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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管😊疾病等多种健康问题。江西🌚省卫健委当天🚦举行新闻发布会，组织医学专家🌱为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内➗守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年🐓中最炎热的日子来临。高🐌温天气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高温的🚸‘小抗议’，不妨试试饮食调📼理、起居调护、情绪调节、适度运动这🧓几招，让夏天变轻松。”江西中医药⛱大学附属医院主任中医师王🕐丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是👹安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃😾功能弱，暑热偏重，饮食上多吃🍁清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟🏨能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容🥕易旺，可以找个凉快通📃风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一💮动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌📩心悸，可以选早上或傍晚，天🌸气凉快时散散步、打打太极，或🍜者在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以🎄神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类❕人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天🍽气容易造成中暑、热射病等健🌖康危害。哪🌬些人群需要高度关注高🌓温中暑？公众应该采✂取哪些预防性措施？

　　江西省疾🥎病预防控制中心副主任🙌医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及各💓个年龄段的人群，需要特🐎别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机能🕶相对退化，对环境温🌼度改变的感知和响应会变迟🧙缓；二是儿童，特别是婴幼儿体📱温调节功能🏖尚未发育完全；三是慢性基础🥫性疾病患者，尤其患有心血🌝管疾病、糖尿病👁等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇🐳机体新陈代谢比较旺盛，容易受⭐高温影响；五是需要🈸长时间在户外或者❔高温环境✝进行作业或高强度体育运🥠动的人员。

　　针对高温天📋气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注♟高温信息，提前做好防暑降温准备；二要避免高温暴露🎏，尽量减少外出活动，出门避开高🍧温时段；三要做好自🅿我防护，户外活动或作🌉业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口🈺渴了才喝水，每次喝水最🏓好不超过200毫升

　　高📓温天气出汗多，如何正确给🎎身体补充水分？

　　南昌大🍣学第二附属医院主任😪医师杨人强说，公众应💍该不定时喝水，避免口📆渴了才喝水(因为此时身体🎖已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮🐸水。喝水优选白开🎨水或矿泉水，对🕝于高温天气出汗多的情况，及时补水的🔁同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加🎵少许食盐或饮用👡运动饮料。

　　“我们每次🐧喝水最好不超过200毫升，还要注意每🔺小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量🥑饮水不仅会加🌻重肾脏心脏负担，还可能会出现稀释💁性低钠血症，也🗿就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全🦖的患者朋📛友饮水量要适当严🏚格控制，最好根据每天体🍏重变化调整饮🧙水量。

　　夏季急🤜性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖🗡速度快，食物容易腐败变质📳，是急性肠胃炎的💬高发期。

　　江西省人民👘医院副主任医师王广玲表🦆示，日常生活🛋预防的关键就是切断🙏病原体(如细菌、病毒等)进入人体🥥的途径，并控制其繁殖。首先要做好🏂个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这块📤可不能马虎，生🚼的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🕸热煮熟；吃不🥚完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前🌓要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性🤾肠胃炎，我们治疗重点💶以缓解症状、预防脱🔋水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及✒时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度📶可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息🌊，每5分钟至10分钟🥧多次少量饮水，首🍜选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频🍋繁呕吐或腹泻导致无法饮水🎓等情况，需要及时就医。(完)

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央视网消息：进入暑期，海南启动了🖕新一轮消费券、优惠🌸券和补贴等发放活动，涵盖文旅、餐饮、购物、交通、住宿💥等多个领域。打造🧗多元化的消费场景，贴合消🎌费者需求，“真金白银”持续为消费升📶温助力。　　海口2025年第二轮😗汽车置换更新补贴日前开放🅰申领，个人消费者🚰转旧买新，且注册性质为🌉非营运的，即可申领最高5000元的置换更新补贴。　　为迎接暑期旺季，三亚👐市联动诸多旅📊游平台上线了近500款优惠产品。“清凉一夏，乐享三亚”文旅消🍘费季将发放超1000万元的消费补😴贴。　　各地免📕税店也通过多元🥧活动场景、近百家品牌让利🦀及首店集群开业❎等措施促进消费。同时，海口市美兰区🔬联合😔海口美兰国际机场免🎠税店发放政府免税消费券，最高可优惠5000元。消费券推出后，单日带动🎞销售额最高超过500万元。　　同时，海南也发布了2025年最大🐫规模的暑期文旅补贴行⤴动“夏季清凉补贴”。从7月1日起至9月30日，向本岛居民、入岛游客发放4000万元补助，涵盖交通、住宿等领域，叠加海南🔶省商务厅统筹的2000万元餐饮专项补➗贴后，单用户最🎻高可获3060元返现，全方位激🏍活夏日旅游消费潜力。《8月18日央行开展2665亿元7天期逆回购操作》深度挖掘草热在📚线“AI换脸诈骗”黑幕，结合12大女优片单合集“数千名受害者”、无码与有码的区别“网络治理”，呈现界面复杂难📳操作“个人隐私流失”，克冀🔣数控设备业务部火爆上线，秒杀限时开放，点击下载影片点🤩击查看完整版！记者从工业和🚈信息化部了解到，上半年，我国电子信🚖息制造业生产快速增长，效益持续改善，行业整体😤发展态势良好。　　在生产方面，上半年，规模以上电子信息制🤓造业增加值同✊比增长11.1%，增速分别比🗻同期工业、高技术制造业高4.7个和1.6个百分点。出口方面，上半年，规模以上电子🕗信息制🐼造业累计实现出口交货值同比增长3.6%。6月份，规模以上🐫电子信息制造业实现出口🧝交货值同比增长5%。在效益方面，上半年，规模🌋以上电子信息制🍓造业实现营业收入8.04万亿元，同比增长9.4%，利🙏润总额同比增长3.5%。　　(总台央视记者 朱江 孙蓟潍)柚😘木結愛在直播中谈及📡老湿机福利院在线观看，引网友热议。中新网广州8月1日电 (记者 方伟彬 王华)在第十五届全国运动会(以下简称“全运会”)倒计时100天之际，南方电🎗网广东广州供电局8月1日发布消息称，广州赛区场馆将实🚟现100%绿色电力供应。　　据广州供电局⏮介绍，该局践行“绿色、共享、开放、廉洁”办赛理念，将全运会作为🚆展示国家能源👺科技创新与绿色发展🎵实力的重要窗口。在开幕式保🚟电这一核心环节，改变原有的柴♈油机主供模式，创新应用绿色🥍低碳保电新技术，预🧚计可减少碳排放约96吨，为大型国际国内👊赛事树立了可持续电🛺力保障的“中国标准”。全国首个“近零碳”500千〰伏科北变电站成为电网🔳绿色建设国家级标杆。广州供电局 供图　　为实现赛事场馆“全绿电”运📜行的更高目标，广州✖供电局与全运会广州执委会🕎签署《绿色办赛💛服务合作意向书》，系🎼统整合建筑光伏应用、绿证捐赠等😱多元化路径。预计赛事期间，广州赛区📱场馆将实现100%绿色电力供应，绿电总量约4500万度，相当🚪于减少碳排放约2.95万吨，强力支撑赛事“碳中和”目标达成。这不仅是广州的📈承诺，更是中国推动绿🚁色低碳办🌐赛的坚定实践。　　全运会🎡的绿色实践，是广州加速能源结构低🐢碳转型的缩影和强劲引擎。截至6月底，全市光伏发电装🚱机容量已突破360万千瓦，较“十三五”末猛增4.3倍，成为城市能源📗版图中蓬勃的“绿色引擎”。在新能🐡源规模化接入的强♑力带动下，广州本地⏸电源结构中清🕎洁能源装机占比跃升至79%，实现了能源供🚖给结构的根本性优化，为城📝市高质量发展提供了更清洁、高效、安全的动力🤛支撑。(完)

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綾川圓/上原響/若槻はるな/Dorothy Black

（青岛日报／观海新闻记者 亞提斯典香）