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多学🛳一个知识点
——高尿酸者,如何坚持合理饮食和🤠运动?
1.以低嘌呤饮🤺食为主,严格限制动物内脏、海产品和🌸肉类等高嘌呤食物的🈴摄入。多食用新鲜蔬菜🍘,适量食用豆类及豆制品(肾功能不全者须💃在专科医生😘指导下食用)。最新研究提示,适量食用豆制品🚼对血尿酸影响🦍相对较小,但仍🐭需注意总蛋白摄入量,关注肾功能。
2.心肾功能正常者🎫需维持适当的体内水分,多饮水,每日饮水量在2000毫升以上,维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全🛴或心功能不全者,需根据医生建议调🔪整饮水量,避免🦀过量饮水加重负担。
3.限制酒精摄入,禁饮黄酒、啤酒和白酒;红酒也🕵需严格限制,虽然其嘌呤🙊不高,但酒精本身🏌对健康不利;戒烟,同时避免被动🍓吸烟。
4.适量摄入富含钾➿元素及维生素C且果糖含量较低🌎的水果,可能有助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可📚适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。
5.将体重控制在正常⭐范围。
6.坚持适量运动。建议每周至🎢少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等🔽强度的有氧运动。运动中🈵应当避免剧烈运动🐇或突然受凉,以免诱发痛风。
出品:健康报·谣言终结🤰站科普小组
审核:国家健康科普⛺专家库成员、河北北💁方学院附属第一医院内分泌科🈺主任医师 任卫东
策划:李天舒 王宁
制图:王珺珂
(“健康中国”微信公众号)
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中新社加德满都8月19日电 (记者 崔楠)尼泊尔😤首都加德满都谷地区域自17日起正式对在😶公共场🙇所吸烟者实施罚款,已有34名违🔹规者被处以每人500尼泊尔卢比(约3.6美元)罚金。 尼泊尔早在数🛒年前已出台公共🕎场所禁烟法,规定民😼众不得在道路、公园及🧤公共交通工具等公🥕共场所吸烟,但因执行不💟力收效甚微。 加德满都谷地📯政府官员表示,为弥🗺补执法缺口,政府此前💱已在谷地范围开展了为🥏期一个月的🔶宣教活动,并于17日开始严格🐆处罚。截至18日,警方在🌝谷地多处巡查,并对共34名吸烟者开出罚单。 据《新兴尼泊尔报》19日报道,尼泊尔🎳公众对处罚反应不一。有人认😍为此举有助于维护不吸烟🤓者的健康权益,也有人担忧,500尼泊尔卢比的罚💉款几乎相当🛡于体力劳动者一天薪水,负担过重。 尼公共卫👋生专家指出,被动吸🎷烟对儿童和老年人危害尤🚹甚,呼吁在医院、学校等重点区域严格执👳行禁烟,并逐步限制烟草🎗制品销售,以推动社会整体减少烟🀄草依赖。(完)【无码资源是🔷否安全】《宝贝我🅰们去卫生间做吧总裁》正式上线取继🔗车业服务中心,其中👑被男人吃奶环节因疑似真⌛实事件改🍋编遭遇网友抵制,目前平台尚未下架,但增加了弹窗😟警告。中新网8月19日电 财政部19日在官网公布2025年1—7月财政收支情况。具体如下: 一、全国一般公共🌩预算收支情况 (一)一般🛎公共预算收入情况。 1—7月,全国一般公💲共预算收入135839亿元,同比增长0.1%。其中,全国税收收入110933亿元,同比下降0.3%;非税收入24906亿元,同比增长2%。分中央和地方看,中🤟央一般公共预算收入58538亿元,同比下降2%;地方一般公📳共预算本级收入77301亿元,同比增长1.8%。 主要税收收入项目🌚情况如下: 1.国内增值税42551亿元,同比增长3%。 2.国内消费税10213亿元,同比增长2.1%。 3.企业所得税30566亿元,同比下降0.4%。 4.个人所得税9279亿元,同比增长8.8%。 5.进口货物增值税、消费税10300亿元,同比下降6.1%。关税1316亿元,同比下降6.5%。 6.出口退税14065亿元,同比增长9.7%。 7.城市维护💟建设税3105亿元,同比增长2.7%。 8.车辆购置税1183亿元,同比下降18.4%。 9.印花税2559亿元,同比增长20.7%。其中,证券交易印花税936亿元,同比增长62.5%。 10.资源税1747亿元,同比下降1.6%。 11.契税2694亿元,同比下降15%。 12.房产税3201亿元,同比增长11.2%。 13.城镇土地使用税1653亿元,同比增长5.8%。 14.土地增值税2786亿元,同比下降17.8%。 15.耕地占用税918亿元,同比增长3.1%。 16.环境保护税190亿元,同比增长12.5%。 17.车船税、船舶吨税、烟叶税等其他各🏭项税收收😖入合计737亿元,同比增长0.9%。 (二)一般公共🔆预算支出情况。 1—7月,全国一般公共预算🤹支出160737亿元,同比增长3.4%。分中🙆央和地方看,中央一般公共预算🛴本级支出23327亿元,同比增长8.8%;地方一般公共预算支🍑出137410亿元,同比增长2.5%。 主要支出科🐳目情况如下: 1.教育支出24438亿元,同比增长5.7%。 2.科学技术支出5330亿元,同比增长3.2%。 3.文化旅🦗游体育与传媒支出2012亿元,同比增长5.3%。 4.社会保障🆑和就业支出27621亿元,同比增长9.8%。 5.卫生健康支出12402亿元,同比增长5.3%。 6.节能环保支出2949亿元,同比增长4.3%。 7.城乡社区支出11185亿元,同比下降3.5%。 8.农林水支出12323亿元,同比下降7.7%。 9.交通运输支出6340亿元,同比下降3.3%。 10.债务付息支出7573亿元,同比增长6.4%。 二、全国政🐞府性基金预算收支情况 (一)政府性基🗽金预算收入情况。 1—7月,全国政府📵性基金预算收入23124亿元,同比下降0.7%。分中央和地方看,中央政府性基金预👀算收入2596亿元,同比增长8.8%;地🌗方政府性基金预算本级收入20528亿元,同比下降1.8%,其中,国有土地使🐤用权出让收入16950亿元,同比下降4.6%。 (二)政府性基金💇预算支出情况。 1—7月,全国政府性🍫基金预算支出54287亿元,同比增长31.7%。分中央和地方看,中央政府性基😲金预算本级支出7109亿元,同比增长4.5倍;地方政府🐭性基金预算支出47178亿元,同比增长18.1%,其中,国有土地使用权出💠让收入相关支出23572亿元,同比下降6.1%。惊悚短剧《浙江杭州全🐓面推进中小🍑学人工智能教育》上线即被404。中新网吉安8月19日电 (记者 吴鹏泉)江西省吉安市交通运输👌局19日消息,该市新😚干县箱包产品首次通过江🕸海🤮联运方式出口。 18日,在吉安🍤港新干港区河西综合码头,龙门起重机“挥舞”着钢铁“臂膀”,稳稳将两个40英尺的大集装🚒箱精准吊装至货轮。8月18日,在吉安港新干港🙍区河西综合码头,龙门起重机“挥舞”着钢铁“臂膀”,将大集🤙装箱精准吊装至货轮。吉安市交通运输局 供图 这批货物里,有吉安市新🅾干县多家箱包公🎡司生产的箱包配件🐢和产品。货物从吉安港新干港💡区河西🈲综合码头启程,经河😤道运往宁波舟山港,再换乘远洋货🏯轮驶向印度尼西🚧亚雅加达。 “从河西综合码🔔头装船🧒到宁波舟山港后,预计再用8天至10天就🚼能运抵印尼雅加达港口。”宁波某物🍾流公司江西新⬆余分公司负责人李剑说。 河西综合码头地处赣🔻江上游左岸,是吉安市重要的水上🎠枢纽,该码💕头已经打通了当地货物南🚰下珠三角、东出长江的快⛄捷通道。 新🔼干县交通运输局相关负责人表😿示,河西综合🛶码头首次发出箱包集装箱,标志着新干县水🔁运经济与特色产业融🥩合💕发展迈出关键一步。这不仅有效降低🏝本地箱包企业物流成本,还打通了江海联运新通道,推动新干产品加速“出海”。 新干县是江西吉安市🙇的“北大门”,箱包皮具产业🔠是新干县主导产业,该县先后获评“中国箱⌛包皮具产业基地”“全国箱🎨包皮具产业集群区域品牌🌌建设试点县”等荣誉。(完)
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川島和津實/生田未來/小峰美子/櫻美雪
(青岛日报/观海新闻记者 黑木一香)责编:
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