该镇将继续深入推🔞进“百千万工程”和广🥢东省小城市标准规划建设🎻中心镇试点工作，并加快培💕育新产业新业态，持续壮大发✴展镇域经济，实现从“镇”到“城”的跨越式发展，为实现“百千万工程”三年初见成效目🦖标注入强劲动🙎能。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Joselyn）