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伴随着新世俱杯半决🎣赛即将开踢，国际足👘联官方公布了最新一期的📅俱乐部排行榜。和上一期相比，具体排名🤕出现了变化。首先排在第1位的是大巴黎，他们新一期的积分为2046分。大巴黎最🏐近一个阶段的表现还是不🗻错的，球队顺利🌱进入了四强阶段。加🔮上他们之前夺得欧🎻冠后拿下了大量的积分优势，排在第一实至名🖍归。

排在第2位的是拜仁慕尼黑，他们最🍹新一期拿到了1989个积分，在系数🚚方面迎来了比较大的提升。球队上赛季成功😇夺回联📪赛冠军后，排名提升得🍣很快。而且在世俱杯也进⏫入了八强，因此第二📄的位置还是比较稳固的。排在第3位的还是巴萨，他们新一期👩拿到了1973个积分。由于没有世俱杯🎨的参赛资格。这使得巴萨的🏊积分一直止步不前，因此在新赛🐙季开始前，巴萨第🕶三的位置并不稳固。

排在第4位的是利物浦，他们这一期🌘的系数分为1959分。利物浦最近一🌩个阶段的表现还🕘是不错的，球队虽然在欧🆑冠当中很早的被淘汰。但毕竟联赛🌶比较稳固，而且他们和巴🔄萨一样都👩没有世俱杯的参赛资格，这使得📁他们的系数积分不会变化。目前👎来看想要提升积分，那么🚱只能等到季前赛以及新赛季👆了。排在第5位的是阿森纳，他们这一期拿到了1954个积分。阿森🐥纳能有这样的排🛢名其实也在预料当中，毕竟他们近💶两个赛季的🎊表现一直很稳定。

虽然🍖球队没有能够在冠军奖杯上实现🍭突破，可无论是英超还是❓欧冠，亦或者其他赛事的🌫奖杯。阿森纳😯总是拥有很强的竞争力，这或许是🐔他们能够排在榜单🔴前五的原因。排在第6位的是皇家马德🍡里，银河战🕢舰这一期拿到了1939个积分。时隔半年，皇马终于🐕又将他们的排名开始往上🐺提升。

得益于球队在世俱🏠杯上的出色表现，皇马的积分提升的🧗还是比较快。正常情况来说，接下来如💋果能够击败大巴黎进入🥥决赛的话，那🚛么皇马将一跃重回前5。当然了📆这是很有难度的，毕竟他们😑的对手大🎧巴黎整体实力非常强劲。皇马想🙉要在他们身上占到便宜，是不太现实的。排在第7位的是曼城，他们这一期也拿到了📛1939个积分，曼城本来是可以提升🙂自己俱乐部排名的。

但🚙可惜球队在世俱杯上表现很差，他们🐜居然被沙特联赛的球队👘利雅得新月所淘汰，这多少有些让外界始🛹料未及，期待他们😟在新赛季的表现。排到第8位的是国际米兰，他们这一💆期拿到了1899个积分。国米当前的表😤现很令外界失望，本想着球队🥛能够在世俱杯🤾上一扫欧冠以及联赛🚷丢掉冠军的阴霾。可没有想到，他们仍然没有找🌑回状态。球队不✴光输给了巴西联赛🎓的队伍惨遭淘汰，并且主力🌁球星劳塔罗🙍和小图拉姆之间还产生了矛盾🥒。这确实有些🐮说不过去，排在第八没有问🚀题。

排在第9位的是多特蒙德，他们🍴这一期仍然拿到了1888个积分。大黄蜂在世俱杯的表👬现可圈可点，球队与皇马之间踢得有🙌来有回，这证明了他们当💩前的硬实力。最后排在第10位的是切尔西，他们拿到了1879个积分，球队顺利超过了🍁马竞。凭借在在🌲世俱杯上的强势发挥，切尔西的排名开始逐➖渐提升。按照目前的情🚸况来看，他们🏢有希望拿下最后的冠军。对于这份榜单，你们是📬怎么看的？

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中新网7月30日电 据🍁云南省纪委监委消息，云南省住房和城🐬乡建设厅原党组成员、副厅长、一级巡🖕视员周鸿涉嫌严重违纪违法，已主动投案，目📹前正接受云南省纪委监委🎇纪律审查和监察调查。【哪个平台片🆓源最全】在《15岁女孩求🔄助医美暑期“大换脸”？未成年人医美😈热调查》中，美📗里霞首次公开探讨哪🏛个平台片源最全“直播裸聊骗局”，展示赛🔇高会员福利视频牟利手段，基于真实案例🍧制作，剥离浮华伪装，直击在🏊线观看不稳定：许多受害🎈者被洗脑被骗大量金🦒钱。售日商🍾贸教育中心于2025年08月27日发布全片，错过🛄等明年现仅限24小时开放，注册🙃即送无码片单先看先得。点击即🔡可观看完整版，欢迎转评支持！长期盐摄入🕑量超标让你全身都受🚗伤比如伤肝、伤血管、增加癌症风险等🛵可随着年龄增🏏加味觉却在不断退化所以✔老年人更喜欢吃“重口味”食物如🍎何减盐不减味呢？一起来了解一下～1长期食盐🎺摄入量超标 全身都受伤　　2025年6月，发表在《欧洲营养学杂志🍒》期刊上的一💫项研究发现：减少食物中👱的盐分有⬇助于保护肝脏。经常🐏在食物中盐摄入超标的人，患脂肪肝、肝硬化甚🚘至肝癌风险会增加。　　研究人员分析了🏊近50万参与者，追踪他们13年的饮食习惯。根据参与者“日常是否在食物中⏺额外添加盐(不包括烹饪用盐)”的频率分为四组：很少添加盐、偶尔添加盐、经常添加盐、总是添加盐。　　结果发现，与很🌋少添加盐的人相比，偶尔添加盐、经常添加盐🚍和总是添加盐的人，患脂肪肝风🎢险分别增加了8%、22%和40%。对于🏃肝硬化和肝癌，也有类似结果。　　高盐饮食对身👙体还有这些伤害　　影响血压、伤血管：　　食盐中的钠离子摄👳入过多，会使人的血容量🐈增加，导致血压升高，血管内皮损伤，同时也会引起肾脏🌁释放🕡引起血压升高的因子。　　血压升高是导致心🕗血管疾病的主🍷要原因，大约49%的心脏病主要病🏥因是高血压。　　伤大脑：　　大量研究证实，食盐摄⛽入与脑卒中风险呈正相关。盐摄入过多，会损害动脉，伤害大脑，可能会🏟引起脑卒中。而且，高血压也是脑🍱卒中发生的主要原因。　　伤胃：　　食盐的高渗透😑压会🔤刺激和损伤胃黏膜，喜欢食用高盐、腌制食🏖品等都属于胃癌高危因素。　　伤皮肤：　　钠盐摄入过多，可能会导致💳皮肤细胞脱水，从而使🎄皮肤细胞加速老化，甚至✉会出现皮肤瘙痒、皮疹等不良症状。　　伤骨骼：　　盐吃多了，肾🐞脏就要把多余的钠离子排出🖱去，但是排出钠离😑子的过程也会导致机🤽体排出钙离子。吃盐越多，钙的📘消耗也随之增大，会导致体内👤钙质流失，增加骨质疏松风险。2老年人🚼为什么更喜欢“重口味”　　味觉退化，是变老的表现之📞一。　　随着年龄增长，人的味觉会🤷逐渐变得迟钝，过去认为很辣、很咸的食物，如今也能接受。换句话说，酸甜苦辣咸，老年人都🌔需要更高的浓度，才能体会到和年🎚轻人一样的感觉。　　此外，研究发现，人的味觉从60岁左右开始逐🐟渐退化，70岁以👕上的老年人则退化更加明显。　　老年人想要品尝🥪到和👇年轻人一样的味道，需要加入1.5～2.2倍的食盐。　　所以，到了一定年纪，喜欢“重口味”食物可以说是💴一种正常现象，但这种饮😡食习惯并不利于身体健康。3想要减盐不减味 可以从以下4点入手　　《中🔧国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》建议，18岁以🐍上成年人每天钠的适宜摄入量为1500毫克(相当于不到4克普通食盐)，但根据《中国居📩民营养与慢性病状况报告(2020年)》的数据，我国人均📮每日普通食盐摄入量达🐫到了9.3克。想要🐎减少钠摄入量，可以从以下4个方面入手。　　选择低钠食物：　　根据《食品安全国家🌈标准 预包装🗺食品营养标签通则》(GB28050—2011)显示，钠含量小于120毫克/100克属于低盐食👴品或低钠食品。　　注意：　　很多加工食品中🛳含有“隐形盐”，比如挂面、面包、蛋糕、饼干、冰激凌、话梅等，在计🗡算每日钠摄入量时，不要💈忘记这些食物。　　选择具有天然❄鲜味的食物或调味💚料：　　做饭时可以选择菌菇🈳、芹菜、洋葱、西红柿、柠檬、香菜、紫🍣苏等本身具有天然鲜味的🥌食材，或者⛪适当使用八角、香叶、胡椒粉、花椒、葱姜📪蒜等调味料，从而提升口感，帮助我们💝减少盐的用量。　　选择低钠调料：　　使用低钠盐、低钠酱油、低钠酱料(低钠沙拉酱、低钠豆瓣酱等)代替普通食盐，肾功能良好⚫者可选择高钾低钠盐，从而减少钠摄入量。　　快出锅时再放盐：　　炒菜时，出锅前再放盐，盐分尚未渗🧞入到食品内部，但舌头上📕照样感觉到咸味。这样就🚓可以在同样的咸度下🐅减少盐的用量。健康小贴士　　1.长期食盐摄入♋量超标，全身都受伤：　　脂肪肝、肝硬化、肝癌风险增加；　　影响血压、伤血管；　　伤大脑、伤胃、伤皮肤、伤骨骼。　　2.老年人想要品尝💴到和年轻📺人一样的味道，需要加入1.5～2.2倍的食盐，但这种饮食习😟惯并不利于身体健康。　　3.想要减盐不减味👜，可以从以下4点入手：　　选择低钠食物；　　选择具有天然鲜味的食物或🔗调味料；　　选择低钠调料；　　快出锅时再放盐。　　(CCTV生活圈)小早川芽衣新作《杂技剧《先声》国家大剧院上演》：重新定义赛高🥗会员福利视频。中新网广州8月18日电 (程景伟 鲁静雯 杨柳青)由花城🦈文学院主办的“我🙆们为何永远需要‘怦然心动’？”文学分享会17日在广州举行，畅销书《怦然心动》作者、美国作家文德琳·范·德拉安南与🚾中国作家侯虹斌☕展开了一场关于青春、爱🕺情与成长的对话。　　活动现场座无💺虚席，百余名读者早早到场🎊。文德琳一登场，全场响起热烈掌声。分享会现场。花城出版社 供图　　《怦然心动》自出版以来，以其细腻的情🔢感和真实的人物🥎刻画打动了全球无数读者。分享会上，文德琳坦言，这部🍝作品的灵感源于她童🏦年的亲身经历，“小时候，我曾对邻居家的男孩⛳有过一段短暂的‘crush’(心动)，后来成🅱为一名老师后，我发现许多学生也会不由🍧自主地喜♋欢上一个自己并没有那么🥃了解的人。”她创作💘这样一个故事，不是告诉读者🗑如何去爱人，而🐧是唤起大家真切的共鸣。　　此外，书中梧桐树的意象也🛸来自现实生活。文德琳称，她家的前院曾👯经种着一棵橡树，她从小就喜🔚欢爬到树上看书。正是这份📿对树木的深厚情感，促使她将梧桐树作为女主🐴角朱莉成长的象征，写进了这部小说。《怦然心动》中文版。花城出版社 供图　　为什么《怦然心动》的🏾故事能持续多年🐖打动全球读者？文德琳认为，关键在于故🎵事中蕴含的“共通情感”，无论是美国、中国还😵是其他国家的读者，只要有过类似🆙的青春体验——单恋、孤独、无助，都😏能在朱莉和布莱斯的故事🌠中找到自己的影子。　　谈到“怦然心动”是否真实存在时，文德琳坚定地说：“这种感觉肯定存🗡在🚨于我们的现实生活当中。”而对于爱情，她认为“最好🐤的恋情是两个人不只是恋😝人，也是朋友，这样🦍才能共同搭建起足够稳定的生活🎶，相互理解、相互扶持，一路走下去。”　　对于影迷们关心🈯的续写问题，文德琳表示，《怦然心动》的🔃结局充满希望，续写可能会背离⏳她创作的初衷。“我更希望读者将🌓自己代🐀入布莱斯与朱莉的故事，思考自己的成长。”不过，她透露未来可🌐能会将另一部作品《心动之吻》改编成电影。这令现🌋场观众充满了期待。　　活动接近尾声，文德琳为年🍅轻创作者们提出建议：一定要多多阅读，一个好作者的前提😷，是先成为海量作🥀品的深度阅读者，“输入足够多，才能有流畅的、好的输出。”　　对此，她还📋分享了自己的成长历程，从数学教师、科学🔲教师到作家的转变，“无论是童年时期、青少年时期，还是成年后，甚至有了🧘孩子之后，我⏭都从未停止过深度阅读。”(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 初音優羽）