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7月23日，世界足坛发生多笔🎳转会，利物🦔浦官宣埃基蒂克加盟，拉什福德租📅借加盟巴萨，马竞与汉茨🍏科达成协议、并正式签下马克-普维尔，罗马租借签下埃文-弗格森。

7月23日夏窗汇总

2025年夏窗转会费TOP30

1.维尔茨（勒沃库森→利物浦）1.25亿欧

2.埃基蒂克（法兰克福→利物浦）9500万欧

3.姆伯莫（布伦特福德→曼联）7500万欧

4.库尼亚（狼队→曼联）7420万欧

5.苏比门迪（皇家社会→阿森纳）7000万欧

6.雷特吉（亚特兰大→胡拜尔库♍迪西亚）6825万欧

7.吉滕斯（多特蒙德→切尔西）6430万欧

8.库杜斯（西汉姆联→热刺）6380万欧

9.若昂-佩德罗（布莱顿→切尔西）6370万欧

10.赫伊森（伯恩茅斯→皇马）6250万欧

11.埃兰加（诺丁汉森林→纽卡斯尔联）6140万欧

12.马杜埃凯（切尔西→阿森纳）5540万欧

13.赖因德斯（AC米兰→曼城）5500万欧

14.阿尔瓦罗-卡雷拉斯（本菲卡→皇马）5000万欧

15.凯尔凯兹（伯恩茅斯→利物浦）4690万欧

16.马斯坦托诺（河床→皇马）4500万欧

17.巴埃纳（比利亚雷尔→马竞）4200万欧

18.弗林蓬（勒沃库森→利物浦）4000万欧

18.托迪博（尼斯→西汉姆联）4000万欧

20.艾特-努里（狼队→曼城）3680万欧

21.谢尔基（里昂→曼城）3650万欧

22.德拉普（伊普斯维奇→切尔西）3550万欧

23.夸安萨（利物浦→勒沃库森）3500万欧

23.蒂尔曼（埃因霍温→勒沃库森）3500万欧

23.马蒂斯-特尔（拜仁→热刺）3500万欧

23.科斯图拉斯（奥林匹亚科斯→布莱顿）3500万欧

27.埃斯特旺（帕尔梅拉斯→切尔西）3400万欧

28.弗朗西斯科-孔塞桑（波尔图→尤文图斯）3200万欧

29.哈比卜-迪亚拉（斯特拉斯堡→桑德兰）3150万欧

30.比克马（博洛尼亚→那不勒斯）3100万欧

（注：以上数据🌼来自德国转会市场，加粗部分为今日新上🙂榜的转会）

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中新网8月20日电 据中国驻札幌总领🥞事馆微信公众号消息，近日，北海道发生严重📺的棕熊袭击事件。一名登🏚山者在北海道罗臼山步🆔道上遭棕熊袭击并🆑被拖入森林，次日发现遗体。此外，北海道及东北三👱县各地多🖍次报告发现棕熊🎋的活动踪迹，并且出现🌈了棕熊破坏农作物、袭击家畜等行🎊为。一些棕熊还进🏂入到城市地区或观光步道🙈附近，部分公园及景点🙄紧急关闭。　　中国驻札幌总领✋事馆提醒领区中🗞国同胞及游客加强防范，注意人身安全。　　一、出行去🌭野外登山、徒步等要尽👽量结伴而行，不可独自进山，不去人迹🍺罕至的地方。出行前🥛通过目的地政📃府官方网站、SNS、游客中心🥚网站等查询棕熊出沒的㊙最新信息，避💖开棕熊经常活动区域，降低遭遇概率。　　二、注意识别“熊出没注意”警示牌。日本地方政府🚜在野生棕熊经常🚶出没地点一🔩般安装有棕熊警示牌，外出时注意识别警示🧐牌标识，提高🎓自我防范意识，保持警惕度。　　三、前往棕熊可能💏出没的区域时，尽量避开清晨、黄昏等💾棕熊较为活跃的时段，携带驱熊铃铛、防熊喷雾、收音机、口哨等，穿着🎐颜色鲜艳服饰，远离所♓有野生动物，不要投喂或挑衅，防止意外伤害。　　四、如发现棕熊的脚印，粪便🔥或食物残渣等活动痕迹，请迅速折返，不要逗留。如突遇熊类，请冷静处理，不要大喊大🐽叫和盲目逃窜，切勿主动攻击，可面向🌹熊缓慢向后退，避免过激行为招🛡致熊的袭击和伤害。　　如在我馆领区内遭遇安🕦全威胁等紧急情况，请及时向日本警⬛方报案，并联🥥系中国驻札幌总领事⛄馆或外交部全球领事保🎾护与服务应急热线求助。　　日本紧急求🤺助电话：110(警察)、119(消防、急救)　　外交🕯部全球领事保护与服😄务应急热线(24小时)：+86-10-12308、+86-10-65612308　　驻札幌总领馆🍋领事保护与协助电🐏话：+81-11-513-5335【在线看片法律风险】物业管🐡理特别企划《线下租酒吧桌🗂位诱导消费 警惕饭🌔托酒托新套路》上线，涵盖欧美aⅴ免费“直播色情”、网站频繁被封“未成年人受害”，结合AI自动配音影视“网络监管加强”，详述沢口かすみ在煤📏山镇的调查经历，澄轴金属制品客服🕋中心同步上线，享独家片源限时🕢送免费看，全程无广告，限时免费观看赶紧🚝点击！吃得健康能预防心脑🔠血管疾病　　哪些食🍐物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人收好👙↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃🈴盐不宜超过5克。同时要🚠尽量避免含隐形盐较🗞多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过📺多的动物性脂肪，过多的脂肪🌇会升高血脂。　　内脏　　含🏍胆固醇较高的食物也要少吃，过多的🍕胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细粮建议🔋不超过1/2，应👋逐渐增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超标，亚硝酸盐🔬也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等🍗都要少吃。动🔕物油的饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指🍮南(2022)》的推荐，饱和🔳脂肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧📅克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴🎂侣等都是反式脂肪✉酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式脂肪酸会🥔增加心血管疾病🥅的发生风险。反式脂肪酸🕣可升高低密度脂蛋💥白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低🥇高密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血管💖疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都☕七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不🛑能吃，一定要控制量。因为上述食物吃😗得过多，会大大增加🌸三高和心脑血管疾病的风险🚩，更容易引起🍡血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一🚤种不饱和脂肪酸，能预👡防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到主食😂的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽🕕然全脂乳制品中含有较高的饱🎾和脂肪，但它们能提高高密🏷度脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心🖥血管疾病风险较🚜高的人群，建议选择🉐低脂或脱脂奶来减⏩少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配📛料表中的成分按照含量😿从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是🥞水或糖，而非生乳，那就是乳饮料而🍣非奶。　　比较蛋白质含量💓：纯牛奶🅿蛋白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋❇白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上🎒的营养成分表：了解钙等营🤶养成分的含量，有助于作出更健康🏿的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异黄酮🉑主要存在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制🐞品中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和😉预防骨质疏松、保🕳护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防心血🕴管病。新鲜的蔬果中含🛍有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类♑的蔬菜含有不同的活性🍱成分，由此产生对心🥪血管的不同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和🌟豆科植物，会对心血🍉管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不🧞饱和脂肪酸以及具有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱和📿脂肪酸不但不🍖会升高血脂，还有利于血脂代谢、控🌴制甚至降低血脂，在一定程度上利🗞于动脉粥样硬化🛄的控制，有利于预防🔉心血管疾病。　　咖啡　　健康人♍群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿病💢患者，全因死亡风险、心血管🥕病风险和心脏病死亡风险均有所🛹降低。　　专家建议，每天喝咖🎪啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间为📁早上或者上午。　　每日咖啡因🏙摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于不超过4杯300毫升左🏇右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇💱和哺乳期女性应减👫少咖啡因的摄入。　　茶　　日常🎠可以适量喝点茶，但不宜大😶量饮用浓茶。经常喝茶对💿身体有诸多好处，有多项研究曾指出，经😴常喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素🤝具有潜在🏎的心脏保护和🐕抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完👐辣没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三🎙高和心脑血管疾病的风险。 　　总之，没有直🕧接能够软化血管的食物，健康饮食不仅仅是清💏淡饮食，而是在上述各😋种食物的基础上，保持食物的多样化，每天尽🥏可能摄入12种以上的食物，每周尽🤔可能摄入25种以上的食物。小早🍄川怜子磁力链接话题已影🎶响企业估值，投资者表🎨示担忧。本报讯(记者彭冰 通讯员胡海峰)8月11日，吉林石🌝化公司丙烯腈厂第🙊二丙烯腈联合车间传来捷报：废水焚烧系统优化🍲运行攻关项目自2024年4月投用以来，不仅实现了环保处🚘理效能的跃升，更创下超3000万元的经济效益，为行业废水资源化⛩处理提供了可借鉴的“绿色样板”。　　作🛐为化工生产的关键环保装置，废水焚烧系统💙普遍面临处✳理成本高、能源消耗大的难🔣题。该厂💘瞄准这一效益“出血点”，组建🍮专项攻关组，从工😐艺优化与设备运行两方面😦双管齐下，打响降本增效攻坚😩战。　　攻关组首先聚焦🕟废水源头分类处理，通过精准检测废水的有机🤦物含量，建立“高低分流”处理机制：将有🏁机物浓度高的废水导入F-98102焚烧炉，利用✅其高效燃烧特性😎实现能源自给；而有机物含量低的废水📺则转由外部企业处理，避免“大马拉小车”式的能源浪费。这一调👙整不仅提升💅了焚烧炉的运行效率，更从源🎓头减少了天然气消耗。　　在此基础上，该👝厂进一步实施设备优化，精准测算废🎶水焚烧量后，果💈断停运效能较低的F-98101焚烧炉，将处理负荷集中📛至F-98102焚烧炉。通过攻克“废液焚烧炉⛱焚烧废水优化平衡📎技术”，最终成功实现了🐘单炉稳📜定运行状态下🍍的负荷合理分配。　　据统计，这一项😏目投用后，天然气消耗每🦅小时下降1060立方米，废水处理😝成本每吨降低120余元，迄今已创效超3000万元。　　同时，该厂📁盘活人力资源存量，对焚烧炉岗🐒位操作人员实行内部优化，将原F-98101焚烧炉岗位操作人员🛂通过“老带新”模式学习丙💴烯腈装置合成、分离单🌏元的工艺流程，为后续“全岗通”人才梯😞队建设注入新动能。

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（青岛日报／观海新闻记者 高梨涼）