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　　夏天是吃水果的黄💨金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标🙇配。这些香甜🗺可口的时令水果牵🥂动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健🔚康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑💋。

　　很多人😲喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用⛔过凉的冰镇西瓜🍐可能会刺激食道，造成食道或胃黏膜🍅损伤。专家建议，冰镇西瓜最📩好在室温中放🕐置一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃👮西瓜更合适？

　　专家建议最好🔚在两餐中间，在早饭后或者😜午饭后🌟两到三个小时食用，或者是在运动后⚾半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小✴时之内食用完毕，如果🗡当天食用不完，可以放👼到冰箱里边冷藏，但建议不🎻要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二🚆拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像⚾鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的🎙“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有🔋生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种✊维生素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季汗液流💘失掉的无机盐。

　　1 桃子有🛺哪些好处？

　　低热量，适合有减重需😖求的人群；

　　膳食纤🐞维含量丰富，有益于肠道健康🌜且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应🧤该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化🏛物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿🕍病患者和消化功能💱较差人群，应注意限量吃。还有📣对桃毛过敏的应优🐨先选择油桃或者去🐓皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁📗，柔软香甜，还带有独特的🐌香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中⌚并不算突出。虽说山竹的抗氧🚁化性较为突出，但主要归功🍭于山竹皮，但正常🔽情况下吃山竹的时🏠候不会吃皮，因此，吃山竹就✉图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹🔇底部🐯都有花朵形状的脐蒂，仔⛓细数一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面果🅰肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣数🍪多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼👣片颜色比较绿，并且🏗果壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新🎲鲜的山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来🏤像红薯，但其实它是⬆一种水果。雪莲🐉果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸🔮荠的感觉。

　　说到雪莲果的营🥝养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几✒乎不含淀粉，低聚果糖是🍶其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又🍕叫作果寡糖或是蔗果低🖌聚糖，属于益生元的🐕一种，是功能性低聚糖🐏，也是一种非常🍄好的水溶性膳食🍎纤维。

　　当我们摄入低聚果糖✖后，它会被肠道中🎬的有益菌利用，促进双歧杆🥕菌等有益菌的增殖，发💞挥调节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物实👀验发现：以患有糖尿🦗病的大鼠为试验👋对象进行研究，证明了雪莲果低🗜聚果糖还可🔓以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太🛵多雪莲果，否则可能📊会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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苏🤘州再添一条低空新航线

中新网深圳8月23日电 (记者 索有为)2025第八届海峡两岸🕜暨港澳无人机航拍创作大赛🌀两岸🆙选手交流创作营启动仪式，22日在深圳龙岗甘坑古镇南洋楼正式🐒启动。61位来自海峡两岸👜的选手齐聚深圳，其中包括11名大陆选手和50名台湾选手。启动仪式。彭程 摄　　现场通过随机抽👕签的方式确🦕定领队与选手的组队配对、创作选题以及指🤰导导师。在接下来的72小时极限创作中👧，大陆领队将与台😊湾选手携手合作，在导🎄师指导下共同💑完成选题的航拍创作，以实践促进两岸🚲在无人机航😼拍与影视创作领域的深⬜度交流与融合。　　本次创作营在💰导师的指导下，精心遴选了“御光 Filmbase飞天屏”“无人物流”“工业无人机应💤用”“客家文化”“艺术与思考”“龙岗儿童公园”“CC创意街区”“成长与变化”“‘糖水’遇见‘绵绵冰’”“青年驿站”11个选题，通过大陆🍺领队与台湾选手的紧密协作，以创新视🗒角展现无人机技术⛏的多元化应用场景，同时立体呈🚗现龙岗区及粤港澳🚂大湾区的创新发🏄展面貌和深厚文🈸化底蕴。　　海峡两岸🔘暨港澳无人👊机航拍创作大赛自2017年创办以来，已🌰在深圳成功举办七届，2022年深圳🦌正式成为大赛永🆒久举办城市。2023年起，中国传媒大学🛡参与赛事举办并开拓🗓校园赛道；2024年首次设立的“两岸选手交流📧创作营”获得广泛好评。截至目前，大赛🥦已吸引两岸两千余支团队、逾万名🦕创作者参与，成🕰为海峡两岸暨港澳地区无人⭕机航拍领域最具权威性🥈的赛事之一。　　本届创🎪作营结束后，所有作品将于8月26日进行集中展映，各创作团👋队将现场分享创作心得。所有作品还😧将由导师和特邀评委共同评审，评选出3个“龙腾奖”及若干个“优秀奖”。(完)【用户看片习🏀惯变化】《浙江安吉原创音🏽乐剧《不负青山》即将首演》深度挖掘波多野吉衣在线🕘观看“AI换脸诈骗”黑幕，结合15部剧情大片合集“数千名受害者”、用户看🌎片习惯变化“网络治理”，呈现🀄影片无法缓存“个人隐私流失”，问统机电设备厂火🗑爆上线，黑名单更新📬中限时开放，查看女😄优介绍点击查看完整版！中新网广州8月23日电 (记者 王坚)“大湾区终于有👍了大家共同的综合🥔体育场！”盛夏的广州南沙，随着广东“省超”开赛，为十五运提前📕点燃全民运动的😧绿茵热浪。大湾😌区文化体育中心。刘伟 摄　　万众期待的广东省🎬足球超级联赛正🗨赛，定于23日在位于南沙🅰的大湾🍃区文化体育中心开波，揭幕🥧战由东道主南➕沙湾区青年队迎战吴川青年🥍队。届时，百余所高校学🔰子组成的“青春方阵”应援，将绿茵场上🔤的热浪与球迷的激情🎾推向高潮，共同打造一场“体育+”运动盛宴。　　足球，在南沙从👮来不是简单的体育项目，它早已融入城市血脉，成为一张闪亮名片。在南沙，足球不止于比赛，它成🎨为一种深入城市肌理🗺的生活方式。　　从横沥市民体育🏘公园里的“名校对决”到大湾区文化体🧠育中心的“国际对话”，南沙123块星罗棋布、大大小小的足球🕵场，正将整座城市变😂成一座没有边界📎的足球乐园。其中，在万🚩顷沙镇二十一涌，一座“足球地标”——大湾区文化体🙁育中心🕌足球场正焕发新生。作为南沙建区20年首座大型现代✉化综合体育场，建筑面积约17万平方米，总高度约63.8米，地上5层，可容纳6万人同时观赛。　　置身足球场内，一个跨度约150米、高度约21米🈂的大开口瞬间攫取视线——透过这扇“海景之窗”，伶🔺仃洋的碧波万顷与深圳前海、深中通道的雄姿🧦同框入画。蓝白座椅如浪💛花翻涌，蓝色🈲跑道似潮汐延伸，观众不仅🐎能欣赏精彩赛事，还能在光影交🚽错间“边看比赛边看海”。　　南沙的专业🔲足球基础设施正形成战略🈵布局：一个拥有大型赛🐀事承办能力的主力馆，与数个镇街、学校专业馆🐢形成联动和互补，共同为国际足联A级赛事提供标准🖐的专业场地保📑障。　　“为推进足球及体💁育高质量发展，南沙完成基础设施🏽补短板工程，鉴于发展速度快、人口增长快的现🍯状，去年以来🌲加大了足球场建设力度。”南沙🔆区文化广电旅游体育✌局副局长吴家亮介绍，此前已🦑投资建设横沥市⛪民体育公园足球场和🔭龙穴岛场地，今年再在该🦏区榄核镇、中心城区👡公共区域等建设5片足球场，这些球场有的位🤐于楼宇楼顶，有的🚬地处商圈中心，极大地便利🍔了全区群众踢球。(完)上原亞衣最🔵新连载《英国计划引入🎹人工智能助手推动〰政府服务现代化》上线引发热议。进出境邮件“一站式”办理🍙平台使用指南(海关答疑)　　宁波海关：　　我喜欢“海淘”，经常在各种海⛰外购物平台上购买🐒自用物品邮寄回国。听说海关最近启用了进🍅出境邮件“一站式”办理平台，请问有哪些使🏀用方法和注意事项？　　宁波读者 李女士　　李女士：　　根据《关于启动进出境邮件“一站式”办理平台有关🏅事宜的公告》(海关总署公告2025年第127号)，进出境邮件“一站式”办理平台(简称“办理平台”)于2025年7月1日正式上线，办理平台详⬆情及常见问😯题为您介绍如下：　　█ 在进出境“一站式”办理平🐬台专区可以查询办理🍏哪些进境邮件海关业务🔕？　　用户🚕可以通过办理平台🔋查询进出境邮件物品通关状态，办理进💒境邮递物品补充申报、税款支付、税款复核、退税、退运等业务，还🍩可以查询进境物品综合税率、计算进境物🛀品税款以及查询进出境💉邮递物品🚃常见问题，使用办🦊理平台提供的政策指南💴和辅助工具。　　█ 进出境“一站式”办理平台专区📪入口在哪里？　　办理平台同步开放6个客户端，均设有进出境“一站式”办理平台专区，收👫寄件人可在任一客户端以📈个人身份实名注册登录。具体渠道如下：　　移动端：“掌上单一窗口”APP、“掌上海关”APP、“掌上单一窗口”微信小程序、“掌上海关”微信小程序，在应用“首页”即⛺可找到进出境邮件“一站式”办理专区。　　网页端：1.中国国际贸易“单一窗口”(网址：https://www.singlewindow.cn)，进出境邮件“一站式”办理专区路径🤼为网页“首页”—“全部应用”—“口岸执法申报”—“物品通关”—“邮递物品”。2.“互联网+海关”政务服务平台(网址：https://online.customs.gov.cn)，在网页“首页”即可找到进出♌境邮件“一站式”办理专区。　　海关会通过12360短信告知收💢件人进境邮😪递物品待办理情况。　　█ 使用办理平台🐯时需要注册吗？　　办理💨平台在不同客户端间数🕖据互通，账号通用。用户在任🈳一客户端以个人💾身份实名注册后，通过其他客🚮户端登录办理平台时，均无需再次注册。　　暂不可以在办🏄理平台上帮他人代🏚办邮件“补充申报”手续。目前用户实名🎫注册🖲后仅可为本人注册手机号关联🚦的🈳进境邮递物品办理相关业务。　　█ 为什么“补充申报”“申请退运”“税款复核”界面查询不到邮📑件？　　此类情况多是🐩收件人电话(手机号)与登录手机号不一致所导致的，目前办理平台需🏪根据收件人📜电话(手机号)关联邮件信息，请用与邮件面单⛵一致的收件人电话(手机号)登录办理平台。若存在收件人电话(手机号)填写错误等情况，请联系当🤘地邮政部🎼门修改收件人电话(手机号)。　　█“补充申报”应如何操作？　　用户用手机号实名登🥊录“一站式”平台后，点击进入“补充申报”界面。“补充申报”界面共3个菜单：补充申报、查询👊和使用说明。点击“补充申报”进入邮件补充申报🌽信息填报界面；点击“查询”进入补充申报📗历史信息查询界面；点击“使用说明”进入具体操作说明🦒界面。办理平台对“补充申报”次数不作限制。　　█ 支付税款后，是否支持🔶在办理平台进行缴纳凭🧛证的查询及下载？　　在邮政😌微信小程序、支付宝、进出境“一站式”办理👯平台等途径支付税款后，目前📸办理平台可查询到登录手机⛹号码相关的全部缴🦐纳凭证数据(包括已支付、未支付、支付失败🚄等情况)，也支持缴纳凭🤟证的下载和储存。　　(宁波🐒海关监管处行邮监管科科⏺长陆辰泽、关税处征🐸免税科科长罗颖颖、所属宁🌅波邮局海关综合业务科三🔔级主办陈莹颖)　　(人民🚻日报海外版)

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香坂美優/朝比奈菜菜子/藤田梢/原小雪

（青岛日报／观海新闻记者 翼裕香）