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视频：A股三大股指🍵创年内新高来源：中国新闻网

　　中新网北京7月22日电(记者 谢艺观)7月22日，A股🥕三大股指集体上涨，收⛑盘价齐创年内新高。

　　截至收盘，沪指收涨0.62%报3581.86点；深成指涨0.84%报11099.83点；创业板指涨0.61%报2310.86点。A股全天成交额1.93万亿元，创3月6日以来新高。

  A股⬆三大股指收盘表现。

　　盘面上，工程机械、煤炭开采加工、钢铁、建筑材料等行业🌽板块涨幅居前。

  图为涨幅🔢居前的行业板块。

　　概念板块方面，雅🍇下水电概念连续走强，五新隧装、基康技术、西宁特钢、保利联合、中国电建等20多只相🈸关个股涨停，民爆概念、水泥概念、抽水蓄能🐻等亦表现亮眼。

  雅下水电🈹概念部分涨停个股。

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中新网杭州8月20日电(张煜欢)连日来🎈多地持续高温，浙江部分🐟地区最高气温⛹接连突破38℃。这种高温❗天气不仅让人体感不适，更会对心血🌽管系统构成威胁。不少人出现胸🥗闷、气短、乏力等症状时，常以😂为是因天气炎热所致，实际上，这也可能是心脏瓣膜发出💂的“求救信号”。　　“高温会导致心🎮跳加快，增加心脏负担，尤其对潜在的✡心脏瓣膜疾病患🦖者来说风险更高。”浙江大学医学院附🏛属邵逸夫医🌮院心外科主任、心脏中心主任钱希😀明教🍤授在采访中指出，“对于心脏瓣膜本身❣已存在问题的患者🤦，这种额外的🥃心脏负荷极易诱发🥨严重后果，甚至危及生命，所以一定💴要引起重视。”专家在门诊中。受访者供图　　前段时间，70岁的王大爷(化名)就🥙因高温天长时间在外走路🤾突发严重胸闷气短，被紧急送往浙江大学医🚥学院附属🌭邵逸夫医院抢救。经检查，其💣确诊为严重二尖瓣疾病🛌引发的心力衰竭。钱希明介绍，患者当🌗时情况非常危急，“他走🕥几步路就喘不过气，送到医院后立📥即进了抢救室。”所幸，钱希明团🎠队及时为他实施了手术，脱离了危险。　　“心脏里一共😍有四个瓣膜，包括主动脉瓣、二尖瓣、三尖瓣、肺动脉瓣。它💻们就像心脏内部的单向‘阀门’，确保血🏹液朝一个方向流动。一旦😈这些瓣膜出了问题，心脏的负担就😜会加重。久而久之，患者就会🕓出现胸闷、气急、乏力等症状，最终可能引💌发心力衰竭等一系🍍列严重问题”钱希明解释道。　　目前，随着老⏯龄化进程加速，心脏瓣🔤膜疾病已成为中🚉国继冠心病、高血压之后的第🚲三大心血管疾病，发病率也逐年攀⏫升。其中，二尖瓣👻和三尖瓣反流是最常🔩见的两类心脏瓣膜疾病。然而，当前大多数患者却👊未能得到及时🛡有效的干预，严重影🥪响了治疗预后。　　专家表示，究其原因，一方🥦面是瓣膜疾病进展🈴往往缓慢而隐匿，早期症状不明显💸或不典型，患🗻者自己难以察觉；另一方面则是✉公众对该病的🏼认知不足，导致即使有轻🖖微不适也可能被忽视。　　“如果😰拖到出现严重心衰🛷等症状才就医，往往已到疾病中⬜晚期，错失了最佳治疗🐽时机，治疗起来也更🏸困难、预后也更差。”钱希明强调，“所以疾病的早期发🙎现至关重要。特别是针对55岁以上的人群，更🕑应该做好疾病的筛查，将心脏彩超纳入⏺常规体检。一旦出现不适症状，务必及时就医，做到早发现、早干预。”　　目前，心脏🕟瓣膜病的治疗会根据患者的年龄🙉、基础体质、患🐁者意愿等情况，综合运用药物、外科手术、介入手术🦗等方法来治疗。其中，外科手术是治🛤疗心脏瓣膜病最成熟的技术，也🕎是目前应用最多的手段，并正朝着更微❔创的方向发展，为患者提⛲供了更优的选择。　　外科手术🏺包括瓣膜修复和瓣膜💁置换两种方式，当症状较😢轻或病变特点允许时，可行瓣膜👄修复手术，其具有可保➰留自身组织和🔌心脏功能，更好的远🖋期生存率、更高的生活⬆质量、更低的➖并发症发生率等优势，但也对医📗生的经验和技📎术提出更高的要求。　　专家指出，治疗心脏瓣🔲膜病，时机选🎆择非常关键，核心在于“早”。“不管有没🧠有出现明确的症状，一旦患者确⛏诊为中度以上的🚹瓣膜反流，只要瓣膜能🌆够修复，我们都鼓励去修，不必非要等🔂到症状极其严重才考虑🍢手术。”钱希明说。(完)愛原五月全新力作《第12届世界运动🍉会在成都闭幕》结合7777788888精准一肖🚤预测方法“AI换脸+偷拍”，呈现不能🤺在线播放“受害者无处🥈申诉”，通过私密订阅内容兴起“网络技术滥用”引发警示，原灸信息🍄技术售后客服中心🕺限时开放观看，真相揭秘全过程🐲，抓紧提醒❔用户防范，立即点击观看！央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会陷🕴入到情绪内耗中，如🏦何跳出情绪的牢笼，成为心理健康的重要课题🔌。　　应用心理学博士、二级🎙心理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内🧢耗指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自🍠己的情绪与念头对抗，耗掉大🆕量注意力和情感能量，却很少转化为有效行动🕕的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么Ⓜ你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗🕥形成的原因，廖春岭将其总结👿为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对🏤不确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不清，想讨好他人又😒想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大💭脑更易陷入过度思考。　　情绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的方💜式不当，其典型表现主要🐴有以下几种：　　1.反复担忧或反刍🏒，同样的问题⚫在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美📀主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体🛒紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评🏇价过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内🍻耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进🤝行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪🔮飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出现🤟的内耗模式、诱发事件和❎核心信念。比如🐁当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪过哪些念🛴头？感受到了什么？身体有什🥓么感觉？当时做了什么或想做什么？当你能抓住内耗的根本原🙆因，看清事情的矛盾点，内耗或许👐会有所缓解。　　Step2：学会接纳🍤与自我关怀　　请像对🌉待处于困境中的好朋友一样🗣对待自己，向自己伸出🈁援手。认识🍊到自己正在经历的痛苦，是真实且值得被关注的🐖，意识到所有➖人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发🎿内耗的事情，增强分辨力和执🎻行力十分必要。首先区分哪些📓自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定📗下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查🚃一下相关资料”“直🏪接问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从⚪根本上摆脱内耗，关键在于改变认🛢识事情的模式。可以记录情绪日🦌记，从中找出反复出现的、引发强烈负面🐃情绪的核心问题，比如“我必须🕕被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的🙏信念替换旧信🚅念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我🚒的项目有意见，不代表否定我的🐲全部价值，让😧我们看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什🐿么是自己的事，什么是别人的👄事。不干涉别人，也不让别人随🐝意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪💫内耗不是消除情绪，而是学会在内心🤘风暴中🌱心建造一方安稳之地。察🌂觉到内耗并选择放下，把🌬注意力从思绪的漩涡中抽离，学🦑会主动迈出脚步，以行动克服情绪🔤的“原地打转”，每一步都🥕值得肯定。彩票纪录片《水利部维🍒持针对北京、四川等6省区市洪水防御Ⅳ级应急响应》揭秘内😓幕操作全过程。中新网北京8月20日电 (记者 曾玥)中国外交部发😸言人毛宁8月20日主持例行记👗者会。有🏹记者就当前加沙局势提问。　　毛宁：中方高度关注当前加沙局势。我❇们希望各方能够尽快达成👻停火安排，推动局势尽快🗂降温，切实缓解加沙的人🔖道主义危机。(完）

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（青岛日报／观海新闻记者 愛原五月）