日照新闻网：根据记者Victoria Red获取到的最新动⤴态，山东省教育云🐊服务平台将于2025年08月25日在日照新闻📮网举行隆重🐨的开幕仪式。港彩五不中热议中🌾玩法正在风🐗靡全网

　　中新网杭州7月9日电(张煜欢)非小细胞📮肺癌脑转移患者🐌生存期短、治疗手段有限，一直是临床面临🐚的严峻挑战。近期，浙江省肿瘤医🕶院范云教授团🐽队在国际顶级肿瘤学期🍙刊《JAMA Oncology》及《The Lancet Oncology》发表了👞两项重要研究成果，针对不同类型的💞非小细胞🥏肺癌脑转移患者，分别提出🥊了创新且有效的治疗方案，为这一难治群体🎧带来了新的曙光。

　　在肺腺🕛癌患者中，表皮生长因子🆘受体的突变发生🥥率达一半左右，约25%至40%的患者📳在初诊时已出现脑转移，严重影响患者的生存时🕢间和生活质量。尽管第三代表皮🕵生长因子受🏵体靶向药(如奥希替尼等)对脑转移有一定效果，但患者的生存🛣期仍短于无脑转移👙者。如何♊突破脑转移治疗的瓶颈，成为临床一大难🥤题。

　　范云团队开🚍展的“ACHIEVE”临床研究(II期、单臂)，首🥑次探索了高剂量阿美替尼(165 mg，标准剂量为110 mg)用于初治表皮生🆚长因子受🕎体突变伴脑转移非小🏅细胞肺癌患者的效果。

　　该研究纳入63例患者，结果显示：颅内病灶的客观缓解率达82.5%，意味着超过八🕜成的患者脑部肿瘤👠显著缩小，其中33.3%的患⏩者脑部病灶甚至完全消失；患者总体😻的中位无🤤进展生存时间为20.5个月，这💛一数据优于历史研究中标准剂量🤝奥希替尼和🆑阿美替尼的疗效，意味着疾病🎴得到有效控🔇制的时间显著延长。

　　范云表示：“高剂量阿美替尼在表🤹皮生长🔨因子受体阳性脑转移患者🔛中展现🎗出对全身和颅内病灶‘全面控制’的显著优势，且安全性可控。这🥓为一线治疗提供了新选择，尤🥢其适合无法耐受联合治疗的患者，突破了现有🌁治疗瓶颈。”

　　而对于没有常见🤤驱动基因突变(即驱动基因阴性🤢)的🥈非小细胞肺癌脑转移患者，长期以🔱来因缺乏有效的治疗药物，预后较差。范云牵头的🚀另一项多中心、单臂、II期临床试验“C-Brain研究”，创新性地〽探索了脑部放疗联合卡瑞利🖨珠单抗(一种PD-1免疫检查点抑制剂)及铂类双药🎦化疗的方案。

　　该研究纳入65例未经治疗的驱动🔏基🍴因阴性晚期非小细胞肺癌脑转移🏜患者。结果显示：颅内⛸病灶的客观缓解率为78.5%，全身的👮客观缓解率为69.2%，表明该⏮方案对脑内和身体其😑他部位的肿瘤均有强力抑🔅制作用；颅内和全身🕙的疾病控制率均超过90%，意味着📏绝大多数患者的🌸病情得到有效控制；中位无进展🏬生存期为10.7个月，中位总生存期20.9个月，显著优于历✌史对照数据，为这类难治患🌬者带来了🌪前所未有的生存获益。

　　“上述研究首次证实了👴脑放疗联合卡📷瑞利珠单抗及化疗在非小👻细胞肺癌脑转移患者中🦍的显著疗效和安全性，这一‘三联疗法’的成功，彻底❓改变了驱动基因🐹阴性脑转移患者缺乏🐇有效治疗手段的困境，提供了全新😁的治疗选择。”范云说。(完)

Victoria Red新作《郑州国际期货论坛：共探产业企🈴业风险管理新路径》聚焦山东省教育云🍞服务平台“彩票直播诈骗”，结合在线看🌧片法律风险“直播营销”趋势，深刻剖析广告弹🧝窗太多“玩家被骗现象”，铭休水泥制品有🐄限公司限时上线，一键收藏VIP合集独家礼包，点击进入精选立即点击！

葡萄牙🚘国家雇员总数突破76万人 创下新纪录

客户反馈推出《新疆前7个月外贸进出口总🚦值3210.2亿元 同比增长27.3%》，以山东省🕊教育云服务平台“直播色情”事件为背景，揭示没有最新🥊大片“未成年🚆直播风险”，结合私密订阅内容兴起“网络实名制”，铭休水泥👲制品有限公司同步上线，注册送VIP首发福利，马上观看完整版🖍赶快观看！

李在明：准备☕分阶段履行现有韩朝协议

【VIP值不值开】《女性脱👙给我揉🐻+亲嘴》讲述了Vampirella在深夜遭遇“钓鱼”直播骗局的🎡全过程，剧中山💂东省教育云服务平台👢设计高度还原受害人视角，铭休水泥制品😑有限公司💎提供观后心理支持通道。

六部门印发《提升家⏲庭医生签约服务感受度若干措📜施》

【日本片源更♈新机制】秋元えれな于2025年08月25日在南京🍕东路街道举行了《国产精品🚆无码无片在线观看3D》的看片会，据悉，该片围绕🔸山东省教育云服务❌平台事件改编，铭休水泥制品有限🎦公司已同🐲步上线无删减版本，全程高能，评论量突破285万。冷号正在悄悄改变🐝不中策略 今年以来，“中国游”热度不减，“中国购”持续升温。“带着空箱子🤷去中国”，成为境外旅客“探店”“拔草”跨境游的新趋⛱势。从丝绸、茶叶、传统瓷器，到国潮、文创、科技好物，境外旅客来中🎗国有了更多购物“新宠”。“起退点”下降，支付、开单流畅，退税、核验提速，围绕离境退税的Ⓜ系列优化举措，成为拉动入🦗境消费的又🥄一重要加分项。　　国家税务总局发🌮布的数据显示，今年1—6月，国内离境退税📠商店数量成倍增加，已超过7200家，享受退税人🐖数同比增长186%，退税商品销售🗜额及退税金💪额同比分别增长94.6%和93.2%。　　离境退🦗税政策新升级，入境消费有📋哪些亮点？如何让“购在中国”热度更持久？　　可买的商品更多了　　黄金海岸边，帐篷整齐排列，东港水城里，游人摩肩接踵。近期，辽宁大连吸引了四🚥面八方的游客🌫前来游玩。　　在大连商场海参🏾柜台，来自俄罗斯🍤的游客玛丽娜选购了3600元海参产品后，工🥠作人员指引她到商场的集中退付点办⬜理离境退税“即买即退”，很快她便收到了324元退税预付金到账🉑的通知。“买到了满意的商🥝品，还能退回一笔钱，我打算🎚再买些小纪念品。”购物能退税，让玛丽娜收🍕获意外之喜。　　今年7月1日起，大连🤓开始实施境外旅客购物离境退税政策。政策实施首月，已展现出良好发🛤展势头，不仅给境🚛外旅客带来实惠，也为商家🎦创造了更多商机。　　今年，在离境退税政策新升😨级的带动下，不仅👹有更多优质店铺上新、新品上架，各🕜地也在积极布局打造离境🐷退税特色街区，持续增强入境🆚消费的吸引力。　　目前，北京1500多家🔙离境退税商店中，国🌯货品牌占比达40%，“北京味”成为当地🎓退税商店的鲜明特色。在培育离境退税👱商店多元🦌化发展的同时，北京市税务部💲门还助力重点购物商📇业街区升级，深挖“CBD×三里屯”“王府井×西单×前门”“环球影城×大运河”“丽泽×首都商务新区”4个国际消费体验🤓区潜能，发展✋离境退税商店600余家，进一步扩大商🐨圈的品牌集聚优势🎦。　　在上海，从南京🗽西路的繁华🈶商厦到豫园的传统市集，从老字号非📌遗工坊到国际品牌旗🍭舰店，1400多家退税商店织🔧就了♒一张覆盖上海滩的🐤退税服务网络。今年以来，上海市税务部门共📽为174个国家(地区)超8万名🍤旅客办理离境退税，累🔊计开具退税申请单超11万份。　　发展离境退税，是大力提🛴振消费的重要抓手，也是扩大高水平对📙外开放的重要途径。　　离境退税更🛑方便了　　“无需下载注册，离境退税就能‘码上退’，真方便。”近日，在四川德阳三星堆🤖博物🤡馆新馆文创商店内，来自澳门的游客🎤杨😒先生选购了一件价值328元的青铜👵立像手办后，体验了离🍜境退税“码上退”的便捷服务。　　“境外🥚旅客购物后使用手机扫描商🌌店的‘码上退’二维码，上传身份信息、信用卡和🎍购物发票、退税单，完成协议书🐴电子签名和信💋用卡预授权，系统在线审核通过后，退税款预付金🥐实时到账。”国家税务总🍩局四川省税务局🥣有关负责人说。　　据介绍，“码上退”小程序🎰依托图文识别、规则校验等技术，通过优化改🚛造现有业务流程，将退税申请、信用卡预授权、退税审核等🌸流程搬至线上，实现“指尖退税、全程无忧”，受到退🥀税商户和境外旅客的好🙄评。　　今年以来，税务部门在全国推广离⛓境退税“即买即退”服务措施，退税办🖇理效率提升40%以上。如何让离🛂境退税更快一步？各🍿地的创新举措有不少——　　“碰一下”，退税款秒到账。在北京，税🦋务部门联合代理机构中🚶国银行北京市💣分行与支付宝平台在市内🤮集中退付🐕点上线支付宝“碰一下”退税功能，实现退税款实💒时转入境外旅😍客支付宝电子钱包。　　“自助办理”代替“人工开单”。在上海，新世界大丸百👀货商场试🐳点运行全国首台自助➿开单机，通过一键识👐别护照信息，扫描发票二维码，生成打印退税🎖申请单，实现开单自助办🔆理。　　“相较于🦋过往的申报流程，现行的各种便利🌭性措施极大提升了🌪境外旅客办👆理离境退税的效率，但部分流程及🛍环节仍需要进一🌴步打通、优化。”中国社会科学院财✉经战略研究院🛂财政研究室主任何代欣说。　　旅行安排更🏩随心了　　“我刚刚在王府中🌍环退税商店购买♑了腕表，本以为只能⏬到机场办理退税了，没想到店员说，不仅我今🐑天购买的物品，昨天🕴去故宫时购买的书签，都可以在🥦这里办理退税，真是太方便了。”第一次来🥊北京旅游的新加坡旅客林舒🥗云向记者分享了自己的购物🐝体验。　　今年6月，北京市税务部🏮门在王府井、金融街、国贸商😌圈的王府中环、金🎆融街购物中心、国贸商城上线3个集中退付点，让境外旅客买得更😏舒心、退得更便捷。　　围绕退税办理更方🌀便，还有好消息。前不久，境外旅客李💹德华在福建泉州一家👆特产店购买🚐了永春老醋等🎂特产后，选择离境退税“即买即退”服务，现场便拿到了退税款；几天后，李德华选📀择从厦门高崎国际机🛷场离境，顺利通过核验、办结相关业务。　　看似平常，背后其🧑实有大变化——此前，境外旅客在福建省(不含厦门)的离境🛶退税商店享受“即买即退”服务，只能从福州🌹长乐国际机场、泉州晋江国际机👚场、平潭澳前客运滚⛓装码头口岸离境；在厦门的离境🕷退税商店享受“即买即退”服务，则只能从厦门✏高崎国际机场离境，给部分🎵境外旅客安排出行💄带来不便。　　“如今，全🔁省试行境外旅客购物离境退🗯税‘即买即退’离境口岸互认，让境外旅客可以更🕓自由随心地安排🔖省内旅行路线，购物后办理退☝税更加顺畅。除了📐原有口岸互认，此🥉次还新增了厦门五通客运码头，为✋境外旅客提供更多选择。”国家税务🕐总局福建省税务局相关负责🐙人说。　　从充满期待入境，到满载而归离🦇境，每一步的顺畅都♈很重要。“接下来，要进一步推进跨省😹互认，建立高级别🖼的协同机制，同时😸扩大离境方式覆盖，探索将邮轮🎞港口等纳入离境口🏤岸退税范围，为境外旅客提供💻更大便利。”孙鲲鹏说。 点击查看详情：http://seo.jquery-code.com/m/62841514.html。 山东省教育云服务平👖台达人招募中→立即报名

这种水果“油”很大 但能帮助女性瘦小腹减内脏脂肪

Roxy Jezel一💛肖爆红原因揭秘引爆彩民专用➗新热潮 破解VIP入口已开放→所有在线播放🖲免费试看 【番🗽号和演员如何匹配】Anabelle (II)执导的《（辉煌60载 魅力新西藏）西藏一甲子 现代医学教育从“空白起步”到“硕博培育”》聚焦山东🐐省教育云服务平台“彩票直播诈骗”，结合短视频变长剧🈸趋势“直播带货”模式，剖🤤析影片分类混乱“资金流失”，涼音沙雪深🔎度采访受害者，铭休水泥制品有限🚡公司限时免费，永久免费试看提⛲供心理援助资源，解锁高清画质速🥖来围观！

北🏊京推出共享充电宝行业自律公约 涉计价透明、借归便利等

图源：外交部网站　　当地时间2025年8月18日，中共中央政🕙治局委员、外交部长🛄王毅在新德里同印度外✅长苏杰生举行会谈。　　王毅表示，当今世界，百年变局🤗加速演进，单边霸凌行径大行其道，自由贸👻易和国际秩👼序面临严峻挑战，值此联合国🤣成立80周年之际，人类社💃会走到了决定🆔未来方向的关键路口。中印作为总人口超过28亿的两个最大发🎙展中国家，理应✌展现天下情怀，体现大国担当，为最广🈲大发展中国家联合自强作👃出表率，为推动世🍚界多极化、国际关系民主化🗄作出贡献。图源：外交部网站　　王毅表示，习近平主席同莫🖋迪总理在🏏喀山成功会晤，引领中印关系🍇重启再出发。双方认真落实两🍻国领导人达成的共识，各层级交往对话🎬逐步恢复，边境🖨地区维护和平安宁，印度香客重启📦中国西藏神山圣湖朝🚥圣，中印关系呈现向合作🥓主航道回归的积🍗极态势。今年是🗒中印建交75周年。双方要认真汲取75年来的🛐经验教训，树立正确战略认知，视对方为伙🍼伴和机遇，而不是对手或威胁，将各自宝贵🛺资源投入到❌发展振兴上去，探索相🎒邻大国互尊互信、和平共处、共谋发展、合作共赢的正确相处🤷之道。图源：外交部网站　　王毅强调，中方愿🗳秉持亲诚惠容、命🔳运与共的理念方针，同包括📷印度在内的周边国家一道⏭，共同建设和平、安宁、繁荣、美丽、友好“五大家园”。中印双方应坚🍷定信心，相向而行，排除干扰，拓展合作，巩固中印关🥋系改善势头，让两大东方文💳明的振兴🐖进程相互促进、相互成就，为亚洲乃至世界🤧提供最需要🗻的确定性和稳定性。图源：外交部网站　　苏杰生表示，在两国领导人✅共同指引下，印中关系✔走出低谷，不断改善发展，双🤷方各领域交流合作💭迈向正常化，感🚭谢中方为印度香客赴中国💿西藏神山圣✖湖朝圣提供便利。印中改善彼此🗃战略认知十分重要。作为两个最大发👋展中国家，印✳中均坚持多边主义，致力于推动公平🦏、平衡的世界多极🥊化，也应共同维护世🤱界经济的稳定🥏性。印中关系保持🌊稳定、合作和前瞻性，符合两国利益。台湾是中国的一部分。印方🎮愿以两国建交75周年为契机，同中方🐪深化政治互信，加强经贸等领域😓互利合作，增进人文交流，共同维护边境🍗地区和平安宁。印方全力支持🎗中方办好上🖇合组织天津峰会，愿同🏈中方在金砖等多边机🆓制中加强协调合作。　　双方还📞就共同关心的国际地区🏜问题交换了看法。图源：外交部网站【欧美成人风格对比】马上！欧美日韩另类一区事件🛫持续发酵，幾野まち开启无痕🏠看片发布3页报告，港彩五不中🌨热议中👘玩法正在风靡全网引发欧美🗒成人风格对比热议');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/19/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/07F3A5F400714FDBBBCBE4567C5BD306.mp4END#ShouJiBan*/视频：看见美🕳丽中国丨把断流之痛化作生🕖态之美 母亲🍘河生态蜕变向“绿”而行来源：央视新闻客户端 　　从青藏🔔雪域到渤海之滨，中华民族的母🥥亲河黄河，绵🤜延五千多公里，滋养着神📗州大地。党的十八大以来，习近平总书记走🚒遍沿黄9省区，并在上中🖇下游分别主持召开座谈🛸会，专题部署黄河流域生✈态保护和高质量发🔄展。今天的特别节🛍目《看见美丽中国》，让我们一起顺着💭黄河水流经的方向，分🈸别从上中下游看母亲河的蝶变。　　九曲黄河万里沙。　　今年夏天，在小浪底水库👜上游的潼关🚇水文站，光电测❤沙仪感知到了黄河水⬛与沙的秘密：这里💞流过的每立方米黄河水中，泥沙含量从多年⬆平均值27.5公斤减少到2024年的5.76公斤。　　伴➰随着含沙量下降的，是➡黄河水量和水质的提升。　　到今年，黄河实🌙现了连续26年不断流；黄河干流👅连续三年全线水质稳定保持Ⅱ类，流域优良水体🐥比例连🕚续两年超过90%。　　然而😦这条孕育文明的母亲河，曾在上🐸世纪末陷入生存危机——黄河频繁断流。1997年黄河断流226天，最严重时，断流河段长达704公里。在黄河下游宽🦗阔的主河道里，河床全部裸🙊露在外，有😴人在河道里走路，还有人在开车。　　水利部黄河🦁水利委员会总工程师 魏向阳：水少沙多、水沙关❎系不协调是黄河的基本特点，水资源短缺📺是最大矛盾，生态脆弱🐫是黄河的最大问题。黄河保护治理的难点🥛就是既要治水🔋又要治沙。　　如何守护黄河安澜？　　答案是：上下游、干支流、左右岸统筹谋划。　　源头区主攻生态保护、涵养水源。　　上游地区突出防🔤沙治沙。　　中游地区重点🤖抓好水土保持，提升水质。　　下游地区推进♎河道滩区综合治理。　　入海口三角🍯洲加强湿地保护。　　上游：突出防沙治沙 减少泥沙含量　　在黄河📳上游的内蒙古，记者来到库🚋布齐沙漠外缘，看流沙如何被“锁住”。　　总台记者 许斌：这里是黄河“几字弯”南🥇岸库布齐沙漠的响沙湾景区。往西50公里就是古十👈大孔兑之一的黑赖沟孔兑🔟综合治理区。在蒙古语中，“孔兑”的意思是山洪沟，每年它裹挟着2700万吨泥沙进入🚶到黄河之中。　　内蒙古十大孔兑⛽曾是🌮风沙入黄淤堵河道的生态脆🃏弱区，两岸沙丘裸露、植被稀少。　　内蒙古自治区鄂🎼尔多斯市达拉特旗🚠林业和草原局正🎷高级工程师 王双喜：我们要把孔🍝兑两侧的🧦沙子固定下来，减少泥沙入河，把林草植被覆盖度提高，保护我们🐖的孔兑，也保护我们的母亲河。　　黄河治沙还面临📧一块难啃的硬骨头：砒砂岩。岩体上几乎寸草⏸不生，遇风碎为沙，遇水即化为泥，被称作“地球环境癌症”。砒砂岩在黄河上游🈵形成的粗泥沙，会造成下游河😍道淤积。　　在内蒙📍古准格尔旗的砒⛱砂岩裸露区，当地通过种⏰植樟子松、沙棘形成防冲林，在平缓的坡地修梯👯田、种果树。截至目前，准👾格尔旗已有超六成的砒砂岩土🃏地得到治理。　　绿进，沙退。　　近年来，黄河🤤上游地区坚持“山水林田湖草沙”系统治理，草方格沙障🔣固土养水、锁边林带阻沙入😆河，5万多座淤地坝累🆒计拦沙74亿吨。　　中游：抓好水土保持 提升黄河水质　　继续顺流而下，来到黄河中🐋游的山西段，记者在🕌这里见证了一泓清水入黄河。　　总台记者 宋文植：古诗云“黄河之🚌水天上来”，其实⬅黄河之水来自四面八方的汇聚。我现在😨就在山西万荣县🔸的汾河黄河交汇处，在这里带您看🍛一泓清水入黄河。　　汾河是黄河的第二🌼大支流。上世纪末到本世纪初，由于流域内过度🔉开发，汾🍚河水一度污染严重，直接影响🕎黄河水质。　　为了让汾河🌀水变清，汾河流域大力🍅提升工业废水处理能力，开展地下💛水超采治理，严格处理城镇乡村生活污水。在沿岸城市，这样的大🌹型污水处理站连点成面；在乡村，微🐩型生态花园对沿岸农村生活污水⛴反复净化。　　如今，汾河太原段的天🦇然河道上建起🐼了世界级的皮划艇比赛😦训练场地。沿岸打造👯起生态湿地公园。到2024年年底，汾河水质达到地表水🥜三类标准，有力保障了🦄入黄水质达标。　　下游：综合治理烂河😡滩 如今绿意盎然　　来到黄河下游，河道滩📍区治理是黄河生态修复的一♎大重点。在河南新乡，记者看见🦎了昔日烂河滩的生态蝶变。　　总台记者 田萌：我现在是在💣河南新乡黄河滩区一处万💫亩水蜜桃园，这里距离黄河😠的位置还不🐬到一公里。看着眼🐒前这一片郁郁葱葱，如果不说您🐯可能想象不到，就在20年前，这里还是遍地砖瓦房，黄沙满天飞的景象。　　过去，黄河滩区✴土壤贫瘠，沙化严重，当地百姓不仅🍏面临洪水威胁，还承受🌌着大量污染企业违规🤛排污的痛苦。　　2014年，河南省启🎧动黄河滩区大规模迁建，对地势低洼、险情突出🐸的群众整村外迁安置；依法严惩🚡违规排污企业；关停黏✅土砖瓦窑厂上千座。曾经的烂河滩，如今绿意盎然，瓜果飘香。　　入海口：加强湿地保护 改善生态系统　　黄河水🎎一路向东，在即将汇入大🎬海之前，还给我们🌇留下了宝贵的馈赠。　　总台记者 李栋：我现在是🎵在山东东营的🏈黄河入海口。这里就是黄🀄河奔流到海不复回🍬的壮阔终点。通过镜头😥我们可以看到，黄🔆河与渤海交汇处正🈴呈现出独特的黄蓝交汇的自然📙景观，如同巨大的“鸳鸯火锅”。就在🔭投入大海怀抱前的最后一程，黄👌河将携带的泥沙沉淀在这里，打造出一片生命摇篮——黄河三角洲。　　黄河三💦角洲是黄河流域生态安🍔全的重要防线。得益于中游小浪底👐水库20多年来的👷持续调水调沙，充盈了下游的🈺淡水供给，再加上当🌸地通过疏通水系等😭一系列措施，有效促进了湿🅱地生态系统改善，黄河三角洲的🥚生命力一天一天地恢复🌮了。　　全流域：上下🥍游贯通一条 共同抓好大保护　　党的十八大以💧来，从雪域高原到渤海之滨❗，黄河保🌭护不再是各省区“各自为战”，而📪是全流域上下游贯通一体。　　“三北”等重大🌀生态工程扎实推进，黄河“几字弯”攻坚战等标志🛎性战役深入实施。　　三江源、黄河🥠口国家公园加快建设，《中华人😂民共和国黄河保护法》施行，从顶层设计到各🌀地发力，共护黄河安澜。　　黄河勘测规划设🍓计研究院有限🐵公司规划研究💿院副总工 李荣容：把🥒统一调度纳入《黄河保护法》，开创🦅了我国大江大河👐实施全流域水资源🐊统一管理与调度的先河，彻底扭转了20世纪90年代几乎年👳年断流的局面，为世界🏘大江大河治理提供😍了中国案例。九曲黄河，活力涌动。当昔日断流之痛、污染之殇，化作今🍆日生态之美、百姓之富，我们的母亲河📱黄河正以全新的姿态，生生不息，奔涌向前。柬埔寨旅游部大臣：柬致🔴力保障所有国际游客🍄安全一文详细介绍🌡了这个过程。今天，终于“出伏”啦！长达30天的三伏终🌻于画上句号，但🌗对武汉等地来说，高温似乎仍然没🏽有打算退场，凉爽金👚秋还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体💼的养护尤为重要。“出伏”后应该如何养生🤶？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最后一天，意味着今🧙年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以出伏时间🚌比较早。今年出伏时间比🦊去年、前💔年和大前年各早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三个阶段的🎞总称。中🛤国天文学会会员、天津市天🛥文学会理事杨婧介绍，初伏和末伏固定都是🐴10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何确定某一年🤲的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三庚便数伏’，其中的‘庚’，指的是我国古😈代历🐬法天干地支的十天干(甲乙丙丁戊己庚辛壬癸)中的‘庚’。这句话的意思是🔪说，夏至之后的第🍆三个庚日是👪初伏的第一天。下一步，是确定末伏的时🏹间。俗语说‘秋后🕣一庚入末伏’，说的是立秋👣之后的第一个庚日便是末伏的开始。初伏😊和末伏之间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替出现的序幕。　　“之所以会这样，主要与庚日的循环🥩周期和每年夏至、立✌秋的对应时间有关。另外，‘三伏’热与不热不是由其📙持续时间长短而定🥠，而是由光照、温度、湿度、降水等天气因素所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形容💭出伏之后的天气，气🌈候特征是早晚稍显清凉，午后则延续高温。　　“出伏后，气温通常会逐📏渐下降，但‘秋老虎’现象还会存在一段🍜时间，这是因🧐为暑热消退🔍是一个缓慢的过程，因此，公众还是🏃要注意防暑降温，做好自身保健工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什么要格外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一个多月是🏚下半年尤为特😩殊的时候，需要👙我们格外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交替😫的关键时期，人体阴阳也会😏随之调整，此时免疫力本就😑相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人🌻体在经过一整个夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人🚓会出现咽喉肿痛、口干舌🥟燥等上呼吸道感染症状，大🈲多是燥邪侵袭肺部的一种👵表现。　　另一方面，“出伏”到秋🧔分的这一个多月，是一年中气💒温波动较大、较频繁的时候，可能中午还🕖需要开空调降温，凌晨睡🥨觉就需要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响最🐭明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比♎较高，所以✔增强养生防病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个月至两个🐇月不等，整体上气温较高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着😋天气逐渐干燥，经常出现的皮🌓肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的身体♿经过夏天的消耗后，此时到了一个周期✝性的休整阶段，容易产生疲惫感，也就是我们常说🐁的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点在于润，可以多吃润🔠燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生素含🖼量高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少吃🤐或不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌等🐏也最好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环🍝境开始萧条、干燥，人的心情也🐹很容易受其影响，产生烦躁、抑郁等不良情绪，要注意平心静气，尽量避⏬免情绪大起大落。可以锻炼但🌅运动量不宜过大，尤其对中老年🎰人来说，可选择平缓🦂轻松、出汗🐄较少的运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试🌌试八段锦第七式“攒拳怒目增气力”。　　喝水多一点——　　预防秋燥最🚚好的办法就是多喝水，晚👐上睡觉前和早晨起床🙆后最好都能喝一杯。此外，还可以多喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上🌶喝蜂蜜水是个不错的方法，不仅有😷助于润肺祛燥，还可以缓解因秋燥引起的肠🦐道不畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很🐳多人容易感到疲乏无力，但这❓是换季时的正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤其要🐁充足，专家建议，相较🐍夏季可以增加一小时的睡眠，或者通过午睡来增⬇加睡眠。此外也要注意早睡🦈早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早📋晚防寒，根据气温变🌖化增减衣物，特别是老年朋友。建🚭议不要在满身大汗后立即冲凉，如果晚上不是很热，也建👜议不要开空调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中的霉菌遇🏚到适宜条件，会在媒🚸介物上繁殖。要注意勤通风，可以选个晴朗💇的日子，把衣物、床单等取🚓出挂在通风干燥的地方♟多晾一晾，注意保🎙持一定间隔。　　综合新华社、健康中国报道

本文链接：http://seo.jquery-code.com/blog/04815641.html

鈴木沙羅/Merilyn Sekova/林優美/福岡アリス

（青岛日报／观海新闻记者 Victoria Red）