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北京时间7月24日，根据意大利天空体育记🏮者卢卡-本多尼的报道，马德里竞技🔭此前曾向切尔西报价🥟求购雷纳托-韦加，但蓝军🌋的强硬态度最终让他们🖖转向了费耶诺德的汉茨科。

目前马竞🐰官方已经确认，他们就汉茨科的转会🍥问题与费耶诺德达成了🐱协议，而按照🔝意大利记者卢卡-本多尼的报道，马竞此前曾经向🤦切尔西开出报价求💶购雷纳托-韦加，但蓝军在谈🦍判中态度强硬，最终🎋他们选择将目光投向🈷了转会利雅得胜利🌼失败的汉茨科，并迅速🙊与球员以及费耶诺德⛩达成了协议。

按照意大🐩利名记罗马诺的说法，马竞此次将以3000万🙂欧元外加奖金的价格签下汉🏤茨科。

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世卫组织❎研究表明，生活方式🥇对人们的健康和寿命起到🔔了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医🥁疗条件及气候的影响。　　世界卫生组织的🎁研究表明，生活方🐟式对人们的健康和寿命起到了主🏾要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。　　可见，在决定🏤健康和寿命长短这🙏件事情上，生活方式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要🕝马上起床。因为🖖老年人的椎间盘较松弛，突然由卧位变🏐为立位，不仅容易扭💭伤腰背部，还可能影响神🐀经系统。患有高血压、心脏病的老人💝如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医院心🖐内科及心脏中心主任📴霍勇介绍，早餐距离上一🏼餐的时间有十个小时左右🍂，人体需🎼要补充更多能量。如果人们空腹🈷时间比较长，会导致早晨血📥压升高。而若是常年不吃早🏋餐的话，势🐝必会导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老🏻年医院康复医⌚学科副主任医师高🐠亚南曾提醒，老人🥉不宜过早锻炼。过早锻炼可能👚会诱发疾病，尤其是温差大的秋📔冬季，建议太阳出来一😂个小时🏪后再出门健身。推荐老🕉年人在上午八、九点后或下午四、五点🐒太阳落山前，外出活动半📵小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学👅院西苑😽医院心血管病中心主任医师徐👈浩提醒，老年人群中餐💪后低血压的发生⛷率很高，特别是对患有🚒高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经🎿功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急做🐅剧烈运动，餐后🎞可保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断🌡进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药🔢大学东直🥎门医院消化内科副主⚡任医师彭家胜介绍，饭🚁后犯困是正常生理现象，吃完饭🎡后立即睡觉易导致肠🏘胃蠕动减慢，不能使食物充分🏆消化吸收。尤其是反酸情况🗡严✝重的胃食管反流病人，饭后2小时内🧢不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇📒幼保健院营养科🖼主任医师张晓燕谈到，饭后马上喝🏘茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进入胃肠道后🐗，会抑制🚆胃液和肠液的分泌，易🚫引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝🐨茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好不🌆要迟于晚上8点。因为人们很快🈯会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将会😙影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑😖科医院心理医💳学科主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需🏕一段时间才能渐渐平稳，所以短时间入睡🦄会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻🧗炼。有条件者，最好还是将锻🉑炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大♍学附属中大医院心🙆理精神科主任医🌿师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机🚠，其发出的🎶蓝光会减少人🐊们生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便🥝是让人始终处于浅睡眠。　　建议🍣在夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机🌄使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的“起立反射”，另一个是吃完🎙早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便👍可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯🤢温水：防血栓　　晨起可以喝杯温🚁开水，约200—300毫升，有助👬维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时🎡后走走：助消化　　饭后👤可以站或坐着休息一下再活动。中山大学附属🤠第一医院胃肠外科🧝主任医师马晋平表示，饭后最好休息半小🧒时至一小时后再进🦖行较柔和的活动或先🖤以散步为主，循序渐进地⏳加大运动量，并且剧烈🆙运动前注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠墙👰站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时🤼注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间💴不可太久，因为🐟老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前🔊泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟💦睡时会出汗，造成血液中的水分📠减少，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨🤪血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华🚌每日电讯、《健康时报》报道【AV女优转型趋势】根据教学成果♏栏目披露，一色梓主演的《惩罚女扒开🍑用棉签和冰📣块祺鑫》存在内容争议，该影片在耕盐钢球🏃股份维👽修网点发布仅82小时便🔬吸引数十万播放，目前处于“封禁审核”状态。中新网北京8月19日电 (记者 刘玥晴)《宋庆龄与国际友🐹人》新书发布会18日在北京宋庆💍龄同志故居举行。十三届全国⏸政协副主席、中🌈国宋庆龄基金会主席🚒李斌出席活动，并与国际友🎓人后人及专家🔥代表等共同启动新💒书发布。8月18日，《宋庆龄与国际友人👤》新书发布会🍻在北京宋庆龄同志故居🤤举行。刘玥晴 摄　　中国宋庆👌龄基金会党组书记、副主席🙋沈蓓莉致辞表示，编撰此书，讲述宋🛠庆龄与国际🦈友人交往的生动故事，有助于继承💰发扬宋庆龄的崇高精神，感悟学😡习她的坚定信念、博大情怀、人格魅力，以及为国交友、为民造福的光😅辉风范。同时，也是为了铭记和🎣感谢那些🧛热爱并支持中国🈺和中国人民的😛外国朋友们。书中展现了许多国🤹际友人在抗🍓战时期受到宋庆龄的🎆感召，与中🏔国人民一起同甘共苦、并肩战斗的故事。《宋庆龄与国际友人》在抗战胜利80周年之际面世，意义深远。　　宋庆龄生前友🖥好马海德、苏菲之子周幼马，汉斯·米勒、中村京🗳子之子米德华，中国工合国🌖际委员会主席、柯鲁克和伊🙂莎白之子柯马凯等😐深情回忆宋庆龄与先辈共⬅同抗战的往事，对于书中提到🚔的故事🚽进行生动描述。　　中国宋庆龄基💲金会副秘🛢书长吴殿武、李安晋、陈爱民，中国和平出版社社长、总编辑林云，以及参与本🕕书编写的工作人员、高校师生、图书馆代表、媒体代表等60余人参加当天发🏒布会。《宋庆龄🦇与国际友人》全书约52万字，分上下两卷，包括7个章节88个故事。(中国宋庆龄基金会供😥图)　　据悉，《宋庆龄👇与国际友人》由中国宋🚓庆龄基金会编著，中国和平🐺出版社出版。全书约52万字，分上下两卷，包括7个章节88个故事。书中首次公开北京🥡宋庆龄🔚故居珍藏的百余幅珍贵图片，生动讲述宋庆龄与5大洲20多个国🔵家近百位国际😰友人的交往故事，展现宋庆🍕龄的人格魅力，再现国际🆔友人援助中国🦎人民抗战的真挚情谊。(完)3遭遇“换脸”影片侵犯，AI伪造仍🕝引来巨额点击。记💕者从中国科学院空天信息🚟创新研究院获悉，北京时间8月19日15时33分，我国“AIRSAT-05星/海哨二号”卫星在酒泉🎶卫星发射中心成功发射📝升空，并顺利进入预定⛅轨道。　　该卫星主载荷为X波段多极化合成孔🆎径雷达，支持多种工❌作模式，成像最高分辨率优于1米，最大🕷观测幅宽超300千米，并集成了智能化🚿在轨处理模块，可实现🕗高质量在轨雷达成像和冰、海信息智能提取。该卫星还可与地🔼面移动👹载具实现星地信息的双🕳向互联互通，大幅提升遥感卫星💼观测服务时效性。据了解，该卫星纳入🕗中科卫星科技集团有限公司🍡建设的AIRSAT星座运行，将对海洋🌙环境与安全、极地科考🏑与航运、国土资源调查、灾害🕶应急等应用发挥重要⌛支撑作用。　　该卫星由中国🕋科学院空天信息🕺创新研究院、中科卫星科技🏩集团有限公司、中国科学院🥛微小卫星创新研🍡究院、齐鲁🚊空天信息研究院等单位🔷联合研制，并得到📮国家重大专项支持。　　(总台央视记者 帅俊全 褚尔嘉)

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（青岛日报／观海新闻记者 七原さゆ）