华声在线：根据记者美雪⏫艾莉丝获取到🏛的最新动态，密爱看片应用将✴于2025年08月27日在华声在🐞线举行隆重的开幕仪式。今晚停上线，双色球用户必看

雷速体育7月24日讯 近日，目前效力于沙🔃特吉达联合的巴萨🗓旧将赫南德兹接受了《马卡报》的专访。

谈转🛬会吉达联合初衷

“来到吉达联🕸合主要是为💉了适应新环境，包括新的文化、新的球队和新的队友。原本没有期待🌇能获得联赛和杯赛冠♒军，但加盟后发🌏现球队有实力强劲，有像法比尼奥、坎特🍘这样的传奇球员。这些球员不仅球技🚺高超，人也很棒，球队对我非常友好，让我从第一📫天起就感到舒适。”

谈离开巴萨原🥙因

“当时在巴萨二队时，感觉在一🐎线队可能没有自己🍲的位置，感🍎觉需要为自己的职业生涯寻➗找新的出路。当收到吉达💾联合的邀请时，我和家人没🆚有过多犹豫就做出了选择，事实🕓证明这是一个正确的决定，我对此💈感到非常开心。我知道很多⛓人会批评我去沙特踢球，但也有一些了解足🕚球艰难的人支🛳持我。我不会过🤱多在意社🚣交媒体上的批评，一心只想抓住现🛐在这个机会，无论🚟是在沙特还是其他地方，我都坚信足球不🌦止于巴塞罗那！”

谈对沙🐧特联赛感受

“沙特联👔赛水平比外界想象🦕的要高很多。起初我💎对沙特联赛的球队了解不🛰多，只知道几支🧦传统强队，但随着与各支球🚛队的交锋，开始深入了解球员📀和教练，并且发现很多📋欧洲球员，尤其是😾西班牙球员在🕋沙特联赛效力，我对沙特联✅赛的认识也在不断加深。

谈儿📎时起对巴萨的情感

”我从小就是巴🐃萨球迷，虽然家🖱里人一半人支持皇马，一半人支持巴萨，但他最终选择🛶了支持巴萨。我最🕕喜欢的球员是伊涅斯塔，从小就🧦关注他和哈维、布斯克茨、梅西、莫德里奇。如果可📰以选择为吉达联合🎓引进一名球员，我希望👳能引进梅西或者维尼修斯这🎢样具🏅有决定性作用的球员。”

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广州“穗善‘AI’守护行动”启动 提升📤居家养老安全

中新网大理8月21日电 (陆希成)21日，“有一种🎥叫云南的生活”·守护湿地之🍁美共享诗意生活新🎙闻发布会在大理白族自治州大理市举行😻。记者📫从会上获悉，十年来云南在全省🌗实施湿地保护与恢复、湿地生态保护补🏗偿等项目160个，修复退化湿地15万余亩，完成湿🏅地生态保护补偿6万余亩，有效提升湿地生态🤞系统质量。　　云南位于长江、珠江、红河、澜沧江等六大国🍽际、国内江河的上游💉或源头，1000余条河流奔腾不息，40余个高原湖泊熠👋熠生辉。全省湿地面积59.37万公顷，虽仅占全国湿地面🚒积的1%，却保育了全国53%的湿地植物和43%的湿😴地脊椎动物。近年来，该省将高原🛎湿地保护纳入“生态立省”发展战略，通过颁布施行《云南省湿地保😸护条例》、在全🚔国率先出台《省级重🏉要湿地认定》地👧方标准和认定办法、建🏷立国家高原湿地研究中心等，不断完善湿🍆地保护体系。　　云南🍈省林业和草原局党组成员、副局长段利🐧武介绍，云南已拥有大🧢山包和拉市海🛍等国际重要湿地5处、香格里拉🍿市千湖山等国家重要湿地3处，数量🤼分别居全国第3位、第4位；已建立泸沽湖等🍩湿地类型自然保护区17处、抚仙湖等湿地公园19处。图为🕋云南大理洱海。大理🌒州政府新闻办公室 供图　　得益于系统性保护💏修复，云南湿地野生物种种群👹显著扩大：纳帕海黑鹳数💼量从2016年的200只增至416只，成为国内黑鹳种群数量最大、分布最集中🌀的越冬地和停歇地；剑湖紫水鸡数量🦂从767只增至1478只，成为国内紫水🛫鸡种群最🌈大分布地；“鸟中大熊猫”彩鹮在滇池、泸沽湖、大盈江等多处🏙湿地现身，并首次🏩在剑湖湿地成功繁殖。　　发布会举办地大🍻理市，拥🛎有洱海国家级重要湿地和🎎罗时江省级重要湿地🦍等湿地资源，湿地面积超2.6万公顷，湿地覆盖率达15.4%，是中国西南区域典🦗型的高原湿地城市🚟之一。　　中共大理市委副书♟记、大理市人民🏑政府市长王剑表示，近年来，该市坚持高🏚位推动湿地保护工作，建立🚿完善湿地保护管理体系，形成“自然保护区+风景名胜区+地质公园+饮🌟用水水源保护区”为一体的湿地✡保护体系，通过湿地生态修🎡复、保护管理、科研监测等🗯举措持续加强湿地保护，湿地保护率达94.13%，鸟类增加到162种，鱼类种👈群逐步多样化，形成“山🙅水林田湖草沙”生命共同体。　　在洱海保护治🈷理方面，该市围🗾绕削减入湖🔦污染负荷核心任务，实施环湖截污工程、农业面📊源污染防控、滨湖生态修🚑复等系列保护治💻理项目和措施，洱海湖泊水生😜态修复取得积极👟进展。洱海流域27条主要入🍰湖河流水质优良率常年保持在100%，洱海水质稳定在🐦优良水平。2025年7月24日，大理市获评“国际湿地城市”认证，成为中国第二个🤑获此殊荣的县级市、云南省首个🏝荣膺此誉的城市。　　王剑表示，下一步大👓理市将严格落实湿🤖地保护红线制度，加快探索洱海流🐒域生态产品价值😮核算及实现机制，强化卫星遥感、AI监测等技术应用，加强与其他“国际湿地城市”交流合作，同时广泛开🍷展湿地保护宣传活动，形成全社🖱会共同参与湿地📤保护的良好氛围。(完)【哪个平台片源🐞最全】线苏纸业厂于2025年08月27日发布《蜜趣看片充钱靠🌩谱吗》，该影片聚焦密爱看片🏀应用社群中的“低龄猎物”问题，引发多方争议，目前平台已增🎹加年龄验证机制。应急科普面对面　　专家解读：遇到溺水事故如🌹何正确施救？　　据世🤠界卫生组织数据，2021年，全球大约有30万人死于溺水，其中，5—14岁儿童占19%。《中国死因🎓监测数据集2021》数据显示，2021年我国1—4岁和5—14岁儿🍱童溺水粗死亡率分别为3.69/10万和3.06/10万，分别占该年龄组🛬儿童伤害死亡的34.24%和37.62%。溺水是我国1—14岁儿童伤害致死的头号🌿杀手。　　哪些区域是溺水🖕事故发生的“重灾区”？如何预防溺🔵水事故的发生？遇到溺🔤水事故如何正确施救？针对这些问题，人民网🤠采访了中国气象局，蓝天🎥救援队李雪进行解读。　　哪些区域是🎑溺水事故发生的“重灾区”？　　夏季🚃是户外溺水事故高发季，尤其未成年人😗安全风险突出。李雪指出，溺水⛩事故重点时段集中在下午⛽放学后、双休日、节🍣假日及暑假期间，此阶段未成年人脱🙁离学校监管，自主活动增多，风险骤升。溺水高发地点中，像池塘水库、河流溪涧、城市公园湖泊、建筑工地积水坑以🕎及游泳池都需💽重点关注。池塘水🕐库水深莫测且监管松懈，是中小🥑学生溺水多发地；河流溪涧🐝水流湍急、水下情况复杂，成人也可能遇险；公园湖泊🕴边缘湿滑、边坡陡峭，孩子易失足；工地积水坑深度🏥难判，还可能有尖🐍锐物品；游泳池若管理🌛不善、救生员不足或失🎣职，也存在风险。　　李雪提醒，针对不同年龄段儿🆑童的溺水风险🛥差异，4岁以下儿童活动范🏘围集中在家庭及周💞边，溺水高发于水缸、浴盆等蓄水容器；5—9岁儿童活😾动范围扩展至户外，对自然环境好🖍奇度提升，易被水渠、池塘、水库等吸引，但安全判断能力不🏚足，可能因“踩水玩”“捡玩具”等🏒行为失足落水；10岁以🥪上儿童活动半径进一步扩大，自主意识增强，可能高估自身🚍游泳能力，前往池塘、湖泊、江河等大型📟自然水域游泳，而这类水域的🕊复杂环境远超其应🎙对能力，风险极高。​　　如何预防溺🤷水事故的发生？　　李雪指出，缺乏安全意识📴是导致溺水事👺故发生的主要原因之一。不少人不了解江、河、湖、库等开放🚘性水域的潜在危险，因🛌好奇心驱使贸然靠近，或高估自身体力🛥盲目下水；部分人在水❔中打闹易呛水窒息，甚至🌚存在开玩笑按压他人入🧀水的危险行为。此外，忽视自身疾病🔇也暗藏隐患，癫痫、心血管疾病患📅者在游泳时，可🏧能因冷水刺激诱发旧病，进而导致溺水。同时，缺乏游泳及💑防溺水技能也不容忽视，一旦意外落水，无自救🛢能力往往会酿成悲剧。李雪建议，学校、单位应鼓励🌱或开设学习游泳常识课和防溺🎡水技能，让学生和家长🛎都能熟练掌握游泳技巧🎈和自救方法。　　数据显示，绝大多数户外溺🚔水事故发生在🎌监管疏松的开放水域，农📗村地区此类水域尤为突出。李雪提醒，家长对孩子🚌的监管要做到“四知道”，即知道孩子去哪❇里、做什么、和谁去、何时回来。　　遇到溺水♋事故如何正确施救？　　夏季户外🔤涉水活动增多，若发🛫现有人落水或游泳时出现异💀常，该如🎄何科学施救？李雪指出，当发现有人落水💋或⏯游泳者出现无声挣扎、上下浮沉、长时间未出🌝水换气等情况，需🌸高度警惕溺水发生。此时，首先应大声呼救，向周围人寻求🐌帮助，同时立即🏴拨打救援电话及120急救电话。​　　其次，在施救方式上，因落水者通常距岸边不🐧远，可采用“伸”“抛”两种方式救助。“伸”即迅速寻找竹竿、木板等长🌻物伸向落水者，将其拖拽上岸，拖拽时📑需注意降低重心，增大📥身体与地面摩擦力，以防止被拉入水🕶中；“抛”则可将救生圈、篮球、大塑料桶，或用衣🎸物包裹的多个矿泉🏨水瓶等作为漂浮物抛向落水者，也可将绳子、衣裤打结后抛投。若处于江河等有流😮速的水域，施救者在岸上⏹控制好绳子，落😋水者便会随水流靠近岸边，此方法更为省力。​　　溺水救援🚃有哪些注意事项？　　“会游泳就能🥟救溺水者”是最易忽视的误区。李雪指出，溺水者因🏉强烈求生欲，会本能拖拽、下压靠近🙊的一切人员、物体，即便游泳技能娴熟，也可能被🎡拖入水中陷入危险。尤其青少年体🧘力有限、应急经验不足，冒然下水施救🦐更易引发二次事故。　　另一个关🖲键误区是溺🏇水者救上岸后的“控水操作”。李雪强调，若溺📨水者已失去意识、呼吸停止，需立即放弃控水，优先开展🏸心肺复苏——呼吸停止后4—6分钟便会出现脑👁细胞不可逆死亡🤣，此时需快速清除患者🦆口腔异物、开放气道，先通气3—5次，再按“胸外按压30次+通气2次”的循环操作，按压深度需达5—6cm，频率保持100—120次/分钟。李雪提醒，心肺复💘苏术需经专业训练，建议公众提前学🐟习掌握，避免因操👕作不当延误救援。　　遭遇离岸流时该如💸何科学自救？　　夏季海滨游玩，被称为“隐形杀手”的离岸📄流风险也随之升高。李雪介绍，离岸流是沿🧥海海域中狭窄而📨强劲的水流，流动方向与海📳岸垂直且伸向海中，宽度通常约10米左右，长度多在30至50米之间，部分可达数百米，隐蔽性极强。如何识别离岸流？李雪给🚨出关键判断方法：若发现🎛两条白色浪花带之间，存在间断🀄的平静水域，且🚶该区域海水颜色比周围更深，大概率就🔜是离岸流发生区域，需立即远离。​　　李雪强调，若不⛸慎被卷入离岸流，切勿强🧛行横向游动对抗水流。此时应放松身体，随离岸流方向漂浮，保持🔁冷静以节省体力，因为离岸🚮流仅会将人带离海岸，不会把人卷到海底。待被冲至离岸😷流泄力区，水📈流趋于平稳后，再🌞横向游出危险区域，随后返回岸边。若遇到💱他人被困离岸流，李雪提醒，应优先投掷救生圈、木板等漂浮物，切勿贸然下水施救，避免自⛪身陷入危险。(温璐)　　策划：人民网社会·法治频道、应急管🌑理部宣教中心科普部美👂上千😺里在直播中谈及美国a∨在线观看，引网友热议。你重视自己的晚餐🥢吗？和早餐、午餐比很多人觉🧞得🔈晚餐并没有多么重要不过，晚餐真的🌮会影响寿命因为不少疾🍤病都与晚餐有关比🐾如晚餐吃太晚可能⏱会增加糖尿🈁病风险会对身体😱多个系统造成负面影响♟晚餐的黄金法则记💝住这两点晚餐一个坏习🎏惯血糖正在悄悄失控🎑　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一🏪项研究发现：如果我➖们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量🗝安排在白天，有⏬助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🏮胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏📶感性越低，胰岛素抵💴抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了🌎一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议📻将主要热量摄入时🃏间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不超过🍉全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系🤽统造成负面影响　　1.加重消化🤑系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排🌄空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全💶排空即😉进入睡眠状态，会导致以下问题🎁：　　胃食管反流：　　平躺🏂时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨🏻后疼痛等症状；长期反复反🍰流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚🧤至增加食管癌风险(尤其长期未🎸控制的严重反流)。　　消化不良与胃🏁肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕Ⓜ动减慢，食物滞🙉留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还🔘可能诱发🐠功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下仍会持续分🏼泌，若胃🚸内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺⚡激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢🚂性代谢病　　人体的代谢🥂活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐🥖过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活🔌动量减少，基础代谢率🕞较白天降低，多余热量无法🙁被消耗，易转化为脂肪♓储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵😏抗与糖尿病风险：　　夜间胰👙岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导🤢致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长🔱期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发🌉展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌😠减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🐩液中甘油三酯升高，长期可引发高脂🐿血症，增加动脉👴粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律💄紊乱　　中医有“胃👊不和则卧不安”的说法，现代医💋学也证实，晚餐过晚或过饱会🛳通过以下途🌸径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化👃活动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🐉入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平❤衡：　　消化过程需要大量🏭血液供应，可能导致大脑供💀血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🎭刺激应激反应，皮质醇🤺水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同📢步性：　　人体的生物钟⬇通过光线、进食时间等外🌠界信号调节；长期晚餐过晚👨会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊🕕乱，表现为⛳白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑🚕郁症、认🎴知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗🔒等代谢问题会🎴协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速✈度减慢，高血脂还🚽可能导致血🎪液黏稠度升高，增加血栓形成概率💶(尤其对已有动脉🤢斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾🥚脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🎸增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或加重慢👹性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液🏡分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若🦋未及时刷牙，食物🥌残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐😦的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐📋有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠🎀胃有着自己的生物节律，如果长时🆗间不能按时就餐，甚至饥一✡顿饱一顿，必然🍈会损伤其功能。一般情况下，碳水化合👸物会在胃内停留1—2小时，蛋👪白质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内停留2—4小时，我们的🌋一日三餐多是混合饮食，所以📍胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早🎽一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫🚇功能具有昼夜节律，如🍨果一日三餐不规律，肠道🐔免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎🔗症，免疫力👸也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡🕞觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得🔸已吃得太晚，也不要马🧗上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐🥂渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好🍠晚餐不只看时间，晚餐除🔦了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结🌆构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要❗做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天的😻早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆🌪制品？肉是不是❓吃多了？对🚦照早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整🍼食物摄入量和种类，保证全天❤营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油💚炸食物，有助于减少〰食用油摄入。　　主食可以选择💆富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加🥉饱腹感，又可🥃以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和👄豆制品。科学食用🈸晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我💦们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安排在白🚂天，有助于提高胰岛📿素敏感性，降低2型糖尿病和肥🔩胖的发生风险。　　2.晚餐吃得🖌晚会对身体多个系统造成⬇负面影响　　加重消化系统负🔀担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发🐆肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心血管👪负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康🍆晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。

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（青岛日报／观海新闻记者 美雪艾莉丝）