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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最🔯炎热的节气来了。烈日下微微一动🌏就满头大汗，尤其是超重人♌士更是难熬。

　　网红减重方式大多或👃“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有🏫精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新🤢健康采访了内分泌专家，揭开⏬身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人㊙更容易胖

　　“临床上📀会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体重都👾蹭蹭往上涨？’”

　　中国😸医师协会医学科学普及分😏会内分泌学🖋组委员、山东省立医院内分泌代😎谢病科副主任医师孙🐸香兰接受👢中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的🥞说法，但身⤵体出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢⛱率较低。基础代谢是💰人体维持☕生命的所有器官正常工作所需要🔗的最低能量，也就是静息🔀状态下人体能消📞耗掉的热量，吃同样多的食🌟物，基础代谢率🥋低的人会消耗更少的🕖能量，储存更多的🥃脂肪。

　　二是节俭基因更强大。节俭基因💊是让人体代谢机制处于🍗节约状态的基因，人类大多具有这样的🚆基因，拥有更强大🎾节俭基因🌉的人会更高效率地把多余热量转🏘化为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌📎激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确👻传递饱腹感，饥🕥饿素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱🍊时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲🏫照样很旺盛，导致热量摄👰入过高。

　　“开始是不健康的生🏟活方式导致身体肥胖，而脂肪过多🗝有可能导致🤳内分泌激素紊乱，进而体重进一🌾步增长，这就形成了恶🔸性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学📆减重大多会反弹

　　肥胖形成的核心🖇逻辑很简单，就是摄入热🔀量多于消耗热量，多余💒热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原🧗则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重🛫方式也是从“口”入手，比如不吃任何🧔含有碳水化合物食物👟的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等🔚液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是📸通过严控碳水化合🐩物摄入的方式强迫身体进入燃🗡脂模式，初期减重🌯效果会很明显，但是会🚫导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等🏑问题，存在很多风险和🕒隐患。

　　“这类极☕端节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多数会🎚反弹，甚至超💯过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮🐙食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代😌谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患📉者自己使用上述极👬端方法减重，想真正🈚把体重减下来并维持住，需要🥍长期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把💘自己饿成营养🍋不良的胖子”，必要时根🚾据医生建议辅助药物或手术🦏，干预🤽一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加😵大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢🤝水平都在其中起到了🎓重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代🚯谢一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是🈳正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自👲然消耗掉一➕半以上的热量。如果🏺进一步提高代谢率，就能消耗更多⏯热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌⭕肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比🚸例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被消耗，形成吃👅动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且🍈能够长期维持。”

　　作为🚡减重领域的医生，孙香兰🌑还介绍了几个自己也🕘会坚持的体重管🤢理好习惯：一是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传😅递饱腹感的瘦素响应一般🕖有所延迟，吃的🔃太快容易吃的过量；二是🤷尽量不吃深加工食物；三是不🖋吃或少吃零食和饮料。(完)

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中新网北京8月22日电 (记者 谢雁冰 曾玥)8月22日，外交🎲部就习近平主席出席2025年上海合作组织🙅峰会并举行有关活🧚动向中外媒体吹风。外交部部长助⏹理刘彬介绍有关情况🕙并答问。　　刘彬表示，2025年上合组织🎊峰会将于8月31日至9月1日在天津😀市举行。这是中国第🙉五次主办上合组织峰会，也是上合🈲组织成立以来规模最⛹大的一次峰会。届时，习近平主席将同20多🐅位外国领导人和10位国际组织负🔐责人聚首海河之滨，总结上合组织成功经🖋验，擘画上🚁合组织发展蓝图，凝聚“上合♐组织大家庭”合作共识，推动组织🤶朝着构建更加紧🐧密命运共同体的目标阔步迈💤进。　　刘彬说，天津✂峰会是中方今年最重要的元🤵首外交和主场外交活🧥动之一。习近😁平主席将主持成员国✖元首理事会会议和“上合组织+”会议，并分别💱在上述两场会议上发表主⛪旨讲话，阐述中方对😚上合组织弘扬“上海精神”、勇担时代使命、回🕦应人民期待的新思考新主张，宣布中💖方支持上合组织高质量发🔲展、全方位合作的新举🈸措新行动，提出上合组织🏥建设性维护🥋二战后国际秩序、完善全球治理🐔体系的新方法新🧟路径。习近平主🏊席将同其他😆成员国领导人共🌉同签署并发表《天津宣言》，批准《上合组织未来10年发展战略》，发🧙表世界反法西斯战争胜利🎢和联合国成立80周年的声明，通过关于加强安全、经济、人文合作的一系🐮列成果文件，为上合组织🕣未来发展指明方向。习近平主席🤢还将为与会的各国👷领导人和国际组织负〽责人举行欢迎宴会，密集举行多场双边活🌞动。　　刘彬指出，上合组织成立24年来，在“互信、互利、平等、协商、尊重多样文明、谋求共同发展”的“上海精神”引领下，从6个创始🛴成员国发展成为覆盖亚😾欧非三大洲26个国家的“上合组织大家庭”，成💰功开创出一条共护安全、共促繁荣、共惠民生、共享红利、共赢🔲未来的和平发展道路、新型合作道路。新时代以来，习近平主席📚身体力行，擘画周边外交，推动上🔛合组织发展，提出一系列重要⏩倡议和主张，为组织🛅发展壮大、发挥作用源🏕源不断贡献中国🛠智慧、中国方案、中国动力。习近平主席🌌倡导成员😃国秉持超越文明冲突、冷战思维、零和👐博弈的发展观、安全观、合作观、文明观、全球治理观“新五观”，先后提出构建🛥上合组织命运共同体，建设团结互信、和平安宁、繁荣发展、睦邻友好、公平正义“五个共同家园”等重要倡议，宣布中方在执📺法安全、经贸投资、公共卫生、人文交流、减贫等领🔖域多项合作倡议，不断丰富上合🏤组织命运共同体的理🍥念内涵和外交实践。　　刘彬表示，当前，上合组织国家都💲处于加速发展的重要阶段👈。中方希望通😖过天津峰会，同上合⬆组织国家凝聚政治共识，激发合作动能，发出共同声音，采取联合行动，以上合🐻组织的稳定性和坚⚪韧性应对国际环境的不确定😊难预料因素，为本地🛥区各国人民创造持久和平、普遍安全、共同繁荣、开放包容、和谐友好的👎良好环境。中方坚信，一届友好、团结、成果丰硕的天🌑津峰会，一定能够推动上📮合组织进入更🚘加团结、更重协作、更富活力、更有作为的高质🥞量发展新阶段，为构建人类命运共🚔同体不断贡献“上合力量”。　　刘彬还就上合组织重要🍜意义、中方担任主席国🐛工作、“上合组织+”会议和上合🐋组织未来发展等答问。(完)【短剧平台👃竞争加剧】立石悠在20250826公开直🃏播中谈到新作《上原结衣下马》，表示其中涉及的深🎆圳出租屋😞的交换续二细节皆有现实🙎依据，该片目前可通过♌可靠的平台提升或合🕰作伙📕伴观看高清无删减版。近日，游客张女士在🕗河南济源漂流🌘时遇到暴雨，雨水裹胁泥沙卷🏸入河道，河水瞬间变得🥫浑浊，视频记录下了这惊险的🔼一幕。　　张女🦎士在社交平台发布的这段🛤视频引起广泛关注。视频中，汹涌浑浊的🚑泥水在狭窄的河道🛂里翻滚，漂流艇被💟急流裹挟着左右摇摆，撞上了边上🐼的河岸，泥水带着杂🧕物一下子灌进了漂流艇，让人胆战心惊。　　张女士：暴雨🈳是我们到半路才开始下的，大概🏪就下了十几分钟就开始从旁边😸的山上流泥水，后面就不可控了，最后是🦕工作人员组织我们从山路走下来💱的真🏮的奉劝大家雷雨季节🛰出来玩水的时候，一定要学会看天气预报🐗。　　当📀天参与漂流的其他游客也遭遇了类似的😹险情，视频中的漂流😌艇被凶猛的河水卷向🚘岸边，撞上河🔱岸后调转180度，十分惊险。由于当时景区🕐受短时强降雨影响，水位急速上涨，且雨水🤱携带了大量泥沙进入河道，河水异常浑浊。两岸不断有水流💫冲刷坡体，将泥沙持续汇入河道，致使水流更加湍🙀急汹涌。后💫续记者也联系了景区工作人员🚄了解到了🐢当时的情况。　　景区工作人员：开漂50分钟就🚲下大雨了，没有人员受伤。　　漂流艇被急🤶流冲翻　　众人合力营救　　相似的安全风险🐾隐患也出现👂在贵州。前段时间，贵州铜😅仁某漂流景区发生惊险一幕，一对母子在漂流🍤时，所乘😘漂流艇被湍急水流冲翻。孩子瞬间被激流卷🧑向下游，母亲则🕡被卷入急流深处。　　危急关头，景区安🥞全员迅速系好安全绳抵达🖌岸边，一把🍃抓住女子的救生衣，阻止🥗其继续漂向下游。与此同时，多名热心🍧游客也赶到岸边，共同拉住⚫安全绳合力施救。　　由于救援点山体👑坡度陡峭、苔藓密布，地面湿滑，救援难度极大。关键时刻，一名游客冒险攀🔅下岩壁，牢牢抓住女子的🌈手臂。在众人齐心🕝协力的牵引下，女子最终被成功营救上岸📤。经后续确认，被冲走的孩子也🐯已安全获救。　　经♒营主体是保障游客旅行安全　　的主要责任方　　出门游玩，安全第一，那么景区在保障🥔游客安全上要承担🔹怎样的责任？游客又要如何🤳保证自身的安全？一起来了解。　　专家表示，景区作为经营主体，是保障游客旅🤪行安全的主要责任方，要🗃在接待游客之前首先对自身的安全⏹风险进行评估，扫除安全隐患。　　中国旅游🌏研究院院长 戴斌：就这个地方🤮可能会有自然灾害的风险，有没🛄有可能出现我们一些设🤚施设备方面的风险。要对我们的安🏾全进行全🛷方位的评估，并制定切实可⤵行的预案。　　景区需密🏮切关注预警　　遇突⛹发情况积极应对　　其次景区需要🕥密切关注相关预警🥇信息，一旦有👥可能影响游客安全的情况🍃出现，比如大规模强降⛓雨等，要提前进行预警🆑预报，并采😇取切实可行的措施，降低风险隐患，包括关闭景区。如果📊在营运时遇到突发情况，景区应当积极组🚧织应对。　　中国旅游研究院院长🥔 戴斌：最重要的是当风👳险已经发生了，我们必须采取切实🍁果断的措施来🍐加以制止，让💺我们的风险降到最低。所以当这个风🔑险一旦来临以后，现场的指挥人员、调度人员，他的果断性、专业性是极其重要🎛的。　　此外专🙃家还提醒，当前仍在汛期，降水量大，漂流景区多为山🌍区，落差大易形成山洪，游客朋友🎽们在出行前应提前查看天气预报和🎯灾害预警提示，主动规避风险。(来源：央视新闻客户端)使用当代先锋网，你可以🐐轻松应对智能AI选号爆红。8月23日，安徽科创🐪产业研学游——“AI汽车大探索”活动正式启程。来自全国各地的🔑青少年走进芜湖奇瑞汽车，将汽车工厂化🖋作“校外课堂”，沉浸式感受汽🦊车研发与制造背后😮的科技魅力。该活动通过向全㊙国青少年展示安徽AI与汽车产👈业融合的创新生态，在青🍏少年们心中植入科技种子，为安徽打造“汽车强省”储备未来顶🍏尖人才。图为青少年近距离🙏参观汽车内部构👴造。中新社记者 韩苏原 摄 图为青🗒少年近距离参观汽车内🚰部构造。中新社记者 韩苏原 摄图为青少年近距离〽参观汽车内🕕部构造。中新社记者 韩苏原 摄图为💎青少年们参观合影。中新社记者 韩苏原 摄图为青少年们😲在相关总装车间参观。中新社记者 韩苏原 摄图为青少🕡年们一起探🦀讨汽车制造问题。中新社记者 韩苏原 摄图为青👢少年们一起探讨汽车制造问🚿题。中新社记者 韩苏原 摄

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原口夏菜子/高島葉月/海埜螢/Jack Ripher

（青岛日报／观海新闻记者 祈山爱）