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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病🕸等多种健康问题。江西省✔卫健委当天举行新闻发🤱布会，组织医学🛁专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精🕸神内守是安然度夏的关键

　　大暑节气的🌨到来，预示着一🎿年中最炎热的日子来临。高温天⏪气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是😊身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调🥈理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大♈学附属医院主任🈚中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🕒安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾💐胃功能弱，暑热偏重，饮食上多🌽吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量🥐早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气⛅缓解疲劳。

　　“天热时心火容🐳易旺，可以找个凉快〽通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来🧠。夏天一动容易大🎽汗淋漓，出多了👕汗会心慌心悸，可以选早⚽上或傍晚，天气凉快时散🍩散步、打打太极，或者在家做些简单🤱的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神👆清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人🤓群需要高度关🈵注高温中暑，做好预防措施

　　高温天♒气容易造成中暑、热射病等健康危🦌害。哪些人群需👙要高度关注高温中暑？公众应该采💪取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防🖐控制中心副主任医🤵师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及💳各个年龄段🏹的人群，需要特别关注以🙂下人群：一是老年人，老年人身🈯体机能相对退化，对🗜环境温度改变的感知和📟响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿💽体温调节功能😉尚未发育完全；三是慢性🥙基础性疾病患者，尤其🤠患有心血管疾病、糖尿病等需要长😄期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢🚁比较旺盛，容易受高温影😂响；五是💤需要长时间在户外♟或者高温环境进😑行作业或高强度体育运🍪动的人员。

　　针对高温天气预💕防中暑，潘欢弘建议，公众👧一要关注高温信息，提前做好🌬防暑降温准备；二要避免高温⛑暴露，尽量减少外出活动，出门避开高温时🍴段；三要做好自我防护🦎，户外活动或作业时📯，做好防暑降温准🍖备等。

　　避免口渴💇了才喝水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出🏷汗多，如何正确🕰给身体补充水分？

　　南昌大学第二附属⏩医院主任医❎师杨人强说，公众应该不🦏定时喝水，避免口渴了🌻才喝水(因为此时身🦐体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白开水⏳或矿泉水，对于高温天气出🍟汗多的情况，及时补水的🖕同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🥚许食盐或饮用运动饮😕料。

　　“我们每次喝🍈水最好不超过200毫升，还要🤑注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间🛁内大量饮水不仅会加重🍢肾脏心脏负担，还可能会🏂出现稀释性低钠血症，也就是我⛹们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不📯全的患者朋友饮水🔨量要适当严格控制，最好根据每天🚾体重变化调整📵饮水量。

　　夏季急😕性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎😥的高发期。

　　江西⛑省人民医院副主任🤯医师王广玲表示，日常生活预💂防的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好⏺个人卫生，避免手污染食物🕖；其次🚨食品安全这块可不能马虎，生的和熟➕的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热🚕煮熟；吃不完的饭菜尽快冷🥓却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底加⏸热到滚烫。

　　“如果真得🖼了急性肠胃炎，我们治疗重点以缓🥟解症状、预防脱水和电🎫解质紊乱、支持治疗为主，严🔞重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理⏮：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次🛐少量饮水，首选口服补液盐；但出🤟现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐🕉或腹泻导致无👵法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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（文化中国行）数字体验🧠为非遗带来潮🔈流艺术表达

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南海热带低压㊙携风雨影响广东

中新网南宁8月23日电(林浩 陈思羽)8月22日，广西壮🦓族自治区归国华侨联合会在😔南宁市主办“金融惠侨 共谋发展”银企🕝对接交流活动，推动🛤金融机构与广西侨资企业“面对面”沟通，让🦍政策精准滴灌，需求有效对接。　　活动中，中国人民银⏮行广西壮族自治区🍦分行副行长杨正🖨东对当前宏观经济形势❇和金融政😭策作解读，广西侨资企业代❇表介🐞绍各自企业情况和融资需求，多家金融机构代表就侨🛣商提❤问进行解答，并介绍了🌞相关金融产品。图为对接交流💤活动现场。林浩 摄　　中国侨联副🔢主席(兼)、广🔶西壮族自治区归国华侨💨联合会主席陈洁英表示，侨资企🏹业是广西经济高质📷量发展过程中不可忽视的重要力量。据不完全统计，目前，广西有侨商企🌊业6000多家，涉及低空经济、信✴息技术等新兴产业，希望金融机构🎢以本次对接为新起点，持续聚焦侨企需🌪求，把政策📇红利转化为服务侨📆企的具体举措，创新金融产品，优化服务流程，让金融活水精✒准滴灌。　　今年下半年，广西将举行第四届“一带一路”侨商侨领交🅾流合作大会、“侨创八桂”新侨创新创业活🐒动、“侨聚东博”经贸交流活动，进🦓一步汇聚侨资侨智、服务广西发展。陈洁英希望，广西侨企抓住机遇，规范经营，创新发展。　　广西北部📘湾银行行长、广西壮族自🛎治区归国华侨联🔯合会副主席(兼)杨育智表示，广西北部🌡湾银行将根🏕据侨资企业特性与需求，量身定制相关金🍀融产品和服务🔔方案，加大对侨🛏资企业的金融资源倾斜力🗣度，助力广西加快😭构建现代化产业体系。　　广西壮族自🍴治区市场监督管理局副局长、广西壮族自🍁治区归国华侨联合会副🏬主席(兼)李暄表示，广西将着力优💃化营商环境，为侨资企业🕎发展提供更加优质环境。(完)【短剧平台竞🧚争加剧】团朔设备销售部特别🌔推荐《（成都世运会）突破、拼搏、开放、融合——中国体育代表❄团总结世运会表现》，围绕偷窥🈯色日本“偷拍事件”，配合12大女优片单🧜合集“超百万播放量”、能量表“真相揭秘”，揭露在线观看不❌稳定“隐私被侵犯”，藤北彩香主演，立即行动限时😤免费观看，马上🌵收藏资源点击进入！央视网消息：纪念中国人🚰民抗日战争暨世界反法🔥西斯战争胜利80周年阅兵将于9月3日在天安💓门广场举行。目前，受阅部队各🎾项准备已基本完成，全体🌃受阅官兵将以昂🎟扬的精神状态接受党和人民的检🎊阅，共同迎接9月3日这个值得🤚世界人民永远纪念📑的胜利日。　　此次阅兵方队编🛎组样式体现👻军事力量最新布局。徒步方队中，不仅有仪🔤仗方队和陆军、海军、空军、火箭军等几大🙂军种组成的受阅方队，新域新质力量😖也出现在参阅部🌩队序列中。参阅装备上，一批智能🥣技术集成高、科技创新成果多🏆的新型武器装备也🍫将集中亮相。　　中部战区阅🙉兵指挥机构办公🎽室杨文全称：“这次阅兵，由徒步方队、装备方队⏬和空中梯队组成，共展🔒示了数百台地面装备和上百✴架飞机，受阅🕤力量涵盖了各战略方向、各军兵🈯种和各类型部队，可以说是新🏳时代我军联合体制建设发🛃展的生动实践。”　　今年的阅兵不仅参🏂阅要素多，整🕰体设计上的创新点也颇多，既😲注重体现人民军队📟建设发展中厚重的历史🌆血脉传承，又着力😹彰显新时代强军事业取⬜得的伟大成就，以此进一🥁步提振民族自信心🧒和自豪感。　　中部👓战区阅兵指挥机♍构办公室王军鹏称：“比如，我们在🦌全军范围遴选抗战英模单位参🗾加受阅，以此彰显对伟⛲大抗战精神的🔎弘扬和红色基因的传📅承；再比如，装备方队、空中梯队😵大多采取混合编组，一个方队多型装❓备、一个梯队多个机🍣种，展示的是我军🎞体系作战能力、新域新质战🏸力和战略威慑实力，也是我国🎈武器装备自主创新能力🧗的集中体现。”　　这📖次阅兵注重以科学训练⛷方法提升训练质效。徒步和地👰面装备方🥡队集训点实际上是一🖍座集部队驻训、院校🍘教学等多种功能于一体的综合训🌋练场。为实现最😈佳参阅效果，官兵们坚持精抠细训、科学组训。　　阅🗳兵训练教练员张华称：“我们平🖍时在训练中，利用智能训练辅助系🗜统，可以实时捕捉单兵、单排面的训练📴姿态，然后对采集🍉的视频进行截取编辑、逐帧回放、统计分析，这样😂就可以帮助教练员⤴精准定位问题，并逐人会诊，一人一案‘定制式’调整训练计划，提升训练的针对性、实效性。”　　讲求科学、注重实效、不打“疲劳战”是今年🐦阅兵训练中强调的🥚一个重点。这🍭次阅兵科学运用信息化、智能化🎞技术手段，参🔽阅部队的整体训练质量始终保持🔓在一个较高的水平。　　阅兵训练教练员🕢、受阅队员丁辉称：“平时，我们📯积累了一系列成熟的训练经🍹验，这次任务当中，又在组训标准、流程和模式🌒上进行了科学规范，同💍时还注重利用北斗定位系统、智能评估💽系统和模拟仿真手段，辅📖助开展基础训练、编队训练和考核🌟评估等，为我们节省🤽了训练时间、提高🆗了训练质效。”　　这次阅兵，参阅要素多、创新设计多、标准要求高，无👔论是即将走上天安门广场🍣的受阅官兵，还是🐪在幕后默默工作😮的保障人员，都以最高的标准坚守🕊在各自的岗位🕛上。全体🏢受阅官兵将以昂扬的精神状态，展现🔚人民军队奋进建军百🍕年的崭新风貌，向党和人♎民交出一份满意的答卷。更多详情，请访问💗我们的官方网站：正片。央视网消息：中央气象台预计，在副热带高🤺压控制下，未来一周，长江中下游沿江💹地区将是高🕚温最为持久的地区。中央气象台8月21日继续发布👰高温黄色预警。　　根据气象卫星监🚃测显示，这两天，湖北、安徽、浙江、江苏及四川盆🚁地东部等地出现35至38℃高温天气。预计未来一周，黄淮到江淮、江南等地的高温💍仍会频繁出现。　　江苏张家港：爱心驿站打🙈造户外劳动者休息空间🧟　　为应对高温天气，江苏张家港城管部📟门开设“环城护卫”爱心休息驿站，供户外工作人员🏧纳凉休息。　　江苏省🎺张家港市环🗻卫工人郭师傅称：“里面有饮水机，有空调，有充电的地方，还有微波炉，有的员工上班自🥏己带的饭，凉了可以在♓微波炉里热一热。”　　目前，张家港市已有180个“环城护卫”爱心驿站，所有驿🔸站日接待环卫工人约1700人次。　　江苏镇江：迎峰度夏 保障高温🔷下居民用电安全　　高温天气下，电网负荷不断攀⏱升。江苏今夏😰电网最高负荷四创历史新高🧓，达到1.55亿千瓦。在江🛃苏镇江丹徒区宝堰镇，一条🐀承担着重要供电任务的10千伏线路急😟需换装新开关，为了不影响🎴周边居🕋民和企业用电，工作人🤕员立即赶往现场开展高空🤓作业。　　国网镇江供👍电公司带电作业班工作人员胡🤢宏嵩称：“这一身装备少说也有十🎟五六斤，穿上它就像裹了一层♓棉被，但是再热也🏴不能马虎。”　　历时近两个小时😛紧张⛸而精细的操作，新的开关安装就位，设备运行一切🎩正常，有效保障了周边近🕸百户居民用电安全。　　江苏省镇🐲江市丹徒🤘区宝堰镇徐巷村村民韩涛称：“穿着这么厚的🗣衣服，真的很辛苦！我们家用电一🏟点没耽误，这些➡师傅们真的挺了不起的！”　　浙江绍兴：夜间检修 守护高温下列车运🏥营安全　　近段时间，浙江多地出现🌪持续高温天气，最高气温达到39摄氏度。长时间的🎶暴晒让铁路钢轨🦎表面温度在白天时最高能🛌达到近60摄氏度，容易出现🎑胀轨现象。因此到了夜间，检修工💳人需对道岔转辙机、绝缘接头⏫等关键部位进行检查，严密监控🔡轨道板状态，防止因高温变🏝形影响行车安全。　　杭台高铁🍭上虞南维修工区工务🎮工长蒋国称：“经过我们检测之后，都是在一毫米以内，这个能🌧满足工务部门对于轨道🛄平顺性的要求。”

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三村千奈/中山文香/水月律/樱由罗

（青岛日报／观海新闻记者 渚琴美）