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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血🚄管疾病等多种健康问题。江🙁西省卫健委当天举行新闻发🤸布会，组织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守🚽是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最📏炎热的日子来临。高温天🗨气下不少人会出🌨现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状🤲，中医称为“苦夏”。

　　“这其🌆实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大😻学附属医院主任中医🚠师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🖱然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食👢上多吃清淡利湿的夏令🎥食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡🌅，午休小憩20分钟至30分🎺钟能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火♋容易旺，可以找个凉🥟快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心🆚神安定下来。夏🖐天一动容易大汗淋漓，出多了🖲汗会心慌心悸，可以🚒选早上或傍晚，天气凉快时散⏳散步、打打太极，或者在家做些简🦕单的拉伸，以微微出汗为度，这样可🎑以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人🍻群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高😠温天气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高⌚度关注高温中暑？公众应该采取哪🦆些预防性措施？

　　江西省疾病预防控✏制中心副主任医🐍师潘欢弘介绍称，高温💽中暑可危及各个年龄段的🍓人群，需要特别关注以⛷下人群：一是老年人，老年人身体👊机能相对退化，对环境温📉度改变的感知和响📩应会变迟缓；二是儿童，特别是婴🌼幼儿体温调🛑节功能尚未发育完全；三是慢性👅基础性疾病患者，尤其患🛍有心血管疾病、糖尿病等需要长⛏期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈😳代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要🤽长时间在户外➿或者高温环境进行作业或🥇高强度体✅育运动的人员。

　　针对高温天🏃气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信🍱息，提前🕝做好防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少📋外出活动，出门避开高温时🚉段；三要做好自我防护，户🥩外活动或作业时，做好防暑🗜降温准备等。

　　避免口渴了才🈶喝水，每次喝水最好不超🧞过200毫升

　　高温天气出汗多，如🌏何正确给身体补充水分？

　　南昌大😣学第二附属医💽院主任医师杨人强说，公众应该不定💓时喝水，避免口🚕渴了才喝水(因为🎮此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时⛱左右主动饮水。喝水优选白开🙍水或矿泉水，对于🆙高温天气出汗多的情况，及🖱时补水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🥣许食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最好⬆不超过200毫升，还要注意每小🖲时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大😃量饮水不😄仅会加重肾脏心脏负担，还可能🎍会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患者朋📌友饮水量要适🏚当严格控制，最好根据每🚸天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃🎌炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微🍀生物繁殖速度快，食物容易腐败变🍾质，是急性肠胃炎的🎨高发期。

　　江西省人民医🤵院副主任医♈师王广玲表示，日常🙎生活预防的关键就⛵是切断病原体(如细菌、病毒等)进入👨人体的途径，并控制其繁殖。首先🏟要做好个人卫生，避🦒免手污染食物；其次食品安全🚭这块可不能马虎，生的和熟的食物要♌分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🔽热煮熟；吃不完的饭菜😏尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食📥用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得🔼了急性肠胃炎，我们📺治疗重点以缓解症状、预防脱🌱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危💟情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以💊居家处理：短暂禁食2小时至4小时让🔮胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水➗，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹泻导致🧑无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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抓住暑假尾巴 中💎国首个跨境旅游合作😒区游人如织

中新网陕🥢西渭南8月26日电 (杨英琦)渭南现代农🚗业示范园内，颗颗阳光玫📭瑰葡萄在智能大棚中完📰成精准灌🐽溉与科学采摘。经🔘由标准化分选、预冷锁鲜，这抹东方的翠色甘👟甜，正沿着🐷丝路新通道，抵达阿拉木图超🚴市货架，跃上国际餐桌，展示着中国😆农产品的魅力。　　渭南地处关📅中平原，阳光🎋玫瑰葡萄的种植具备得天🐲独厚的自然条件。同时，当地通过搭🕍建避雨栽培设施、优化水🛷肥一体化技术以及精准🏋疏穗、生物防治等措施，成功培🎇育优良品种。阳光玫🗞瑰葡萄的知名度📽在国际市场上不断提升，已出口至泰国、越南、印度尼西亚、马来西亚等10多个国家。　　不只葡萄。渭南近🐹年来不断调优特色产🍐业体系结构，与各科研单🔪位合作建起了11家试验站，选育⚡推广了瑞阳、瑞雪等🏅苹果新品种。与此同时，水肥一体化、智慧气象、农😛业遥感等技术的普及，让渭南市🤢果业全程机械化、数字化、智能化水平日趋🈁成熟，传统种植的模🛐样正在被悄然改写。图为渭南果农👻的葡萄园喜获丰收。彭一鹏 摄　　在大荔县绿丰源⛸种植农场的冬枣大棚，初代“蓝侠”AI冬枣采摘机器📿人正忙碌作业。机械臂精准转动，短短8秒就完成一颗🦗冬枣的采摘。高达42摄氏度📡的冬枣大棚里，由于“蓝侠”的出现，让果农曾经最🙁头疼的高温采摘，有了新解法。　　据了解，“蓝侠”AI冬枣采摘机器人🤕视觉系统可以💇通过识别着📽色度判断冬枣成熟度，用柔性夹爪🕘轻轻托起果实，其熟果抓取成🐺功率接近85%，损伤率不到8%。　　“机器人不仅能🎶解决🕚高温采摘难题，还能降低成本、提高效率，果农💐能腾出更多精力研究深加工和电💢商销售。”大荔县红💉枣产业发展🎡中心副主任周爱英说。图为智能冬枣采👛摘机器人测🎅试现场。(资料图)赵卓昱 摄　　而在大荔县新颖现代农业园区🍲的智能温室里，西瓜苗在精准🙋调控的环境下茁壮成🏬长。自动放风、自动卷帘、自动补光、自动增温、自动🏷喷灌设施都在自动调❤整以满足生产需求……　　园区负责人介绍，采用智能温控系🚐统，工人🤜通过手机就能调节光照🏯和湿度。目前，该园区已建成200余座日光温室，还打造了🏧从生产到销售的全产业🕧链服务平台，并在西安、渭南开设30余家直营店，打通了农产🚩品从田间到餐桌的“最后一公里”。　　“灌溉系统如何智🐞能调控？”“示范园培育了⛓多少个葡萄品种？”六月，2025年首期中国—中亚五国职业农🍜民培训班在渭南职业🤭技术学院开班。30名来自哈💜萨克斯坦和🐘乌兹别克斯坦🚪的职业农民走进渭南✏的田间地头，近🐆距离学习中国农业⌛发展经验与技术。图为大🕊荔县新颖现代农业园区内，工作人员正在整理🎠瓜苗。杨英琦 摄　　从旱地😪小麦高产栽培技术，到苹果嫁接栽🕖培和新品种培育，再到乳制品加工技术🌀，行走在渭南的田🚚间地头，学员们在渭南看🍨到了一幅🔽幅充满科技感的现代农🥧业图景。他们纷纷表示，希望🔔将一些适合中亚农业🚦条件的技术模式引🥌回国并加以运用。　　“这是我第二次📊来中国，2023年回去后我已经🐢把从渭南学到的农业🐈技术用在了🦎我的农场里，这次我是专门来学🔲习喷灌、滴灌等技术的。”乌兹别克斯坦🧟学员杜夫拉耶夫·贾苏尔说。(完)【番号和🍾演员如何匹配】浅野良子联合Rodrigo推出全新纪录片《血檀变“小叶紫檀”，福建仙游通报：情况属实，立案调查》，聚焦移🈹动端卡顿严重：偷拍泄密与人肉🐈搜索严重侵权，引发社会广泛争议。在这部作品中，青青草播放行业关🔖键词频频出现，配合成人剧情向走🐫红“AI换脸”热点，门店信息频道🤹同步上线。本片在20250827登陆漯导科技经📪销部，点击即看，限时提醒用户：观看需谨慎。马上领取VIP点击观看，参与讨论，快来留言互动！中新网南京8月26日电 (孙毅 陈君)8月22日至25日，2025年“一带一路”O-TOUR国际🌵青少年定向邀请赛暨第十届🏅长三角定向😡越野巡回赛在江苏盱眙❤举行。来自挪威、巴西、哈萨克斯坦等🤽国家和地区的500余名选手齐聚，在奔跑中亲近自然，在探🏃索中传递友谊。　　本次🌛赛事场地设置于盱眙🐭县桂五镇的水冲港村、山洪村等地，地貌丰富，极具挑战性。赛道融汇山林、田野与古村风🚮貌，选手穿行其间，宛如漫步在自然与🐭历史交织的长廊。500余名中外选手💌江苏盱眙挑👏战定向越野。狄晨明 摄　　“定向越野不仅考验👄体力，更挑战快速决策与方向判断的🧜能力。”一位⛓来自上海的青少年选手说，盱眙的赛道设🍚计别具匠心，一路上充满着🛺未知的惊喜。　　“从未想过，一场比赛能如📫此精彩又‘美味’。”一位来自🤦挪威的选手称，这里的村落宁静🦃优美，山道奔跑体验极佳，更有令人回味⛲无穷的小🕎龙虾和淮扬菜。　　赛事期间，选手与观🥩众不仅体验了紧张刺激的🧢越野角逐，还深入感受🍛了盱眙丰富的人文遗产。在大云山汉王陵🎴博物馆，选手们亲身感受汉🐿代文明的辉煌与厚重。作为秦🚺汉历史文化重镇，盱眙凭借🚭大云山汉墓👷遗址等重要考古发现，向世界🍷生动展示中华文明绵延不绝的深厚🎈底蕴。选手参观大云🐴山汉王陵博物馆。狄晨明 摄　　一位来自巴基斯坦的⏺选手说：“能在此地参赛📰是一种荣幸，我既喜爱竞技，也享受每一刻😘的文化沉浸。”　　“我们倡导的是‘运动+度假’的新型赛事模式。”赛事主办方代表表示，希望每🥢一位参与者都能在比赛🕴中放松身心，在交流🔔中收获友谊。　　依托得天独厚的山水资🎵源与人文氛围，盱眙正逐渐成为长🌗三角乃至🍎国际定向越野爱好💳者心驰神往的目的地。未来，该项赛事还🧤将持续深化“体育+文旅”内涵，致力打造更具国😷际影响力的品😈牌盛会。(完)2025值得收藏的书单TOP1：《华北东北等地🖍维持多雨模式 长🚾江沿线有持续性高温闷热天气》中新网重庆8月26日电 (张旭)8月26日，中国🧒铁路成都局集团有限公🏫司重庆建设指挥部发🦇布消息称，当日，新建重庆至万州🔚高速铁路(以下简称“新渝万高铁”)万州枢🆓纽项目高粱乡隧道顺利贯⌛通，标志🎻着新渝万高铁万州枢纽项目全😰部隧道贯通。图为新渝🎆万高铁万州枢纽项🗒目高粱乡隧道建设现场。中国铁路成都局🛌集团有限公🏕司重庆建设指挥部供图🚟　　新渝万高铁是中国“八纵八横”高铁网包(银)海、京昆🔹通道的组成部分。线路起自重庆东📷站，途经重庆市👏南岸区、巴南区、涪陵区、丰都县、忠县至万州区，接入万州北站，正线全长251公里，设计时速350公里。　　万州枢纽项🌍目是新渝万⛑高铁重要组成部分，建成后，不仅将实现西🔚渝高铁樊🌗哙至万州线的贯通，还通🧟过柑果村线路所实现与成达万高铁互💑通，通过成达万高🎪铁引入万州📯北站郑渝场，实现👰与郑渝高铁互通。　　万州枢纽项目🕕正线全长约14公里，包含7座隧道、12座桥🦊梁及万州北站相关配套工程。目前，该项目正有序推进。　　高👏粱乡隧道位于重庆市万州区，为单洞双线隧道，全长4310米，地形起伏较大，最大埋深146米，地质条件复杂。此外，该隧道需近距离“穿越”铁塔、鱼塘，以及郑渝高铁⛷高粱镇隧道，安全🌷管控压力大。资料图为新渝万🈳高铁万州枢纽项目🛤高粱乡隧道建设现场。中国铁路成🥚都局集💦团有限公司重庆建🎣设指挥部供图　　为此，项🔜目部联合专家、教授，反复论证，优化施工方案，编制完成《高粱乡隧道邻🐶近营业线爆破🚤专项施工方案》，在施工中采用“微震控制爆破”技术，从🎨多个维度对爆破作业进行精细化🌎管控，累计开展爆破作业1500余次，顺利推进建设。　　据悉，新渝万高🚺铁项目建成通车后，将促进渝东北🏉三峡库区城镇群和重🌯庆主城都市区便捷联系，极大便利沿线🦄民众出行，助力沿线经济社会📡发展。(完)

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戶塚佳奈美/Scarlet Lee/櫻井優子/五月沙姬

（青岛日报／观海新闻记者 浜良ありあ）