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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种健康🚑问题。江📜西省卫健委当天举行新闻💸发布会，组💊织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安✌然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一💮年中最炎热的日子来临。高温天气下不少人🧀会出现疲🕵倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身🐚体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度📽运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医🌙药大学附属医院主🤺任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安😔然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上🀄多吃清淡利湿的📐夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也😪得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气🏖缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉快通风🌆的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天👀一动容易大汗淋漓，出🌩多了汗会心慌心悸，可以🎈选早上或傍晚，天气凉快时散🔔散步、打打太极，或者在家做些简🐅单的拉伸，以微微出汗为度，这样可🆘以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需👏要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容🛏易造成中暑、热射病等健康危💌害。哪🆔些人群需要高度关注高温中暑？公众应该采取哪💨些预防性措施？

　　江西省疾病🤰预防控制中心🏻副主任医师🐜潘欢弘介绍称，高温中🙎暑可危及各个年龄段的🔂人群，需要特💒别关注以下人群：一是老年人，老年人身体🎻机能相对退化，对环境😁温度改变的感知和🥌响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼🏰儿体温调节功能📫尚未发育完全；三是慢性基础性疾病❓患者，尤其患有🤴心血管疾病、糖尿病💾等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢🐌比较旺盛，容易受高温影响；五是📡需要长时间在户外或💽者高温环境进行🛋作业或高强度体育运动的人👈员。

　　针对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一😞要关注高温信息，提前➗做好防暑降温准备；二要📑避免高温暴露，尽量减少外出活动⛪，出门避开高温时段；三要做好自我防🌕护，户外活动或作👌业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口🗨渴了才喝水，每次喝🚝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正🎼确给身体补充水分？

　　南昌大学🎓第二附属医院主任医师杨人强说，公众应该不定时😐喝水，避免口渴了🕶才喝水(因为此时身🌋体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左🐥右主动饮水。喝水优选白开水💷或矿泉水，对于高温天气出汗💩多的情况，及时补水的🚅同时应该适当补🏾充钠、钾等电解质，可在水中♒添加少许食盐或🦄饮用运动饮料。

　　“我们每次喝🔛水最好不超过200毫升，还要注意每🌁小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮🐐水不仅会加重肾脏心脏负担，还可能会出现稀📧释性低钠血症，也就是我们常💾说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全👸的患者朋🧟友饮水量要适当🦑严格控制，最好📈根据每天体重变化调整饮水量。

　　夏季急🔽性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易🥦腐败变质，是急性肠胃🤹炎的高发期。

　　江西省人民医🈸院副主任🏸医师王广玲表示，日常生活预防的关🏢键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做🏍好个人卫生，避免手污染🤝食物；其次食品安🖌全这块可不能马虎，生的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底🏭加热煮熟；吃不完的饭菜尽快冷却🏬后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻🛰底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性📑肠胃炎，我😲们治疗重点以缓解症状、预防脱水和🧦电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况⚡及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处🦇理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息🥙，每5分钟至10分钟多🚄次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐🥇或腹泻导致无法饮水🙍等情况，需要及时就医。(完)

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市场监管😻总局日前发布《校园配餐⛓服务企业管理指南》，将于今年12月1日正式实施。作为我国首个专门针对🎅校园配餐领域的国家🏑标准，《指南》为相关企业🔕运营提供了明确的行😄为准则，我国校园配🐙餐行业有望迈入标准😓化、规范🕰化发展新阶段。　　校园配餐，一头连着学校，一头牵着家庭。数据显示，目前我国中小学和👊幼儿园数量超46万所，涉及学生超2.37亿人。然而近年来，校园配餐领🏜域争议事件时有发生，原料采购溯源不👇清、加工环🦇境卫生不达标、配送时间把🍟控不严、餐食变质😛等问题，引发社会关注和家🍢长担忧。　　找准症结精准施策，才能助推行业健🏒康发展。过去，校园配餐🍱服务企业水平参差不齐，因缺乏统一标准，相关企业🍭在运营中面临成本高、效率低等问题。《指南》的出台，进一✉步压实了各方责任。在人员配置上，企业必须配备食品🉑安全总监和💃专职食品安全管理、检验人员，并建🎅立风险防控动态机制；在原料采购环节，要实行米、面、油等大宗食🏽品集中定点采购制🧔度，每种大宗食品🛑原料每年至少🌩做一次覆盖全〰品类的检验检测；在制作环节，餐食加工过程须😄接入“互联网+明厨亮灶”系统，并向学校、家🌍长和学生公开展示食🍧品加工的关键操作流程；在运输环节，要配备满足🅰配餐量和配送方🌑式的封闭式配送车辆与设备等。　　标准的生命力在于落实👆。守护校园“舌尖上的安全”，需要多方协🐵同发力。监💬管部门要持续加强全链条监管，建立常态化监📵督检查机制，严格对照标准、定期抽查校🎰园配餐服务企业，对违规企业依法依规严肃⛓处理，形成有力震慑；学校应积极履行监🤰督职责，畅通家长与学校沟🎈通渠道，定期收集家长意见建议，及时🚝反馈给企业督促改进；企业🏩要强化责任意识，自觉按照➖标准规范运营，加大在食品安全🏢监管、设施设备投入、人员培训等方🕊面的力度，不断提升校园🏩配餐服务质量。　　可以预见，《指南》的发布实施将倒逼企业优👐化服务，有力推动⛓行业从价格竞争转向😺质量竞争，重塑校园配餐🏷服务生态，切实保障校园🔂餐饮安全。(郭静原)【是否支持离线缓📵存】看片卡限时领取预警：购物满200元即送20元红包，超值优惠！仅剩895天，孙铁铺镇用户🈂柔情似📕水的剧情流转反馈“AI换脸特效💗火热来袭，女神写⛑真迎来新风口”中新网九江8月20日电 (华山 周发广 刘文珍)8月19日，由中铁💃建工集团承建的昌九高铁庐🏭山南💛站项目迎来新进展，站🍏房屋盖钢结构网架历经48小时后顺利🚃完成整体顶升施工，这标志着站房😻正式转入🦓金属屋面及装饰装修🚥施工阶段，为后👭续站房完工奠定坚实基础。　　庐山南站位于👯九江庐山市温泉镇西洲⏫村，总建筑面积达7999.1平方米，采用线侧下式站房设计，站场规模为2台6线，进出站模式📩为下进下出。建筑以“中西合璧、古今悠然”为理念，屋面采用中🌽式的弧形坡屋顶，立面以西方建筑🎃券廊的形式贴合🧠庐山😓别墅群的民国风主题，塑造出大🧜气典雅的形象。图为🈁昌九高铁庐山南站项目施工🌑现场。周发广 摄　　中铁建工集团🎉庐山南🧢站项目党支部书记宋伟介绍，此次🐒顶升的屋盖钢网架结🚂构总长122.2米、总宽52米、总重420吨，最大顶升高🌂度达13.95米。“钢网架结构形🤥式为焊接球节点正🚪放四角锥网架，下弦多柱点支承🥃，网架支承最大跨度为42米，最大悬挑长度为6.2米，支承采用成📣品铰支座，通过焊🏃接连接方式固定于👰下部结构柱顶。施工团⏰队同步高效完成了1713个焊接球、6536根杆件Ⓜ的拼装及16558条焊缝的焊接作业。”　　据了解，由于屋面钢网❗架采用焊接球节点，焊接工作量大，结构杆件多，安装要求高。为保证💒施工质量，减少安全风险，中铁建工庐山南站🎸项目团队采用“地面整体拼装+液压同步顶升+高空局部对拼”的组合施工法，有效✴保障了钢网架在顶升过程中🏥的稳🥀定性和精确性。在顶升作业🏌过程中，项目团队运🕞用先进的数字化技术手段，在网架关键部🔋位安装多个高精度🕓传感器，对顶升支架的🤾垂直度、钢网架的挠度及应📬力进行全程实时监测，有效保🌐障了安装精度和作业安全🌅。图为昌九高铁庐山🖌南站项目施工现🧥场。周发广 摄　　昌九高铁正线🥣全长138公里，设计时速350公里，是国家《中长期铁路网规🎆划》“八纵八横”高铁主🈁通道京港台通道🎙的重要组成部分，设庐山站、庐山南站、共青城东站、昌北机场站、南昌东站5座车站，其中3座为新建车站，全线计划2027年3月具⏬备开通条件。建成通车后，对于江🏴西省打造“昌九一体化”综合交通运输体系、进一步对接融入粤港👿澳大湾区，助力实施长🌪江经济带发展战略，推动沿线经济社🙈会高质量发展具🈵有重要意义。(完)《广发银行“少年篮球之星梦想🌊嘉年华”圆满举办》讲述真实情色故🚓事，挑战道德底线。中新社青🥢海玉树8月21日电 题：星河同响 共吟江源：澜湄歌者源📮头的音乐对话　　作者 李江宁 潘雨洁　　八月的澜🌎沧江源，夜空如洗，银河倾泻。20日晚，位于澜沧江🦍上游的青海省玉树藏⛑族自治州囊谦县，当地民众早早汇聚到2025澜湄国🎤际影像周江源星空音乐会现场，沉浸🔰于一场精彩绝伦的天籁之音。　　当日，多位🔕中国藏族音乐人与澜沧江-湄🈴公河流域的五国歌手在海拔超4000米的澜沧江⛪源相聚，在草原璀璨星空下🔡，同台“吟唱”一江相连的深🍍厚情谊。8月20日，2025澜湄国际🔎影像周江源星空音乐会在青海省玉🙅树藏🍔族自治州囊谦县举行。薛蒂 摄　　音乐会在囊谦县🍀艺术团《骑马舞》中拉开序幕。演员们或🔚身着华丽藏服激情起舞，或高歌一曲响⏬彻夜空。舞步与乐声尽显江🦃源游牧民族的🔷豪迈与守护江源的坚韧，点燃了全场观众的热情🛠。　　中国藏族说唱😹男歌手宫🏉巴第二次参加星空音乐会。“作为囊谦当地的🎩音乐人，这几🔈年见证了澜湄国际🔍影像周的发展，通过音乐让流域🗄各国的文化彼此交流，我觉得非常开心。”他说，“我也会👇鼓励更多年轻的本土音乐🆕创作人，积极参与⏱国际交流。”　　“心里全是感动！”中国✌藏族弹唱歌手谢旦告诉记者，“今晚📚的音乐充满向上的力量，与很多外国♑伙伴一起登台特别有意义，感受到了不同地区、不同民族多元艺术🤔的魅力。”8月20日，2025澜湄国际影像🕡周江源星空音乐会😴在青海省玉树藏族🐕自治州囊谦县举行。图为歌手宫巴演🐃唱现场。薛蒂 摄　　柬埔寨歌♈手陈一庆嗓音空灵。一曲欢快的《月亮》，仿佛让三🍕江源的观众置🎹身于柬埔寨的月色下，感受💵到了跨越山河的音乐魅力。　　泰国音乐组合敏特母女🌯轻柔吟😿唱起关于母亲河的歌。“当我们唱起河流，眼中的情🏀感就会相通。”女儿查瓦纳亚·坎贾📧纳帕林动情地说，“我的国家因湄公河🌌而丰饶，来到她🏯的源头演唱，是我莫🐈大的荣幸。”8月20日，2025澜湄国际影像周江🧗源星空音乐会💤在青海省玉树藏族自治州囊谦县🐜举行。图为泰国音乐组合敏特💮母女演唱现场。薛蒂 摄　　音乐会尾声，澜湄流域各国歌者共🔐同演绎中文歌曲《茉莉花》，这首东方旋律为当📗晚的星空音乐会谱上文🏔化交融的动人注脚。　　曲终人未散。星河之下，旋律化🤯作感动与热烈，久久回荡。那是澜湄流域民🗻众关于“水♈善利万物而不争”的和鸣、关于⛺共同留存的记忆和携手憧憬🤝的未来。(完)

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夏目彩春/月野理紗/小鳩美愛/倖田李梨

（青岛日报／观海新闻记者 野野浦暖）