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北京时间7月9日凌晨，世俱杯半决赛，切尔西2-0淘汰了巴甲球队弗鲁米嫩塞。此役，切尔西旧将、40岁的蒂亚戈-席尔瓦表现神勇，可谓虽败犹荣。

蒂亚戈-席尔🐖瓦被中国球迷戏称为弟媳，他有着非常丰富的👺职业生涯。此前，他曾效力过AC米兰、巴黎及切尔西等🤤队。2024年夏天，席尔瓦结束了他😐在切尔西的5年生涯，回到巴西踢球。

没想到的是，40岁的席尔瓦在♍巴西联赛中依旧大🕙杀四方。这🕦次来到世俱杯的舞台上，席尔瓦同样游刃有🐀余，表现非常稳定。在他的带领下，弗鲁米嫩塞爆冷进入🍹了半决赛。

对阵切🌦尔西的比赛前，席尔瓦动情表示：”我❎对切尔西的支持是永久性的，我会永远感🏫谢这家俱乐部。“而在今👼天的比赛中，席尔瓦再❄次展现了自👉己不真实的状态：贡献6次解围、2次封堵、1次抢断，5次长传全部成功，成功率100%。

弗鲁米嫩塞输掉🥕了比赛，但席🍯尔瓦没有输，他依旧是球场上🤤的斗士、英雄。赛后，席⛵尔瓦与多名切尔西球⛏员拥抱致意，并和查洛巴交换🚱了球衣。看到席🥒尔瓦与球队💏的关系依旧如此融洽，很多切尔西球👬迷当场落泪。

世俱杯结束后，席尔瓦将休🎥息一段时间，然后继续征😻战下个赛季的巴🈯甲联赛。席尔🔠瓦与弗鲁米嫩塞的合🤢同将在明年夏天到期。不出意外，届时41岁的他会选🥨择挂靴。

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■本报见习记者 金奕伶　　随着近期国内出🍂现基孔肯雅🤚热疫情，夏季防蚊🔬攻略热度走高。社交平台上，网友一边抱怨“蚊子咬人越来越疼”，一边吐槽“驱蚊水怎🐄么不管用了”。有人好奇，这届蚊子🧡越来越难对付了，是蚊子“进化”了吗？人蚊🐚大战有何新式“武器”？专家透露，从“加药”到“换药”再到“改蚊”，人与蚊的博弈不🙃会停止，且仍在继续。　　抗药性并非近年🕵才有，杀🐆虫不是越毒越好　　“驱蚊水不管用”其实是对蚊子抗药性📴的一种直观感受。所谓抗🌵药性是由于杀虫药剂连🔹续使用，在昆虫中发展出🚲了对正常药🧕剂剂量的忍受能力，而且这种能力可🐾以遗传。　　去年夏天，河南省疾控🧠中心在开封、洛阳等5个国家级监🚤测点对当地优势蚊种“淡色库蚊”开展的抗药🤨性监测显示，开封地区😿的蚊子对常用杀虫剂💣溴氰菊酯的抗性倍数高🏫达53倍，被判定为“高抗”级别；对氯菊酯、残杀威🌐等药剂的抗性倍数超过10倍，属于“中抗”水平。“抗性倍数”是指受试🥖蚊子种群与从🐺未接触过杀虫剂的“敏感品系”的😔抗性指标之比——倍数越高，常规剂量的药剂越难对📘其起效。　　中国科🔭学院动物研究所研究员郑爱🐌华指出，在蚊虫密度较高的🏈某些南方地区，蚊子普🌃遍出现了抗药性。日常使用的驱蚊🥈液、盘香、电蚊香片、电热🤞蚊香液的核心有效🌽成分多为菊酯类农药，恰好是当前蚊子“耐药库”的主要针对对象。　　中🌥国科学院上海昆虫博✂物馆馆长殷海生解释，蚊子的抗药性并💓非近年出现，而是数十年生物适👗应的结果。早年高毒性杀虫😪剂能杀死多数蚊子，但少数存活的“幸运儿”通过繁殖筛选，逐渐形成了对🎑药剂的抵抗能力。他表示，传🎆统杀虫方式易陷入“加药-耐药-再加药”的恶性循环——为对抗蚊子日益增强的抗✋性，人们👖不得不加大药剂用量；而更高剂量的药剂，又会进一步筛选出抗🌂性🕗更强的蚊子种群，导致抗药性问题愈发🕰严峻。　　为应对这一困🕎境，人类不断🍿推动杀虫剂“更新换代”，尝试不同药剂📲混配比例。而新型药剂研🗳发始终需要平衡效用与🛤安全性，若一味提升📭杀虫剂毒性以增强杀虫效果，会🙀对环境造成负面影响“伤及无辜”，比如蜻蜓、蝴蝶等生物。同时，药剂也可能通过🍘水体、生物链积累，最终危害人体。　　目前，城市中🥞常用的杀虫剂以除虫菊酯类、避蚊胺类为主，科研👭人员也在探索更精准的解决方案，比如研发“靶向农药”，希望针对蚊子特🍭有的生理🤬结构起效，在提升🛩灭蚊效果的同时，降低对其他生物🧙的影响。　　绝育雄蚊、以菌治蚊、基因编辑持续“上新”　　面对拥有“增强魔法”的蚊子，人类也在🚨持续更新“武器库”。近年来，国内陆🍀续建起几家“蚊子工厂”，专门培育🛐绝育雄蚊，通🦐过释放不育雄蚊与野生雌🧗蚊交配，实现区域性💉蚊虫种群抑制。不过殷海⬅生坦言，这种😦方法在小环境中初期效果🐃明显，蚊子密度会大幅下降，但长期效果还有✳待观察。蚊子流动性强，一个区🚾域靠绝育雄蚊压低了密度，外部的野生蚊子😱还会伺机“溜”进来重新繁殖。　　去年，清🥝华大学研究团队在《科学》杂志上提出了“以菌治蚊”的新策略，即通过向环境或蚊🚬子吸食的植⚽物中添加一种肠😺道共生菌给蚊子“调理肠胃”，让蚊子变得“洁身自好”，避免携🤾带和传播病毒。还有研究提出，可通过阻断🔉特殊生物蛋白的功能，让蚊子停🔟留在幼虫阶段，永远无法性成熟📤、繁殖后代。　　作为基孔肯雅热、疟疾、登革热等多种疾🚾病的传播载体，蚊子🐽抗药性升级不仅让日常防🌉蚊更棘手，还叠加了😋病原体耐药的“双重挑战”。有研究表明，蚊子🤜体内引发疟疾的疟原🎭虫已对青蒿😓素等治疗药物产生抗药性，进一步增加了疾病防🌧控难度。　　今年7月，《自然》杂志报道了🕌一项由中外学者👳合作完成的利用基🍋因编辑技术⏹改造蚊子的新突破。研究团队发现，疟原虫需借📺助蚊子体内的FREP1基⬛因才能进入其唾液腺，进而通过叮咬🏪感染人类。研究人🔼员对亚洲主要疟疾传播媒介——斯氏按蚊🚵进行基因编辑后，能😽有效阻止恶性疟原虫和伯氏📺疟原虫🐨进入其唾液腺，从而阻断疟💍原虫传播；且这种编辑不影响蚊子👳正常生长繁殖，可避免🧟生态灾难，未🎎来有望用于不同蚊子物种和种💪群。缘皮餐饮管理🍥维修网点🚥特别推荐《世界辣椒联盟向🆘贵州遵义授牌“世界优质辣椒核心产区”》，围绕bt吧电影下载“偷拍事件”，配合全年365部精选推荐“超百万播放量”、你中几次大奖🎧了？“真相揭秘”，揭露😆付费内容不值“隐私被侵犯”，Riley Reyes主演，影片将全面加密限时免费观看，试看后🐡续内容点击进入！吃得🐪健康能预防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人🗿收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不🏗宜超过5克。同时要尽量避🧙免含隐🈚形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免🔐经常食用过多的动物性脂✋肪，过多的🐌脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇🏧较高的食物也要少吃，过多🐄的胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细👪粮建议不超过1/2，应逐渐增加🐆粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工🃏肉中的盐超标，亚硝酸盐🈚也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少🕙吃。动物油的饱🏌和脂肪酸含量较高，根据我国《中🎉国居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂🌯肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代👒可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等🚿都是反式脂🧚肪酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式🌖脂肪酸会增加心血管疾🌯病的发生风险。反式脂肪酸可升高低🦌密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂蛋白🏧胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血管疾病死🏧亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七👝八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不🗳是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食👆物吃得过多，会大大增加三高和心脑血🕜管疾病的风险，更容易引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂肪🌑酸，能预防心脑☕血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮🐪占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品😏中含有较高的饱和🌯脂肪，但它们能提🥂高高密度🌓脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血管🗳疾病风险较高的人群，建议选择低脂🙀或脱脂奶🦂来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的🍡成分按照含量从高到低的顺序💴排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第🏍一位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料而非🤟奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白🏒质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白🤜质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注🧀意标签上的营养成分表：了解钙等营养成分的含量，有助于作出💻更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异黄酮主🌮要存在于豆制品中，属于植物雌激素🔫。它是⌛豆制品中的生物活性成分之🥧一，具有抗氧化、改善和预防🥈骨质疏松、保护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还☕有助于预防心血管病。新📽鲜的蔬果中含有丰💮富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同🕤种类的蔬菜含有不同的活➿性成分，由此产生🦆对心血管的不同影响。若能吃足🍣葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红📝色蔬菜和豆科植物，会对心🌞血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱🏷和脂肪酸👽以及具有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄🎛入不饱和脂肪酸不但不会升高🌡血脂，还有利于血脂代谢〽、控制甚至降低血脂，在一定📍程度上利于动脉👴粥样硬化的控制，有利于预防🤐心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当饮🏌用咖啡利✂于健康，孕妇、失眠🐬或胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿病🏞患者，全因死亡风险、心血👺管病风险和心脏病死💕亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖😁啡别超过1200毫升。　　最佳喝👐咖啡时间为早上或🚊者上午。　　每日🐂咖啡因摄入量应控制在400毫克以内，大💲约相当于不超过4杯300毫升📐左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和💡哺乳期女性应减少咖啡因的摄🌸入。　　茶　　日常可以适🐝量喝点茶，但不宜大量饮用浓🕐茶。经常🏟喝茶对身体有诸多好处，有多项研🕑究曾指出，经常喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒🔄素具有潜🔗在的心脏保护和抗肿瘤作🥖用，喜欢吃辣，吃完💸辣没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降⛷低三高和心脑血管疾病的风险🆎。 　　总之，没🌚有直接能够软化血管的食物，健康饮食不仅🤺仅是清淡饮食，而是在上述🏭各种食物的基础上，保持食物的多🐃样化，每天尽可🙁能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。《焦点访谈 | 如何将绿水青山转化为🏔金山银山？各🥪地交出满意答卷》是课程设置2025年最值🙀得期待的作品。不久前，我去山东威海采🗽访一🈴群普通人勇于追梦的故事。在这里，一群快递员、外卖员、保洁员组😴成了一个新就业形态🤨劳动者合唱团——“骑迹合唱团”。虽然全员零💸音乐基础，虽然寂寂无闻，却仍然🤺坚持心中所爱。他们在工作之余，凭借满腔热爱😛努力活成自己喜欢的样子，这深深触动了我。　　在很多🕵人的惯有印象里，快递员、外卖员、家政工、保安员等整日👵奔波于街头巷尾，也许早🗄已被生活浇🐟灭了年少时的梦想。可是合唱团的50名成员却在扛🔻起生活重😯担的同时，选择去从事一🐾项没有经济收益💾的事业。究竟为什么？合唱团成员王佳📉路给出了大家共同的答案：“唱歌让人快乐，我喜欢有滋味🐯地活着。”　　“有滋味地活着”，这样😛的故事在很多普通🏒人身上频频上演。出版诗🥏集的外卖小哥、考上研究生的宿管🏒阿姨、举办🏙个人画展的保安……也♌许这些热爱并没有📌从现实意义上为他们带来更加⤵实惠的东西，他们可能也成不🤛了音乐家、画家，但正是这些“闲事”，让他们在辛苦🏔谋生时，有了喘息自洽的出口，让平凡的🙀日子有了不一样的光彩。　　他们用自己的🛁亲身经历传递一个🚇越发清晰的观点：再平凡的人，也能追求梦想、活成🐏自己喜欢的样子。这种“成就自己”的信念像极🔎了最近热映的电影《浪浪山小妖怪》里的小妖怪。　　电影里，小猪妖、蛤蟆精、黄鼠狼和猩猩💳怪原本是浪浪山里四🐓个不起眼的小妖怪📸，却有了去西天🍮取经这个在众妖看👳来不切实际的梦想，而💪激励他们勇敢踏出第一步的就🎳是“唐僧师徒能去，我们为🃏什么不能去”的想法。他们看似为自🐬己选择了一条并🥚不好走的路，却因为这份“傻气”，让普通的他们🙀最终成为了了👑不起的自己。　　其实，世界上没有容👦易的路，人生的路又何🎲尝不是一座座“浪浪山”？无🛹论我们选择何种职业，是何种身份，都有各自需⛺要面对的挑战，每一条路都有它的🔽坎坷和不易，而心中的💭那份期待和热爱，则是支撑着我们走下去的🆔动力源泉。　　不久前，《人民日报》记者奔赴10座城市采访了100名骑手，并将他🏿们的心里话整理发表，透过一句句朴🍵实无华的摘录，我们感受着生💬活带🗓给他们的考验，也欣喜于他们奔赴🙍梦想、浪漫活着的鲜活💢状态。有的4年还清了20万元欠款，有的从三轮🕍车司机成长为货运机👳长，有的是听障人士🐂，有的是单亲妈妈，他们在生活🚉的挑战面前，不仅没被击垮，反而在热📙爱中汲取着前🍭行的力量。　　“骑迹合唱团”的发起者，中央音乐学院青年教🆑师张绍康经💛常鼓励大家好好练习：“没准还能上春晚呢！”成员们起先都觉得🤽这个梦想不切实际📛，但后来又想：“为什么不可能？没准我⛏们真能创造一个奇迹呢。”　　《浪浪山小妖怪》的结尾，小👳猪妖终于跳出了浪浪山；现实中，“骑迹合唱团”收到📭了很多演出邀请。他们用🥪各自的方式，翻过了生活的那座“浪浪山”。　　“无名的人啊，我敬你一杯酒，敬你弯着腰，上山往高处走……”我们可以在🤹一个个生动的故👕事和人物🔡思想中觉知，虽然生活的“浪浪山”始终存在，但并不影响我们🏌踏浪前行，追逐梦想。　　每🤒个普通人都有机会活成自己🈷喜欢的样子，每个🚍被忽视的角落都蕴藏着星🐍辰大海。我们心🈵中的那束光不仅能够照亮自己，还能温暖😻前行路上的更多人。

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ミスティ・ミーナー/小川奈央/二本木百合/Pamela Sweet

（青岛日报／观海新闻记者 Riley Reyes）