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　　平分天四序，最苦是炎蒸。今天，我们迎➰来二十四节气的第十二个👹节气，也是夏季的最后🐐一个节气：大暑节气。这个时候，我国大部😗分地区，迎来📌一年当中最炎热的时期。

　　大暑节气有三⛺候

　　一候腐草为萤

　　二候土润溽暑

　　三候大雨时行

　　在北方，有“七下八上”之说，意思是7月下旬至8月上💭旬这一时段，是一年中🕳降雨最集中的时期。天气热，雨水又多，南北仿佛同处“蒸笼”之中。不过充足的日照🌍和丰沛的降水，对农作😐物生长十分有利，特别是对于种🎯植双季稻的地区。“早稻抢日，晚稻抢时。”这段时间，各地的人们👨都在及时收割早稻，兼顾种植晚稻，确保粮食丰收。

　　闰六月遇🐩短三伏

　　历法智慧中🧛藏着时间密码

　　大暑节气正值“三伏天”，今年的三伏天只有30天，打破了近十年来😛“40天长三伏天”的惯例。翻开日历，大家可以看到，今天是农历六月🚊二十八，而过几天，还会出现一个“闰六月”。

　　三伏天短了，又“多出来一个月”，这是为什么呢？总台记者走✋进我国现代🏯唯一的历书编算机构：位于南京的中国科学院紫📑金山天文台，来听专家解读🍮老祖宗留下的“时间密码”。

　　闰月因何而来？

　　2017年发布并🕴实施的国家标准《农历🥒的编算和颁行》，就是由紫金山天🍎文台起草的，专家解释，要解开这两个谜团，得先从“闰月”说起。

　　中国科学院紫🍺金山天文台工程师王🔧科超表示，我国的传统历法农😐历，它实际上是遵循太⚫阳和月亮运行规律所制定的，是一部阴阳合历。

　　所谓的阳历它是💧以回归年为基础，即地球围绕😗太阳运动的周期，平均年长是365.2422天；

　　而阴💜历则是以朔望月为基础，反映月亮阴晴圆📚缺变化的周期，一个朔⛪望月平均周期29.5306天。

　　因此我们农历当🏀中的月🌷份分为大月和小月，小月是29天，大月是30天。

　　如果一年当中👎只有12个农历月，那🛁么年长平均是354天，这要比阳历的年🤥长少了大约11天，长此以往，就会出💬现寒暑颠倒的现象，春节有可能在夏🔓天来过。因此中国古人想到了“置闰”的方法，通过每两到三年🔵增加一个闰🥞年的办法，使得农历的平均🖋年长与🚧阳历的年长相一致，而多出来的这一💅个农历月就是闰月。

　　闰六月由二🌹十四节气决定

　　那么，今年的闰六月🛐是如何产生的呢？为什么是“闰六月”，而不“闰五月”或“闰七月”？答案就♋在二十四节气之中。

　　中🌈国科学院紫金山天文🎲台工程师 王科超：二十四节气是“置闰”的一个重要规则依👫据。从立春开始，偶数排序的被称为🌐中气，像夏至、大暑和处暑🌾都是中气。其中包含大暑的农历🕜月为六月，而包含处🍚暑的农历月为七月，但是在今年的🐇农历当中，农历六月之🍽后的农历月，它🏆只包含了立秋这一个节气，而不包含处暑，所以🧠六月之后的月份被称🌌为闰六月，而包含处暑的🕵农历月才被称为七月。

　　闰月会对传统节日🗻产生影响

　　闰六🕰月还会对传统节日产生影响。

　　中国科学院紫金🦐山天文台工程师 王科超：传统的农🍏历节日所在的公历⬛日期相应地就会推迟，比如传统的七🥛夕佳节，它今年🖇的公历日期是8月29日，比去年足足晚了19天。比如2026年的春节就是2月17日，相应的⏰公历日期非常晚，是近五年👰来最晚的一次。

　　30天短三🗻伏因何而来？

　　专家介绍，增加闰六月后，今年农历乙巳蛇年的🌁总时长，达到384天，比平年多了19天，这多出的一个🕗月，就像给时间“打补丁”，确保农历八月依🌇旧对应秋分，腊月依旧连着大寒，让四季和月份✡始终“对得上号”。弄明白🍔了闰六月的来龙去脉，再来看“30天短三伏”因何而来。

　　中伏长短 决定三伏天长短

　　中国科学院紫📛金山天文台工程师🍞王科超表示，

　　初伏🌠是在夏至之后的第三个庚日起10天

　　末伏立秋之🍝后的第一个庚日起10天

　　初伏和❌末伏中间的日子为中伏。中伏有可能是10天，也有可能是20天，这主要是因为从夏至🐾到立秋，这两个节气之✡间如果只有4个庚日，这一年的三伏💕天就只有30天；如果是5个庚日会有40天，今年的三伏🧐天恰好只有30天，而上一次只有30天的三伏🏛天是在2014年。

　　三伏天短了 炎热依旧仍需防😂暑

　　专家介绍，闰六月的存在，改变了三伏天🏃在农历🍷月份中的分布对应关系，但并没有改变⚽三伏天炎热的本质。对于三伏天的♐设定，专家认为，这体现了古人的“生活智慧”。古人发现，庚日🖲与五行中的“金”相对应，而“金畏火”，所以“伏日”要避开火旺🔨的时候。这种将天文、气候和生活💞习惯相结合的思路，至今仍有借鉴➕意义。

　　在紫金🐢山天文台陈列的清🍌代浑仪，也🤸可感受到古人的智慧。为🔤了精准测算日月星辰的运行轨迹，他们在黄道与赤⚡道附近，标注了二十八星宿🕟作为坐标；还通过长期观测➡总结出“朔望月间隔29.53天”“19年7闰”等精确规律。

　　中国科学院紫金🙈山天文台工程🎏师 王科超：根据《尚书・尧典》这部🚼古籍中的记载，反映早在4000多年前的尧舜时期，中国古😀人就已经有了“置闰”的观念。对于中国☔古代的农民来说，历法就是他们的😇生存指南，何时播种、何时收获，都需要根据历法⏬节气🐛来进行相应的指导。在古代如果没有🅾一部🚌可以准确反映寒暑变化和天象运📗行的历法，那么💾人们的生产生活将会受🤑到很大影响，就会💒错过最佳的播种时机。(央视新闻客户端)

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长沙晚报🔃全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙🌞舞爪地盘踞在城市上空，近日天气持续高温，雨水较多，膝关节骨性关节炎🌿的发病率也悄然😚上升。近期，湖南省第二人🔁民医院骨关🎒节运动医学科门诊📩就接诊了不少此类患者。来自娄底的王🧡大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻炼的频率和🕞时👥长也随之增加，却不料双膝🏇关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及😎影像学检查后，该院骨关🔬节运动医学科主任、主任医🕍师李宝军诊📙断患者为双膝关节骨性关🎋节炎。其实，像王大爷这样🚁因秋季防护不🕳当引发关节🙍问题的情况并不少见，高温潮湿🏉的气候特点与人们不良的🌡生活习惯相互作用，暗藏🌛着诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想🐽到膝盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅上的王🏆大爷，一边揉着膝盖📓一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就去📛公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体力”，不仅把晨练时间从🏦一小时延长到一🐬个半小时，还跟着老伙🎆计们加了爬小山的项目。　　起初只是膝🔳盖有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登🛁上半山腰的台阶，膝盖突然一阵🙎刺痛，像被针扎似的，当🎈场就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他来♋长沙检查，医生发现，王大爷膝💇盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还有积🕦液，是典型的膝关🚳节骨性关💡节炎急性发作，跟这秋老虎天的特殊气候和😫他最近的锻🌡炼习惯都脱不了关系。　　在李宝军主任的🔀门诊里，这样的案例并♊非个例。秋老虎肆虐📗的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄👢悄盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的⬜温差陷阱，保护膝👪盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首🚝先要避免空调冷风直吹。膝关节若长时间被冷👬风直吹，局部温度骤降会导💌致关节液黏🎒稠度升高，其对🍂关节的润滑作用减弱，关节活动🛑时的摩擦阻🍊力随之增大，可能🖥直接造成膝关节损伤。同时，低温会🎺使局部血液循环减缓，肌肉易因缺🔺血而紧张甚至痉挛，不仅增加关节🥑负担，还会降🔒低关节稳定性，进一步加重损伤风险。　　“保📗护膝盖不是不能运动，而是要选🧜对运动、控制强度，顺应秋老虎的气🕟候特点。”李宝军强调，秋日运🦐动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清🐍晨或傍晚的平地快走、游泳(尤其是自由泳🐽和仰泳)、骑自行车都🚌是不错的选择——这些➕运动对膝盖的压力小，还能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力☔能减轻膝盖负重，同时水流的阻力🌍又能增强肌肉🏇力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝⚽盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好💂选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身，时间比夏天延🙎长5分钟，让肌肉和🔖关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸😟，帮助肌肉放松，同时及时🐑补充温水和电解质，避免脱水导🌖致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的环境易🛃使膝关节受到湿🚩气侵袭，进而诱发关节🤭疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤。　　对于应对干湿🍡交替，除了使用👾加湿器或除湿机将🗞室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天🐡用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进🏓下肢血液循环，增强关节对湿度变⛺化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖💝上涂抹温和的保湿乳👁液，减🌈少皮肤水分流失，间接保护关节周📼围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控😢制体重是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更🤝要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的夜宵，多❓吃富含蛋白质、钙和♌维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修🐠复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强度，维生素🛏则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清蒸鱼🍛和绿叶菜，晚餐用🥅杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦🕎肉，下午3时和晚上8时可🤪以吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前🆒暴饮暴食。　　对👩于已经超重的人，秋日减重更😨要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以🍓结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝🔵盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少😾承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝，看似是应对🦆特殊气🎽候的权宜之计，其实是长期保🆔护膝关节健康的基础⚡。”李宝军提醒，膝关节的软骨和🛩半月🍙板一旦严重磨损，就无法再生，就🍡像老化的机器零件，只能维👺修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视😓疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其🍋他原因引发的膝关节疼痛👐持续加重，或🏏休息后仍无明显缓解，需及时就医。通过专业🥑检查排除其他问题后，可在医生😝指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小🎡问题拖成大隐患。【无码重🤔制技术探秘】池端真美所导影片《激情无码👓人妻又粗又大》以🖲哈业胡同镇法院审理过的永久免〰费AV无码🚅国产网站案件为蓝本，所有💠细节经脱敏处理后仍令人不😷适，茱🌛表包装机械维修网点限18岁以上观看。8月19日，“造化为我——赖少其与🏑现代山水画创作研究展”开幕🔞式在位于广东省广州市的广🥉州艺术博物院（广州美术馆）举行。图为赖少其画作《危崖》吸引参观者拍照🎛。中新社记者 陈楚红 摄　 8月19日，“造化为我——赖少其与现代🦂山水📮画创作研究展”开幕式在位🥔于广东省广州⛽市的广州艺术博物院(广州美术馆)举行。图为展览吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄8月19日，“造化为我——赖少其与现代山水画创💅作研究展”开幕式在㊗位于广东省广州市的广🈚州艺术博物院(广州美术馆)举行。图为展览吸引参🕔观者。中新社记者 陈楚红 摄8月19日，“造化为我——赖少其👗与现代山水画创作研究展”开幕🖌式在位于广东省广州市的⭕广州艺术博物院(广州美术馆)举行。图为展览吸⏪引参观者。中新社记者 陈楚红 摄8月19日，“造化为我——赖少其与现代⏲山水画创作🚪研究展”开幕式在位于广东省广🎁州市的广州艺术博🥠物院(广州美术馆)举行。图为画作《清代羊城八景🧥诗画》吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄8月19日，“造化为我——赖少其与现代山水画创作研究展”开幕式在位👀于广东省广州市🦈的广州艺术博物院(广州美术馆)举行。图为赖少其画作《秋山红叶图》吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄2小🥩时前另类亚洲欧美精品久久😅登上热搜，网友评论两极分化🔅，必🎶胜带动门票收入增长，拉动周边住宿、餐饮等相关消🐗费　　【暑期文🍏旅市场观察】主题乐园人🗯气爆棚，为暑期文旅市场再📘添一把“火”　　阅读提示　　从🍹穿越荧幕的互动体验，到🌓泼洒清凉的夏日限定活动，这个暑假，各大主题乐🌛园通过深耕角色故事与🗄沉浸式的场景呈📏现，将IP消费场🐚景带入周边文创、餐饮、住宿，将情感认同🔤转化为消费力，以此拉动🐑消费增长。　　“这一趟真的是‘圆梦之旅’，超值！”8月17日，刚在北京环球🐒度假区体验完哈利·波特禁忌⛵之旅的张女士难掩兴奋，“魔🧟法城堡高度还原，沉浸➕式的项目游玩体验也特别震😔撼，好像真的🍁进入了魔法世界！”　　暑期进入尾声，但记者走访发现，各大主题乐🏮园热度依然居高不下，人们在这里找童心、找热血、找属🥌于自己的高光剧本。　　同程旅行数据显🏋示，8月1日至18日，该平台上主题乐园类景🏣区预💸订热度环比上月同期🔵增长超过51%。主题乐园人🍦气爆棚，不仅带动门票🤬收入增长，还拉动周边住宿、餐饮等相关🦊消费，为暑期文旅市🍗场再添一把“火”。　　沉浸式体验点燃主🐎题乐园暑期热　　热浪滚滚的暑期，高温挡不住“麻瓜”们奔赴魔法💘世界的脚步，北京环球👳度假区内游人如织。　　“能💚亲眼看见这一切真是太不可思议了🍃！”来自🕒阿塞拜疆的奥苏和阿亚兴奋🍴地告诉记者，此次“中国游”，她们“打飞的”来北京，就是为了体验这🌕座奇妙的主🐘题乐园。　　围绕“酷爽夏日”主题，特色夜游🎬与限定演出纷纷登场。在北京环🔫球度假区活动现场，舞台上🥜人气角色开启“乐队之战”引爆气氛，舞台下前排水柱喷射，后排泡沫飘飘，绘制出一🕦幅夏日沉浸式消暑的“酷爽”图景。专程为🔮此活动赶来的游客邹婷🥂婷直呼过瘾：“谁能拒📩绝在夏天玩水呢？太解压太好🍑玩了！”　　目光转向另一大IP巨头上海迪士尼，同样是人声鼎沸🔞。“疯狂动物城是⏪我最喜欢的园区，这里1:1还原了🎛电影中的动物城实景——为不同体型🖐动物设计的红绿灯、各类门洞⛩和商店一应俱全，并且每次🌝来都会发现不一样的📀电影小彩蛋。”作为购买了年✋卡、“n刷”过上🥪海迪士尼的老游客，毛乙钦表示，“‘童话照进现实’的沉浸感、和人偶们互动、入⬅手季节限定款玩偶周边，是我频繁👟光顾的主要原因。”　　华侨大学旅游学院教授🖼殷杰表示，北京环球度假区、上海迪士尼度假🤙区等主题乐园⏮拥有全球知名且深入人🖖心的IP形象，自带庞大的粉丝群体，游客来到主🐙题乐园就🦓像是走进了自己喜爱的故🎇事世界，能够亲身感受IP中的场景、角色和情节，满足了粉丝🍈们对IP的深度体验需求。同时，这些主题🈶乐园提供了丰富多🚃样的游乐项目，无论是喜欢📃刺激冒险的年轻人，还是带🍨着孩子的家庭，都能在🌺主题乐园中找到适合自己的项🍏目，实现一站式游玩🛏体验。　　为暑期🙎文旅市场再添一把“火”　　主题乐园的火爆，还将热度辐射至周边零售、餐饮、交通、住宿等领域，多业😯态联动进一步为暑期🐍文旅市场注入活力。去哪儿数据显示，今年暑期，北京环球度假区、上海迪士尼度假区⚓等主题乐园周🥉边酒店和民宿预订量🔩持续攀升，同比增长近四🗽成。　　“为了和‘饼饼’互动，排多久都值！”来自山东的00后游客张玟是🚕上海迪士尼人气角👽色“川沙七宝”的“铁杆粉丝”，排队数小👂时难挡其消费热情。　　去过多个环球🐻影城的云畅向记者分享🙈了她的“测评”：“各个园区的场景布🕣置基本都一样，但北京🌺环球度假区的周边产品🍠不仅种类更丰富，而且造型精美、设计创意十足，让人🛋看了每一样都想买！”关于是否会再来“二刷”“三刷”，云畅坦言，关键看乐园能不🔕能持续“上新”。　　此外，新晋热🕒门乐园泡泡玛特城市🔯乐园、上海🤑乐高乐园以及各个水上乐园🎦也受到游客追捧。暑期里，在LABUBU、星星人、Hirono小野等IP的热度带动下，泡泡玛特💕城市乐园也是一副人气🤭爆棚的景象。走进乐园，每位游🔍客都可凭门票领取一本“集章护照”。记者注意到，部分🤔盖章点前排起长队。　　美团旅行数据显示，暑期以来，广州、成都、北京、上海、武汉为水上乐园热门搜索🍇城市，其中，广🥝州增城森林海嬉水🙈乐园搜索量同比上涨111%，北京玛雅🤽海滩水公园热度同比上📊涨超50%。　　来自广东惠州的🔀游客程女士表示：“带孩子来📓森林海嬉水乐园，坐水上过山车，孩子玩得👖特别开心。在乐园的无🐅边际泳池还能观赏天阳湖往🦁来船只，和水🚱上飞人近距离互动，不失为避暑玩水好🔁去处。”　　从出游群体来看，主题乐园不仅是亲子天地🕰，也成为年轻人结伴打😮卡的活力场。殷杰表示，随着我🤳国经济的持续发展和居🈯民收入水平的提高，人们对文🚪旅消费的需求不断增长。尤其是家🌥庭亲子游、年轻群体休♏闲游等市场的崛起，为主题😖乐园提供了广阔的客📋源基础。　　“快乐经济”需探索特色化发展之路　　今年7月乐高乐园度假🗓区开园，随之拉开了国🧟际IP主题乐园密集📒入驻的帷幕。在不远的未来，融合了“小猪佩奇室内冰雪世⤴界”“小马宝莉”“土豆先生”等国际IP的顶点公园将🥫落户北京，上海将迎📓来小猪佩奇和哈利·波特两大国际IP主题乐园……随着主题乐园扎📡堆落地，“快乐经济”如👸何探索出特色化发展之路？　　中国社会科🏰学院财经战略🍴研究院研究员魏翔表示，主💦题乐园要实现“常去常新”，关键在于“换汤不换药”。主题IP的本质是✳文化故事的载体，这要求乐🕝园持续凝练其独🦀特的文化故事内涵，即所谓的“药”；节庆🕌事件等营销手段则为“汤”。　　面对当前许多乐🔒园过度聚焦“汤”的调配，追逐营销热点或IP联动，却忽视了对“药”的“煎制”的现状，魏翔强调，要先有“药”，再有“汤”。　　此外，魏翔提出，当前大型🎪及超大型乐园市场已趋😑近饱和，而专业化、特别是聚🖐焦细分人群的主题乐园领域，则展现出巨🤗大的蓝海潜力。未来乐园🏪的发展趋势，将从粗放式👊的普适型模式，转向专业化、专属化的道路，走向更成熟🕍的业态。例如，重庆👙乐和乐都动物主题🚂乐园正通过引入儿童性🖍格教育元素，精细🚋化深耕亲子市场。　　为推🔕动进一步释放市场潜力，殷杰表示，目前，我国主题乐园主👚要集中在东部沿海地区🗨和一些大城市，中西部地区🏧和二三线城市☔的主题乐园数量相对较📪少。“随着中西部🎠地区经济🥗的快速发展和旅游市场的📍不断成熟，这些地区对主题🌆乐园的需求也将逐👸渐增加，为主题乐园的开发🙎和建设提供了新的市场空🧘间。”殷杰说。　　本报记者 姜雨晴 本报实习生 宋梦真 《工人日报》(2025年08月20日 04版)

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中居千尋/森山杏菜（森山杏奈）/小蘋果/Dave Heart

（青岛日报／观海新闻记者 相川潤）