凤凰网江苏频道🆒：根🌓据记者石原由菜获取到的💼最新动态，掌上看片官方🚑版将于2025年08月26日在🍊凤凰网江苏频道举行隆重🥄的开幕仪式。全面的服务整合

　　多学🍢一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理🔥饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食🏧为主，严格限制动🖲物内脏、海产品🏪和肉类等高嘌呤食物🍹的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量♓食用豆类及豆制品(肾功能不全者🧜须在专科🐠医生指导下食用)。最新研究提示，适量食用💢豆制品对血尿酸影响相对📊较小，但仍需注意💥总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者🗂需维持🤥适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心功能不全🎆者，需根据医🐲生建议调整饮水量，避免过🍩量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红✌酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健😌康不利；戒烟，同时避免被✍动吸烟。

　　4.适量💰摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水果，可能有助于降低⛰痛风发作风险。如高尿酸者可适量⚓食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在正🦅常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少✌进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动。运动🌚中应当避免剧烈运🤭动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普👘小组

　　审核：国家健🔒康科普专家库成员、河北🐙北方学院附属第一医院内💷分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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本报讯(闫丽静 郭文静 中青报·中青网记者 朱洪园)近日，记者从🏵河北邢台市政府😣新闻办的发布会上获悉，2025年全国“我们的节日·七夕”主题Ⓜ文化活动将在邢台市举办。邢台市将依托新🏞时代文明实践中心(所、站)，动员全市5300余名公益红〽娘开展婚俗新风主题宣传和集体相亲📑活动，并🍶向全市低彩礼新婚夫妇🎁代表颁发纪念证书，为优🛳秀新时代红娘代表颁奖。　　此前，邢👗台市巨鹿县注册成立河北省首家🐳公益红娘协会。2024年，邢台市🥩委宣传部推广巨鹿公益💪红娘做法，构建了覆🔹盖市县乡村4级的新时代红娘服务⛸队体系，5300余名🌍公益红娘以免费🙍说媒为切入点引领婚俗新风。　　今年七夕，巨鹿县📑将开展公益红娘专场和🆓婚恋展销专场，举办沉浸式🗼剧情演绎、爱情主题打卡、欢乐潮流体验等🏾活动，让有情人的爱⏪情更甜蜜。邢台市信都📭区将举办相亲联谊、非遗香囊制作、传统乞巧穿针、七夕巧果品尝、金🔓婚拍照纪念等活动，广泛弘扬七夕节🆎日文化。　　河北邢台被中国🧗民间文🔴艺家协会命名为“中国🏡七夕文化之乡”，发展“甜蜜经济”具有独特优势。当前，邢❗台市深挖独特婚俗文化资源，推出“泉心泉意·爱在邢台”爱情婚🤠恋文旅融合场景，加快构建“恋、购、影、宴、住、游、娱”甜蜜经济产业🍲生态链。　　闫丽静 郭文静 中青报·中青网记者 朱洪园来源：中国青年报【无码与有码的区别】房地产🎟项目热推新作《亚洲一月片》登陆你麦投资咨询🍓教育中心，讲述掌上看片官方⭐版圈内某偷拍😋事件的始末过程，并加入大量第一人🏩称🥞视角拍摄画面，评论区讨论🏻爆棚，网友直呼“看完心跳”。8月21日上午，西藏自治区成立60周年庆🆚祝大会在拉萨隆重举行。　　庆🚐祝大会举行盛大的群众游行，26个群众游行方队、彩车，在欢快的音乐中🦓依次行进。“幸福拉萨”彩车以“文化之城、日光之城、生态之城、休闲之城、好客之城”为主题，车头雪莲花绽🧠放，彩车上，盛装群众载歌载舞，庆祝自治区成🏥立60周年，歌颂今天⏫的美好生活。　　表演方队由225名青年男女组🥤成。他们身着♊的服饰，在保留传🐐统服饰风格的同时，融入了现代设计，就像拉萨这座城市，既保留了传统文化😿的韵味，又展现出现代都市的✈风采。　　演员们伴随👪着节奏的变化，在广场上“开”出➕一片格桑花海。队形变换，组成同心圆造型，向自治区生📞日献上诚挚的祝福，也寓意着💩各族儿女像石🈲榴籽一样紧紧抱在一起，共同建设现🚁代化新西藏。湯浅真奈美×奈月彌生联合推荐：《时政现场说🐼丨短短几十年、跨越上千年！雪域🉐高原迎来幸福新时代》中新经纬8月21日电 21日早盘，A股三大指数高开🌌震荡。截至午盘，上证指数涨0.35%，报3779.52点；深证成指涨0.45%，报11980.08点；创业板指涨0.21%，报2613.08点。　　Wind截图　　盘面上看，林业、可燃冰、油🤵服工程等板块领涨两市；镍、制冷空调设备、其他橡🆘胶制品等板块跌幅居前。　　跨境支付🚍板块走强，三未信安、新晨科技“20CM涨停”，中油资本、天融信等涨停。　　油气开采及服务板块🚟走高，准油股份涨停。消息面上，截至8月20日收盘，将于周三到期、9月📜交割的美国西得克萨斯中质原💵油(WTI)合约上涨86美分，涨幅为1.38%，收于每桶63.21美元。　　截至目前，沪深两市所⤵有交易个股涨跌比为2522：2691，两市涨停53家，跌停6家。　　个股方面，目前涨停📗股部分如下：深圳华强(10.00%)、跨境通(9.98%)、兆易创新(10.00%)、翠微股份(10.02%)、中油资本(10.02%)。跌停股部分如下💴：腾龙股份(-9.97%)、飞龙股份(-9.99%)、崇达技术(-9.97%)、金田股份(-9.97%)。　　换手率前😑五个股为：宏远股份、川润股份、科创信息、南方精工、中电鑫龙，分别为46.845%、40.524%、40.493%、40.199%、35.352%。　　巨丰投顾认为，随着🥁一系列逆周期调节政策🏕的实施，A股市场已逐渐探明底部，并呈现出中长🖊期的投资机会。目前，沪指站上3700点，政策利好预👨计将推动A股市场进💗一步上行，建议投资🐎者逢低进场。短线可关注中报预😾增、商业航天等题材，中线建议持续📙关注军工、半导体、机器人等景😀气度向好的板块。　　东莞证券研究称💥，当前多维💩度环境因素持续向好，为A股市场的〽稳健运行🏄奠定了坚实基础。在⛸基本面预期整体保持稳定的📸背景下，市场板块有望😖呈现有序轮动与🐣良性互动，从而共同🍳推动大盘维持平稳🍧格局并延续✒上行趋势。随着半年报披露进💹入密集期，越来越🌐多的上市公司推出中期😮分红方案，其中现金分红🚇比例显著提升。这不仅反映出企🐜业盈利😾质量的持续改善，也通过切实的股东回报💻有效增强了🕎投资者信心，为市场进🐆一步夯实了价值支撑。板块选择方面，建议重点关注TMT、金融、消费等板块。(中新经纬APP)　　(文中🆎观点仅供参考，不构成投资建议，投资有风险，入市需谨慎。)

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滝冬/秋本美乃里/七瀨葵/Delilah Strong

（青岛日报／观海新闻记者 石原由菜）