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7月8日5时许，西藏自🥑治区日喀则市吉隆🚉口岸一带东🌻林藏布河河水暴涨，导致中国一侧11人失联。山洪灾害🤸发生后，当地启动应急🀄响应，全力开💤展人员转移安置工作。截至9日，受到影响的300余名人员已全部💈得到妥善安置。图为9日，西藏移民🌯管理警察与西藏消防🚮等救援力量，在现场共同开展♿人员搜救与隐患🍄排查工作。肖富贵 摄

图为9日，西藏移民管理警察与😪西藏消防🎷等救援力量，操🤵作无人机了解现场情况。肖富贵 摄

图为9日，西藏移民管👈理警察山洪现场排查。肖富贵 摄

图为9日，西藏移民管理警🐰察投入无人机开展人员搜👸救与隐患排查。蒋美灵 摄

图为9日，西藏移民管理警察🍡在现场开展🌓人员搜救与隐患排查工作🚞。蒋美灵 摄

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世卫组织🐣研究表明，生活方式对人们🐈的健康🐘和寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气😛候的影响。　　世界🔋卫生组织的研究表明，生活方式对人👎们的健康和寿命⤴起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候📐的影响。　　可见，在决定健康和🔘寿命长短这件事情上，生活方式有着🚪重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒👠后不要马上起床。因为老年🐷人的椎间盘较松弛，突然由卧🌂位变为立位，不仅🌙容易扭伤腰背部，还可能影响神经系🅰统。患有高血压、心脏病的老人🥓如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关😒节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一♏医院心内科🏆及心脏中心主任霍勇介绍，早餐🌁距离上一餐的时间有十个小时左右，人体需要补🛷充更多能量。如果人们空腹时间比😡较长，会导致早晨血压🕟升高。而若是常年👌不吃早餐的话，势必会导🤭致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康📷复📐医学科副主任医🥍师高亚南曾提醒，老人不宜🥄过早锻炼。过早锻炼🌑可能会诱发疾病，尤其是温差大的🚿秋冬季，建议太阳出来一📦个小时后再出门健身。推荐老年人在🎓上午八、九点后或下午🛺四、五点太阳落山前，外出活动🐟半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中📢医科学院西苑医院心血管病中心🌸主任医🐭师徐浩提醒，老年👚人群中餐后低血压的发🚛生率很高，特别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能😸损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急做🔌剧烈运动，餐🐹后可保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断🍁进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学东直门医⬅院消化内科副主任医师❗彭家胜介绍，饭后犯🎇困是正常生理现象，吃完饭后立即🕰睡觉易导致肠胃蠕动减🥏慢，不能使食物充分🕟消化吸收。尤其是反酸情📣况严重的胃食管反流病🌵人，饭后2小时内不要立马🏆平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼保健院💍营养科主任医师张晓燕谈到，饭后马上喝茶并🌼不是好习惯。茶中的🍇鞣酸进入胃肠道后，会抑制⏸胃液和肠液的分泌，易引发消🤨化不良。最好在饭后1小时后🦏再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进🎃餐时间最好不要迟于晚上8点。因为人们📴很快会进入睡眠，肠🐿胃的蠕动下降，摄♊食过多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南🛋京脑科医院心理医学⏺科主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层🤶非常兴奋，这种兴奋度，一般需🧤一段时间才能渐渐平稳，所以短时间🦗入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼。有条件者，最好还是将🔸锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南🔁大学附属中大医院心理精☔神科主任医师袁🔻勇贵指出，在床上使用1个多小时👾的手机，其发出的蓝光会减🔑少人们生成褪🦊黑激素总数大概22%。直接的🏨影响便是让人始终处于浅睡眠。　　建💄议在夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并🥇且控制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早🏿上起床的“起立反射”，另一个是吃完⏪早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便🏠可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝🦉杯温水：防血栓　　晨起可👑以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持📶血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后走走：助消化　　饭后可以站或坐🕔着休息🎢一下再活动。中山🔏大学附属第一医院胃肠外♏科主任医🌇师马晋平表示，饭后最好休息🌔半小时至一小⚽时后再进行较柔和的🍦活动或先以散步为主，循序👼渐进地加大运动量，并且👀剧烈运动前注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可🏢以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时✌注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间不🏻可太久，因为🤚老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡💪前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会🕗出汗，造成血液🕐中的水分减少，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏🔂度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合💎新华每日电讯、《健康时报》报道武田久美事件持续发酵，引发舆论关🧕注车祸致环境污染，保险公司该不该赔？　　广东高院审结一🍕起生态环境损害赔🛌偿案件　　两家物流公司的运🍡输车辆在行驶中发生碰撞，造成苯酚溶液泄漏，引发环境污染，巨额生态赔偿费🎫用经磋商后无果，当地生态🥥环境局将污染者、第三人和保险🍐公司一起告上法庭。　　各方⏹赔偿责任应如何确定？保险公司是⏮否为适格被告？近日，广东省高🖨级人民法院二审审🎷结一起生态环境损害赔🌗偿案件，判决污染者承担无🏡过错责任，第三人💽在其过错范围内承担⏮相应责任，同时，保险公司在保险限📶额内承担赔偿责🍥任。　　2020年9月，致某物流公司贺某、杜某🎙驾驶的车辆与领某物🐽流公司杨某驾驶的车辆💒发生碰撞，造成致某🐺物流公司(污染者)承运的苯酚溶🕰液、领某物流公司(第三人)车载的液化LNG天然气泄漏、双方车➿辆不同程度损坏。《道路交通事故😼认定书》认定致某物流公📇司与领👮某物流公司的驾驶员承担🍹本事故同等责任。　　事故调查报告认定，该事故造成致⚽某物流公司承运的28.94吨苯酚溶液泄漏，衍生引发突发环境应急事件。事故发生后，当地生态环境📸局委托华🏉南环科所对应急处置费用、水生态环境损害、土壤🖐生态环境损害等进行了💏评估。本案中，致某物🛣流公司和领🐘某物流公司分别为涉案车🐝辆购买了交强险及商🖲业保险等。之后，生态环🌳境局因与致某物流公司、领某物流公🎈司就赔偿费用问题💾磋商不成，遂提起诉讼。　　法院经审理认为，本案为生态环境损害赔偿纠💊纷。关于✳涉案生态环境污染侵权🙍责任的承担问题，涉案🗽侵权责任属于🚵危险责任范畴，致💰某物流公司是涉案🏀污染物的控制人，故该公🎸司为涉案生态🤣环境污染行为的污染者、侵权人，对污染🤤环境造成的全部损害，应当承📘担无过错的侵权责任。另外，领某物流🤶公司一方为第三人，在其过错范✡围内承担相应责任。　　关于保险公司🎄是否为🕷本案适格被告的问题，责任保险🧐的被保险人🚄给第三者造成损害，被保险人对第三💞者应负的赔偿👲责任确定的，被保险人怠于请🕷求时，第三者有权就其应❎获赔偿部分直接🛌向保险人请求赔偿保险金。根据保险法相关规定，致某物流公🐔司等未向保险公司📩主张行使权利，应视为怠于行使🐻权利，生态环境局享🎽有对保险🚿人的直接请求权，故保险公司🚵为本案适格被告。　　一审法院判决案🥘涉两家保险公📄司分别在保险限额内赔偿生态🅾环境局2000余万元、170余万元；领🏻某物流公司以及事故车辆实🍱际购买者刘某，根🥁据相应的过错对赔偿款项在1089万余元范围内承担连🔨带赔偿责任。　　保险公司不服，提出上诉。二审判决驳回上诉，维持原判。　　该案🛵二审主审法官表示，污染者(侵权人)、第三🚆人对损害的发生均存在过🏍错的情况下，根据民法典、《最高人民🛅法院关于审理生态环境🤧侵权责任纠纷案件🔉适💠用法律若干问题的解释》，将生态环境侵权🐩责任定性为部分连带📽责任。在外部责任上，由侵权人就全部🐐损失承担责任，第🏌三人承担与其过错相适🎑应的责任；在内部责任上，侵权人有权🤱就超出责任份额🦒的部分向第三人追偿。因此，本案中第三人领🔅某物流公🔮司在其过错范围🐓内承担相应责任。　　“关于生态🐄环境侵权第三人🚩范围的认定标准，需要考虑📁第三人的界定、因果关系、意思表示、侵😀权行为等因素。”法官介绍，首先，生态环境🔤侵权第三人是相对于🚨被诉侵权人和受害人而言的🏏第三方主体。其次，第三人实施🦐了侵权行为，介入了原本的🤙因果链条中造成损👭害的发生。再者，生态🎑环境侵权第三人与侵😻权人不具有共同的意思😊联络、不具有身份上🍘的牵连，不具有合🧠同关系等其他关系。最后，生态环境侵权🈺第三人不是污🕺染危险源的产生者或控制者，不是对污染物🏂或者设施具有控🙃制关系的人，但又通过实施某种😨行为将污染🈷者产生或控制的污染危🕥险转变为实际的污染损🦊害结果等。　　关于保🍥险公司的保险责任，法官提到，生态环境🗄的恢复以及受害🐗者损失的补偿，关键🎑是侵权者责任承担的能力，而责任⛳保险的根本目的是让受✊害人能够得🌅到有效赔偿，从而避🏿免在投保人无力承担赔偿🆘责任的情况发生时，受害人🌂的权利和利益无法保障，而非免除投保人🖋赔偿责任。由于保险合同所🍜投保的标🕳的针对不特定社会主体可能发🛋生的风险，在特殊情况条件🙎成就时，不特定的受害人😁可🍷以依据该合同向保险人😈请求赔偿。因此，不💋能否认责任主体选⏩择自己负担或者通过投📄保责任保险分担风险及🧒可能的🧐赔偿责任的权利。　　本报记者 章宁旦 来源：法治日报mayuri点赞含糊🍜回应澳门大三巴彩网官♍网入口相关发言。中新网8月19日电 据泰国《民族报》及英国《独立报》报道，当地时间19日，泰国代理🍑总理普坦宣布，国家安全委员会🗃已决定😗将在泰国法院起诉柬埔寨🐂首相洪玛奈🙋和柬埔寨参议院主席洪森，指控🦓他们给泰国公民的生命和财⏪产造成损害。图为当地时间7月24日，泰国民众在泰国🐅武里南府一🕢处避难所内休息。　　普坦表示，尽管两国仍🖐在继续谈判，寻🌫求解决边界争端的长期协议，但泰国政🗿府仍将采取法律行动应对柬埔寨🌟的军事行动。　　据报道，普坦称，根据泰国法律，此次🧘法律诉讼纯属泰国国内事务，而非国际事务。　　柬埔寨方💭面对此暂无回应。　　据此前报道，7月24日，柬埔寨和🕤泰国在两国边境地区发生😖冲突。7月28日，两国🕖领导人在马来西亚举行🏞会谈并同意从7月29日0时起停火。8月7日，柬埔寨与泰国在马来西🚕亚吉隆坡🚹举行两国边👀界总委员会特别会议。双方表示，会议达成多项共🐯识并签署谅解🤓备忘录。

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（青岛日报／观海新闻记者 倉本麻衣）