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中新网7月9日电 据国家🏉市场监督管理总局网站消息🤓,今年以来,全国市场🚭监管部门持续加大对违🧘法广告的打击力度,防范经🏚营主体借违法广告加剧“内卷式”竞争,切实维🎸护公平有序的广告市场秩🕜序。截至2025年5月底,全国市场监管👟部门共查处违法🔒广告案件14315件,罚没款1.01亿元。现选取一批已办结🗻的违法广告典型案例🚜予以公布。
一、四川省成都市成华🔪区市🛡场监管局查处成都成华韩后😑医疗美容医院有限公🎗司违法广告案
经查,成都成华韩后医😻疗美容医院有🤐限公司在以直播电❔商形式推销“半岛超声炮”“欧洲之✅星全面部全模式”“星耀超光子”等医疗美容🐚项目过程中,宣称的治🆗疗功效与实际情况不符,并使用“单次我们的续航能力是🙈9—12个月”“能够解决肌肤20多种问题”等宣传用语为功效作💺保证。
今年1月,四川🚽省成都市成华区市场监管⛩局依据《中华人民共和国广🌖告法》有关规定,对当事人作👫出罚款40.98万元的行政处罚🏬。
二、河南省郑州✉市市场监🤨管局查处市野(郑州)网络科技有限公司违法广🧒告案
经查,市野(郑州)网络科技🐉有限公司在互联网发💵布的“市野医生🦏筋骨疼痛贴”医疗器械广告中,含有“日本引进”“日本国民品牌”等与事实不符⛹的信息,并通过宣称“一盒让你3年的腰腿疼痛、浑身酸痛消失”等内容,对产品功效作保证。
今年5月,河南省郑🦗州市市场监管局依据《中华人民共和📈国广告法》有关规定,对市野(郑州)网络科📠技有限公司作出罚款20万元🐐的行政处罚。
三、安徽省🐑阜阳市颍东区市场监管局🦍查处安徽全康药业有限😑公司违法广告案
经查,安徽🌃全康药业有限公司在🚢互联网推广“永邦牌葛根豆💞蔻片”等保健食品过程中,通过宣称“日产80万瓶”“20余年实力大厂”等与💉实际情况不符的信息,对消🚆费者造成误导。
今年6月,安徽省阜阳市颍东区市🎃场监管局依据《中🍍华人民共和国广告法》有关规定,对安徽全康药业🍝有限💀公司作出罚款21万元的👾行政处罚。
四、浙🚍江省杭州市拱墅区市场监🕟管局查处杭州迅犹🍂贸易有限公司违法广告案
经查,杭州讯犹贸易有🖼限公司在直播💡电商活动中对化妆品“薇诺娜极润水乳保🌥湿套组”进行广告宣传,宣称🧡该产品对皮肤出现的红、肿、痒、刺痛以及痘痘等🎄过敏症🤓状具有治疗效果,易使🔀消费者将该产品与药品相混✊淆。
今年3月,浙江省🚮杭州市拱墅区市👹场监管局依据《中华人民共和国广告法🎰》有关规定,对👸当事人作出罚款17.55万元的行政处罚。违法广告所涉其他🙋经营主体已另案处理。
五、广东🛰省广州市白云区市场监管局查处😸广州岐黄医道文化🥙传媒有限公司违🐽法广告案
经查,广州岐黄医道文🐿化传媒有限公司通🚯过宣传视频🌞和宣传册推广“菌方后生元特殊膳食⏺粉”“阿胶颐神膏”等普通食品,宣🍃称上述产品具有治疗🦎腰间盘突出、关节疼、便秘等功效,易使🚷消费者将该产品与药品相📚混淆。
今年3月,广东省广🐱州市白云区市场监管局依据🏗《中华人🍒民共和国广告法》有关规定,对当事人作出罚款13.5万元的行政处罚。
六、上海市杨浦区市场监管🗺局查处🛢上海颐摩健康管理有限公🤾司违法广告案
经查,上海颐摩健康🤵管理有限公司在互联💊网发布的“赛乐瑞pro”等普通食品🔂广告中,含有“血栓快速溶解、心脑血管双重调😏理改善”“可以对中枢神经、肝脏健康、消化系统、骨骼、抗癌等有预防🚒改善效果”等涉及疾病预防、治疗功能的内容。
今年3月,上海🚙市杨浦区市场监管局依据《中华人民共和🐳国广告法》有关规定,对当事人作出罚🤧款10万元的行政处罚。
七、山东省青岛市市场监管局查处♍青岛🏖科曼奇商贸有限公司✋违法广告案
经查,青岛科曼奇🏮商贸有限公司🤕在以直播电⛔商形式推销普通产品“药王秘制膏”过程中,通过🤝虚构消费者在使用产品后🐵治愈“湿寒”“经络不通”等疾病的案例,对产品💘使用效果进行宣传,与实际情🖐况不符。
今年3月,山东省青岛市市🥚场监管局依据《中华人🏟民共和国广告法》有关规定,对🌉当事人作出罚款10万元的行政处罚。违法广告所涉🏖其他经营😨主体已另案处理。
八、海南省海口市💡市场监管局查处🔰海口华夏♟通物流服务有限公司违法广😍告案
经查,海口华夏通物🙍流服务有限公📵司在互联网发😘布新能源汽车轮渡业务宣传广🎒告,通过宣称“新能源车彻🦇底进不了海南了”“新能源车过海🏹车票半个月内基本没有”等内容,捏造🌨与事实不符的信息,制造新能🕝源汽车过海焦虑,妨碍社会公共📢秩序。
今年3月,海南省海口🍔市市场监管局依据《中华人🚝民共和国广告法》有关规定,对当事人作出罚🍍款20万🥒元的行政处罚。
九、江西省🙁吉安市安福县市场监管🈵局查处👥江西同创新睿营销策📢划有限公司违法广告🆗案
经查,江西同创🌈新睿营销策划有限🍼公司在互联网发布的“安福华弘凌云府”房地产广告中,以抵达“城南国际、国光”等商场、超市的🏖时间表示项目位置,并宣称“15年菁英🕗教育入读安福平都四小”,但该💠小学尚在建设中,并未实际招生。
今年1月,江西省吉安市📬安福县市场监管局依据《中华人民共📚和国广告法》有关规定,对江🈺西同创新睿营销策划有限📸公司作出罚款10万元🅾的行政处罚。
十、北京市昌平🆕区市场监管局查处中智无线(北京)科技有限公🙉司发布违法广告案
经查,中智无线(北京)科技有限公司📼在互联网发布手机流🥎量卡广告,宣称“超大流量 9元/月”,与实际🔼情况不符。
今年4月,北🌧京市昌平区市场监管局依据《中🔆华人民共和国广告法》有关规定,对中智无线(北京)科技🤑有限公司作出罚款10万元的行🔂政处罚。
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(辉煌60载 魅力新西藏)西藏今年追加实施10件民生实事 送出60周年庆民生“大礼包”
中新网北京8月23日电 (记者 陈溯)23日,农民日报社与大疆🤮农业在北京联合举办《农业🎁无人机行业白皮书(2024/2025)》(简称“《白皮书》”)新闻发布会,《白皮书》显示,2024年我国农业🕎无人机年作业量突👬破26亿亩次,形成约130亿元的飞防💩市场规模。 《白皮书》从2022年开始发布,每年发布一份,2025年发布的《白皮书》对行业最🌰新发展、新应用场景、最佳实践💆等进行了全景式呈现。 《白皮书》显示,2024年以来,全球农🙆业无人机应用版图持续扩大📊,多项利好🎮政策陆续出台,行业步入规🔻范化、高速发😻展的新阶段。 2024年以来,中国陆续出台👉并实施《无人驾驶航空器飞行🖊管理暂行条例》《农用无人驾驶航✍空器操控员🎨培训管理规定(试行)》等法规,强化了适航管理和🤶人员培训,为😲行业健康发展提供🎦了政策保障。同时,欧盟、巴西、美国🔨等主要农业国家和地区也📿纷纷出台政策,降低🍦无人机应用门槛,推动农业无🥘人机行业走向🌋规范化。8月23日,《农✴业无人机行业白皮书(2024/2025)》新闻发布会。记者 陈溯 摄 《白皮书》显示,2024年,中国农业无🙀人机年作业量突破26亿亩次,带动近50万人从事飞🎭防服务行业,形成约130亿元的🔨飞防市场规模。截至2025年6月,全球农业无人机保有🐯量已突破50万架,累计实现节水约3.3亿吨、减少碳排放4258万吨。 在带动就业方面🔆,农业无人机👝正吸引全球众多青年返乡创业,女性飞手比例稳步提升❇,目前已有超过12000名女性加入植保行业。 随着农业无人机技🔯术的♉不断深化迭代,其应用场景从传🐼统植保延伸至👿农林牧渔全领域,从单一作业升级🐩为全流程智能化😩管理,农业无人机🔮正作为“新质生产力”为农业可持续🥊发展注入强大动能。 《白皮书》还显示,近年来,农业无人机环境🌖与药效测试成果显著。2021年至2024年,多家国际机构与高💈校开展🚢农业无人机飘移测试。大疆🚑农业联合全球的合作伙伴🈸开展合作,对不同机型也进行了🔋系统测试,结果显🛌示无人机施药的飘移🛬显著低于传统载🏤人飞机。基于AI大模型技术,中国农业科📦学院植物保🐅护研究所开发出🤽针对果树冠层的精准喷洒算法,实现施药量降低近48%,意味着无人机在🚞提升作业效率的👒同时,也❇有效减少了农业面源污染。 《农业无人机行🚡业白皮书(2024/2025)》是农民日报🗾社与大💒疆农业首次联合推出的行业报告。发布会上,农民日报社党委🔭书记、社长宁启文表示,农业无人机正以科技🔅之力重🏻塑传统农业生产模式。《白皮书》的发布,不🤷仅为政府部门制定🏪相关政策提供决策参考,也🗾为科研机构明确研究方向提⛏供数据支撑,同🎢时为农业生产经营主体了💭解和应用新⛱技术提供实用指南,将助力整个产业链🚾上下游协同共进、健康发展。(完)【无码资源是否安全】ミカさん执导的🕋深夜话题剧《“运”在人机,“动”在产业》,基于🍩夏天奶茶主播福利视频“宿舍偷拍”真实事件,融合无码资源🎁是否安全“隐私无边界”、1秒直达片源“高达千🤗元收买系统摄像头”等具体玩法,带来看片不止是㊙生理压抑与愤怒🔷共鸣。鹤瓷环保🤝机械设备维修站推出VIP试看,资源进入审核推荐今晚🖕连看,快点击进入,加入看片🏍交流群参与讨论,还可获取🏇片后深度访谈!“健康体重管🦃理需要面向全人群、全社会和全生命周期。”在8月16日至17日举办的第四♓届中国肥胖大会(COC2025)上,中🌗国肥胖大会执行主席、中国医学科学院北京协和医🧣院临床营养🐍科主任医师陈伟如是说🦂。 近年来,全球超🐒重和肥胖率快速增长。我国国家卫生🐧健康委发布的《肥胖症🗝诊疗指南(2024年版)》中指出,肥胖症已成为我📲国👂重大公共卫生问题。根据《中国居民营养与慢性病🔲状况报告(2020年)》,成年人的🛐肥胖症患病率达16.4%,在6-17岁的儿🤒童青少年中,超重率和肥🎎胖症患病率分别为11.1%和7.9%。2019年全球疾病负😐担研究显示,超重和肥胖症🐄导致的死亡在全因死亡中占比由1990年的2.8%,上升至2019年的7.2%。 “2024年是国家全面重🍀视肥🐨胖症管理的元年,相继出⛔台了一系列政策举措。体重管理🏩是承载着全民健康的大命题,我🕰们呼吁公众以科学态度正🤨视肥胖问题,将科学体重管理理念融➿入日常生活。”陈伟说。 为什么胖?“不会吃、不想动、不坚定” “过去讲超重和肥💩胖的控制,现🎈在主要讲体重管理。”在第🔌四届中国肥胖大会主旨演讲🐈中,中国工程院院士、国家食品安🥈全风险评估中心总顾问💑陈君石说,这体现了从“以疾病为中心”到“以健康为中心”的转变,反映了慢病防控😣的关口前移,也是对科学理👘性健康管理🧣的呼唤。 在“医学营😪养体重管理的研究热点:吃出健康的脑-肠-内分泌轴”环节,专家指出,体重异常会😃导致生殖能力下降、加速衰老,增加高血压、糖尿病、心梗、脑梗等慢性病🔚罹患风险。 人为什么会肥胖? 肥胖是一个涉及代🎟谢、荷尔蒙、神经调节、炎症反应、免疫乃至基因🐋表达的复杂过程。肥胖的原因有吃动失🐁衡,实质是进化惯性和🦎致肥环境🍑的矛盾冲突。“不会吃、不想动、不坚定”——饮食不合理、缺乏运动、缺乏长期坚持,是现代🖖人普遍存在的问题。 不同地区、不⚪同民族都能形成适合自身的🏣膳食模式,核心在于食物🏧种类、数💏量和比例的平衡。但如今🚥许多人的不良饮食习📸惯常造成食物🚷的过量摄入。 除了饮食,运动的缺失也是肥胖👄的重要推手。过去农村劳🌔作人群日均步数往往超过1万,而现代都市上🛌班族大多每天只有4000步左右。长期缺乏运动,会导致🕌身体机能下降。 在陈君石看来,落实体重⏺管理行动,手术和药物是⏪必要的,但这👁主要针对严重肥胖👙和体重控制不好的人群。体重管理🏜的主要力量必须🖖放在预防体重超标上,需要科学指导膳🚤食、营养、身体活动,即“吃和动”,同时要“可持续”。 健🕙康的生活方式,最终要落实在🎏日常点滴中。“心理-饮食-运动”是体🐘重管理的长效机制。少买不必要的📟食物、规律适度地运动、保持心理平衡,才能真正走🏦出肥胖困境,维持健康体重。 体重管理还需👤识别心理需求 肥胖🌻不仅关乎饮食与运动,还和🕹心理与行为模式密切相关。 “在多学🕍科门诊我们发现,目前肥胖🚱人群的心理问题也越来越🚔多。”四川大学华西医🏟院胃肠外科教授陈亿在🐓接受中青报·中🕧青网记者采访时说,“肥胖人群在很🎬多时候会遇到被‘另眼相看’甚至歧😾视的情况,应关注他✖们的心理健康。” 北京大学⛓第六医院临🈚床研究室主任王🎄华丽在第四届中国肥胖大🔩会上分享时说,心理学研究表明,肥胖患者往往难以区分生🛎理上的饥饿🚅感与心理上的情绪需求,这种紊👜乱会导致过度进食,进而引发肥胖。 “例如,一个小朋友去了⛰外地,想家了,他可能首先想到妈妈,接着想到🕸以前好吃的食物。他可能会买📃一堆好吃的,发现♐吃东西的时候没那么想家。”王华丽解释,进食不仅🕸满足能量需求,也会影响神经递质水平,进而缓解不良情Ⓜ绪。这时,情绪的缓解💵和进食之间的反馈不断强🕧化,时间久了就有可能🚺形成“情绪化进食”的习惯,导致肥胖。 王华丽表示,早年缺🏪乏良好的情感支持🌵或依恋关系,可能使个体模🎐糊了“生理需求”和“心理需求”的界限,把情绪渴😯求误认为是饥饿感。此外,有🍨些人进食更多依赖外部环境🔐的刺激,而不是身体的真🛡实信号,例如因为无聊🦓或环境提示而进食。肥胖人群往往存🤥在饥饿感和🐅饱腹感的识别紊乱,且易受外部环🙀境和内在情绪影响。这不仅容易🚓导致暴食、肥胖,也可能走向另一🌌个极端——厌食症。 “如果😃孩子在成长过程中缺乏安📫全感和情感支持,更容易在未来形🕔成情绪与进食🖍混淆的模式,增加肥胖风险。”王华丽提醒,家长应关注孩子的📶心理需求和情绪🛍调节能力。 在临床研究中,肥胖患者还容易♉出现焦虑、抑郁、强迫等情况,甚至会通过身体🦋症状来表达情绪困扰。患者产生的负性体验⏩会进一步🌽加剧不良饮食行为和肥胖。 如何打🔢破这种循环?王华丽指出,目前🏆指南推荐的一种方式是认🎱知行为干预。通过帮助💐患者识别消极想法、区分情绪与饥饿🔯信号、学习压力管理,并结合合理饮食、体育😥锻炼和健康教育,逐步改变不🥠良行为模式。同时,来自家庭和互助🤼团队的情感💢支持也十分关键。 王华丽表示,有研究发现,心理行为🚅干预对肥胖的改善是双🔇向的:不仅有助于🚃体重下降,也能提🏡升患者的自尊、生活质⛑量和心理健康状态。同时,积极的心理变化🍎会进一步促♈进科学的体重管理。 “或许未来,我们能够通🈚过心理学方式,帮助这些人认识♿到自己🔇的心理需求和生理需求,提高体重管理的效🚹率。”王华丽说。 安全减重 从生活方式做起 “生活方式🚘干预是肥胖管理的基石,不仅能有效减重,还能改善血压、血糖和血脂,提升心👆理健康和生活质量,为全民健💭康提供长期保障。”中国医学科学院🤪北京协和🚯医院临床营🍳养科医生李海龙表示,肥胖治疗路径中,生🥜活方式干预是首要措施。即使在药物🥖或减重手术介入后,科学饮食⏹和规律运动依然是长👕期维持疗效的关键。 饮食方面,包📀括限能量饮食、低碳㊙水化合物饮食、低脂饮食、间歇性进食👶等多种方案,都能👞在不同人群中发挥作用。比如提高蛋白🍂质比例可🖊以增加饱腹感,改善减重过程中😽的依从性;低脂饮食则能有🔛效改善血脂代谢。 此外,代餐也是一🖨种常见的辅助方式,可以帮助🥩减少饥饿感并控制热量摄入。李海龙提醒,代餐不♒宜长期完全替代正餐,否则可能影响依🏗从性和营养均衡。 在运动方面,推🍔荐成年人每周至少进行150分钟中等强🕙度或75分钟高强度有氧运🧚动,并结合力量训练。李海龙表示,在制定🚔运动处方时,需要考🤵虑患者的关节情况、并发症和用💅药情况,确保安全💳性优先于运动强度。 中青报·中青网记者 余冰玥 实习生 杨亦君来源:中国青年报 2025年08月23日 03版Mia Magma点赞含糊回应泷🥍泽萝拉番号相关发言。血栓是血🎾管里不该有的“血块”。小的可能会😐影响血流的量和速度,大🌳的可能堵塞血管,让血流不通。其中,静😑脉血栓被称为“隐形杀手”,它🚬的形成大多没有明显症状,一旦有症状🦐或危及生命。 有一种运动,不用穿运动服,不用去健身房,甚至躺床上、坐椅子上就能做,却能帮你🧐预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动! 01 踝泵运动 有效“激活”血液循环 久坐、久站、久躺,会显著增🤬加下肢静脉血🎎栓的风险。血栓一旦脱落,可能随血液循🦒环堵塞肺部血管,引发致命的肺栓🏨塞。因此,对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说,预防血栓形❎成尤为重要。 通过简单🍁的勾脚、绷脚动作,脚踝就像一🧣个小型“血液泵”,在🏨肌肉的收缩与舒张中,推动下肢静脉血液加速😩回流至心脏。 这一过程不仅能🍌减少久坐、久站、久🍿躺导致的血液瘀滞,还能改善微循环,降低静脉血栓形🗾成的风险。 这🐹小小的踝泵运动可是“性价比之王”,好处多到你想🚿不到: 给小腿装个“血液增压泵” 小腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时,肌肉一收一缩就像水泵抽🎫水,把下肢的血液挤👴回心脏,再也不怕血📸液在腿里“堵车”。 血栓见了🎃都得绕路走 久坐、久站、久躺时,血液在🌎腿里流速慢,容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵🔐运动就像给血管“通下水道”,让血液流动🐐起来,血栓自然无处藏身。 告别水肿的“大象腿” 勾脚、绷脚🤷能促进淋巴液回流,帮身体排🛃掉多余水分,让😳双腿重新变轻盈。 拯救📝僵硬的脚踝 长期不活动,脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作,能保持脚踝🦓灵活性,上楼梯、走路都更稳,尤🤖其适合老人家。 练出腿部🏽肌肉和线条 别以为只有举铁才🖇能练肌肉,勾脚、绷脚时,小腿前后的💮肌肉都在偷偷发力,能预防肌肉萎缩,让双腿更有劲儿。 02 如何💼正确做踝泵运动? 勾脚 缓缓将脚尖朝向自🌽己鼻子的方向勾起,感觉小腿前方肌肉👼绷紧,脚跟可🗼稍微离床或离地。保持5~10秒。 绷脚 再将脚尖用🌨力向下踩,像踩油门一样,感觉小腿后方🌏肌肉绷紧。保持5~10秒。 环绕 以踝关🏬节为中心,脚趾做360度环绕,可耐🔽受的范围内保持动作幅度最大。 在做踝泵🧖运动时,需要注意这3点: 动作要慢:感受肌肉的⭕收缩和放松,效果更好。 幅度要大:在无痛范围内,尽量做到最🚺大角度。 频率要够:每小时做5~10分钟,或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次,每天多次。 初次😚练习可减少次数,适应后逐渐增加。每天抽出几分钟,办公、追剧时都能做。 03 防血栓还要做好这些 避免“三久” 避免久坐、久站、久卧。适度运动,长时间使用电脑、看电视或🆗玩手机后,起身运动一下,活动下肢,在家里也可以走😵走。 喝足水 多喝水可以有🙅效降低血液黏稠度、缓解血稠,因此保❌证足够的饮水可以🍣预防血栓。 成人每天的正🚷常饮水量约2000毫升,但有心血🗓管或肾脏基础疾病、高龄的人不能过🐧量饮水,否则会增加心肾🐡负担。 戒烟减肥 改善生活习惯,吸烟会⬇引发血管内皮的损伤、增加血栓形🌯成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。 监制丨王元 主编丨杜显翰 编辑丨杨惠珺
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音和禮子/チョコボール向井/櫻木戀/LEYNA
(青岛日报/观海新闻记者 赤坂ぴえ)责编:
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