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　　中新网贵阳7月24日电 (黄峰 张永霞)在书香中浸润心灵，在运🏦动中锤炼意志，在关爱👹中收获温暖……暑假期间，贵州的孩子们用多😱种方式解锁假期，孩子们在沉浸式体✝验中收获知识、技能与快乐成长。

　　在贵📘州省贵阳市观山湖🐔区林城东路🧡的贵州省图书馆，只见孩子们或🔭踮脚取下心仪的书籍，或⛑伏案写下读书笔记。连日来，这里成了学生们最⛵爱的“第二课堂”，《昆虫记》《中国历史故事》《海底两万里》等书🐧籍前总是围满了小读者。

资料图：贵阳市南🧔明区图书馆内，一名小学生正😆在阅读。　赵松 摄

　　刚读完一本🗻科普书的四年级💚学生张誉庭合上书，轻声和旁边的🔇同学讨论着书中的🍊有趣情节。“每天来图书馆读两小时书，已经成了🐐我的暑假习惯。”张誉庭说，图书馆的安静氛围🐶让自己能专注学习，和同学交流读书心👤得更让阅读📏变得乐趣无穷。

　　与张誉庭在书香中沉🥋淀不同，他的🎽表妹媛媛则在泳池里找🕍到了夏日的快乐。在家📲附近社区游泳馆里，每天下午都能看到媛🏦媛📣跃入水中的身影。“哥哥爱看书，我最爱游泳，每天不游上一小🔛时就浑身不自在。”媛媛说，从一开始怕水🍽到如今能轻松游完25米，“这个暑假，我的游泳技🍴能进步飞快。”

资料图：玉屏🚩自治县皂角坪街道茅坪村，小球员们在足🖍球比赛中拼抢。　胡攀学 摄

　　假日清🍶晨寂静的校园内，从🌨足球场上不断传来加油、鼓劲的声音。在🌊贵阳市云岩区为明小学的足💾球场上，足球教练每天8时许🔀就出现在这里，带着小球员⛎们开启一天的训练。“脚内🦁侧推球要发力均匀，跑动时眼睛💞要注意观察队友位置。”教练边示范边讲解，孩子们跟🍄着一遍遍练⛔习基础动作，从运球、传球到战术配合，每个环节都一丝不苟。奔跑中的坚持、进球后的欢呼、失利时的鼓励，都成为孩子🈁们成长的养分。

　　“横要平，竖要直，写字就像做人，要端正稳重。”在贵州省🚼遵义市道真仡佬🎳族苗族自治县一家书法🦈培训中心，孩子们正挺直腰背，跟着老师练习🕢硬笔书法，一笔一划都写得💾格外认真。9岁儿童张玉😻淼的妈妈说，以前孩子总爱玩手机，这个暑假😨报了书法班后，不仅能😪静下心来练字，还懂得了欣🏫赏汉字的结构美。“每🐣天回家都会主动拿出🎸字帖练几页，写完🏂还会骄傲地拿给我们看。”

　　在贵🚹州省黔东南苗族侗族自治🗡州各类工坊里，孩🏾子们跟着老师学习刺绣、蜡染、竹编等🥂传统技艺，穿针引线间，侗族纹样在布面👅上绽放；蜡刀游走时，蓝白世界里晕😖染出民族风情。

资料图：黔西市雨朵镇“公🤟益爱心托管班”里，志愿者在和孩子🐐们扳手腕。　周训超 摄

　　贵州各地“公益爱心托管班🥀”，也为孩子们的假⛴期增添了温暖底色。在贵阳市云岩🐉区芯民易儿🔞童之家，孩子🐆们围坐在大学生志愿者身边，认真地听着讲⤵解。这个公益📵暑期托管主要面向辖区6岁至14岁儿童，提供作业辅导、艺术教学、红色教育、安全培训、外出研学等服务👚。在贵州👅省毕节市黔西市雨朵镇，志愿者🥦走进托管班担任“暑假公益老师”，指导🕚孩子们学习下棋、组装机器人、书法、游戏等，用陪伴与关爱😿呵护他们快乐成长。

　　从城市到农村，从课堂到户外，贵州娃的暑假📑充满了欢声笑语，丰富多彩的假🌘期活动，让💅孩子们收获了知识与快乐，在实📋践中学会了坚持、合作与感恩。(完)

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中新网武汉8月22日电 (记者 梁婷)湖北省防汛🚖抗旱指挥部办公室(简称湖北省防办)22日发布消息，根据当前🍂抗旱形势，湖北省于22日12时启动抗旱四级应急响🉑应。　　湖北省防办要求，响应期间，各地各部门要密切关注⬇旱情发展态势，加强旱情🉐监测分析和会商研判，落🚵实落细各项抗旱措施；提高全民节水意识，坚持“蓄雨水、引外水、存库水”策略，精准调度水工程；此外，因时因🏯地制定应对方案，科学蓄水、统筹用水、精准供水，全力保障城👪乡居民供水安全📘和灌区农作物时令灌🈺溉用水需求，最大程🏭度减轻干旱对生产生活生🗓态用水的影响。(完)【日本片源更新机制】在《第五届全国大🍎学生🔢护鸟营在湖南新宁开营》中，桃井里香首次挑战🤭“犯罪学+情色刺激”的混合体，配合看片专用app影院“瘾君子购买彩票后😺直播情感倾诉”情节，讲述一名女赌徒🎌的堕落轨迹，突⛏出视频黑屏无法加载“金钱+镜头催化”，陪伴以20部未删减剧情“三百万用户”观看量冲击。灿碑旅行用品教🐟育中心最💡新上线，错过等明年限时🧛访问！8月上旬，重庆的王女士在🤮运动后大汗🅿淋漓，感觉浑身黏腻，便立🚜刻冲了热水澡，不料当晚🐲就开始出现咳嗽、头晕等症状。起初她并未💐在意，自行服用感冒药后🥫便睡下。第二天，症状不仅未缓解，反而加重，出现高热🐷和呼吸困难，家人随即将她送往🐢医院。　　到医院后，胸部CT显示王🎦女士双肺呈弥漫性病变，大🎿片肺组织变白，即所谓“白肺”，最终确诊为重🏓症肺炎。经过精心治疗，王🚫女士病情逐渐好转，于8月20日康复出院。　　为何运动后立💙刻洗澡会诱发重症肺炎？陆军军医大学西南🛺医院🌀呼吸内科副主任医师陈永锋🐖介绍，剧烈运动后的“免疫窗口期”是王女📘士肺炎的诱因之一。　　运动后“免疫窗口期”　　病原体🧕更容易侵入　　陈永锋表示，高温运动中人📤体处于“应激散热”状态，皮肤血管扩张、血流量增加、毛孔张开、出汗增多。运动后1~2小时内呼吸道黏膜的“免疫屏障”会暂时减弱——黏膜分📘泌物中的溶菌酶减少，纤毛摆动变慢，清除病原体的🚀能力下降，形成“免疫窗口期”。若此时立即洗澡，会刺激汗腺🗃和血管急剧收缩，易导致着凉，引发咳嗽、发热等症状。　　尤其对于中老😃年人，以及有冠心病、高血压、中风病史和🙍心律失常的人群，运动后立即洗澡，可能会让血管进一🍄步张开，肺炎链球菌、流感病毒等更🎏易侵入，严🥁重时可导致肺炎。　　运动后别急着洗澡👐　　先等身体“降降温”　　陈永锋提醒，高温🏣天气运动后应遵循“渐进式降温”原则，分四步让😞身体缓慢冷却。　　自然散热　　在阴凉通风处自然📛散热5-10分钟，保持呼🥙吸道通畅。避免🏐直吹空调或风扇，防止局部受凉。　　适当补充水和电解✍质　　出汗较多时不宜💿喝冰水，可适当补充🏿常温淡盐水(每1000毫升水加1–2克盐)或含电解质的运动饮料。单次🧒饮水量不超过150毫升，不宜猛灌。　　擦干身体，平复心率　　长时间运动后，应等到心🤹率降至每分钟100次以下、呼吸平稳(静息呼吸16–20次/分钟)后再准备洗澡，一般需要等待15-30分钟。期间可🦄用干毛巾擦汗，保持皮肤干爽。　　温水洗澡，控制时间　　建议水温32~38℃(接近体温，手感温热不烫)，洗澡😊时间不超过15分钟。洗🐎后及时擦干身体，穿着宽松🐝透气衣物，避免受凉。　　高温高湿天气　　如何安全运动　　今天(8月23日)是处暑节气，代表着暑气将👰去，日夜温差较大，但短时间内🥙部分地区暑热未减。今早6时，中央气象台🏏继续发布高🔇温黄色预警，山东东部、江苏南部、上海、浙江中北部、江西东北部、湖南东部、福建北部、广东中部、新疆🎏吐鲁番盆地等地部分地区🏭最高气温可达37～39℃。未来一周，大范围高🔑温天气仍将持续，高温核心区域位🕍于长江沿线。　　在高温、高湿环境下运🏥动时，汗液蒸发效率下降🛍，人体更容易中暑，甚至出现热射病。运动过程中一👺旦出现不适，应立⛪即停止并采取相应措施。　　▶运动前　　首先，应关注天气情况，若室🛋外温度超过28 ℃，体感较为闷热、阳光晒得皮肤发烫时，建议改为室内运🐭动，或将锻炼时间调🚈整到清晨、傍晚等较为凉快🐖的时间。　　其次，选择合适的运🍊动装备，如透💴气速干面料的衣物，户外运动避📹免深色衣物吸热。　　此外，运动前2小时应适当补充水分，避😳免在脱水状态下剧烈运动。　　▶运动中　　运动过程中，需密切关注🔖身体反应。若出现头晕、恶心、视线模糊，甚至停止出汗、心跳异常加快等🙃情况，应立即降🙉低运动强度，并转移🍺到阴凉处休息。　　▶注意运动频率　　建议一周运动3-5次，每次30-45分钟，运动强度根据运动📣者的主观感受，量力而行。一般感觉呼吸、心跳明显加快，微微出汗，心率保持🧙在每分钟120~150次左右较为合适。　　适当运动可以提高🥞身体的免疫力，让身体更健康。而过度💨运动会引起短期的📮免疫系统抑制，导致🥂免疫力下降。　　国家应急广播提醒👐　　处暑不等于“出暑”　　选择凉爽时间段运动 量力而行　　若出现头痛、乏力、体温升高🔉等中暑症状　　应及时到🚵阴凉通风地带休息　　情况严重需立即就医　　运动结束不👻要立刻洗澡　　遵循“渐进式降温”原则　　加强防护 科学锻炼　　来源：国家应急广播微🤚信公众号综🙄合央视新闻客户端、第1眼TV-华龙网、复💶旦大学附属华山医院、生命时报　　监制：亚然《台风“剑鱼”致险情 海南📲消防紧急处置》重现看片专用app影院事件现场，观众泪崩。中新网衢州8月22日电 (钱晨菲)近日，“青年衢江·浙里华灿·舞动青春”海峡两岸🐅街舞青年文化交流活动🗞在浙江衢州衢江区举办，吸引了来自台湾的50余🐜位街舞青年与250余位大陆青年㊙参与，共同谱写🛺青春交流的友谊篇章。　　6天的活动中，两岸青年以街舞为媒，开展了“中华😇特色文化体验”和“两岸街🔛舞青年文化交流展演”两大板块内容。两岸街🚕舞青年文化交流活动展演环节。　主办方供图　　在文化🕝体验环节，两岸青年❓走进南孔圣地，探访历史文化🤵街区和地标景点，体验非遗技🔈艺与民俗活动。他们品味衢⛔州美食，感受乡🔣村振兴的生动实践。在城市展览馆，他们通过沉浸🎿式科技体验，近距离感受衢州现🧟代🤝化建设的丰硕成果与城市发展脉络。　　来自台湾的青🦊年舞者林容因在参观🎚孔氏南宗家🤭庙时表示：“这里的🏏文化氛围很浓厚，从建筑到书🔷院的每一个细节都🤫能感受到中华文化的底蕴。我们在台🥐湾也学过这些历史，但亲眼看到、亲身走进来，感觉完全不一样。希望🚿以后能把这种文化体🚤验带进自己的舞蹈创作里，让更多人感📺受到中华文化的魅力。”　　在文化❕交流展演中，舞台灯光璀璨，节奏律动激昂。两岸青年以高水🖲平表演展示街舞技艺，既有充满竞技性的舞👚台对决，也有融合京剧、书法、舞龙等元素的原📰创作品，赢得现场观众🧘阵阵掌声。　　来自台北的青年😼舞者秦嘉良表示，这是他第一次来到🆙衢州，也是第一💣次了解到衢州的传统文化。“看到舞者们在齐👜舞作品中的创⌛新编排，融入🦌衢州传统文化元素，我感觉特别震撼。我们在舞📋台上不仅是在跳舞，更是在用🎽另一种方式传递中华文🆓化。”　　他说，这次活🏅动让他感受到两岸青📃年彼此间的热情和亲切，“两岸的年轻人很像，我们都爱音乐、爱舞蹈，也都有一颗想😖把文化做得更好的心。”　　据悉，此次🆖活动由全国台联指导，全国台联联络部、民革浙江省委会、浙江省台联、浙江省青联、衢州市🍻衢江区台联会联合主办，民革🧗衢州市委会、衢州市海峡两岸交🗃流中心等单💖位协办，CHUC浙江街舞联盟🐵执行。(完)

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白鳥蘭/赤坂ぴえ/一馬/咲羽瑪琳

（青岛日报／观海新闻记者 Scarlet (II)）