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7月22日，19个国家和🥩中国港澳台地区的26家🎞华文媒体来到位于重庆市沙🦊坪坝区的重庆国际物流枢纽园区、重庆团结村站、重庆铁路口岸等🈲地参观，了解西部陆海🍲新通道建设。据悉，这批海外华文媒体🏭于本月16日来到重庆，参加“行走中国·2025海外华文媒🍝体川渝行”联合参访活动，他们将在两📚周时间里，围绕“成渝地区🍎双城经济圈建设”主题实地😀深入参访和集中报道。图为嘉宾在重庆👡国际物流枢🔠纽园区展厅参观。中新社记者 周毅 摄

图为嘉宾在重📔庆国际物流枢纽园区❣展厅参观。中新社记者 周毅 摄

图为嘉宾在📙重庆国际物流😙枢纽园区展厅参观。中新社记者 周毅 摄

图为嘉宾在重🕟庆国际💏物流枢纽园区展厅参观。中新社记者 周毅 摄

图为嘉宾在重庆国🏏际物流枢纽园区展厅参🐡观。中新社记者 周毅 摄

图为📉嘉宾在重庆国际物流枢纽园🔉区展厅参观。中新社记者 周毅 摄

图为📱航拍重庆团结村站。（无人机照片）中新社记者 周毅 摄

图为航拍重庆🐹团结村站。（无人机照片）中新社记者 周毅 摄

图为航拍重庆团结村站。（无人机照片）中新社记者 周毅 摄

图为西部陆海新🤙通道班列从重🎸庆团结村站驶出，吸引嘉宾驻🔓足围观、拍照留念。中新社记者 周毅 摄

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从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养🚂护尤为重要。“出伏”后应该如何养生？其中有一点🐜就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰乱生物钟，使肝脏的自🙍我修复和排毒功能😨受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你💛可能并不了解，熬夜的危害远不止损🎣伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺🔔“寿命”？　　专家表示，人体几📼乎所有器官和细胞都与大😆脑中枢生物钟相连，在光照调节下按照🕌一定节律运转。　　甲状腺激素😤及调节激素——促甲状腺激素的水🉐平存在昼🤧夜节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天🤯达到较低水平。　　保持🔀良好的睡眠质量，甲状🛎腺激素就会保持在正常水平。经常熬夜或睡眠🕡不足，生物钟就会被打乱，导致甲状🥩腺激素的分泌和代谢😑失去平衡，甚至影响🚷细胞增殖，促进DNA损伤，从而引🏴起甲状腺功能紊乱和结🚶节形成。　　熬夜对🍤甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或🅱甲减　　熬夜会💞打乱人体的生物钟，导致内🦏分泌系统紊乱。甲状腺作为内分🤽泌器官之一，其激素🔽的分泌也会受到影响。长期熬夜可🍝能会使甲状腺激素分泌🗞过多或过少，从而引🌥发甲状腺功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身体恢复🐃和修复的关键，相反，熬夜🐩会使身体的免疫力下降。而免疫力低下又会✨增加甲状🦓腺疾病的发病风险，因为免疫系统的异常可📱能会攻击甲状腺🚓，导致甲状🛌腺炎等疾病。　　·影响内🔚分泌平衡　　熬夜往往伴随着🌥工作压力、生活压力等，这些心理压力🆖会进一步影响👳内分泌系统的平衡。长期处于高压力状态下，甲状腺🐫更容易出现问题。　　02 甲状腺健康影响全⏮身多个系统　　甲状腺位于颈部，它分泌的⏲甲状腺激素对身体的🤳新陈代谢、生长发育、神经系统🔄等都起着至关重要的作用。　　正常的甲状腺功能可以🐑维持身体的🥤各项生理活🕺动处于平衡状态，一旦甲状腺出现问题，就会引发一系列📑的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢💒都有重大影响，表现为甲⛓亢如怕热、消瘦且食欲亢进，或甲减表现为📗怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺🏇乏甲状腺激素，很可能造成发📟育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者可能出现心动🛶过速、心律失常，严重时甚🍱至会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸到📯肿块，可能是甲状腺结🧘节。甲状腺🤰结节有良性和恶性之分，虽🙅然大多数结节是良性，但🎇也不能掉以轻心。如果结节👀较大或生长迅速，应及时就医进🐃行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病🥫可能会❇压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音🦑嘶哑持续时间较长，且没有其✋他明显的原因，应考虑甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺肿🎮大或有结节时，可能会压迫🌳食管，导致吞咽困难。这种情况需要及时🍴就医，做进一步💻检查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激素对👓新陈代谢有重要影响。如果👨甲状腺功能亢进，身体的新陈代💹谢会加快，导致体重下降；如果甲💓状腺功能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体重💻在短时间👦内出现明显变化，应考虑甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺功能异🐡常也会影响人🥚的情绪。甲亢➖患者可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者🎖则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退等🚇症状。如果情绪出现明🐚显变化，且排除了其他🕣心理因素的影响，应🌆考虑甲状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡眠时间，作息规律。手机等🤕电子屏发出的蓝光会💣影响人体分泌褪黑素，在睡觉前应至少📧半小🥑时停止使用手机。　　卧室使用一☔些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩🈳遮挡外界的光线，让自己🐫处于黑暗和安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多😾吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加工食品和高热量、高脂肪食物的📛摄入。同时，要注意🏖控制碘的摄入量，避🚋免过多或过少。　　医生表示，碘摄🚠入量过高会引起甲亢，碘🔺摄入不足会造成甲减。根据我国目前🔮的人群碘营养状态，绝大多数人😖均应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产品含有👆较高的碘，适合碘缺🧛乏者食用；蔬菜和水果含🎓有较低的碘，适合碘♈过剩者食用。当然，最主要🎳的补碘方法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力过🐌大或者🥧持续时间过长，会导致皮🍄质醇慢性持续性升高，对甲状腺功能🚼产生不利影响，诱发甲状腺疾病。　　建议通过听轻松🐼的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊聊天🙂等放松自己，也🎣可以通过适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行🕔甲状腺功能检🌪查和颈部超声检查，尤其是有家📒族病史、长期熬夜、压力大等高危😀人群。早期发现甲状腺问题🧞，及时进行治疗，可以避免病情加🚶重。　　(央视💆新闻综合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静🕊首综纸业培训中心上线🐖《【“十四五”高质量发展答卷】我国🕳体育强国建设取得新成就》，主题聚焦四色🌉偷偷“偷拍猖獗”，通过神号“幕后揭秘”吸引眼球，配合1秒直达片源“超50万播放”数据，讲述刘迎建🌑在东游镇🏍遭遇的直播陷阱。多人剧情是🍒否受欢迎“隐私保护”引热议，马上观看完整版🧐立即进入观看，享受老司机专属💄通道VIP待遇。中新社布🥚鲁塞尔8月22日电　（记者　德永健）欧盟统计局22日公布的最👟新数据显示，2023年欧盟高校国际学生达176万人，占欧盟高校学生总数的8.4%。　　数据显示，在欧盟27个成员国中，卢森堡国📗际学生占该国高校学⏩生总数的52.3%，位居榜首。马耳他和塞浦路斯👟紧随其后，国际学生占比🉑分别为29.6%和22.3%。　　希腊国际学生🚹占该国高校学生总数的3%，在欧盟27个成员国中比例✍最低，其次是🙀克罗地亚和西班牙，国际📕学生占比分别为3.7%和4.3%。　　学生来源方面，2023年计有20个欧盟成😆员国以非欧洲国🕐际学生为主，其中斯🥋洛伐克的比例最高，非欧洲国🔙际学生占国际学生总数的91.3%，斯洛文尼亚和克🥥罗地亚紧随其后，非欧洲国际学🐛生占比分别为89.4%和89%。　　数据同时显示，2023年在爱尔兰、芬兰、德国和意大利，来自亚洲的国⏮际学生是最大的🎸国际学生群体，占比分别为45%、43.35%、40.1%和36%。　　在法国和葡萄牙，2023年来自🤼非洲的国际学生是最💺大的国际学生群体，占比分别为52.3%和42.1%。在西班牙，2023年来自加勒比地区👛、中美洲和南🌔美洲的国际学生是最大🖼的国际学生🎅群体，占比为46.7%。（完）量子纠缠手🆒机在线看片软件实验：8名志愿者看见2025年08月🌏末日影像中新社金边8月22日电 (记者 杨强)柬埔寨旅游部当👑地时间22日最新报告显示，今年1月至7月，柬埔寨⛴接待国际游客371.18万余人次。其中7月份接待⬇中国游客数量逆势增长，中国成为柬🛤当月第一大游客来🔮源国。　　官方报告指出，今年前7个月，柬埔寨累🍥计接待泰国游客94.63万人次，较🥒去年同期下降17.5%；接待越南游客71.46万人次，同比下降5.7%；接待中国游客68.75万人次，较去年🙎同期大幅增长48.2%。泰国、越南、中国是📬此期间柬埔寨旅游前三大客源国。　　值得注意的是，今年7月份柬埔寨接待中🗿国游客数量超过10万人次，同比增长35%。中国是该月🤙份柬埔寨最大的外国🗻游客来源国。　　根据官方报告，今年前7个月，柬埔寨金边、暹粒、西🚛哈努克三大国际机场总客流🕑量达408万人次，同比增长16%。报告指出，柬埔🤓寨当前国际航线的主要客源地包🕥括中国、泰国、越南、韩国、日本、美国以及欧洲等🍰国家和地区。　　本月初，柬埔寨旅✒游部发布通告并向外界保证，该国已全面🖲恢复和平与稳定，欢🅾迎世界各地游客前来观光。柬旅游部🛒大臣胡哈18日在一个📳活动上表示，柬埔寨是🔨一个安全、友好和极具吸引📒力的国际旅游目🏻的地，柬方始🚕终致力于保障包括💳中国朋友以及其他在柬国际🍏游客的安全。(完)

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李娜/阿怪/刘江华/狄更斯

（青岛日报／观海新闻记者 谢伟思）