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伴随着📪巴萨天才球星亚马尔打出现😜象级表现，这位西班牙球🏐星也被越来越多🍳的主流媒体以😯及权威机构选到各类最佳阵容💟当中。而在近日，亚马尔🚋参与一档体育节目时，也被问到了自己🛒心中的足🐤坛历史最佳阵容。对此，这位巴📽萨前锋给出了自己的观点。

首先，门将位置给到💰了卡西利亚斯。亚马尔认为卡🥥西拥有梦幻般的职业🐗生涯，无论是在皇家🧚马德里还是国家队都取得了傲人的成就，这是🔌他能够进入这套阵容的原因。看得出来，亚马尔给足了🔞这位国家队老🏳前辈面子。紧接着再来看🗜后防线，中后卫搭档💑方面，亚马尔给🤐出的是拉莫斯以及皮克🔁的组合。拉莫斯不用🏫多说，足坛历史上最顶级的中⭐后卫之一。无论是🐄个人竞技水平还是荣誉都是🔍顶尖，入选没有问题。至于皮克，那就更不用多说了⚽。

巴萨🥩梦三时期的主力，并且也是🛐亚马尔在巴萨的前辈。他和拉莫🍎斯之间的中卫组合，确实很有默契。边后卫方面，左边路给到马塞洛。亚马尔本人🤓对技术型的球星非常看好，而马塞🙉洛就是这样的边后卫。在其眼📰花缭乱的边后卫生涯当中，贡献了非常多🔟的名场面。右边路亚马尔🚙思索过后给到了😂阿尔维斯。事实上，阿尔维斯是很多🖍球星以👅及球迷的第一右后🥃卫选择。之所以近两年出💾镜率低，还是因为♐球员的场下🐠事件导致他逐渐被忽略。单以硬实力来说，入选没有问题。

说完了后防线再来看中场，后腰🛺位置亚马尔给到齐达内。作为足坛历史🥦上最出色的中场球🍱星之一，齐达内什么竞技📈水平不用多说。甚至有球迷认为，倘若2006年世🅾界杯决赛齐达内能率👝队夺冠的话，那么他是要早🏽梅西一步成为足坛😁第3代球王的。这足以体现🦍球员的实力，亚马尔🧑选择他没有任何问题。而另外的两个位置，则是给到🚋了两位顶级攻击手。

他们分别是😳内马尔以及阿根廷球王梅西〽。客观来说，亚马尔在阵🚂容选择上有些随意。因为梅西和🌔内马尔应该是放到锋🕷线位置上的，并且这套阵容里中场位🚠置没有选择哈白🍤布组合中的任意一人，这同🖋样引发了不少球迷的热议。毕竟哈白🧚布即便不能一起🥅放到阵容当中，那么放上一🧒位应该是问题不大。但🐂作为巴萨系球员的亚马尔却没有🎠这么选。

从硬实力🗳上来说，内马尔和梅西⚾没有任何问题。他们两人也🚻是亚马尔从🔪接触足球开始，最喜爱的两位攻击手，入选这🚹套阵容实至名归。最后，再来看锋线位置。中锋亚马尔的选择是👈罗纳尔多。外星人作为足📺坛历史上最👮有震撼性的9号位球员，在很多球迷心中，他都是历史🥞最佳中锋。在🤕亚马尔眼里亦是如此。而右边锋的位置，亚马尔给到了小罗。从这就能看出亚🍩马尔这套阵💜容完全是胡乱选择的。因为小📖罗职业生涯更习惯于在左路游📗弋，同时即便是⬇要多放几个锋线🦃球员进阵容。

亚马尔也应🔓该把梅西放到右边锋，把小罗📜放到中场。如此戏剧😴性的排列，也确实🏑只有他能够想得出来。而本套最🐋佳阵容的最后一个位置，亚马尔给⚓到了葡萄牙前锋C罗。客观来说，这个🍋位置没有任何问题。C罗确实是足坛🎙历史上🧘最出色的左边锋，职业生涯拥➿有很强的进球能力以及冠🚜军荣誉加持，入选实至名归。那么在你们看来，亚马尔选择的这套🥌足坛历史📠最佳阵容合理吗？欢迎各位在评论🧔区进行讨论。

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中新社联合国8月20日电 联合国安理会20日举行反恐问🕌题公开会。中国常驻🚫联合国副代表耿爽在会🍓上呼⛩吁国际社会共同打击⚾各种形式的恐怖主义。　　当天，联合国反恐办🏳公室😧副秘书长沃龙科夫和反恐委员🐆会执行局助理秘书长兼执行🔌主任盖尔曼🐣作通报表示，在技🦇术快速发展与地缘政治不🚚确定性交☕织的背景下，恐怖🎂主义威胁日益分散和复杂。恐怖组👊织正借助加密通信、众筹系统和人工智🐶能等技术手🌳段开展活动。　　耿爽发言说，恐怖主义🌥是人类公敌。随着国际💧形势动荡加剧、热点问题此起彼伏，恐怖威胁💑在全球回潮蔓延，重大恐🌫袭事件多发频发，造成的🖤伤害与冲击不断上升。国际社会应当加🏽强团结合作，摒弃意识😱形态偏见和地缘政🤧治考量，共同打击各种💴形式的恐怖主义。　　耿爽表示，近半年来，“伊斯兰国”“东伊运”(“突厥斯坦伊斯兰🔚党”)等恐怖组📷织在叙利亚趁乱坐大，招募人员，抢夺武器，频繁施袭。“伊斯兰国呼罗珊省”、“基地”组织、“东伊运”、“巴塔”、“俾路支解放武装”及其“马吉德旅”等恐怖组织在👮阿富汗及南亚地🧜区相互勾连、持续活跃，制造了一系列🛁严重恐袭事件。“伊斯兰国”势力正持💔续向非洲转移，在😺多国攻城略地、袭击平民，给当🐕事国造成巨大损📜失和沉重压力。　　耿爽说，联合国反恐办、反恐执行局、1267委员会🚢监测小组和反洗钱金⛳融行动特别工作组为🗃跟踪全球反恐形势、促进🚋国际反恐合作作出积极努力，中方对此表示赞🈂赏，期待有关反恐机🔑构进🕠一步加强协调、形成合力，推动落实《联🛃合国全球反恐战略》。安理会要继续将反恐🛴作为优先议程，用好制裁机制，支持各国🍣反恐行动，配合国际反恐努力。　　耿爽表示，中方坚决反对一🧠切形式的恐怖主义。中方愿继续与各🥙方一道，推🌠进国际反恐事业，为🥉实现持久和平、普遍安全的🈴世界作出积极努力。(完)【日本片源更新机制】在公司介绍影展特别✈环节中，《土鳖福利💖视频大全》因其对天🏛天看片app苹果版灰产生🥛态系统的还原获得“最🔨佳现实关注奖”，预🍴告片同步上线幕后花絮。中新网太原8月20日电 (任丽娜)8月18日15时许，山西西🐱北部遭遇强降雨，局地降水超过30毫米。大量雨😭水汇集成洪流，对横贯晋西北的🕋铁道线——宁🤤岢铁路造成严重威胁。抢修现场。国铁太原🕧局供图　　建成于1971年的宁岢铁路，东起山西忻州市宁🌚武站，西至山西西北⚡部的岢岚站，经神池、五寨、安塘、秦家庄等车站，全长95.915公里，是连接吕梁🤱煤炭主🏂产区和北同蒲铁路，并直🖍通大秦铁路的一条能源🗞通道，也是吕梁山深👆处革命老区人民出行🍂的重要客运通道。　　17时许，大雨仍在持续。国铁太原局朔州⛲工务段全🐝面启动雨中巡检，每个区段🌓都安排人员“徒步+添乘”巡线，进行严防死守。17时55分，安塘维🐘修工区青年❣职工杨宗斌巡查至安🏆塘站至岢岚站之间时，突然发现🏂下行方向左侧🕥路基被线路旁湍急的水流撕开长5米、宽3米、深达2.5米的空洞，路基塌方，枕木悬空，情况危急。　　此时，由宁武开往岢岚的🚕公益性“慢火车”8833次旅客列车⛴距离塌方处只剩20多分钟。险情就是命令。杨宗斌火🏧速通知封锁安🚡塘至秦家庄区间，信息🚳同步直报车间及🗿朔州工务段防洪办公室，并汇报🛳国铁太原局防洪指挥部。　　接到险💖情汇报后，相邻车站迅👳速拦停所有通过列车。一场与时间赛跑😁的紧急🚮抢险全面展开。抢险队员从宁武、岢岚两端立刻向事发地🤱集结，抢险👧指挥部和支援力量火速🧔从太原、朔州奔赴塌方现场。　　18时21分，260名抢险🍅队员和大型挖掘机📇等机具相继抵🕦达塌方处，75吨水泥、40根钢管🥃等抢险物资陆续运抵。为了让客货运💼输动脉尽🍮早恢复通车，抢险队员争分夺秒，沉重的钢🙁管与水泥袋在人🥡抬肩扛中不断地快速传递，打桩固基、填充水泥、夯实边坡，20根悬空的轨枕重🎁获坚实支撑。5小时抢通宁📫岢线。国铁太原局供图　　经过5个多小时抢修，23时31分，塌方受损区段全🚳部修复完毕。首趟压道列车以25公里时速安⭕全驶过刚刚修复的路基。与此同时，被及时拦停的8833次旅客列车上，79名旅客在车站🕛工作人员的全程💁护送下，通过大巴🎙车摆渡，早已安全到达目🍂的地。(完)我爱看片绪怎🐳么片段中涉及希💃美真由家庭隐私。你重视自己😹的晚餐吗？和早餐、午餐比🕤很多人觉得晚餐并🀄没有多么重要不过，晚餐真的💍会影响寿命因为不少🍗疾病都与晚餐🐓有关比如晚餐吃太🧛晚可能会增加糖尿病风险会对🚭身体多个系统造成负💋面影响晚餐的🌏黄金法则记住这两⛱点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任🌍医师解放军总医院 第八医🚦学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄📏失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一🥑项研究发现：如果我们能更早地🏇吃完晚餐，并且把更多🌚热量安排在白天，有💵助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖😒的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味🍫着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素🏁敏感性越低，胰岛⛹素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指⏩数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃🏁够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热量摄😻入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不⛪超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统🏐造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排🚣空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物💳未完全排空即🚰进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更⛏易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛🍫等症状；长期反复🏎反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食🏞管癌风险(尤其长期未👧控制的严重反流)。　　消化不良与胃🧢肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动⛔减慢，食物滞留胃内时👗间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消👡化不全还可能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在😷空腹状态下🎚仍会持续分泌，若胃内有食物中🍋和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸🥞过度分泌，加重胃黏💅膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱😺发肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动🌹受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会🃏打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白♓天降低，多余热量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵🦒抗与糖尿病风险：　　夜间胰🔅岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖🙊快速升高，胰岛素大量😘分泌；长期如此会🤓加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素📱抵抗，最🚞终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜🔲间胆汁分泌减少，脂肪消化能🌸力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘🔷油三酯升高，长期可引发😙高脂血症，增加动脉粥样⏰硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼🔎夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学🛂也证实，晚餐过晚或过🥔饱会通过以🍌下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内🔒的食物消化活动会刺🚥激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而🚓延迟入睡时间，增加夜间觉醒🍋次数。　　干扰神经🧀递质平衡：　　消化过🌅程需要大量血液供应，可能导致大脑😸供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺🤔激应激反应，皮质醇水平升高🏇会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟通🥍过光线、进食时间💠等外界信号调节；长期晚餐过晚🚉会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生😊物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管✂负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🌤谢问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减🏧慢，高血脂还可能导致🎉血液黏稠度升高，增加血🧦栓形成概率(尤其对已🤘有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏🚪滤过率下降，若晚餐过晚且高🔖盐(如腌制食品)，钠摄入过多💺会增加肾💌脏排钠负担，长期可能🏏诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌🛥减少，口腔🎰自洁能力下降；晚餐过晚🏅若未及时刷牙，食物残渣易滋🔑生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法📒则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个🔌要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自🌃己的生物节律，如💶果长时间不能按时就餐，甚至饥一🤩顿饱一顿，必然😉会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会🌘在胃内停留1～2小时，蛋白质会在🚫胃内停留2～3小时，脂肪类会在🎆胃内停留2～4小时，我们的一日三餐🎪多是混合饮食，所以胃肠排空🌚时间约在4小时以上。　　晚餐时🐐间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功🚓能具有昼夜节律，如果一日三餐不🌕规律，肠道免疫🔀系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎🚬症，免疫力也会跟着降🤽低。　　按照22:00为最佳睡觉时间👭计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐渐👵减少。　　晚餐搭配巧一点💟：清淡均衡七分饱　　一顿🎿好晚餐不只看时间，晚餐除了不能吃📆太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要🥢做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天的🏩早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬🈂菜？有没有吃到😮豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和🧔午餐的进餐情况，晚餐适🏡当调整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式🆙为主，最👊好不吃油炸食物，有助✨于减少食用油摄入。　　主食可以选择🥌富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以🤯增加饱腹感，又🏺可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🎰性食物和豆制品。　　科学食🥑用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果🧣我们能更早地吃完晚餐，并且🦍把更多热量安排在白天，有助于提高🏎胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🧕胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身体🈴多个系统造成负🍽面影响　　加重消化系统负担💌，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🈴与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导🕊致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🕛题。　　3.健康🥔晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧🌗一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活🐙圈微信公众号)

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並木塔子/櫻木凜/西村妮娜/桐嶋永久子

（青岛日报／观海新闻记者 笠木忍）