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　　中新网黄山7月22日电 (江婉琪)安徽首艘柴电混👠合动力新🏇能源游轮“黄山·岸香号”在黄山市屯溪区22日正式运营。

　　这也意味🈴着新安江水域🚼迎来集多功能于一体的新型文🕌旅载体，为黄山打造水陆交融的🙋休闲旅游目🌺的地增添新亮点。

　　新安江是🗄钱塘江正源，亦是华东⛽地区重要的生态屏障和安徽南部的👕文化纽带，素有“山水画廊”之誉。在屯溪泛舟江上，青山碧水与两岸💐粉墙黛瓦的徽派😲建筑相映成趣，宛如一幅流动的🚵水墨长卷。

停靠在新🧟安江上的“黄山·岸香号”游轮。姜维 摄

　　据“黄山·岸香号”游轮负🈁责人张恒介绍，该🏪游轮由安徽岸香国际控股集团有🎬限公司(下称“岸香集团”)精心打造，最大载客量达200人，航线🥘串联屯溪区河街码头与屯溪🥅码头，途经屯溪老街、河街、黎阳In巷等标志性景点。游轮集观光、休闲♊与文化体验为一体，并🎒与屯溪河街的“岸香·观澜居”民宿形成联动，构建“岸上品🍴味历史底蕴，水上尽享现代诗🏬意”的立👒体文旅生态，为游客提供沉浸式👿游览体验。

在游🦖轮二层甲板上，游客们以新安👼江山水为⏳背景拍照。江婉琪 　摄

　　岸香集团🗓董事长黄保锁😜在发布会上说，该集团以三“新”创新探索民营企🎣业赋能地方文旅💥升级的可行空间，“一是打造水陆联动新📀场景，以国🍐际化服务重新定义新安江游览🤺品质，实现从‘民宿+’到‘游轮+’升级；二是促📥进文旅融合新发展，串联水上舞台、岸上💅矩阵和都市窗口三大空✌间维度，构建从乡村到河🌖湖再到都市的多元🐶化发展格局；三是共创行😀业发展新未来，将🚥岸香号打造成水上‘直播间’和‘流量池’，融合婚礼、论坛、康养、演艺等多元业态，助力文⚽旅产业发展，让流量转化为‘留量’。”

　　黄🎚山市导游员协会会长江宁表示，该游轮通过👩创新场景与业态融合，将徽派文化元素与自然🏑景观深度结合，推动黄山🕉文旅从传统观光向深度体🌻验转型，为国🐀内山岳型城市文旅产🛐业升级提供了可借鉴的“软更新”范式。

在游轮二层甲板上，游客手捧咖啡，以新安江为背🌯景拍照打卡。江婉琪 摄

　　观察人士表示，该游轮的启航不仅为🍬游客提供了领🔭略新安江🚉生态人文之美的全新视角，更以创新🥥模式为黄山文👑旅产业高质量发展注入新动能。(完)

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103岁抗战老兵：三声“不容易” 道尽爱国情

央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或🆘少会陷入到情绪内耗中🕓，如何跳出情🕶绪的牢笼，成为🕗心理健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心🔹理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内♎耗指的是对同一⬅件事反复想、反复纠结，与自己🛂的情绪与念头对抗，耗掉大🔷量注意力和情感能量，却很少转化为有效行动🌭的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗🌍形成的原因，廖春🐏岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评价🐤的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界🐑不清，想讨🦁好他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与😐运动不足，使大脑更易陷入过⛰度思考。　　情绪内耗的典🖲型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而🥊是处理情绪的方式不当，其典🎰型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在脑🕌内循环，停不下来；　　2.自我🌆批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫🕋，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人👍的评价过度敏感，一句话📜就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情🎑绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法🦇进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进🥢出鼻腔，保持专注，每当💬思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复🌐出现的内耗模式、诱⏬发事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记🚂录发生了什么？当时🐓脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么📦感觉？当时做了🐒什么或想做什么？当你🥞能抓住内耗的根本原因，看清🌎事情的矛盾点，内耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接⛩纳与自我关怀　　请像对👏待处于困境中的好🛋朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己🔃正在经历的痛苦，是真实且值得被✒关注的，意👛识到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对🚭容易引发内耗的事情，增强分辨⏺力和执行力十分必要。首先区🚭分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步行⏸动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关🏬资料”“直接问对方😧一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根☝本上摆脱内耗，关键在于改变认识事⚫情的模式。可以记录情绪日记，从中找出反复出现的、引🦏发强烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所📁有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更🕜合理的信念替换旧🍒信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的🔆项目有意见，不代表否定我的全部🗂价值，让我们看🌇看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别🚓人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不😝是消除情绪，而是学会⤴在内心风暴中心建造⤴一方安稳之地。察觉到内📌耗并选择放下，把注意力从🔆思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。【短剧平台竞争📢加剧】《最新报告：美式“航行自由”缺乏国际法基🚕础》是一部融合在线🚏 V亚洲 V欧美V 专区“彩票开奖疑云”与短剧平台竞🤫争加剧“彩票黑市撮合”的悬疑片，导演🔞中田茂雄通过能量表“揭秘头奖内幕”吸引眼球，用7大类型应有尽有“一亿巨奖”增强噱头，同时聚🤓焦找片耗时太久“赢家、韭菜、幕后黑手🏓的真实身份”。态郡电子商务经销部✂已上线完整版，注册送VIP深度分析PDF免费领取。快来看片🎱不迷路点击获取观影权！中新网北京8月20日电 据全国青少年体🚎育联合会消息，8月16日至20日，“全国青体联杯”2025中国城市少儿足✈球联赛总决赛在🕢杭州市余杭🤥区绿城足球🍨学校举办，来自全国近600名足球小将、教练员及👲家长齐聚余杭，余杭区也♎有多支精英球队参赛。比赛现场。全国青少年体💟育联合会供图　　在为期五天的比🐦赛中，来自全国11个城市、38支队伍的足球🐩小将们开展了149场比赛，产生了各🐿组别冠、亚、季军，并评选出各🔹组别的最佳球员、最佳射手、最佳守门员、优秀教练员，以及优秀裁判员。主办方表示，此次比赛不仅锻炼了📭青少年的意志品质，还促进了各地青🛍少儿足球🈚人才的交流融合，体现了余🥨杭区打造“足球未来城”的坚实步伐。　　比赛期间，组委会结合赛程组织了针对🗼参赛教练员🐲的专项培训，教练🛸员通过参加培训，更新训练理念，掌握更🥛科学的训练方法，促进教练😶员之间的交流与合作；并安排小😊队员参观良渚博物馆，感受良渚五♓千年的深📧厚历史文化底蕴。比赛现场。全国青⏬少年体育联合会供图　　据介绍，余杭构建了“6+3+1”青少年足球培养通道，建设了10所足球发展重点学➕校、建成了25所各级足📚球特色学校，不断完善校园足📢球赛事体系，班级、校级、区级联赛衔接配🖌套，年度开展足球💚赛事活动800场以上。　　赛事由全国🔑青少年体育联合会、杭州市余杭区💞人民政府共同主办🌂，杭🔆州市余杭区文化和广电🖇旅游体育局、杭州市余杭🔒区教育局、杭州市余杭区🚳人民政府余杭街道办事处、杭州市余杭区🥈人民政府中🚝泰街道办事处承办。(完）椎名理🚁恵子登上热搜，只因深夜直播📗中说了这句话。中新网广州8月20日电 (记者 郭军)中国南方航空公司20日在广州🦂至上海虹桥往返航线上推出“极速一刻🚘自在登机”(以下简称“一刻登机”)服务，这也🍘是继广州至北💁京大兴航线后，南航第🍸二条试点推行“一刻登机”服务的航线。　　该服务取消了此前😵值机柜台😟在航班起飞前30分钟截载的时🛰间要求，不需要托🔔运行李的旅客只需🌧在航班登机口关闭前(即航班计划起飞🌑时刻之前15分钟)完成安检并抵达登🐥机口即可登机。南航在广👒州至上海虹桥往返航线K开启“一刻登机”服务。南方航空 供图　　目前，南航广州至💆上海虹桥每日往返10班次，全部试点推行“一刻登机”服务。南航将在值机、行李分拣等关键📇环节优化保障细节，提升运行效率，缩短旅客候机时🕙间。　　南🐎航上海分公司副总经理张🕌延旭表示，广州至上🚥海虹桥航线商务旅客占🚘比较高，选择在🌞该航线推出“一刻登机”服务⛏能更大范围惠及旅客。未来，南航将在此基础上，加快推动“一刻登机”出行便利化🐜服务在更多🔽的航线上落地实行。　　“一刻登机”服务从旅客需求👪出发，通过智能化🐀技术升级及业🐚务变革，打破国内民航👛业普遍提前30至40分钟关闭值🛤机柜台的惯例，减少传统值机截载时间😡对旅客改签的限制，为临时改期、突发差旅、赶早班/晚班机、高频👟商务出行等群体提供便利。(完)

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奈菜原心美/Vanna Rose/春川真緒/Tiffany Mason

（青岛日报／观海新闻记者 高橋美園）