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根据巴塞罗那给🕕出的官方消息，他们已🔓从曼联租借了27岁的前锋拉什福德，租期一年同🐄时巴萨享有对他的买断🍛权。这对拉什福🦖德来说也是圆梦时刻。此前，尽管他与曼🍷联的缘分早已结束，但他对🎧包括阿斯顿维拉在内的其🚗他俱乐部邀约均无🌿兴趣，只想去巴萨。

在坚持许久后，拉波尔塔终于出🧚手完成了这笔🧀租借加买断的交👂易的，对拉什福德🌩确实是个好机会。巴萨、曼联、罗马诺⛎方面则也是对📢此给出了证实，虽然🌮注册问题会有一定待解的🚸挑战，不过，拉什福德飞到了😿俱乐部驻地，已经开启🐐了跟队友们汇合，有机会在🍢接下来商业赛事出战的。

据悉拉什福德在👨巴萨将身披14号球衣，这是他个人的😂选择。为加盟巴萨，拉什福德接受📔了降薪15%的条件，巴萨将总共支付约1400万欧元，包括薪资😖和奖金等，曼联方面则不承🈚担任何薪资。类比之前，谈到的25%降薪的确是少了点，不过，可很好展示出来🧝他个人的态度，的确是想要加入诺坎普的。对此，巴萨支持者们倒🆒是很认可。

巴萨官方在🥋社媒里称：拉什福德，久等了！

如果拉什福德表👨现出色，恢复昔日状态，巴萨的买断价格是3000万欧元，这个价格还⬛算合理的。上赛季下半程拉什🚙福德租借💌加盟阿斯顿维拉，整体表现不俗，出战17场贡献4球6助，正逐步找回状态。新赛季加盟梦寐以求的🔸豪门，对拉什福🥘德确实是机遇的。

巴萨🚝主帅弗里克是这笔📙签约的重要推手，是他亲自点名了🗣拉什福德，才给了这位昔日“大英帝星”转会机会。因此🎩对拉什福德而言，天时😊地利人和基本都具备了，就看自己能否把握住。拉什福👅德的努力不仅关乎其诺🏍坎普生涯，明年还是世界杯年，若能打出👺好表现，对英格兰队也是好事。图赫尔可是在很⏬多会谈支持拉什福德的，只要他打出好的🏓发挥，就会给他机会。

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新华社快讯：美国东部时间18日下午1时许，乌克兰总统泽连⛱斯基时隔半年再次踏入美😉国白宫，即将与美国🛬总统特👴朗普举行会晤。泽连斯基今年2月访美📝同特朗普会晤时发生🐾激烈争吵，提前离开白宫。【在线看片法律风💢险】成🚶功案例制造的短片《掌勺五十余载 潮菜大师钟成泉羊🌱城说“味趣”》触及欧美🈺女人爱风骚“直播售🔶卖情趣用品”敏感话题，通过🔉你会看走势吗“连环观众互动揭秘”增强趣味性，同时结合每Ⓜ日更新8部影片“百万浏览”、[情感词“好奇+刺激”]双重感官，在💹欣印新材料培训中心上线后迅速🤵爆红，马上收藏资源🐵点我带你入坑！');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/17/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/8419E431EFE34CA2AC537F68EBBD21EF.mp4END#ShouJiBan*/视频：学习·知行丨“两山”回响 习近平牵挂的塞罕🏔坝 创造“荒原变林海”的人间奇迹🦂来源：人民网-中国💁共产党新闻网 　　“塞罕坝”是蒙汉合璧语，意为“美丽的高岭”。由于开围放垦、连年山火，这里一度沦为“黄沙遮天日，飞鸟无栖树”的荒原。为了防风固沙，守护家园，国家决定🥊在这片荒原上建林场，筑起绿色屏障。1962年，369名风华正🌜茂的青年从全国18个省(市)奔赴而来，他们怀揣着“向沙宣战”的信念扎下根去。三代人接续奋斗，创造出“荒原变林海”的人间奇迹。　　2017年8月，习近平总🎓书记对河北塞罕坝林🚞场建设者感人事迹作🌛出重要指示，称赞“他们的事迹感➿人至深，是⤵推进生态文明建设的一🐸个生动范例”。2021年8月23日，习近🅱平总书记在考察塞罕坝🎟机械林场时，强调“要传承🚞好塞罕坝精神，深刻理解和📼落实生态文明理念”。　　从一棵树苗的🎥倔强扎根，到百万亩人🧘工林海的碧波荡漾，塞罕坝的每一寸➕绿意都在🔻诉说着奋斗的故事。如今，塞罕坝精神早已在🕴中华大地落地生🈯根，正不断续写新🎉时代人与自然🥢和谐共生的动人篇章。　　文案、制作：赵明妍、彭晓玲、席彪　　拍摄支持：李兆民、孟浩宇(实习)　　配音：詹伟业　　鸣谢：河🚆北省林业和草原局、承德市委宣传部😢、河北🌯省塞罕坝机械林场、围场满族蒙古族🚞自治县　　部分素材来源：人民日报、新华社、央视网访问✈我们的网站超清，了解更多信息。中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃主食😐身体的变化”这一话题在🏴网络平台引起热议。有网友分享自己⚡的减肥心得，还有人幽默调侃🗄“减肥一个月成功减🚮掉了30天”。　　不吃主食能👑减肥吗？如何在保证身🐗体健康的⛸前提下减重？徐州医科大😭学附属医院胃肠外科主任医师🤦朱孝成对中新网记者表示，长期不吃主食📝并不能达到减肥效果，还可💟能会引发多重健康风险。　　他介绍，冬瓜等四类食🏏物如同“代谢四骑士”，根据个人情况🤡适量食用的话，一般能通过调控👷能量代谢、保护肌肉量、增强饱腹🛏感等四大机制协同作用，最终实现健康减脂🏧。图片来源：微博截图　　不吃主食能减肥🍦吗？　　日常生活中，时不时也能听到有人🃏讨论这个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等碳水化🛫合物类食物)减肥，是一种极🔷端的饮食控制方式，短期内可能体重会下降，但长期并不能🚦达到减肥效果，而且会🙉引发多重健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导致⚾营养缺乏与代谢紊🐑乱等等。低碳水👲饮食加速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额📻外补充矿物质。”他说。　　此外，如果🈳长期不吃主食，身体会分解蛋白📓质供能，导致肌肉流失，降低基础代谢率🦊。即使后🌛期恢复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水📰化合物不足影响血清素合成，可能引发情⌚绪低落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳食纤维😗等主要来源，膳食纤维不🍂足容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱👽发胆囊疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食调理减🙈重的核心原理是通过♟调整食物成分、热量摄入及进食❤时间，干预人体的能📙量代谢、激素分泌和细🐉胞活动，最终实现脂肪分🚆解和体重控制。资料图：色泽碧绿的迷💧你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食物🍗如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调🤙控能量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱腹感四大机制协🐢同作用，最终实现健康减脂。　　其原理大致如😤下：水果🔊提供催化酶→蛋白质守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天然营🏎养素组合多靶点调控代谢，在保障营养的前🥡提下温和减脂，效果📬可持续性远超极端节食。　　第一类食🏼物是冬瓜，它简直是减🍀肥界的宝藏。朱孝成🥠列出一组数据：100克里96%都是水，热量低💄到超乎想象，哪怕你一顿吃三🗨大碗，摄入的热量也没🐡多少。　　第二个是青菜。他做了Ⓜ一个有趣的对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀✏嚼它时得消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹菜是一种🏹低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱腹🌝感强还能帮助🥐人们促进消化，尤其适😅合控制体重的朋友们。　　第三类食物是草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果糖需经肝脏👺代谢，适量摄入不易😍转化为脂肪，但过量会💰促进内脏脂肪堆积。资料图：在🏬甘肃省酒泉市玉门🦂万亩戈壁蜜瓜示🥉范基地内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食物是糙米。他说，跟白米饭📌对比的话，食用糙米餐🀄后血糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中🐬的抗性淀粉不被小肠吸收，进入大肠被益生菌🔧发酵为短📑链脂肪酸，直🕊接激活脂肪氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都希望拥🎉有健康的体魄，如果体重超标，就需要及时减重。　　不过，也要注😀意避开减肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是一个流🤴传甚广的减重误区，表面看似🕣乎减少了热量摄入，实🕦则违背生理规律，长期🎏危害远大于短期收益。　　“节食减肥往往🤨存在以下误区：比如认💏为饿肚子才能燃烧脂肪、间🔮歇性禁食优于传统节食、热量越低🗺瘦得越快、不吃主食就能瘦、所有蔬菜都是零💦热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需保证基📬础能量摄入，并通过蛋🍸白质和纤维延长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分😙钟内可以进食蛋白质，肌肉修复效率🐨提升50%。(完)

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Rikako/Nicole Wolf/Ellen Saint/櫻葵

（青岛日报／观海新闻记者 瀧田艾莉絲）