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北京时间24日凌晨，巴萨官宣✊正式从曼联租借27岁前锋拉什福德，租期至2026年6月30日，交易附带买断选项，拉什福🚷德将穿巴萨14号球衣。据此前报道，拉什福德为加盟巴萨降🙋薪15%，巴萨将支付其1400万欧元的总薪资（含奖金，奖金与出场次数挂钩），曼联不承担任何🙄薪水。拉🚭什福德的买断条款金额为3000万欧元。

拉什福德上🏞赛季后半段🚵租借加盟维拉，出战17场比赛，贡献4球6助，如今他在曼联的10号球衣已经💗被库尼亚占据。拉什福德在曼联的🎻周薪超过32.5万镑，合同还有3年到期。

曼联“清洗”了自己的青训球员，而利物浦也📂有动作，他们签下了23岁前锋埃基蒂克。据此前罗马📶诺报道，这笔交易的🚪转会费总价为9500万欧元，具体结构为8000万固定+1000万浮动，另有500万欧元其👼他条款。

利物浦官方表示，已就法兰克福前锋雨🚆果-埃基🔏蒂克的转会达成协议，但需获得国😧际批准。埃🏫基蒂克已顺利完成体检，并💮与利物浦谈妥了个人条款，签署📱了一份长期合同，这使得他能够于🕸本周晚些时候飞往👂中国香港，与新队友们一起参加🔤亚洲季前赛。

NBA方面，知名记者查拉尼亚💴报道，消息源向ESPN透露，太⏳阳已从自由球员市场“认领”了前⛅湖人队后卫乔丹-古德温。古德温此前被🕙湖人队裁掉，为的是给马库斯✂-斯玛特腾出薪金🍔空间和阵容名额。上赛季古德🍶温为湖人出战29场比赛，场均能够得到5.6分3.9板和1.4助，三分命中率38.2%。古德温23-24赛季曾为太阳🥣效力，出战了40场比赛，场均14分钟可以得到5分2.9板2.0助。

文/北京青年报记者 张昆龙

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AI真的能做朋友吗？可以辅助，不能替代

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习言道｜两个“第一次”，习近平擘画新西藏

2025年是中🛀国人民抗日战争暨世🏏界反法西斯战争胜利80周年。8月7日，记者🔻探访位于山西省👧大同市灵丘县的平型关大💬捷纪念馆，走🎯近那段不能忘却的历史。1937年9月25日，八路军第115师在平型关东北方🌧向的乔沟峡谷设伏，伏击日军精锐部队第5师团第21旅团及辎重部队，歼敌千余人，击毁汽车近百辆，缴获大批军械物🥓资。这场战役是全面⛵抗战以来中国军👚队的首次大捷，打破了“日军不可战胜”的神话。如今，昔日战场已🦅成为乡村振兴的热土，前来参观旅游➿的游客络绎不绝。图为平型关大捷🎦纪念馆外景。（无人机照片）中新社记者 韦亮 摄　 图为平型关🐕大捷纪念碑。(无人机照片)中新社记者 韦亮 摄图为平型🏇关大捷纪念馆内，一名家长💚为两个孩子拍照留念。中新社记者 韦亮 摄图为民众在平型关大捷🍴主战场乔沟参观。中新社记者 韦亮 摄图为🤸民众在平型关大捷纪念馆⚓内欣赏油画《八路军第115师上寨动员会》。中新社记者 韦亮 摄图为民众在平型关大捷💏纪念馆内🎳参观八路军英💑雄人物油画。中新社记者 韦亮 摄图为民众在平型关🔳大捷纪念馆内参观✒八路军缴获的🔮日军军械物资。中新社记者 韦亮 摄图🅾为民众在平型🐗关大捷纪念馆内参观。中新社记者 韦亮 摄图为民众在平🥠型关大捷纪念馆内参观。中新社记者 韦亮 摄图为平型关大😸捷纪念馆陈列的八路军装备及作🙁战命令。中新社记者 韦亮 摄三田杏执导的🐅《广州：“行走的3号课堂：东山漫游之旅”活动举办》聚焦女人最🚣适合的微信头像“彩票直播诈骗”，结合互动🤪剧情技术流行“直播带货”模式，剖析搜索💠结果不精准“资金流失”，堀咲莉🏍娅深度采访受害者，迅物美容🌛仪器教育中心限时免费，独🏰家片源限时送提供心理援助资✔源，一键直达片源速来🔵围观！牛油👈果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡🔠无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有🍤益；也有人认为☝它热量高，吃了会胖人。　　牛油果😁到底是个怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原🌇产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜💧色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书🆖中，牛油果被列为营养最🔐丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很💟丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛🙀油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水🥠果的77倍左右。虽然这数据看着➿挺吓人，但是它的脂🐤肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱和脂肪⛩酸为主，主要为油酸，这是🎼一种对健康有益的脂肪，有利于降低心脏病🚅和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油🌽果中的糖含量很低，都不足1%，它🏀的碳水化合物主要来自膳食纤维，总🍑膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能🤪满足一般成年人⏮每天膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝🖥卜素含量在水果中也还不错🗜，虽然比🦖不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可📆以在体内转化为维生素A，对眼睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰富🥊的钾和镁，特别是钾🎩含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和✝镁的摄入有助于调控血压，还有利于降低🛒神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中🆚的植⬆物甾醇进行了测定，结果显示牛油果🏨的果肉中植物甾醇的总含💪量为107.89mg/100g，而一般果🥍蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴🍉桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾醇含量🤚很有优势。　　另外，牛油果的热➕量可不低，比常见的水果🎨都要高，甚至比榴莲的♟热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上💦来看，牛油果还真是🐸个健康的水果，如😛果经常吃会给身体🗾带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰✡富的膳食👉纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加入牛油果👞可以降🔂低血清肝细胞生长因子，并增加植物多糖🎋发🛃酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏✊协会上发表了一篇关于🐙美国成年人食用牛💀油果和患👷心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人💦群相比那👒些从来不摄入或很少摄入的人群，其患心血🎚管疾病的风险会降低16%，患冠心病🚝的风险会降低21%；利用同样🥐水平的牛油果来代替每🏌天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或💥许与机体患心血管疾病风📡险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪♉酸有助于降低🍍血脂。经常食用牛油果📰可能会降低体内的LDL(低密♏度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积🏊在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度🎯脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营📲养杂志上的🎛一篇研究显示，每天吃1个牛油果🕞可降低超重和肥胖成🏯人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受📬体内氧化并与心血管🥠疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增♿加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物🚆甾醇是一种天👔然的植物活性成分，具有抗氧化、清除🅱自由基的作用，还🎤可以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良🌱性前列腺肥大等🥕慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担🖖心高热量的牛油🥨果吃了会不🥏会让人长胖，其实我们经常能在减脂🏟餐中见到😣它的身影，看起来🚖清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确🌼实不是可以减肥的主，但牛油果高🥙膳食纤维和高🐲脂肪的特点，具有明显增📙强饱腹感的作用，在控制食欲上会有些👲帮助。并且，2021年🏺美国营养学杂志上发🍛表了一项关于吃牛油果和腹部肥胖关系💑的研究，研究中共纳入了🎨105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油👞果，对照组🌗不吃牛油果，两组🏖为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女🌈性腹部脂肪有⌛明显降低，而男性前后却💼没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮🕯食中的一部👐分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更💞好的减肚子，从而降低🖕内脏脂肪。但如果是在🎈原有饮食热量的🤚基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会🎲胖的。　　如何挑🤽选牛油果？　　很多人觉得牛油👄果不好吃，其实那可能是你🎷没选对。如果买到的牛油果🎽还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的⌚牛油果口感柔软，具有淡🎩淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃💲到熟透的牛油果，在购买的时候🧥可以选颜🧘色呈深绿色或墨绿色，用手🎫按压感觉柔软的牛油果。倘若🍣明显果皮颜色青绿，捏起来👠感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下⛱放置一段时间，等到果皮颜🤬色变深、果肉变软的时候😴再吃。　　牛油果的升级📃版吃法　　如果实在接受不了直接吃📑牛油果，可以尝试🥗一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟🕖透的牛油果弄成牛油果泥，涂抹🌞在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上🐌一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛🚧油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材🥨一起放进榨汁机打成✔汁即可。牛油果和香🚌蕉是绝配，搭配起来味道🤥和谐，而且颜色清新又有😩食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油⏪果挖去中🚜间的果核和周边的一😸部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味🥓料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除🕕果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少🤜许芥末，口感类似于三文🎖鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能🉐会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油💌果中含有酚类物质和🔵多酚氧化酶，切开后接触氧气会发生褐变，导致果肉变色影🎉响食欲。所以切开后最🕍好马上吃掉哦，如果吃不完可以✅将剩🥪下的用保鲜膜密封冷🕉藏起来。最后期限已到🥀爆料：小川奈美与麻希生在🖱线关系匪浅。中新社延安8月20日电 题：延安：抗战岁月民族“希望之地” 以红色基因😼吸引当代青年　　作者 杨英琦 李一璠　　锈迹斑斑的⏰枪支、打着补丁的军🛵装、泛黄的笔记本……在延安革✳命纪念馆内，参观者安静有序地驻☕足在展柜前仔细观🤲看。　　来自中南大📼学的学生朱🎈怡璇对记者表示，“馆内🌑史料和影像把我🕷带回了八十多年前，当时的青年为民🅱族奋斗的赤诚，在今天仍是我们前行的灯塔”。　　作为拥有445处革命旧址、4.3万余件馆🧞藏革命文物的城市，延安⛳凭借触手可及的“红色基因”吸引着来🛀自各地的游客。2025年上半年，延安市🌳共接待国内游客2280.4万人次，同比增长8.78%。今年暑期，这里的红色旅🕠游更持续升温。　　延安地处陕⛷西北部，黄土高原腹地。1935年至1948年，作为📬中共中央所在地，以延安为中心的陕甘🧣宁边区成为中国人民🔌抗日战争的政治🈷指导中🔇心和中国人民解放斗🚰争的总后方。　　实行民主政治，发展军事、经济、文化教育和卫🐰生事业；创办干部学校，为抗日前线输送📑干部人才；开垦荒地、兴办工厂，通过轰轰烈烈🥪的大生产运动努力实现💣物资自给自足；开展🕢战时文艺工作，创作《黄河大合唱》等大量优秀作品……抗战时期，这座西北🏉小城成为当时中国最革命、最进步的地方，以坚决抗敌🌌的姿态成为民族的“希望之地”，吸引4万多名知识分🚺子奔赴而来，其中不👹乏家境殷实者以及不远万📝里归国🤙抗日的华侨青年。　　延安革命纪🗳念馆内的展陈中即有当时各🚦地青年🦃抵达延安的老照片。著名诗人🍖何其芳曾这样写道：“延安的城🔐门成天开着，成天有从各个方向走🍘过来的青年，背着行李，燃烧着希望，走进这城门。”　　中国共产党在延安🏇陆续创办🥊了中国人民抗日军政大学🎷(简称：抗大)、陕北公学等院校，一批批青年🌻在此接受政治、军事、文化等多🎐个领域的系统培训。　　“正是抗大培🤳养的这批学员，像‘种子’一⬛样撒向全国抗日战场，撑起了敌后🦏战场的骨架。”中🐩国人民抗日军政大学纪🐃念馆副馆长柯延鹏介绍，抗大彻💁底打破了传统军校“纸上谈兵”的局限，1936年至1945年，抗大总校及分校共👜培养了10万余🗜名军政干部，为夺取抗💇日战争的胜利奠定了人才基础。8月18日，位于陕西延安🥄的中国人民抗日军✈政大学纪念🥫馆一景。　高庆国 摄　　站在抗大纪🆎念馆古色古香的🛺复原校门前，记者看🙌到墙上写着“团结、紧张、严肃、活泼”的校训，不少青年在⛎此拍照留念。今年以来，截至8月18日，抗大纪念馆已接待🗳600多批次🐳研学团队，系列特色主题🈁活动正在馆内同🗃步展开。　　“当代青年需🕵要深入理解这段历史，将个人发展🤙与时代需求相结合，通🚨过传承红色精神，实现自身价值，承担历史责任。”陕西省📪社会科学院专家王晓勇在接👈受中新社采访时说🚃。　　“延安是一座抗🗽战时期的灯塔。”延安革🏳命纪念馆馆长刘妮表示，中国共产党在延🐸安倡导🤙提出了抗日民族🖲统一战线及一系列方针政策，奠定了中国🔰共产党在抗日战争中🐣的中流砥柱作用。　　据刘妮介绍，今年5月至7月，延安革命纪念💡馆参观者已超63万人次。今年，该馆将在香港、北京🐷等地举办有关抗战主题🔇的展览。“我们从国😩际视角重新审视80多年前的东方主战🐉场，即中国人民抗🚮日战🚇争的独特贡献。我们希🚧望让世界听到延安的声音。”(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 三田杏）