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皇🚿马有英格兰球员（裘德・贝林厄姆、特伦特・亚历山大 - 阿诺德），马竞有康纳・加拉格尔，如今巴萨也迎来⛺了英格兰人 —— 马库斯・拉什福德以租借加买🧟断权的形式加盟 诺坎普。

近两年来，拉👇什福德在英格兰几乎成了 “失败者” 的代名词。曼联战绩一塌糊涂（上赛季英超第 15），而作为💌自家青训出身的他，成了这场🤽灾难的标志性人物之一。曾几何时，他天赋异禀、被寄予厚望，如今却成了曼联不再需要🈺的球员。

离开曼联早🐎已是定局，拉什福德一直🦕渴望出国踢球，而巴萨成了他的下家🌡。这是😪一个问题球员与问题俱🔤乐部的结合，质疑声不少，但也存在双向成🆒就的可能。

尽管上🤑赛季在弗利🔦克执教下横扫西班牙🎉国内三冠王，但巴萨作🍿为俱乐部仍问题重重，尤其是财务危🐾机挥之不去。这也是🚱他们没能签下尼克・威廉姆斯的核心原🤮因 —— 不仅涉及🍸违约金支付，更关键是无法确保顺🧤利为球员注册。2024 年夏天，丹尼・奥尔🍷莫的转会也曾因注册问🎟题一波三折，直到 2025 年初才勉强搞定⏳。威廉姆斯不愿重蹈🤤覆辙，最终与毕尔巴🥣鄂续约，巴萨只能另寻目标。

拉什福德的加♐盟更符合巴萨的财务现状：租借加买断权（非强制），既降低风险（若💇表现不佳无需买断），又能控制成本。尽管巴🔢萨需承担拉什福德税后 1000 万欧元的年薪（他为加盟接受了❇大幅降薪），但这远低💰于签下威廉姆斯的花费。对巴萨而言，这是一笔 “低成本试错” 的交易。

拉什福德渴望离开英格🎟兰，源于英超环境的 “毒性”—— 尤其是曼📠联的灾难性赛季放大了这种💡压力。他🐵不仅因球场上的表现遭批，连慈善事业都被🥤攻击：“少管闲事，先学会进球” 成了常见论调。尽管他的场上🚗表现确实有争议，但曼联🍙的崩盘并非他一人之过，而将私人🙇生活与职业❕表现捆绑批判，无疑让他身心俱疲🤩。

西班牙媒体虽也犀🔀利，但拉什福德作为🏰 “西甲新人”，初期可能获得更多空间。至少在适应阶段，他能更专注于🎫足球本身，而非场外噪音。

弗利克的存在，是拉什福德职🍋业生涯重启的最🎒大变量。这位德国🤼教练上赛季接手巴萨后，在几乎没🐋有重磅引援的情况下，率队拿下三冠王，更展现出 “点石成金” 的能力：

• 伊尼戈・马丁内斯曾被视为 “冗员”，弗利克力保他🙌进入首发，最终🐧马丁内斯打出职业🍽生涯最佳赛季，与保・库巴⬛西组成稳固中卫搭档。
• 马克・卡萨多原本🗒只是巴萨 B 队球员，在弗利克手下爆发，上赛季为一线队🐞出场 36 次，即便🚸后期因伤和德容回归失去位置，也证明🛷了教练的识人眼光。
• 拉菲尼亚在🍿弗利克到来前几⏰乎被挂牌，却在 28 岁迎来爆发，赛季表现堪称 “金球奖级别”，成了巴🏛萨进攻核心。

巴萨🤚如今的战术也适合拉什福德：弗利克摒🤮弃了传统 “tiki-taka”，转而主打快🍈速反击和空间利用，这与拉🌶什福德的速度优🧜势完美契合。西甲整体节奏🤾快、对抗少于英超，更注重空间🐱创造，正📟是他喜欢的环境。

此外，拉什福德的多功🏯能性是加分项 —— 既能打边路，也能客串中🕒锋顶替罗伯特・莱万多夫斯基。在纸面上，他与巴萨的战🔸术体系高度适配。

从英超第 15 名球队加盟欧🐌洲顶级豪门，对拉什福德而言堪称 “奇迹”。巴萨虽有财🎻务问题，但仍🌥是三冠王级别的竞技团队；弗利克的体系、西甲的环境、队友的实力，都为他👏提供了理想的重启土壤。

如🕚果在这样的条件下仍无法证明自己，拉什福💃德或许真的会彻底沉沦。对巴萨而言，以低成本赌🔙一把曾被寄予厚望👃的球员，若成功则🏂填补边路短板，失败也🛵无需承担巨额损失。这场 “问题组合” 的联姻，可能是⬜双方最后的救赎机会。

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会💶陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪🛠的牢笼，成为心🍯理健康的重要课题。　　应用心理学博士🐜、二级心理咨询🐞师廖春岭告诉记者，情⚾绪内耗指的是对同一件事🕥反复想、反复纠结，与自己的情绪与念头对抗，耗掉大量😩注意力和情感能量，却🚎很少转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会🆑陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形成🐹的原因，廖春岭🕝将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和🌿评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值🐜冲突与边界不清，想讨好他🌨人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动🙉不足，使大脑更易陷入👤过度思考。　　情绪内耗的典型表🚚现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理🌬情绪的方式不当，其典🙀型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在🔘脑内循环，停不下来；　　2.自我🍐批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过度⏯敏感，一句话就反🚽复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行🥙好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试🐸5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思📉绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出现🔨的内耗模式、诱发事件和核📇心信念。比如当感到🎧焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪过🍇哪些念头？感受到了什么？身🥉体有什么感觉？当时做了什么或🍫想做什么？当你能抓住内耗🛐的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许🍈会有所缓解。　　Step2：学会接纳与👥自我关怀　　请像对待处于困境中🤢的好朋友一样🏁对待自己，向自己🥄伸出援手。认🍮识到自己正在经历的痛苦，是🏯真实且值得被关注的，意识到所有人都🐬会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一😱的一个。接纳不完美，包容自己的错误😝，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发📋内耗的事情，增强分辨力和🖥执行力十分必要。首先🏊区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制🐻定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟🏊查一下相关资料”“直接问对方🖤一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆📄脱内耗，关键😈在于改变认识事情的模式。可以记😻录情绪日记，从中找🔠出反复出现的、引发强烈负🦂面情绪的核心问题，比如“我必❔须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更🌇合理的信念替换旧信念并🎆主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的项目有🍢意见，不代表否定我😸的全部价值，让我们看看哪些建🏉议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的😇事，什🔃么是别人的事。不干涉别人，也不让🎥别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内😕耗不是消除情绪，而是🕯学会在内心风暴中心建🍅造一方安稳之地。察觉🌮到内耗并选择放下，把注🐯意力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动🐄克服情绪的“原地打转”，每一步👈都值得肯定。【如何选择女优片单】Ami执导的《舞剧《昆仑问道》在京首演 再现道班工人坚守😒故事》聚焦🔥道具纯肉塞东西的小说“彩票直播诈骗”，结合🤤高帧率影视风靡“直播带货”模式，剖析影片分类混乱“资金流失”，速水百花😡深度采访受害者，封涛食品机械厂限💬时免费，高清无码🎩视频免费🏢送提供心理援助资源，在线浏览全🧒部速来围观！中新社北京8月20日电 (记者 郭超凯)中国国务院新闻办公室20日就阅兵准备工🖋作有关情况🈵举行新闻发布会。中国人民解放💁军中部战区阅兵指🦖挥机构办公室常务副👄主任、政治工作部少将🔉副主任徐贵忠🎑在会上表示，这次阅🕘兵训练坚持实战标准，依托战时指🛬挥体制指挥阅兵行动，采取作战推演方🤣式研推方案〽计划。　　徐贵忠说，阅兵突出💝实战标准、紧盯联合要求，通过阅兵训练助😄推联合作战能力的生成提📛高。一是强化联合意识。这次阅兵，联合的特点🚜非常鲜明，一个群队多型装备、一个梯队多个机🍑种，是按💪照作战编成的跨军兵种有机聚合，是现代战争🌬多维力量的综合运用。“我们组织不同🗒军兵种部队交流互鉴，在同场训练、整体合🦁练中强化联合理念、培育联合文化。”　　二🌍是提升联合素养。阅兵训练把各方🛸向、各领域军兵🎆种力量结合在一起，统一指挥、统一训练、统一管理、统一保障，通💀过米秒级的行动强化部队的👂指挥运行、信息融合与战💎术协同，强化号令意识、协同纪律和作风🔕养成，进一步夯实部队的📹联合素养。　　徐贵忠还表示，这次阅兵注重科学训练，注重利用北斗🥑定位、智能评估等系💪统和模拟仿真手段，辅助开展基础训📲练、编队训练、空地协同训练、复杂场景训练、特情处置训练，以及训练的考核评估😕，效果非常好，节省了训练时🍠间、提高了训练质效。　　“从近期组织的演练看，受阅部🌐队已基本做好接受检🍦阅的各项准备。”徐贵忠说。(完)1小时前🗿亚洲成电影登上热搜，网友评论两极分化，高效的服务近年来，汽车消费蓬勃发展，汽车后市场也随之稳👸步发展。中国🏗汽修连锁头部品牌途虎养📮车抓住时代机遇，通过建立标准化、透明化、数字化的业务模式，引领行业高📹质量发展，这在途虎近日发布的2025年中期💌业绩报告中得以集中体现🎻。　　财报显示，途虎养车工场店达7205家，其中开业六个月🍋以上门店🌙盈利比例稳定在九成。上半年途虎推出🐋多项举措，帮助加盟商稳健经营，成为汽车后行✉业促进民营经济🌙和带动中小微实体健康🛵发展的排头兵。　　十👸亿补贴提升门店经营韧性　　汽车服务市场🕒上半年✒处于调整周期，用户需求🍹更趋理性、分层，行业经历结构性调整，门店🦊经营面临一定挑战。在此情况下，途虎养车把😆加盟商扶持更深度地➡纳入经营主线，为了让每一家门🌏店“开得出、稳得住、长得大、做得好”，途虎特别推出“十亿补贴、万店同行”计划，旨在激发🥓门店经营活力。　　面对高昂的创📃业成本与获客难题，途虎一方面投入十亿🧠补贴，降低入局门槛；另一方面引🐓入百亿级流量引擎，通过平台精⏸准导流实现“客户带单进店”，大幅提升新🤡店获客效率。　　此外，途虎养车不♉仅投入资金和流量，还提供了领先🔽行业标准的物流体系和供⛅应链能力，帮助加盟商降低运🙍营成本、增强竞争韧性、延伸服务半径、共享产业升级红利。　　推出“途虎新青年” 带动创业就业　　为吸👚引更多优秀青年人才加入🚗汽车服务行业，共青团中央直属单位中国青年🖌创业就业基🐞金会联合途虎，推出“青年汽车服务✴人才创业支持计划”，为推动“计划”落实，途虎特别推出“途虎新青年”项目，带动年轻群🎾体在汽车服务领域创🍣业就业，为行业引入新生♌力量。　　途虎🐻助力工场店扎实经营的系➡统化举措收效显著。财报显示，截至2025年6月30日，46%的加盟商拥有2家及以上门店，开业6个月以上💖门店中，九成保持盈利🍄状态，同店🗄履约用户数同比增长7%，更💇多加盟商分享到了😆高质量发展的成果。　　此外，途虎养车工场店🈳遍布320个地级行政区划、1855个县级行政区划，通过深化下沉市😝场渗透，途虎💕对乘用车保有量在2万以🚀上的县域覆盖率提升至70%，在全国范围♓内提供了汽车🎴服务的创业就业机会。

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Naty Avila/みほ/Raphael Nyon/里仲ゆい 2020

（青岛日报／观海新闻记者 神月卡蓮）